‍12 энергетических профилей по Л.Кролю

Друзья, буквально сегодня (17.01.26) на Boosty ( https://boosty.to/best_self ) вышел очередной выпуск моей рассылки по саморазвитию, посвященный личной энергии и тому, как её прокачать (energy management'у). В процессе подготовки перелопачиваю разные "заготовки" по теме – статьи, книги, мои заметки. Нахожу много полезного, но в короткий выпуск рассылки впихнуть всё просто невозможно.

Вот среди такого полезного вспомнилась мне книга известного коуча, психотерапевта и бизнес-тренера Леонида Кроля «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил» (Альпина, 2020). В книге много чего полезного, а в конце автор выделяет 12 "энергетических профилей". Это такая типология, где каждый "профиль"/тип имеет свою особенную энергетическую динамику: уникальные источники получения энергии, способы её накопления и применения/трат, особенности восстановления и т.п.

Разумеется, "чистых" энергетических типов не бывает; скорее всего ваша персональная энергетика – это сочетание 2-3-4 преобладающих у вас профилей. Тем не менее, в плане самопознания и для лучшего понимания того, как со всем этим управляться, полезно. Далее я привожу краткое описание каждого из 12 энергетических профилей (название профиля сохранено авторское; интерпретация моя):

1. Энергия привычки. Общий энергетический уровень низкий. Энергия тратится на рутинные дела и привычки. Важен чёткий распорядок, в котором будущие энергетические затраты точно прогнозируются. Восстановление энергии через "спокойные" хобби (вроде коллекционирования, чтения, работы в саду и т.п.). Энергия тратится и восстанавливается равномерно; любые неожиданности и "пиковые нагрузки" (как затратные, так и восстановительные) воспринимаются как стресс.

2. Энергия навязчивости/аддикции/зависимости. Немного похоже на "энергию привычки" (п.1), но динамика совсем другая. В п.1 динамика сглаженная, равномерная, направленная на стабилизацию и постоянство энергетического уровня. Энергия навязчивости напротив, работает на получение "допинга", на стимулирование "энергетического выброса" с помощью жёстких ритуалов.

Аддикции могут быть как химическими, так и нехимическими. В первом случае человек "подстёгивает" (или наоборот "тормозит"/успокаивает) свою энергетику кофеином, табаком, алкоголем и т.д. Во втором случае для подзарядки часто выбираются какие-нибудь экстремальные виды деятельности (сопряжённые с большим риском и неопределённостью) или хобби (например, экстремальные виды спорта вроде гонок, прыжков с парашютом и проч.). Годятся и "бытовые" способы, вроде искусственно созданных "на ровном месте" (на основе мелочных придирок) ссор и конфликтов.

3. Энергия служения/принадлежности. Это энергия, которую человек получает в случае идентификации и слияния с какой-либо социальной общностью (группой, организацией, сообществом и т.п.). Любая социальная структура является "генератором энергии"; энергия создаётся благодаря групповым/организационным целям и ценностям, нормам и правилам поведения, традициям и культуре, существующему разделению ролей и иерархии, формальным и неформальным отношениям, и т.п.

Степень идентификации с группой может быть разной: есть "волки-одиночки"/аутсайдеры, а есть "люди организации" (corporate man). Первые стараются держаться от любых сообществ подальше, потому что группа их не столько заряжает, сколько разряжает (в процессе противостояния и защиты своей индивидуальности). Вторые же наоборот, воспринимают группу как "пространство силы", в котором они (играя по правилам и используя доступные энергетические ресурсы) могут реализовать себя.

...читать длиннопост дальше...