Шаг к себе

‍Как вы относитесь к аудиокнигам?

Друзья, собственно вопросы: а как вы относитесь к аудиокнигам? Часто ли слушаете? Что больше: читаете глазами (с бумаги, с экрана) или слушаете ушами? Есть ли какие-то предпочтения по типу/жанрам аудиокниг? Где берёте аудиокниги (и пользуетесь ли какими-то приложениями/сервисами для прослушивания)?

Я вот тут обнаружил, что в последнее время (год-два) больше книг слушаю ушами, а не читаю глазами. Почему так получилось? Две главные причины: 1) У меня очень плохое зрение, а за экраном компьютера и за чтением текстов (с экрана и на бумаге), необходимых для работы, я провожу много времени. Глаза реально устают(((, и "тратить зрение" на чтение уже художественных текстов не хочется.

2)Чтение всегда занимает какие-то слоты времени в нашем расписании. Если нужно прочитать и проработать (например, законспектировать или сделать выписки для персональной базы знаний) что-то важное, то в ежедневнике для этого выделяется отдельный блок времени (50-60 мин.).

Но… Всегда существует т.н. "мусорное время": например, дорога на работу/с работы пешком или в общественном транспорте; поход в магазин за продуктами; сидение в очереди в каком-нибудь учреждении (например, медицинском) и т.п. Кто со мной сталкивается на улицах родного города, наверняка всегда видит меня в наушниках)). И в 99% случаев я буду слушать именно аудиокниги (хотя иногда в порядке информационного детокса это может быть и какая-нибудь инструментальная музыка).

Или представьте, что вы летите куда-нибудь в Канаду ( https://s-kalinin.blogspot.com/2025/05/10.html ) или Вьетнам, и вам нужно чем-то себя занять 11 часов в самолёте. И за это время вполне реально (даже с перерывами на покушать и подремать) полностью прослушать книгу страниц на 250-350.

Мораль здесь такая, что прослушивание аудиокниг идеально вписывается в нестандартные – как слишком короткие, так и слишком длинные – слоты времени.

В моей книге «Чтение как образ жизни» ( https://ridero.ru/books/chtenie_kak_obraz_zhizni/ ) я писал, что практически все тексты я делю на две категории: "для пользы дела" и "для удовольствия". Книги "для пользы дела" содержат полезную информацию, и требуют медленного вдумчивого чтения. Это тексты, с которыми нужно работать; как правило это специальная литература по профессии или нон-фикшн. "Книги для удовольствия" – это художественная литература, где приоритетом является не информация, а эмоции (интересный сюжет, яркие персонажи и т.п.).

Очевидно, что львиная доля (я бы оценил на 60-70%) прослушанных мною аудиокниг – это художественные "для удовольствия". По жанрам: детективы; современная и классическая проза; фантастика. Что интересно, хуже всего в аудиоформате зашли стихи (хотя поэзию я люблю). Видимо, тут произошла какая-то рассинхронизация: слушать стихи 11 часов подряд физически невозможно)), а в течение 15-20 минут в очереди тоже как-то не по фен-шую)), состояние не то.

Оставшиеся 30-40% приходятся на: а) популярные книжки по психологии и саморазвитию; б) "ознакомительный нон-фикшн"; в) "повторение пройденного". Популярные книжки (а) я читаю в основном потому, что их читают и цитируют мои клиенты)). Там для меня мало чего нового и интересного, но "быть в курсе" необходимо. С "повторением пройденного" (в) тоже всё просто: есть базовые профессиональные тексты, которые знакомы ещё со студенческой скамьи, но освежать которые в памяти полезно хотя бы раз в 10 лет)). И с накоплением собственного опыта, иногда случаются неожиданные инсайты; открываются в этих текстах новые смыслы и перспективы.


...см. продолжение длиннопоста...

Токсичный нетворкинг я бы определил как "мы искупались в одном и том же дерьме")); прошли грязную инициацию, которая нас связала общей тайной. И теперь будем доверять друг другу, только потому, что проигрыш одного из нас будет создавать угрозу проигрыша и для другого. Это не пресловутая стратегия WIN-WIN (которую любят продвигать в Гарвардской школе переговоров))), а стратегия noLOSE-noLOSE.

Такого, кстати, и в нашей обычной жизни/работе хватает; вовсе не обязательно быть "мировой элитой")). Расскажу случай из моей жизни, когда активно делал карьеру бизнес-консультанта… В качестве дисклеймера: было это много лет назад; этот стартап/компания ныне уже не существует; что стало с её руководителями – без понятия (во всяком случае в публичном информационном поле их нет).

Итак, ситуация: помощи бизнес-консультантов захотела одна молодая высокотехнологичная компания, по сути стартап. Не помню всех деталей, но занимались они какими-то высокоточными приборами, и хотели, кажется, поддержки в разработке стратегии. Несмотря на молодость, компания привлекла хорошее финансирование, и планы у неё были наполеоновские. Честно говоря, и для консалтера сотрудничество с ними выглядело весьма перспективно.

Сначала вели переговоры дистанционно. Созванивались; общались по видеосвязи; обсудили план нормального такого консалтингового проекта (который мог бы кормить меня года полтора))); подготовили и выслали компред. Остались лишь небольшие штрихи – подписать договор и начать работать по проекту. И перед подписанием они попросили провести финальную презентацию проекта перед их топ-менеджерами (в полном составе).

Надеваю всё самое парадное и еду в их штаб-квартиру проводить презентацию. Штаб-квартира в центре столицы, в скромном особнячке дореволюционной постройки. Золотых унитазов там нет, но реставрация очень качественная. Садимся за круглый стол, "топов" человек пять. Главный предлагает начать презентацию, но есть нюанс… Перед этим на столе перед каждый участником он лично насыпает дорожку… гм… белого вещества. Я, разумеется, отказываюсь, а вот присутствующие нет.

Презентацию я провёл. Старался. Слушали и даже какие-то вопросы "по делу" задавали. А в конце главный сказал: "Ну а теперь мы поедем в … (тут название одного известного в конце 90-х стрип-клуба). Ты с нами?". Снова отказываюсь, сославшись на обратные билеты, срочные дела и т.п.

В итоге договор с ними так и не был подписан. Они инициативу не проявляли, ну и я не настаивал)). Очевидно, что проверку на лояльность я не прошёл, и сотрудничать им стало "не интересно". Я же понял для себя ситуацию так: мы могли бы сотрудничать официально (как это было закреплено в договоре), либо, если я "свой", то сотрудничество могло бы запросто выйти за пределы… официальных рамок/закона. Звучит, конечно, многообещающе, но нет.

Кстати, буквально через год за консалтингом обратилась ещё одна фирма – по рекомендации тех самых молодых стартаперов. Сомнительная, прямо скажем, рекомендация)). Навёл про них справки – и решил не связываться.

Ну и в заключение вопрос для самоанализа: а ваша социальная сеть (нетворк) "белая" (добропорядочная, в рамках социальных норм; основанная лишь на открытых/официальных договорённостях) или "чёрная" (токсичная)? Сталкивались ли вы с попытками "замазать" вас, вовлечь в токсичный нетворк? Как противостояли или выходили из подобных связей? Если выходили, то с какими последствиями (какую цену платили)? Понимаю, что это личное; в комментариях можно не писать)), но поразмыслить точно стоит…

P.S. Если вдруг кто не понял, то на фото – волшебная фига)) – орудие для изгнания бесов из вашей жизни. Если репостнуть, то обязательно поможет))

#нетворкинг #коммуникации #токсичность

‍Про токсичный нетворкинг

Недавно прочитал шутку: "А что на "Госуслугах" уже можно проверить, нет ли моей фамилии в файлах Эпштейна?"

Тема сейчас на хайпе, но я не хотел бы осуждать и морализировать (компетентные органы разберутся, что там было, а чего не было), а хотел бы взглянуть на этот кейс немного с другой стороны.

Говорят, что Эпштейн был эдаким "решалой", нетворкером мирового уровня. Что его социальные связи охватывали континенты и страны, пронизывали общество вдоль и поперёк, связывая не только "элиты", но и всех, кто был потенциально полезен друг другу. Полезен для чего? Разумеется, для дел и делишек – политических, экономических, финансовых – в глобальном масштабе. (Так что если вы бесполезны для дел в глобальном масштабе, то свою фамилию в этих списках можно не искать))).

Установление и поддержание полезных деловых связей (т.е. нетворкинг) – тема глубоко не новая. Разве что способы/техника установления таких связей могут быть разными. И социальная оценка нетворкинга тоже может меняться.

В 1984 году в СССР был снят фильм «Прохиндиада, или Бег на месте» ( https://www.kinopoisk.ru/film/43301/ ) , с блистательным Александром Калягиным в главной роли. По иронии судьбы в том же 1984 году вышел фильм «Мёртвые души» по Н.В.Гоголю ( https://www.kinopoisk.ru/series/81096/ ), где тот же Калягин играет Чичикова (а Чичиков, кстати, тоже был не слабый нетворкер!). В итоге Сан Саныч (персонаж Калягина в "Прохиндиаде…") получился как эдакий осовремененный "Чичиков на максималках".

Фильм "Прохиндиада…" был снят на заре Перестройки, в разгар тотального дефицита. И Сан Саныч был не "решалой", а "доставалой"; который через связи с нужными людьми мог достать какой угодно редкий товар. Фильм был снят как острая сатира, где главный герой в конце переживает крах – он осознаёт, что на самом деле никому не нужен и никто его по-настоящему не ценит; он паникует, разочарован, пытается бежать от самого себя, и т.д., и т.п.

Несмотря на сатиру, гротеск и явную попытку "заклеймить", фильм получился довольно реалистичным. В СССР у власть имущих был распространён "банный нетворкинг". Когда "уважаемые люди" по выходным встречались в неформальной обстановке, охотились, парились, выпивали, и попутно "решали вопросы"/завязывали полезные связи. Насчёт сексуальных безобразий сказать сложно: при Сталине такого точно не было)), а что там появилось ближе к "лихим 90-м", так про то только КГБ знает. Т.е. "двойные стандарты" – в кино клеймим, а на деле используем.

Понятно, что социальная оценка хорошего/плохого нетворкинга может варьировать от эпохи к эпохе. Но в просвещённом 21 века вся эта эпштейновщина вроде как перебор. И возникает закономерный вопрос: нужна ли вся эта жесть? Какой в этом смысл?

В уголовном сообществе был (есть?) такой термин – "замазать кровью". Если ты действительно "наш", то докажи это серьёзным поступком. Например, убей того, кто "не наш". Подобным же образом фашисты в годы ВОВ "замазывали" предателей, предлагая им убивать пленных (зачастую своих же однополчан); и документировали этот факт. Только так мы поверим в твою лояльность.

Совместное участие в чём-то, что нарушает социальные нормы, объединяет. Мы связаны общей тайной. У нас есть компромат друг на друга. И это гарантия, что если ты предашь меня, то я утоплю и тебя тоже.

И чем масштабнее нарушаемые социальные нормы (вроде запрета на каннибализм и педофилию), тем прочнее связывающая тайна и лояльность друг к другу. А если кто-то наберётся смелости и решит в одностороннем порядке эту тайну раскрыть, то цена этого будет крайне высока. Либо это будут "внезапные проблемы со здоровьем" (как в случае Д.Эпштейна), либо "неудачно выпал из окна на 16 этаже" (как в случае некоторых партийных боссов в наши 90-е). Если совместно нарушаемые нормы (для закрепления нетворка) были связаны с кровью и смертью, то и цена за разглашение будет сопоставима – кровь и смерть.


...читать окончание...

‍Анонс рассылки на февраль 26

Друзья, всех сердечно приветствую! По традиции в начале месяца о том, каким темам будут посвящены выпуски моей рассылки "Как стать лучшей версией себя" ( https://boosty.to/best_self ) в феврале 2026 года. Февраль в этом году короткий, и как-то так получилось, что выпуски (по традиции два архивных/обновлённых и один совершенно новый) сместились к концу месяца. Что будет:

14 февраля – выпуск 024 (архивный, обновленный) "Автоматизация". Продолжаем рассматривать способы оптимизации деятельности (любой!). Автоматизация – это оптимизация по критерию затрат человеческих сил. Когда "вкалывают роботы, счастлив человек")). Поговорим про средства технической (датчики, контроллеры и т.д.) и человеческой (делегирование, привычки и др.) автоматизации.

Добавлю, что этот выпуск был написан давно, до массового использования ИИ/LLM. И, разумеется, до появления агентной автоматизации с помощью нейросетей. Поэтому выпуск был радикально обновлён – добавил туда моё вИденье современных возможностей автоматизации жизни и саморазвития.

21 февраля – выпуск 140 (новый) "Изменённые состояния сознания" (ИСС). Часто интерес к саморазвитию проявляется как поиск некоего "чуда"; волшебной трансформации, которая преобразует меня и мою жизнь)). И подтверждением чуда как раз становятся необычные состояния психики. Но насколько "волшебные ощущения" действительно подтверждают, что мы изменились? Или это ситуативная иллюзия? Или вообще психическая патология? И могут ли ИСС помочь нам по-настоящему саморазвиваться? Как эти состояния использовать целенаправленно?

Технически, состояния нашего сознания сменяются постоянно – мы существуем в потоке этих изменений. Что тогда понимать под ИСС? Что-то необычное (а что тогда "обычное")? В общем, вопросов много, и я попытаюсь на них ответить)). Также поговорим про спектр/пространство ИСС и про опасные/безопасные способы прогулок по этому пространству)).

28 февраля – выпуск 024 (архивный, обновленный) "Алгоритмизация". Знаю, что среди моих читателей много IT-peoples, и что в алгоритмах они разбираются лучше меня. Но… Из практики консультирования/коучинга знаю, что свою собственную жизнь люди алгоритмизировать не умеют! А надо ли?

Алгоритмизация = оптимизация деятельности по критерию воспроизводимости результата. Как в народе говорится, "стабильность - признак мастерства")). А насколько стабильно/надёжно/постоянно вы достигаете желаемых жизненных результатов? Если "да", то что обеспечивает такую повторяемость – спонтанность/импровизация или жёсткие последовательности действий (т.е. алгоритмы)? Осознаёте ли вы алгоритмы, которые используете по жизни? Насколько они адаптивны; можно ли их улучшить? Или придумать новые? Разберёмся!

P.S. Для тех, кто незнаком с Boosty: это платный подписной сервис; но если стоимость ежемесячной платы кажется вам большой, то можно просто подписаться на мою страницу в статусе наблюдателя и по необходимости приобретать только отдельные выпуски по интересующим вас темам/вопросам. Также со временем я планирую делать некоторые выпуски/статьи открытыми (бесплатными).

P.P.S. Если вдруг кто пропустил, то напоминаю, что в качестве новогоднего подарка я открыл доступ к пяти первым выпускам рассылки. Читать/скачивать здесь:

001.Что такое саморазвитие? https://boosty.to/best_self/posts/44fecc97-93d4-4963-b0c7-fdbb1d024ba4?share=post_link
002.Каким должно быть саморазвитие для современного человека? https://boosty.to/best_self/posts/29a08ee0-8a92-455f-a05f-d2baaca9ccd2?share=post_link
003.Барьеры, ошибки и ловушки саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/f3e1beae-290c-48f4-a186-c179ac70d450?share=post_link
004.Направления и цели саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/2426f328-ddb1-47ac-9fbc-4a3a399e0c7c?share=post_link
005.Физическая база саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/f85f925c-cac3-48f2-8a3e-631957e8f40b?share=post_link

#моярассылка #саморазвитие #деятельность #автоматизация #алгоритмизация #ИСС

"Для удовольствия" зашла книга Энтони МакКартен "Zero. Обнуление". По жанру это такая фантастика-детектив-боевик. Фабула такова: некая IT-корпорация разрабатывает супер-крутое решение, которое позволяет в течение нескольких дней найти абсолютно любого человека. Эдакая мега-слежка на основе интеграции данных соц.сетей, уличных камер, позиционирования личных гаджетов и т.д. Типа как в стареньком фильме "Враг государства", только гораздо круче.

Корпорация решает провести эксперимент: отбирают нескольких кандидатов, которые хорошо умеют заметать следы (бывшие шпионы, военные и полицейские; хакеры; уголовники и т.п.) и предлагают им "обнулиться" – т.е. спрятаться таким образом, чтобы в течение 30 (?) дней система не смогла бы их отследить. Тот, кто продержится дольше всех, получает миллионный приз. Ну и как вы догадываетесь, вся книга – это такая "игра в прятки", где каждый пытается перехитрить алгоритм как может, но в итоге побеждает самый неожиданный претендент.

Дальше спойлерить не буду)). Книга понравилась ещё тем, что многие идеи (о современных возможностях слежки) там очень правдоподобны. Плюс много ироничных отсылок к современности (дело происходит в США). А руководитель IT-корпорации явно пародия на И.Маска)). В общем, рекомендую.

А как прошёл ваш январь 2026 ? Поделитесь в комментариях!

#саморазвитие #личное #ячитаю #психология #личныефинансы

4) Сходили на традиционный для Пскова концерт «Джаз в Рождество». Это мероприятие придумал Аркадий Галковский – человек-легенда местного музыкального сообщества. Жаль, он очень рано ушёл из жизни, хотя почти мой ровесник (здесь одно из последних интервью с ним: https://dzen.ru/a/ZXwv9eUQoQmOPO8S , гляньте, там много интересных мыслей).

Осмелюсь утверждать, что до Галковского джаза в нашем маленьком городе не было вовсе. Его первые концерты я, как большой фанат джаза, воспринял со снобистским недоверием: "Чтобы послушать более-менее приличный джаз, это надо в Питер ехать, к Давиду (Голощёкину)! А у нас разве есть что-то?". Но быстро понял, что ошибся. Аркадий (+банда) делали очень достойную музыку.

Мы с Аркадием лично не были знакомы, хотя и пересекались на разных региональных мероприятиях. Человек с отличным чувством юмора и очень свободный внутри. Меня, например, всегда восхищало как тонко он умел троллить "сильных мира сего"; как свободно общался с "начальниками" любого уровня. Все стоят по стойке смирно, соблюдают официальный протокол, а он шутки шутит)). И это не просто игра в оригинальность или наглость творческого работника; это следствие уверенности в себе, основанной на высоком Профессионализме.

А в этом январе «Джаз в Рождество» играла команда Галковского; в том числе члены его семьи. Получился очень светлый день памяти. Плюс хорошая музыка.

5) Продолжаю штудировать английский. К ежедневной зелёной сове (Duolingo) добавилось чтение книги Richard Osman «The Bullet That Missed» (не спешу, 1-2 главки почти каждый день).

А ещё что-то поднадоела мне для пополнения словарного запаса Anki, и решил попробовать ReWord ( https://reword.app/ru/en ). Приятная программка, пока всё нравится. И, как мне кажется, механизм интервального повторения и способы запоминания слов, в ней сделаны получше (и удобнее), чем в Anki.

6) Получилось скататься на две замечательные рыбалки – одна на Псковском озере (окунь, судак, щука), вторая на платник по форели. Хотелось бы больше, но январские морозы не вдохновляли)). А кроме того, морозильник рыбкой наполнен (а с форели ещё примерно литра 0,5 красной икры получилось ;)), а больше того, что мы можем съесть, нам не нужно.

7) Из области низменного гедонизма))) Сходили на винную дегустацию в GrandVin ( у них есть закрытая группа в VK, но лучше почитайте отзывы о них тут https://yandex.ru/maps/org/grandvin/131720246990/ ). Делают они очень классные мероприятия с качественными напитками; с шикарным закусочным столом; и главное – с очень подробным рассказом (буквально формата лекции))) о том, как это вино было сделано, где появилось, какие есть тонкости производства и употребления, какой след в истории и культуре оставило.

Возможно, каких-то аскетов это шокирует: "Как!!! Ты пишешь про саморазвитие, но при этом употребляешь алкоголь?!". Да, но не так, чтобы употребляю, скорее пробую)). Для меня алкоголь не столько средство изменения состояния сознания (как для каких-нибудь суфиев), и не столько "лекарство от стресса" (как для алкоголиков), сколько познавательная экскурсия. Открыть новые вкусы – всё равно как сходить в картинную галерею и увидеть холсты неизвестного ранее художника. (В общем, сделаю как-нибудь по алкоголю отдельный пост, тема интересная))).

8) Из минусов: мало двигаюсь (как-то очень сложно вытащить себя на улицу на мороз вышагивать 10000 шагов))) и мало читаю. Точнее, читаю много, но это не столько книги, сколько статьи (в основном научные по психологии).
Из прочитанного за январь "для пользы дела" очень понравилась книга Ульриха Бозера «Как научиться учиться: навыки осознанного усвоения знаний» (Альпина, 2020). Очень структурированный подход из 6 этапов обучения; плюс много полезных инструментов и лайфхаков, повышающих эффективность усвоения знаний и навыков. Многое "взял на карандаш" и уже применяю.

‍Новости января 2026

Друзья, вспоминается старый анекдот:

– Почему ты ничего не пишешь?
– Потому что никто меня не читает!
– Но ведь никто и не читает, потому что ты ничего не пишешь!
– А зачем писать, если всё равно никто не прочитает?!

…какой-то замкнутый круг получается!

Чувствую себя демотивированным, и вновь приходят мысли о том, чтобы уйти из соц.сетей. Совсем.

Стараюсь писать серьёзные и глубокие вещи про саморазвитие. Пишу системно: все мои посты так или иначе связаны друг с другом. Но чтобы глубоко вникать и выстраивать системные связи – нужен труд, время, концентрация. Не в формате привычного потребления соц.сетей, когда лента пролистывается с космической скоростью, лишь слегка притормаживая на котиках.

И тут надо либо радикально менять формат, превращаясь в клоуна (или котика?). Но что-то настроения нет… Да и нужна ли мне такая аудитория, у которой на уме одни только клоуны?!

Либо надо принять, что серьёзных читателей у меня просто нет; или им не до меня, своих забот хватает. Да и жизнь сейчас такая, что всё больше про выживание приходится думать, а не про саморазвитие.

И вот пока я размышляю об уходе, буду писать что-нибудь для себя. По старой графоманской привычке – "в стол")). И даже интересно, прочитает ли это кто-нибудь. Потому что за нас всё решают безжалостные алгоритмы – пролистали, не поставили лайк, не оставили комментарий (и т.п.) – в следующий раз в рекомендуемой выдаче мой пост просто не увидите. Вот и получается: "не пишу, потому что никто не читает")).

…Ну и начну я сам для себя с итогов января. Вроде и не сильно загуляли в Новый Год, но январь пролетел как-то стремительно. В январские каникулы/выходные обычно затишье с клиентами, и это время я посвящая стратегическому планированию. И да, результат есть, план моей жизни на 2026 составлен!

Основные результаты января:

1) Закрыл задачу по здоровью – наконец-то дошёл до окулиста; проверил состояние глаз/зрение (всё оказалось лучше ожидаемого); обновил рецепты на очки.

2) Повысил квалификацию – прошёл обучение на курсе от "Иматон" «Метод ненасильственной коммуникации Маршалла Розенберга: алгоритм работы с конфликтами в парной и супружеской терапии». (окончил, получил корочки).

Метод хороший (если кому интересно, гляньте эту статью: https://t-j.ru/wrong-nonviolent-communication/ ), я его давно использую (причём не только в семейном, но и в бизнес-консультировании), но обучение дало возможность обратить внимание на новые детали и более тонкие возможности метода. Понравилось и было полезно.

3) Ещё с прошлого года висела невыполненная задача: восстановить финансовый учёт. Желательно не просто на бумаге, а с помощью какой-нибудь софтинки.

Раньше я для этого пользовался Дзен Мани; несколько лет назад столкнулся с какими-то багами (неверный подсчёт) и удалил её; а сейчас по ней после всех обновлений много негативных отзывов. Плюс мир изменился и сейчас есть определённые сомнения в безопасности тех программ, которые автоматически подключаются к банковским приложениям, чтобы "учитывать всё" (не только платежи, но и вклады, инвестиции и проч.).

Долго перебирал разные варианты, в итоге остановился на программе «Money Manager: Денежный менеджер» от KTW Apps ( https://www.rustore.ru/catalog/app/com.ktwapps.walletmanager ). Она простенькая; интеграции с банковскими программами нет, и вся информация (доходы, расходы и т.п.) вводится руками. Отчётность также довольно простая и наглядная, без громоздких таблиц. Данные хранятся локально и всё под контролем пользователя. Для моих задач то, что нужно.

...см.окончание...

11. Энергия риска. Участие в рискованной деятельности/ситуациях – это способ получения/затрат максимальной энергии. Пожалуй, ничто так не драйвит, как высокий уровень риска, но далеко не каждый человек (в силу личностных особенностей) предрасположен к принятию риска.

Риск складывается из нескольких факторов: высота ставки (возможность выдающегося успеха/результата); высокая цена проигрыша (можно потерять всё); высокая неопределённость (трудно прогнозировать результат; большая вариативность влияющих факторов). Риск отлично заряжает "азартных игроков", которые по своему складу максималисты (им нужно "всё или ничего"); достаточно смелые (не боятся сделать ошибку и проиграть); с развитой толерантностью к неопределённости и хорошей интуицией.

Словосочетание "разумный риск" по сути является оксюмороном)), поэтому главная опасность здесь – чрезмерная зависимость от рискованных видов деятельности (см.п.3; есть даже такой термин adrenaline junkie). Т.е. когда риск становится единственным источником энергии, а любая другая деятельность становится "скучной и неинтересной".

12. Энергия общения. Привет экстравертам)) – которые легко сходятся с новыми людьми; готовы поддержать разговор на любую (даже самую пустопорожнюю))) тему; которые комфортны в общении, обаятельны и эмпатийны (имеют высокий уровень эмоционального/социального интеллекта) и уверены в себе в любой коммуникативной ситуации. "Социальная сеть" таких людей состоит из десятков и даже сотен живых контактов; они легко вписываются в любую компанию; и готовы хоть завтра в стендап)) (т.е. выступать публично перед аудиторией). Всё потому, что экстраверты подзаряжаются энергией от общения; их драйвят эмоции и внимание, которое они получают в диалоге. И кроме того, социальные связи могут быть реальным ресурсом для сотрудничества и получения помощи в достижении наших целей.

Но есть и проблемы: а) энергию общения вряд ли подойдёт для интравертов; б) общение может быть слишком поверхностным (когда "посидели, потрындели", время потратили, а реальной пользы ноль); в) чрезмерное общение может не заряжать энергией, а истощать (достаточно иметь в своём окружении 1-2 "вампиров").

В заключение кратко перечислю 12 видов энергии ("энергетических профилей" по Л.Кролю):
1) Энергия привычки
2) Энергия навязчивости
3) Энергия служения
4) Энергия рациональности
5) Энергия эстетики
6) Энергия избранности
7) Энергия организатора
8) Энергия тревоги
9) Энергия удовольствия
10) Энергия традиции
11) Энергия риска
12) Энергия общения

А какой "энергетический профиль" (2-3 из перечисленных) преобладает у вас? Какой вид энергии наиболее важен в вашей жизни? Я вот могу поделиться, что меня движет и подпитывает: рациональность, тревога, удовольствие, ну и немного эстетика)). А как у вас?

#энергия #саморазвитие #деятельность

7. Энергия организатора. "Лидеров от природы" не бывает, но бывают "пастухи от природы")) – т.е. люди с обострённым чувством ответственности за других, за результаты общего дела. Они получают энергию, когда принимают решения; обсуждают и координируют деятельность других людей; поддерживают и помогают. Это немного напоминает "энергию служения" (п.3), разница лишь в том, что человек с "энергией организатора" не просто принимает энергию группы, но и сам активно участвует в её создании. Организатор вдохновляется, когда "мы смогли"; когда сотрудничество было продуктивным и проект удался. Энергию он получает, создавая и разделяя общий успех.

Главным риском тут может быть, когда организатор не рассчитывает свои силы и берёт на себя слишком много ответственности за других людей. И либо тратит слишком много нервов, чтобы "пинать" и мотивировать других. Либо начинает выполнять чужую работу.

8. Энергия тревоги/неопределённости/несовершенства. Этот вид энергии парадоксален. Потому что обычно "тревога" воспринимается как нечто негативное; а генерированная тревогой энергия направлена на избегание или подавление этой самой тревоги. Но попытки сбежать/подавить – не конструктивны, они приводят к "схлопыванию" энергии, к энтропии.

Но если тревога направлена на самосовершенствование или на реальные жизненные изменения – её энергия может быть отличным "двигателем прогресса". Классическим примером тут может быть модный "синдром самозванца". Испытывать тревогу по поводу собственной некомпетентности/несовершенства в новых видах деятельности (или на новом месте работы) – абсолютно нормально. Вопрос в том, что с это "тревогой самозванца" делать дальше. Можно просто заглушить это состояние медикаментами (плохой вариант). А можно направить эту энергию на решение задач-вызовов, приобретение новых умений и совершенствование навыков, на разбор ошибок и т.п. (хороший вариант).

И кстати, в биографиях многих великих людей зафиксирован факт, что они были "самозванцами по жизни". Что даже получив мировое признание и славу, они продолжали усердно работать над собой, трансформируя энергию тревоги/неуверенности в себе в реальные достижения. Как подметил Сальвадор Дали в своём "Дневнике": «Не бойтесь совершенства: вам его всё равно никогда не достигнуть». Но постоянно и усердно стремиться к совершенству – лучшее лекарство от тревоги, и заодно путь к мастерству.

У этого вида энергии много рисков: а) избегание/подавление вместо утилизации; б) усталость, разочарование и быстрое выгорание (т.к. совершенство в принципе не достижимо); в) трансформация тревоги в навязчивые "защитные ритуалы", имеющие навязчивый характер (см.п.2 и п.4).
9. Энергия удовольствия/гедонизма. Это энергия, которую человек получает в "яркие моменты" своей жизни; это сильные позитивные эмоции плюс телесное наслаждение. Вкусная еда, баня, массаж, занятия любимым видом спорта, пребывание на природе, секс, качественный сон, путешествия, хобби, игры и т.п. У всех этих занятий может быть разная энергетическая динамика – в каких-то из них мы тратим энергию, в каких-то восстанавливаем. Важно, чтобы гедонистическая энергия не была разрушительной (связанной с вредными зависимостями); и важен не столько объём данной энергии (быть "постоянно радостным/удовлетворённым/счастливым" объективно невозможно))), сколько многообразие источников её получения.

10. Энергия традиции. Её можно рассматривать как частный случай энергии служения (см.п.3). Когда действия человека подпитывает установка: "Я поступаю правильно, потому что так принято, так все делают".

Автор (Л.Кроль) поясняет: «…это тоже своего рода энергия принадлежности, но не к жесткой профессиональной структуре, а к чему-то вроде семьи (даже если дело происходит в компании). Здесь старшие опекают и обучают младших, здесь уважение и неформальные обычаи важнее любых других резонов, даже эффективности или здравого смысла. Человек отдает свой избыток энергии семье, а взамен получает гарантированную поддержку».

4. Энергия рациональности/оптимизации. Девиз этого энергетического типа: "Всё, что ни делается – можно сделать ЛУЧШЕ!")). Это можно также назвать "энергией совершенствования", когда приток сил ощущается от того, что у меня есть идеи/планы, как что-то можно сделать правильно/лучше, я так делаю, и у меня получается! Это энергия творческого и инновационного подхода к жизни – в любой сфере (даже в быту, и даже в мелочах). Эта энергия подкрепляется чувством самоэффективности: "Я могу, у меня получается!".

У этой энергии есть три риска: а) процесс планирования/креатива может становиться слишком самодостаточным, долгим и энергозатратным; и как следствие – нерезультативным (т.е. вся энергия уходит только на ментализацию, не переходя в реальные действия); б) планирование может быть избыточным, слишком громоздким, а идеи по оптимизации могут быть слишком сложными и оторванными от реальности (в итоге ни планы, ни идеи не будут осуществлены); в) перфекционизм – как навязчивое (см.п.2) стремление найти "идеальное решение" или разработать "идеальный план".

5. Энергия эстетики. "Тихая" энергия, получаемая из наслаждения красотой; причём это не только красота предметов искусства, но и в более широком контексте – природы, техники, быта, людей, человеческих поступков и т.д. Энергия проявляется через самолюбование, когда "я выгляжу, говорю и поступаю красиво"; а также через художественное творчество (или включенность/приобщённость к сфере искусства).

Автор об этом не пишет, но я от себя добавлю, что у этого вида энергии есть два существенных риска. Во-первых, самолюбование и склонность воспринимать окружающих через сравнение по "красоте", чревато нарциссизмом. А нарциссы – это отдельная энергетическая аномалия(((.

Во-вторых, когда я слышу слово "эстетика", почему-то в голову приходят всякие ужасы вроде шедевров современного искусства, где много авангардизма и активизма, а вот красоты… И у меня (как у большого эстета))) долгое время над столом висела цитата – нет, не избитая Достоевского)) – а японского классика Танидзаки: «Красота чаще соединяется с бесцельным злом, чем с добром».

В целом энергия красоты – штука прекрасная, но эстетствовать, IMHO, лучше умеренно и аккуратно)).

6. Энергия избранности/собственной уникальности. Ну вот и добрались до нарциссизма)). Источником энергии может быть завышенная самооценка и идеализированная Я-концепция. Когда человек считает себя выдающимся (и не только в плане красоты/внешности как в п.5); обладающим уникальными способностями и качествами (по сравнению с другими людьми); уверен, что ему уготовано особенное предназначение и его ожидает ошеломительный успех.

Л.Кроль справедливо подмечает, что несмотря на то, что нарциссизм считается личностным расстройством, нарциссы имеют высокий уровень энергии и бурную энергетическую динамику. Им нравится "охмурять" людей, интриговать и манипулировать, и любыми способами (кстати, иногда и вполне конструктивными) получать восхищение и подтверждение своей крутости. Нарциссы часто проявляют себя как харизматичные лидеры, уверенно командующие другими людьми. И они вполне могут достигать выдающихся результатов в разных видах деятельности (разве что все достижения приписывают исключительно себе, не команде))).

И если кратко про риски, то энергия нарциссов проще направляется на то, чтобы "казаться", но не "быть". Им легче изображать (в т.ч. с помощью показухи, уловок, прямой лжи и т.п.) какие они "выдающиеся", чем доказывать это реальными делами. А в качестве лидера нарцисс может набирать в свою команду не реальных профи, а "подпевал", которые умеют лишь льстить.

‍12 энергетических профилей по Л.Кролю

Друзья, буквально сегодня (17.01.26) на Boosty ( https://boosty.to/best_self ) вышел очередной выпуск моей рассылки по саморазвитию, посвященный личной энергии и тому, как её прокачать (energy management'у). В процессе подготовки перелопачиваю разные "заготовки" по теме – статьи, книги, мои заметки. Нахожу много полезного, но в короткий выпуск рассылки впихнуть всё просто невозможно.

Вот среди такого полезного вспомнилась мне книга известного коуча, психотерапевта и бизнес-тренера Леонида Кроля «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил» (Альпина, 2020). В книге много чего полезного, а в конце автор выделяет 12 "энергетических профилей". Это такая типология, где каждый "профиль"/тип имеет свою особенную энергетическую динамику: уникальные источники получения энергии, способы её накопления и применения/трат, особенности восстановления и т.п.

Разумеется, "чистых" энергетических типов не бывает; скорее всего ваша персональная энергетика – это сочетание 2-3-4 преобладающих у вас профилей. Тем не менее, в плане самопознания и для лучшего понимания того, как со всем этим управляться, полезно. Далее я привожу краткое описание каждого из 12 энергетических профилей (название профиля сохранено авторское; интерпретация моя):

1. Энергия привычки. Общий энергетический уровень низкий. Энергия тратится на рутинные дела и привычки. Важен чёткий распорядок, в котором будущие энергетические затраты точно прогнозируются. Восстановление энергии через "спокойные" хобби (вроде коллекционирования, чтения, работы в саду и т.п.). Энергия тратится и восстанавливается равномерно; любые неожиданности и "пиковые нагрузки" (как затратные, так и восстановительные) воспринимаются как стресс.

2. Энергия навязчивости/аддикции/зависимости. Немного похоже на "энергию привычки" (п.1), но динамика совсем другая. В п.1 динамика сглаженная, равномерная, направленная на стабилизацию и постоянство энергетического уровня. Энергия навязчивости напротив, работает на получение "допинга", на стимулирование "энергетического выброса" с помощью жёстких ритуалов.

Аддикции могут быть как химическими, так и нехимическими. В первом случае человек "подстёгивает" (или наоборот "тормозит"/успокаивает) свою энергетику кофеином, табаком, алкоголем и т.д. Во втором случае для подзарядки часто выбираются какие-нибудь экстремальные виды деятельности (сопряжённые с большим риском и неопределённостью) или хобби (например, экстремальные виды спорта вроде гонок, прыжков с парашютом и проч.). Годятся и "бытовые" способы, вроде искусственно созданных "на ровном месте" (на основе мелочных придирок) ссор и конфликтов.

3. Энергия служения/принадлежности. Это энергия, которую человек получает в случае идентификации и слияния с какой-либо социальной общностью (группой, организацией, сообществом и т.п.). Любая социальная структура является "генератором энергии"; энергия создаётся благодаря групповым/организационным целям и ценностям, нормам и правилам поведения, традициям и культуре, существующему разделению ролей и иерархии, формальным и неформальным отношениям, и т.п.

Степень идентификации с группой может быть разной: есть "волки-одиночки"/аутсайдеры, а есть "люди организации" (corporate man). Первые стараются держаться от любых сообществ подальше, потому что группа их не столько заряжает, сколько разряжает (в процессе противостояния и защиты своей индивидуальности). Вторые же наоборот, воспринимают группу как "пространство силы", в котором они (играя по правилам и используя доступные энергетические ресурсы) могут реализовать себя.

...читать длиннопост дальше...

1. Слушает до конца, не перебивая и не обесценивая альтернативные точки зрения.
2. Корректно даёт обратную связь, отделяя поведение от личности.
3. Соблюдает договорённости по времени, формату и границам.
4. Не допускает уничижительного юмора, сарказма и публичного стыда.
5. Реагирует на неуважительное поведение, даже если его демонстрирует «звёздный» сотрудник.

## 6. Превосходство (Excellence)

1. Задаёт высокие, но достижимые стандарты, ясно формулируя критерии качества.
2. Регулярно обсуждает не только “что”, но и “насколько хорошо” сделана работа.
3. Инвестирует в развитие компетенций, а не ожидает «естественного роста».
4. Лично демонстрирует требовательность к собственной работе.
5. Не нормализует посредственность, даже в условиях высокой нагрузки.

## 7. Разнообразие / инклюзивность (Diversity & Inclusion)

1. Сознательно расширяет круг голосов, вовлечённых в обсуждение и принятие решений.
2. Отслеживает скрытые смещения (bias) в найме, продвижении и оценке эффективности.
3. Создаёт условия психологической безопасности для высказывания «неудобных» мнений.
4. Реагирует на дискриминирующие высказывания и практики, а не игнорирует их.
5. Оценивает руководителей по способности работать с различиями, а не только по результатам.

## 8. Люди (People)

1. Регулярно обсуждает развитие сотрудников, а не только их текущую результативность.
2. Интересуется нагрузкой и устойчивостью, а не воспринимает выгорание как норму.
3. Создаёт предсказуемость: люди понимают, чего от них ждут и как принимаются решения.
4. Инвестирует время в наставничество и коучинг, а не только в контроль.
5. Принимает кадровые решения с учётом долгосрочных последствий, а не краткосрочной выгоды.

## 9. Безопасность (Safety)
(физическая, психологическая, организационная)

1. Лично следует правилам безопасности, не подавая двойных сигналов.
2. Поощряет сообщения о рисках и ошибках, не наказывая за «плохие новости».
3. Регулярно обсуждает инциденты и почти-инциденты, фокусируясь на системных причинах.
4. Создаёт условия для психологической безопасности, где можно задавать вопросы и сомневаться.
5. Не жертвует безопасностью ради сроков или показателей.

## 10. Сообщество (Community)

1. Поддерживает инициативы, выходящие за рамки узкой прибыли (социальные, образовательные, экологические).
2. Поощряет участие сотрудников в жизни внешнего и внутреннего сообщества.
3. Принимает решения с учётом влияния на стейкхолдеров, а не только на акционеров.
4. Говорит о смысле работы компании для общества, а не только о целях бизнеса.
5. Сам участвует в социальных и общественных инициативах, а не делегирует их полностью.

И в заключение: если вы руководитель, то по сути перед вами готовый опросник, в котором аж 50 способов "управления по ценностям". Вы можете оценить себя по этому вопроснику – какие способы вы уже применяете, а какие нет? Можно оценить предложенные способы по критерию уместности – насколько они вообще применимы в вашем организационном контексте?

Можно выбрать несколько способов (лучше немного, не более 3-5), которые вы ещё не использовали, и попробовать их на практике. Чтобы эти пробы стали для вас настоящим самокоучингом/профессиональным развитием, важно фиксировать (записывать) изменения своего поведения и мониторить полученные результаты. Действительно ли вы делаете то, что проповедуете? Даёт ли "управление по ценностям" желаемые результаты? И т.д.

#бизнесконсультирование #бизнестренинг #ценностиорганизации #менеджмент

Но по моим наблюдениям главной проблемой внедрения ценностного управления в организации является отдельная разновидность "ценностной шизофрении": это расхождение между декларируемыми для сотрудников ценностями и ценностями, реализуемыми руководством. Проще говоря, когда слова боссов расходятся с их поступками.

"Делай то, что проповедуешь" – звучит красиво, но часто руководители просто не понимают, как написанные ими собственноручно на бумажке ценности реализовать на деле)). И не просто реализовать как получится, а ещё и состыковать с ожиданиями своих сотрудников. Вот обычно этим мы на тренингах и занимались – начинали менять ценности с "головы" - с формирования нового поведения/управленческих практик боссов разного уровня. Чтобы руководили поступали "по ценностям", а не только внушали их сотрудникам. (Хотя, признаюсь, не все на это шли и не всегда это получалось. Не у каждого босса хватало той самой честности перед самим собой и готовности идти до конца).

Повторю: это важно делать в диалоге! Причём (при грамотном модерировании) сам процесс (т.е. обсуждение ценностей и того, как их можно/нельзя реализовать в наших условиях; и чья это ответственность) может быть гораздо важнее результата. Этот диалог всегда предельно конкретен и, разумеется, в этой заметке я могу привести лишь возможные примеры.

Поэтому ниже (только не кидайтесь тапками))) – примеры, которые придумал ChatGPT в ответ на запрос "В каких повседневных управленческих действиях руководитель может реализовать на практике данную ценность?". На мой взгляд железяка накидала вполне разумные идеи, хотя по каждому пункту их может быть больше, а их применимость зависит от организационного контекста. Но как отправная точка для вашего собственного творчества, IMHO, пойдёт… Передаю слово:

Ниже — не декларации, а поведенческие маркеры руководителя, через которые ценности «вшиваются» в повседневную организационную реальность. Я формулирую их как регулярные управленческие действия, а не разовые инициативы.

## 1. Честность (Integrity)

1. Публично признаёт собственные ошибки и описывает, какие выводы и корректировки из них сделаны.
2. Принимает решения по единым правилам, независимо от статуса, личной симпатии или «полезности» сотрудника.
3. Прозрачно объясняет логику решений (кадровых, финансовых, стратегических), даже если они непопулярны.
4. Не обещает того, что не может выполнить, и возвращается к ранее данным обещаниям.
5. Не искажает информацию «вверх» и «вниз», включая плохие новости.

## 2. Командная работа (Teamwork)

1. Системно поощряет межфункциональное взаимодействие, а не только внутрикомандные успехи.
2. Вознаграждает коллективный результат, а не исключительно индивидуальные достижения.
3. Регулярно обсуждает процессы взаимодействия, а не только результаты («как мы работали вместе?»).
4. Гасит внутриполитическую конкуренцию, не позволяя выигрывать за счёт других команд.
5. Лично демонстрирует кооперацию с равными и вышестоящими коллегами.

## 3. Инновации (Innovation)

1. Создаёт безопасное пространство для экспериментов, где ошибки анализируются, а не наказываются автоматически.
2. Выделяет ресурсы (время, бюджет, внимание) на тестирование новых идей.
3. Регулярно задаёт вопросы «что можно сделать иначе?», даже если текущая система работает.
4. Публично поддерживает инициативных сотрудников, включая тех, чьи идеи не дали результата.
5. Отделяет оценку человека от оценки идеи, снижая страх высказываться.

## 4. Клиент (Customer)

1. Лично знакомится с реальным клиентским опытом (обратная связь, жалобы, интервью).
2. Принимает решения, опираясь на ценность для клиента, а не только на внутреннее удобство.
3. Связывает цели подразделений с клиентским результатом, а не только с KPI процессов.
4. Регулярно задаёт вопрос: «Как это выглядит с точки зрения клиента?»
5. Показывает уважение к «фронтлайну», который непосредственно взаимодействует с клиентами.

## 5. Уважение (Respect)

Руководитель и корпоративные ценности

Друзья, в эфире рубрика "листая старенький айпад")). Продолжаю разгребать в Obsidian мои бесконечные заметки, и натыкаюсь на очередное сокровище со времён моей работы бизнес-консультантом…

Предыстория: не знаю, как сейчас, но N лет назад были очень популярны бизнес-тренинги/семинары по формированию/развитию организационной культуры. Ну да, ведь ещё сам Питер Друкер учил, что "культура ест стратегию на завтрак". В том смысле, что если долгосрочные цели организации не будут иметь поддерживающей их "нематериальной базы" (=культуры), то вряд ли получится их достичь.

Культура организации – это сложная система, состоящая из множества элементов и взаимосвязей; и декомпозировать/трансформировать эту систему можно по-разному. Но при всём многообразии подходов, без ЦЕННОСТЕЙ не обойтись ну никак.

Услышали руководители про "ценностное управление", и бросились дружно заказывать обучение по теме. Видел я такие тренинги, главным результатом которых был список ценностей, гордо развешенный на всех стенах… Причём рожали этот список долго, много дискутировали, кучу денег за тренинг отдали – а по факту в работе организации ничего не изменилось. Кроме листочков на стенах)).

В моей практике были ситуации, когда ко мне обращались уже после таких тренингов (не мной проведённых) с отчаянием во взоре: "Ну почему у нас не работает ценностное управление?!". И мой ответ (а также мои семинары по орг.культуре) я всегда начинал с очень простого факта (вот его-то я и откопал в моей базе знаний!!!)…

Страшно сказать, но уже более 15 лет назад американская консалтинговая компания ProHabits провела уникальное исследование организационных ценностей. Уникальное по охвату (397 компаний) и по уровню (компании из списка Fortune500, включая самых-самых вроде Apple, Amazon и Microsoft и т.п.). Всего проанализировали 2 057 ценностей; обобщили, и составили рейтинг топ-10 орг.ценностей (в скобочках процент организаций, которые эту ценность указали в качестве одной из приоритетных):

Честность (_Integrity_) — 81%.
Командная работа (_Teamwork_) — 41%.
Инновации (_Innovation_) — 34%.
Клиент (_Customer_) — 31%.
Уважение (_Respect_) — 29%.
Превосходство (_Excellence_) — 25%.
Разнообразие/инклюзивность (_Diversity/Inclusion_) — 20%.
Люди (_People_) — 18%.
Безопасность (_Safety_) — 18%.
Сообщество (_Community_) — 18%.

В качестве лирического отступления… Если школьника-подростка спросить: "Какой ты человек?", готов спорить с кем угодно на что угодно, что в первой тройке ответов обязательно будут "весёлый" и "общительный". Если студента попросить назвать главные жизненные ценности, то в первой тройке обязательно будет "здоровье". Мораль? Люди удивительно стереотипные существа; и люди-менеджеры не исключение. Именно поэтому НА СЛОВАХ организационные ценности были, есть и будут плюс-минус одинаковыми. И сколько бы не дискутировали на стратегических сессиях, велосипед будет изобретён примерно один и тот же)).

Но это на словах, а что на деле? Исследование ProHabits тогда вызвало большой резонанс; и было два критических комментария про (а) корпоративное лицемерие, и (б) "корпоративную шизофрению".

В первом случае (лицемерие) ценности лишь декларировались, но на практике компании поступали прямо противоположным образом. Например, "честность" была заявленной ценностью американской энергетической компании Enron (которая мухлевала с бухгалтерской отчётностью), а также консалтинговой компании Arthur Andersen, которая проводила аудит в Enron и "ничего подозрительного не нашла". Когда враньё вскрылось, эти компании прекратили своё существование.

В втором случае ("шизофрения") есть рассогласование/противоречие между ценностями внешними и внутренними. Когда для клиентов и общества компания "белая и пушистая", а сотрудников "держит в чёрном теле".

Понятно, что ценностное лицемерие и "шизофрения" могут тянуться годами, и далеко не всегда приводят к краху организации. Но саботировать достижение долгосрочных целей и усиливать орг.кризисы им вполне по силам.

...см. продолжение...

Анонс рассылки на январь 26

Друзья, всех сердечно приветствую! Поздравляю с наступившим 2026 годом! И желаю надеяться в первую очередь лишь на себя самого. На себя – как на источник всего самого лучшего в вашей жизни. Но и худшего тоже)). Поэтому не теряйте это чувство ответственности за качество собственного бытия – и только вперёд! ;)

А я предлагаю вашему вниманию анонс выпусков моей рассылки "Как стать лучшей версией себя" ( https://boosty.to/best_self ) на январь 2026. Но для начала немного новогодних подарков. Я обещал, что со временем планирую сделать некоторые выпуски моей рассылки доступными (=бесплатными, в открытом доступе) для всех. В общем, для тех, кому нечего почитать (и над чем глубоко поразмыслить) в долгие новогодние каникулы – ловите первые пять выпусков моей рассылки:

001.Что такое саморазвитие? https://boosty.to/best_self/posts/44fecc97-93d4-4963-b0c7-fdbb1d024ba4?share=post_link
002.Каким должно быть саморазвитие для современного человека? https://boosty.to/best_self/posts/29a08ee0-8a92-455f-a05f-d2baaca9ccd2?share=post_link
003.Барьеры, ошибки и ловушки саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/f3e1beae-290c-48f4-a186-c179ac70d450?share=post_link
004.Направления и цели саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/2426f328-ddb1-47ac-9fbc-4a3a399e0c7c?share=post_link
005.Физическая база саморазвития. https://boosty.to/best_self/posts/f85f925c-cac3-48f2-8a3e-631957e8f40b?share=post_link

Забирайте, читайте, совершенствуйтесь! ;) На всякий случай напомню, что к каждому выпуску можно оставить вопросы или комментарии; можно скачать выпуск в виде PDF-файла (и изучать в удобной обстановке); к каждому выпуску есть полезные дополнения – бланки с "домашними заданиями", электронными книгами по теме, и т.п.

Что будет в январе 2026?

17 января - выпуск 022 (архивный, обновленный) "Энерджи-менеджмент". В нём речь пойдёт о нашей внутренней энергии; о том, где взять силы на достижение наших целей; как тратить энергию таким образом, чтобы не выгореть и не надорваться. Будет про пять "энергетических законов"; про виды энергии; про четыре ключевые техники управления внутренней энергией.

24 января - выпуск 139 (новый) "Учись как нейросеть!". Наверное, сегодня уже нет таких людей, которые ни разу не обращались с каким-нибудь вопросом к какой-нибудь Алисе, DeepSeek'у, Chat'у GPT и т.п. Диалоги с нейросетями кажутся настолько разумными, что многие начинают очеловечивать их. А философы и футурологи спорят, сможет ли (и когда) искусственный разум превзойти человеческий.

Разумеется, интеллект искусственный (ИИ) и "естественный"-человеческий – это разные вещи. Но позволю себе напомнить, что начиналось всё с психологии и нейрофизиологии)) – с попыток реализовать "в железе" человеческое восприятие (зрительное распознавание объектов). Именно перцептрон (модель для обработки и распознавания сигналов) является "прадедушкой" современных LLM. Но нейросети эволюционируют гораздо быстрее, чем человек)), и в своём устройстве уже не пытаются копировать архитектуру мозга, а находят свои оригинальные решения.

Вот что интересно: возможна ли сегодня обратная ситуация?! Могут ли некоторые идеи из устройства/механизмов работы нейросетей быть полезными для психологии (в частности, для саморазвития)? Такие идеи есть! Поделюсь ими в новом выпуске ;)

31 января - выпуск 023 (архивный, обновленный) "Минимализм". Как упростить свою жизнь, избавившись от всего ненужного и избыточного? Почему сложно быть минималистом? Чем разумный минимализм отличается от аскетизма? Пять жизненных сфер (и конкретные рекомендации по каждой из них), где применить минимализм.

P.S. Для тех, кто незнаком с Boosty: это платный подписной сервис; но если стоимость ежемесячной платы кажется вам большой, то можно просто подписаться на мою страницу в статусе наблюдателя и по необходимости приобретать только отдельные выпуски по интересующим вас темам/вопросам. Также со временем я планирую делать некоторые выпуски/статьи открытыми (бесплатными).

#моярассылка #саморазвитие #деятельность #минимализм #энергия #нейросети

Разумеется, кроме телесных удовольствий, было достаточно времени, чтобы подвести итоги года. Читал мало – насчитал всего 45 книг (это в два раза меньше, чем я обычно читаю в год). На некоторые книги я выкладывал рецензии здесь, в группе, но в планах было восстановить регулярное размещение хотя бы коротких отзывов и рецензий на читательских сайтах вроде Livelib, Goodreads и т.п. Но так и не сделал((.

Зато могу похвастаться, что чуть ли не ежедневно работаю с моей персональной базой данных в Obsidian. За 2025 год в базу добавилось более 500 новых заметок. Причём многие из них сделаны на основе прочитанных и переработанных научных статей, которые годами "ждали своего часа". Получается, что произошло перераспределение моего времени с чтения книг на чтение и переработку статей. Вряд ли я стал читать меньше, просто читаю другое (и это более вдумчивое и активное чтение).

Понятно, что пихать новые заметки в Obsidian – не самоцель. Собранная информация уже начинает выкристаллизовываться в несколько новых проектов. Которые я пока не готов анонсировать, чтобы не сглазить)). Но обещаю, что со временем всё узнаете.

Главными достижениями моего 2025 года (кроме поездок) я считаю: 1) Получение диплома о повышении квалификации "Семейный психолог";

2) Перезапуск моей рассылки по саморазвитию "Как стать лучшей версией себя" на Boosty ( https://boosty.to/best_self ). В 2025 году было опубликовано 10 совершенно новых выпусков и 21 обновлённый выпуск. Причём обновлённые выпуски потребовали довольно больших трудозатрат: была добавлена свежая информации; заменены веб-ссылки на полезные материалы; в качестве дополнительных материалов приложены электронные книги. В общем, делал с душой; так, что самому нравится)).

3) Закрыл ряд задач по здоровью; прошёл обследования, которые не нашли ничего серьёзного; выдохнул и успокоился. Хотя не успел закрыть одни задачи, как тут же нарисовались следующие))). Похоже, в возрасте 50+ задачи поддержания себя в норме, становятся "вечным двигателем"…

4) В 2025 году совместно с супругой запустили проект "Калинины: семейный компас" (в ВК https://vk.com/coterapia_ksk и ТГ https://t.me/coterapia_ksk ) , в котором мы работаем (онлайн и офлайн) как семейные ко-терапевты. Т.е. это когда с супружеской парой работают сразу два специалиста, мужчина и женщина. Это помогает сбалансировать Инь и Ян))), т.к. часто, к примеру, мужчины жалуются, что психологини слишком придерживаются женской солидарности, и поэтому не дают достаточно поддержки и понимания в процессе семейной психотерапии. Проект потихоньку развиваем; первые клиенты уже появились; но, разумеется, ещё расти и расти.

Это основное. Разумеется, было много ещё всякого эмоционального: спектакли (наконец-то получилось сходить на "Морфий" по Булгакову); поездка в июне в Питер, общение с друзьями-однокурсниками, визит в Ораниенбаум "по местам боевой славы")) (я там служил срочную 40 лет назад); много рыбалок и рыбов)). В общем, жизнь продолжается, и я пошёл планировать мой 2026 ;) Чего и вам желаю!

2) В конце августа мы были в недельном речном круизе по Москва-реке. Проплыли из Москвы до Рыбинска и обратно, останавливаясь в Калязине, Ярославле, Угличе, Мышкине, Костроме, Плёсе.

В целом понравилось, хотя получилось очень уж "галопом по европам" – места красивые, история многовековая и везде хочется побыть подольше, узнать и увидеть больше. Но погода баловала; компания (сидели за одним столом в ресторане) подобралась душевная; экскурсии были неплохие.

Инсайтов было много, исписал почти целый блокнот. Поделюсь двумя. Во-первых, у меня была давняя мечта побывать в Плёсе – там, где творил Исаак Левитан. Для меня есть "великая четвёрка" русских художников-пейзажистов: Шишкин, Левитан, Саврасов и Поленов. Например, в прошлом и позапрошлом году удалось побывать на Валааме, где Шишкин рисовал свои офорты – и реальность сошлась с картинкой! И вот в этом году левитановские места…

Реальность не очень сошлась с картинами (уж очень затоптанное туристами место), но много новых штрихов к личности самого Исаака Ильича добавилось. Много лет назад я прочитал сборник, в который вошла вся его переписка с А.П.Чеховым (они дружили). Очень своеобразный человек, оригинальный и смелый мыслитель. А ещё у него подозревали наличие депрессии (МДП или как сейчас называют – биполярного расстройства). Но в каком состоянии он рисовал свои картины? В общем, человек-загадка, который мне очень интересен (в т.ч. и по профессиональным соображениям). Поэтому моё долгожданное "паломничество" в Плёс удалось, я доволен. Загадка не разгадана, но я стал ближе ;).

Во-вторых, в который раз уже ловлю себя на ощущении "не своего места". Поясню. Волга и пейзажи среднерусской равнины – несомненно прекрасны. Старые города по-своему уютны. Но… Всё не такое, как у нас на северо-западе! Леса другие, вода другая в реке, оттенки неба чужие. Хотя казалось бы разница в несколько сотен километров. Вроде и хорошо – но не родное.

Психика наша вписана в местную экологию гораздо сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Вспоминая старика Державина: «Отечества и дым нам сладок и приятен». Воздух дома (в широком смысле) пахнет иначе, чем на чужбине, даже если пейзажи схожи.

Разумеется, человек ко всему адаптируется. Это ощущение "не своего/чужого места" со временем проходит. Чтобы не возникало привыкания, надо постоянно двигаться. В Плёсе удачно попали на выставку картин художников-передвижников. Я, как обычно, стал копать)), изучая историю ТПХВ и биографии участвовавших в товариществе художников. И вот что впечатлило: несмотря на то, что многие из них изображали исключительно пейзажи или жанровые сценки российской глубинки, они очень много путешествовали. Кто-то учился в европейских странах, кто-то отправлялся "на этюды" на Ближний Восток – в Сирию, Египет и т.п.

Думаю, что подобное знакомство с "не своими местами" лучше помогает прочувствовать (и отобразить в творчестве) родные места. Всё познаётся в сравнении, и пока есть возможность, надо двигаться.

3) И в самом конце 2025 года была предпринята отчаянная попытка немного убежать от зимы)) – поездка во Вьетнам. Чтобы поваляться на пляже; прогреть старые косточки; напитаться фруктами-витаминами.
Провели две недели на юге Вьетнама. Каждое раннее утро начиналось с купания в море. Плывём вдоль пляжа, пока не устанем – прекрасная физкультура! Ближе к середине дня ветер разгонял волны, купаться становилось уже не так комфортно. Зато можно было любоваться бесстрашными кайтерами, буквально летящими по гребням волн.

Питались почти исключительно фруктами и морепродуктами. Перепробовали всё, что можно (ромбутаны, снежное яблоко, питахайю, гуаву, папайю, маракуйю и т.д.), в итоге остановились на ананасах и манго. Это всё и у нас купить можно, но если выбирать между недозрелым в магазине и снятым вчера с ветки, то я выбираю второе. Долго экспериментировали, какую порцию креветок надо съесть, чтобы больше уже не хотелось)). Получилось около килограмма. В общем, пищевые удовольствия получены сполна, благо во Вьетнаме всё это очень доступно по цене.

‍Итоги моего 2025 в трех камнях

Друзья, я немного иронично отношусь к разного рода "подведению итогов года". Если вы хоть как-то планируете, и далее организуете свою жизнь в соответствии с этими планами, то подведение итогов является для вас рутинной процедурой. И гораздо полезнее фиксировать выполнение своих задач/достижение намеченных целей в более краткосрочном горизонте, чем один раз в год)).

Хотя кто запрещает подводить итоги хоть каждый день / неделю / месяц / квартал / год?! Но перечислять все достижения и события за год – очень уж объёмная задача… Поэтому в прошлом году я придумал формат "N камушков")).

Напомню, что есть у меня традиция - привозить из мест, где я побывал, камушек. Это как бы дух земли, символическое напоминание об интересном месте. Везу не из всякого места, а только оттуда, где побывал впервые, либо где приключились какие-нибудь значимые для меня события/инсайты.

В прошлом 2024 году было пять камешков, а в 2025 получилось всего три – зато какие! Итак, смотрим на фото (слева-направо):

1) Серо-белый округлый камень (песчаник?) с берегов озера Онтарио. Выбран моим внуком, когда мы с ним гуляли по бережку этого самого озера.

2) В центре – красно-бурый камень (похож на кремень), с берегов Волги в г.Плёс.

3) И справа серенький и невзрачный (хотя если намочить, то он почти чёрный), слегка обкатанный морем камень из Вьетнама, с побережья возле рыбацкой деревушки Муйне.

Теперь подробнее про итоги моего 2025:

1) В марте - апреле 2025 мы полтора месяца прожили в Канаде, в г.Торонто. Поехали с супругой, чтобы пообщаться с детьми и повидать внуков (младшенькая родилась уже в Канаде, и раньше мы видели её только на фотографиях).

Для меня это был первый такой дальний перелёт (11 часов в воздухе!). Физически тяжело, но идеальное время для того, чтобы погрузиться в себя и размышлять о чем-нибудь важном. Например о том, какой наш шарик (Земля) на самом деле маленький. И одновременно – глядя на бескрайний океан – огромный. А человек – песчинка в этой безбрежности? Или равноправная сила, способная покорять пространство и время?

Про поездку в Канаду я написал большой пост в моё блоге: «Канада в 10 впечатлениях» ( https://s-kalinin.blogspot.com/2025/05/10.html ), поэтому повторяться не буду. Добавлю лишь, что интересно было знакомиться с историей и культурой этой уникальной "страны эмигрантов". Например, обнаружить в AGO ( Art Gallery Ontario, https://ago.ca/ ) картины русских эмигрантов, уехавших в Канаду после Октябрьской революции; удивительные пейзажи Tom Thomson; скульптуры и рисунки аборигенов (индейцев и инуитов). Переслушать записи И-С.Баха в исполнении легендарного канадского пианиста Глена Гульда.

Канада – страна активных молодых карьеристов)), поэтому разного рода "учителей жизни" (бизнес-консультантов, коучей, специалистов по личностному росту и т.п.) там тоже хватает. Попасть на какие-нибудь живые мероприятия я не стремился, но был удачный повод перечитать, к примеру, Криса Бейли и Нила Пасрича (намеренно не пишу о них подробнее, т.к. в моей группе уже были заметки с их рекомендациями ;)). Некоторые книги этих экспертов есть и на русском языке, но для меня это был удобный шанс попрактиковаться в чтении на английском.

Ну и разумеется было погружение в англоязычную среду. Честно признаюсь, что смелости на активное участие в диалогах не хватало)), но аудирования было много и какие-то житейские мини-диалоги (например, в магазине) всё же случались. И в стране эмигрантов очень лояльное отношение к тем, кто говорит криво)).

В общем, для моего саморазвития получился интересный опыт погружения в иную культуру. Не очень глубокий, но познавательный и полезный. И это ещё первая попытка; надеюсь, не последняя ;)

...см. продолжение...