Иван Дёмин | Добрый психолог

Вы, наверное, знаете, что я работаю в проектах Станислава Дробышевского. И научпоп для меня — это уже давно нечто большее, чем просто хобби или работа.

Мне правда очень нравится рассказывать о человеке и его психике. Мне интересно, откуда мы взялись, как жили люди до нас, что они чувствовали, чего боялись, что умели делать руками и что оставили после себя.

И отдельно я очень люблю моменты, когда прошлое вдруг перестаёт быть чем-то абстрактным.

Хотылёво для меня как раз такое место.

Когда смотришь на находки, сделанные человеком десятки тысяч лет назад, очень легко на секунду забыть про даты, культуры и археологические термины. Остаётся простая мысль: вот здесь когда-то был живой человек. Он сидел, что-то делал, смотрел вокруг, проживал свой обычный день — а теперь от этого дня до нас дошёл крошечный след.

И в какой-то момент у меня соединились две очень разные части моей жизни: научпоп и музыка.

Так появилась песня «Хомо из Хотылёво».

Не столько про археологию, сколько про это странное чувство связи с человеком, которого от тебя отделяют тысячи поколений.

А теперь у неё появился ещё и маленький рисованный клип.

Мне очень нравится, что всё сложилось именно так: экспедиции, древние люди, творчество, психология, рисунок — в одной истории.

Слушать трек

СЛУШАТЬ

⭐️Привет, друзья!

Наконец-то добрался до релиза песни, с которой довольно долго не мог определиться по звучанию.

Это песня про Суворова и один из самых известных эпизодов его Швейцарского похода — переход через Чёртов мост в 1799 году.
Суворов - мой герой дества и я очень трепетно писал текст о нём. На написание стихов ушло более полутора лет — я никак не мог подобрать нужный тон. Уж очень не хотелось уйти в браваду. В событии меня за душу берёт, что перед людьми буквально оказывается почти непроходимое препятствие: горы, ущелье, разрушенный мост, стрельба с той стороны — и всё равно нужно идти дальше.
В конце июля я наконец поймал звучание, которое мне было нужно. Теперь песня вышла.
«Чёртов мост» — уже на всех стримингах.
Текст и идея звучания — мои.
Музыка — Suno AI.

Ущелье Урнер — тесно, тьма и гром
Пути другого нет — идём же штурмом
Французский ствол глядит в упор
И смерть уже слышна за общим гулом
Суворов-граф бежит сквозь мрак
Седой старик, что сеет страх
Сквозь тесный строй не удержать
Пробьёт свой путь суворовская рать

И Ройс внизу бежал ревел потоком
Суворов покрестился перед Богом
Сынам своим отдал приказ
«Пробиться здесь. Пройдем сейчас!»

Разорван мост и прерван путь
Крещение боем над водой
Назад нельзя. Нельзя свернуть
Над бездной строй встаёт стеной
Картечь дробит седой гранит
И Ройс кипит среди камней
Солдатский клич в горах гремит
Сквозь грохот пушек всё сильней

Из брёвен под огнём вязали мост
Над пропастью он медленно возрос
Ремнями стянут, шарфами скреплён
Солдатской волей над рекою вознесён
А триста егерей ползли сквозь дым
Там, где и зверь не ведает дороги
И враг ещё не знал: уже над ним
Штыки вставали, обойдя отроги

Над бездной вздрогнул хрупкий мост
Солдат шагнул во весь свой рост
За ним — второй
За ним — весь строй
И Чёртов мост принял их бой

Разорван мост — и прерван путь
Назад нельзя. Нельзя свернуть
Картечь дробит седой гранит
И Ройс кипит среди камней
А клич бойцов в горах гремит
Сквозь грохот пушек всё сильней

Далёко Русь, но здесь — среди невзгод
Она жива в дыханье наших рот
Молитва стихла под небесный свод
Штыком перекрестился взвод

И дрогнул враг. Рассыпалась стена
Ущелье прогремело, как набат
Над Ройсом, где ревела глубина
Вперёд прошёл суворовский солдат
И враг был натиском сметён
Никто не отступил пред тьмой

Разорван мост — и пройден путь
Реви, ущелье! Славу пой
Ни смерть, ни страх не повернут
Солдат поднявшихся стеной
Картечь крошила в прах гранит
И Ройс кипел среди камней
Имя Суворова звучит
Сквозь даль столетий всё сильней

Автор: Дёмин Иван Николаевич

«Становление предмета психологии».

Приглашаем на лекции Ивана Дёмина в рамках курса «Общая психология и основы психотерапии» в Центре популяризации науки Движения Дробышевского в Москве!

📅 22 сентября (вторник)
⏰ 19:30–21:30
📍 Офлайн/Онлайн формат

🔍 О чём будем говорить?
▪️Декарт и проблема сознания; классическая психология сознания; структура и свойства сознания; возможности и ограничения интроспекции; гештальтпсихология; бихевиоризм; психоанализ; категория деятельности.
▪️ Линия смены предметов: сознание → поведение → бессознательное → единство сознания и деятельности.
▪️Основные авторы: Декарт, Локк, Вундт, Джеймс, Уотсон, Толмен, Фрейд, Рубинштейн, Леонтьев.
▪️ Функция: историко-методологическое основание всего курса.

🎟 Места ограничены!
КУПИТЬ БИЛЕТ

Для записи на весь курс - писать в Приёмную Движения в телеграм: @fondnauk1 / тел. 89277729998.

📌 Адрес Центра:г. Москва, проспект Мира, д. 40, этаж 4

📱 Яндекс Карты
📱 Google Maps

Рекомендации по проезду: метро «Проспект Мира Кольцевая», выход №1, наверх по эскалатору, направо до Протопоповского пер., повернуть за угол — вход в арке, ведущей во двор, напротив остановки трамвая.

С нами ты идёшь туда, куда надо тебе!

Живи умнее и присоединяйся:
📱 Поддержка на Boosty
🛒 Мерч Дробышевского
📱 Группа ВК

⭐️Третья поверка: Бессознательное

Возвращаюсь на свою территорию ➡️ здесь я уже говорю не только как читатель исследований, но и как человек, который каждый день в кабинете имеет дело с тем, что клиент не осознаёт про себя.

➡️ Самое аккуратное научное определение, и оно куда скромнее расхожего: бессознательная обработка — это влияние информации на нервную систему или поведение при отсутствии обнаруживаемого осознания этой информации данным методом.

Ключевые слова ➡️ данным методом. Если человек говорит «не видел», но потом различает стимул лучше случайного уровня, у этого как минимум два возможных объяснения: либо обработка правда шла без всякого переживания, либо слабое переживание было, просто вопрос или шкала его не поймали. Поэтому честнее говорить не «доказано бессознательное содержание», а «осознание не обнаружено вот такими тестами». Разница небольшая по буквам и огромная по смыслу.

➡️Что подтверждено достаточно надёжно:
🟢автоматическая регуляция движений и внутренних органов;
🟢неосознаваемые этапы восприятия;
🟢имплицитное научение и прайминг;
🟢привычки и автоматизированные навыки;
🟢влияние ранее встречавшейся информации без сознательного воспоминания о самой встрече;
🟢подготовка вариантов действия до осознанного решения.

> Классический результат в исследованиях амнезии (Уоррингтон и Вайскранц, а позже — работы Дэниела Шактера и коллег): у пациентов с тяжёлым нарушением сознательной памяти прайминг — то есть облегчённое узнавание ранее показанного материала — часто сохраняется, хотя сам факт «я это видел» человек вспомнить не может. Это не курьёз, а важный вывод: память — не единая система, и прошлый опыт способен влиять на поведение без явного припоминания.

➡️Чего эти данные не доказывают ➡️ и вот тут обычно начинается расхождение науки и того, что говорят про «бессознательное» на консультациях у не самых добросовестных коллег:

1️⃣что бессознательное — единый субъект внутри человека;
2️⃣что оно «знает правду», которую скрывает сознание;
3️⃣ что бессознательные стимулы способны надёжно программировать сложное поведение;
4️⃣что у оговорки, сна или симптома есть один скрытый смысл;
5️⃣что специалист может без независимой проверки узнать бессознательный мотив другого человека лучше, чем сам этот человек.

Эффекты скрытых стимулов обычно небольшие и сильно зависят от условий, внимания, задачи и способа проверки осознания.

⭐️Вторая поверка: Предсознательное

Здесь придётся разделить два разных деления, которые носят одно имя.

➡️Бытовое значение ➡️ почти тривиальное. Предсознательным можно назвать то, что сейчас не переживается, но легко войдёт в сознание при направлении внимания. До этого предложения вы, скорее всего, не осознавали название своей улицы ➡️ а теперь осознаёте. В этом смысле термин полезен, но не более загадочен, чем слово «черновик».

➡️Модельное значение ➡️ сильнее и интереснее. В модели глобального рабочего пространства предсознательным называют достаточно сильное представление, которое могло бы стать сознательным, но не стало ➡️ просто потому, что внимание было занято другим. Человек не замечает вполне заметный объект, потому что решает другую задачу ➡️ это проверяемая, но модельно-зависимая классификация, а не доказательство отдельного «хранилища предсознания» где-то в голове.

📍Главная методологическая проблема: утверждение «эта информация могла бы стать сознательной» ➡️ контрфактическое. Его нельзя проверить напрямую, только меняя внимание, время показа или подсказки и смотря, появляется ли доступ на самом деле.

✔️Предсознательное ➡️ не отдельная комната в психике. Это статус информации, который меняется в зависимости от того, куда сейчас смотрит ваше внимание.

📢ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О КУРСЕ ЛЕКЦИЙ📢
«ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ И ОСНОВЫ ПСИХОТЕРАПИИ»

📢СТАРТ СЕГОДНЯ!

30 лет спустя возвращаюсь к лекциям Валерия Викторовича Петухова уже не как студент, а как практикующий психолог и психотерапевт.

⏰Сегодня, 15 сентября, стартует мой курс «Общая психология и основы психотерапии».

За основу я беру фундамент общей психологии, но задача курса не в том, чтобы просто пересказать лекции тридцатилетней давности. Мне интересно проверить, что за это время подтвердилось, что устарело, что сегодня требует пересмотра и какие новые направления появились в психологии.
Будем говорить о сознании и бессознательном, памяти и внимании, эмоциях и мотивации, мышлении и речи, личности, поведении, влиянии культуры и языка, а также о современных представлениях о мозге и познании.

📍Всего планируется около 35 лекций с сентября 2026 года по июнь 2027 года. Каждая лекция является самостоятельной, поэтому можно пройти весь курс или приходить только на интересующие темы. Специальная подготовка не требуется.

⏰Встречаемся каждую неделю по вторникам в 19:30. Продолжительность одной лекции примерно 1,5–2 часа.
📍Москва, м. «Проспект Мира» Научно популяризаторский центр «Проекты Дробышевского»
Можно участвовать очно или онлайн.
Билеты и регистрация на ближайшие лекции: КУПИТЬ БИЛЕТ

➡️Чего мы не знаем.
Какой механизм необходим и достаточен для субъективного опыта. Почему определённая нейронная обработка вообще сопровождается переживанием, а не идёт «в темноте», как обработка данных в компьютере. Непрерывно ли сознание или это дискретные эпизоды. Где именно граница у младенцев, животных и пациентов, которые не могут ответить.

Есть несколько серьёзных, тестируемых теорий ➡️ глобальное рабочее пространство, рекуррентная обработка, теории высшего порядка, теория интегрированной информации. Ни одна не стала установленным объяснением, и это не потому, что учёные ленивые, а потому что задача действительно на уровне «объяснить, откуда берётся вкус арбуза, если известны только уравнения нейронов».

📍свежие показания, буквально прошлого года.

> Cogitate Consortium, Nature, 2025 (опубликовано онлайн 30 апреля, статья вышла в июньском номере). Предзарегистрированная встречная проверка: сторонники теории интегрированной информации (Джулио Тонони) и глобального рабочего пространства (Станислас Деан) заранее договорились, какие результаты будут против каждой из их теорий. 256 участников, фМРТ + МЭГ + внутричерепная ЭЭГ. Итог: для теории интегрированной информации не нашлось устойчивой синхронизации в задних отделах коры, которую она предсказывала. Для глобального рабочего пространства не нашлось «зажигания» активности при исчезновении стимула и достаточного представления некоторых аспектов опыта в лобной коре. Ограничение ➡️ и это прямо признают авторы обеих сторон: ни одна теория не разрушена полностью, но ключевые показания обеих получили серьёзные поправки.
Источник: Nature, 2025

Это, пожалуй, лучшая иллюстрация состояния всей области: серьёзная наука, серьёзные заранее прописанные ставки ➡️ и честный результат «мы пока не знаем»

📢Что такое сознание, предсознание, бессознательное?

📍 Так вот, цикл ➡️ про то, где психология знает, где интерпретирует, а где строит красивую, но недоказанную теорию. Начинаю с самого начала: с сознания, предсознательного и бессознательного. Потому что именно здесь рождается добрая половина манипуляций: реклама, курсы по личностному росту, болезни.

✔️Мне придётся отделить то, что доказано, от того, что просто хорошо звучит ➡️ а звучащая красиво версия местами окажется как раз во второй категории.

Полностью без интерпретаций тут не обойтись ➡️ даже фраза «человек увидел стимул» это уже вывод из отчёта и поведения, а не прямое наблюдение. Но можно честно показывать, где именно происходит этот переход от наблюдения к выводу.

⏰ Полторы сотни лет назад Фрейд создал макет: три этажа психики, три деления одной шкалы ➡️ сознательное, предсознательное, бессознательное. Я задался вопросом: если взять современные измерительные инструменты ➡️ от аккуратного рассуждения до магнитной стимуляции коры ➡️ и сверить с ними эту старую модель ➡️ что мы подтвердим, а что пора маркировать как "первые представления"?


📍 Сознание


Минимально-достаточное определение:

Сознание — представление субъекта о мире (и своём месте в нём), связанное со способностью дать отчёт о своём внутреннем психическом опыте и необходимое для разумной организации совместной деятельности людей.
Сейчас человек что-то видит, чувствует, думает или переживает. Это не объясняет механизм, а только называет явление ➡️ примерно как слово «пожар» не объясняет химию горения.

Внутри этого слова прячутся четыре разных характеристики, и большинство споров про сознание ➡️ это на самом деле споры о том, какую из четырёх имеют в виду:
🟢уровень сознания ➡️ бодрствование, сон, наркоз, кома;
🟢содержание сознания ➡️ что именно сейчас переживается;
🟢сознательный доступ ➡️ может ли информация использоваться для отчёта, рассуждения, запоминания, произвольного действия;
🟢самосознание ➡️ представление о себе. Это частная функция, а не синоним сознания целиком.

Что мы наблюдаем на самом деле. Не чужое сознание напрямую ➡️ а словесные отчёты, различение стимулов, намеренные действия, движения глаз, активность мозга, и то, как всё это меняется при сне, наркозе, травмах, стимуляции мозга. Субъективный опыт непосредственно доступен только самому человеку.

Чужое сознание мы обоснованно предполагаем по совокупности признаков ➡️ Мы его не наблюдаем.

📍Это важно держать в голове весь оставшийся текст: во всех показаниях ниже речь идёт о косвенных маркерах, а не о прямом взгляде внутрь чужой головы.

➡️Что установлено достаточно надёжно. Сознательный опыт зависит от работы мозга ➡️ это подтверждают независимые линии данных: точечные поражения меняют конкретное содержание опыта, а сон, анестезия и тяжёлые травмы меняют саму способность переживать хоть что-то. Состояния, при которых сознание сохраняется, связаны не просто с «большим количеством активности», а со способностью мозга давать сложный, дифференцированный и при этом распределённый ответ.

> Casali и коллеги, 2013 год: индекс возмущённой сложности (PCI) ➡️ по сути, самостоятельный прибор поверки сознания: магнитная стимуляция коры плюс запись ЭЭГ-ответа. Он оказался способен различать бодрствование, сон со сновидениями, наркоз и часть нарушений сознания у пациентов. Позже метод независимо проверили на новой выборке тяжёлых неврологических пациентов ➡️ чувствительность к минимальному сознанию оказалась около 92%, выше, чем у обычной качественной оценки ЭЭГ. Ограничение: это надёжный маркер, а не объяснение механизма ➡️ прибор говорит «сложность есть», а не «вот откуда берётся переживание».
Источник: independent validation study

Статья об этом: прибор, который бьёт мозг слабым магнитным импульсом и слушает, насколько «насыщенным эхом» тот отвечает, довольно точно отличает человека в сознании от человека без него. Но почему именно сложное эхо = переживание, а не просто сложное эхо ➡️ прибор не объясняет.

📢Открываю новую серию ➡️ о том, что в психологии подтверждено измерениями, что честно интерпретировано по косвенным данным, а что просто умело, иногда красиво, иногда нагло придумано.

💚Привет, друзья!

📍Довольно часто после лекции в «Проектах Дробышевского» ➡️ своей или в паре коллегой ➡️ в зале поднимается рука, и звучит избитый вопрос, что-то вроде: «А правда, что мы используем только 10% мозга, а остальное ➡️ бессознательное?»

⏰На ответ у меня обычно секунд сорок до следующего вопроса. В сорок секунд это не помещается. Так что решил поместить в статью ➡️ и заодно открыть ею цикл.


Коротко ➡️ зачем я вообще это делаю. Я лектор АНО «Проекты Дробышевского» и практикующий психотерапевт, и смысл того, что я делаю в статьях и книгах, один: учить рациональному, критическому мышлению и показывать психологию как науку, а консультирование и психотерапию ➡️ в их реальном виде. С ошибками и с поправками к ним, с недостатками и с теми местами, где метод действительно работает.

✔️Мне важно, чтобы как можно больше людей знали: консультация и психотерапия ➡️ рабочий инструмент. Он работает. Но у него, как у любого инструмента, есть показания, противопоказания и границы применимости. Мне важно, чтобы люди не считали это шарлатанством, разводом или везением ➡️ и чтобы при этом не считали это магией без берегов. Чтобы люди лучше понимали себя и друг друга. И да, я в этом смысле оптимист: мне кажется, наша деятельность в Проектах в итоге делает людей добрее, кооперативнее, эффективнее и созидательнее друг к другу.

📍И на всякий случай, пока не начали: рациональность ➡️ это не про то, что эмоции бесполезны. Я как раз из тех, кто по профессии каждый день живёт на территории аффекта, и знаю её вес не понаслышке. Но жить с эмоциями, чувствовать их ➡️ не то же самое, что действовать по их прямому указанию. Это два разных навыка.

🗺 КАРТА КАНАЛА ЧАСТЬ II «ДОБРЫЙ ПСИХОЛОГ»

⭐️ИНТЕЛЛЕКТ, ПАМЯТЬ И ОБУЧЕНИЕ

🟢#интеллект@sapiens_cogitans
🟢#память@sapiens_cogitans
🟢#обучение@sapiens_cogitans

🟢Можно ли развить интеллект и какие занятия действительно помогают ➡️ ссылка ➡️ большая серия
🟢Рабочая память и тест на память ➡️ ссылка
🟢Почему «десять правильных книг» не сделают нас мудрее ➡️ ссылка ➡️ серия
🟢Ньютон и способность менять сам способ мышления ссылка
🟢 Еда и мозг ➡️ ссылка ➡️ большая серия

⭐️ЧЕЛОВЕК, ОБЩЕСТВО И КУЛЬТУРА

🟢#человек@sapiens_cogitans
🟢#общество@sapiens_cogitans
🟢#культура@sapiens_cogitans

🟢Психология в мультфильмах ➡️ часть I ➡️ ссылка
🟢Психология в мультфильмах ➡️ часть II ➡️ ссылка
🟢 «Король говорит!»: страх оценки, стыд и отношения ➡️ ссылка


⭐️НАУКА И КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ

🟢#наука@sapiens_cogitans
🟢#когнитивные_искажения@sapiens_cogitans

🟢 Как СМИ манипулируют результатами исследований ➡️ ссылка
🟢Когнитивные искажения со Станиславом Дробышевским ➡️ ссылка
🟢Почему восприятию и памяти нельзя безоговорочно доверять ➡️ ссылка
🟢Как на самом деле формируются знания и экспертиза ➡️ ссылка


⭐️ЛИЧНОЕ И ЗА КАДРОМ

🟢#lifestyle@sapiens_cogitans

🟢Как клиент научил меня бегать — и при чём здесь психотерапия ➡️ ссылка
🟢Разговоры со Станиславом Дробышевским в Хотылёво ➡️ ссылка

⭐️Куда утекают силы: какое у вас выгорание?

Один вопрос, 3 варианта, ничего считать не нужно ➡️ минута на прохождение

📍Выгорание ➡️ это не одно ощущение, а три разных процесса, которые обычно идут вместе, но у каждого человека в моменте сильнее заметен какой-то один. Проверим, какой у вас сейчас на первом плане.

✔️РАСШИФРОВКА

1️⃣Эмоциональное истощение
Базовый ресурс ➡️ физический и эмоциональный ➡️ расходуется быстрее, чем успевает восстанавливаться.
➡️ Сила: как ни странно, это честный сигнал тела о реальной перегрузке, а не признак слабости ➡️ точный термометр, если его не игнорировать.
➡️ Когда начинает мешать: если продолжать в том же темпе, истощение переходит в хроническое состояние, из которого уже не выходят одним отпуском.
➡️ За чем понаблюдать: помогает ли отдых восстановиться хотя бы частично. Если нет ➡️ это уже не про усталость, а про нагрузку, которую нужно менять, а не пережидать.

2️⃣Цинизм и отстранённость
Психика снижает эмоциональную включённость в работу и в людей вокруг, чтобы не тратить ресурс, которого и так не хватает.
🟢 Сила: это защитный механизм ➡️ он временно экономит силы и не даёт выгореть ещё быстрее.
🟢Когда начинает мешать: отстранённость начинает влиять на качество работы с людьми ➡️ коллеги, клиенты, иногда близкие ощущают вас более холодным(ой), чем вы сами замечаете за собой.
🟢 За чем понаблюдать: замечаете ли вы сами момент, когда стали относиться формально к тому, что раньше было важным ➡️ или узнаёте об этом уже от других.

3️⃣Обесценивание собственной эффективности
Ощущение, что усилия не приводят к результату, накапливается быстрее, чем реальные факты об этом говорят.
🟢Сила: здоровая версия этого качества ➡️ способность трезво оценивать свои результаты, не завышая их искусственно.
🟢Когда начинает мешать: когда оценка перестаёт быть трезвой и становится систематически заниженной ➡️ реальные достижения обесцениваются автоматически, что подпитывает истощение по кругу.
🟢За чем понаблюдать: сравниваете ли вы свои результаты с конкретными фактами ➡️ или с ощущением «должно быть больше», которое ни на чём не основано.

Это упрощённая версия классической трёхкомпонентной модели выгорания, и у большинства людей на практике выражена не одна чистая часть, а сочетание всех трёх в разных пропорциях. Тест — не клинический инструмент: если истощение длится месяцами и не проходит после отдыха, это повод для разговора со специалистом, а не только для самонаблюдения.

А какая из трёх частей была выражена у вас сильнее всего год назад ➡️ та же самая, или другая?

Привет! Друзья, всех очень жду на своём новом курсе, присоединяйтесь! ⬆️
Встретимся во вторник

«Общая психология и основы психотерапии».


Приглашаем на лекции Ивана Дёмина в рамках курса «Общая психология и основы психотерапии» в Центре популяризации науки Движения Дробышевского в Москве!

📅 15 сентября (вторник)
⏰ 19:30–21:30
📍 Офлайн/Онлайн формат

Иван Дёмин — психолог-консультант, магистр психологии, преподаватель, популяризатор науки и лектор АНО «Проекты Дробышевского» представляет курс лекций.

Курс лекций "Общая психология и основы психотерапии"

Почему мы воспринимаем мир именно так, а не иначе? Можно ли доверять собственной памяти? Что управляет вниманием и поведением? Откуда берутся эмоции, мотивы и черты личности? Как культура и язык изменяют мышление — и что современная наука вообще позволяет утверждать о сознании?

Новый курс общей психологии берёт за основу знаменитый курс лекций профессора МГУ В. В. Петухова. Однако это будет не пересказ и не историческая реконструкция курса 1997–1998 годов, а его современная научная пересборка.

Иван сохранил сильную сторону подхода Петухова: психологические теории будут представлены не как разрозненный набор терминов, а как разные попытки понять человека — его сознание, деятельность, личность и познание. При этом классические представления будут сопоставляться с современными исследованиями. Он разберёт , какие идеи выдержали проверку временем, какие требуют уточнения, а какие были пересмотрены или опровергнуты.

В курсе будут рассмотрены:

- предмет психологии и основные способы изучения психики;
- сознание, бессознательное и проблема субъективного опыта;
- деятельность, поведение и механизмы саморегуляции;
- мотивация, потребности, цели и принятие решений;
- эмоции и их роль в жизни человека;
- ощущение, восприятие и построение образа мира;
- внимание и ограничения человеческого сознания;
- память: её возможности, искажения и реконструктивная природа;
- мышление, речь, интеллект и решение задач;
- личность, индивидуальные различия и развитие человека;
- влияние культуры, языка и социального окружения на психику;
- современные представления о мозге, сознании и познании.

Особое внимание будет уделено тому, как менялось психологическое знание: от классических экспериментов и больших теоретических школ XX века до когнитивной науки, нейронаук, современных исследований личности и дискуссий о воспроизводимости научных результатов.

Курс рассчитан на слушателей, которые хотят получить цельное представление о психологии, научиться различать факты, теоретические модели и популярные мифы, а также понимать, где заканчивается надёжное знание и начинаются интерпретации.

Для участия не требуется специальное психологическое образование.

Лекции будут проходить один раз в неделю.

Лекция 1. Общая характеристика психологии как науки

🔸Содержание: значения терминов «психология», «психика», «сознание», «индивидуальность»; житейская и научная психология; естественно-научный и гуманитарный статусы психологии; Вундт, интроспекция и элементы сознания; отрасли психологии.
🔸Основные различения: отражение и регуляция; психика и сознание; обыденное и научное знание; предмет и метод.
🔸 Функция в курсе: задаёт исходный язык и показывает, почему психология не сводится ни к естественной, ни к гуманитарной дисциплине.

🎟 Места ограничены!
КУПИТЬ БИЛЕТ

Для записи на весь курс - писать в Приёмную Движения в телеграм: @fondnauk1 / тел. 89277729998.

📌 Адрес Центра:г. Москва, проспект Мира, д. 40, этаж 4

📱 Яндекс Карты
📱 Google Maps

Рекомендации по проезду: метро «Проспект Мира Кольцевая», выход №1, наверх по эскалатору, направо до Протопоповского пер., повернуть за угол — вход в арке, ведущей во двор, напротив остановки трамвая.

С нами ты идёшь туда, куда надо тебе!

Живи умнее и присоединяйся:
📱 Поддержка на Boosty
🛒 Мерч Дробышевского
📱 Группа ВК

🗺 КАРТА КАНАЛА ЧАСТЬ I «ДОБРЫЙ ПСИХОЛОГ»

За время существования канала здесь накопилось много текстов, видео и разборов. Чтобы не листать архив в поисках нужного, собрал основные темы в одном месте.

Если вы здесь недавно — можно начать с первых пяти ссылок.

📍С ЧЕГО НАЧАТЬ
🟢Что такое ACT и 6 навыков психологической гибкости➡️ссылка
🟢 Как понять, к какому специалисту идти: психолог, психотерапевт, врач ➡️ ссылка ➡️ серия
🟢Какой психотерапевтический подход выбрать ➡️ ссылка
🟢Что такое мысль и можно ли контролировать мышление ➡️ ссылка ➡️ серия
🟢Как выглядят здоровые отношения: зелёные флаги ➡️ ссылка


⭐️ ACT И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ

🟢#АСТ 🟢#мышление@sapiens_cogitans 🟢#отношения@sapiens_cogitans 🟢#психологическая_гибкость@sapiens_cogitans 🟢#стресс@sapiens_cogitans

🟢 ACT простыми словами: техника «Радио» ➡️ ссылка
🟢 6 процессов психологической гибкости ➡️ ссылка
🟢 Принятие: метафора волны ➡️ ссылка
🟢 Ценности и цели — в чём разница ➡️ ссылка
🟢 Как не вестись на собственные мысли ➡️ ссылка
🟢 Пружина, стресс и психологическая устойчивость ➡️ ссылка


⭐️ МЫШЛЕНИЕ, ВОСПРИЯТИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ

🟢#мышление@sapiens_cogitans
🟢#когнитивные_искажения@sapiens_cogitans
🟢#восприятие@sapiens_cogitans

🟢 Что такое мысль с точки зрения нейробиологии ➡️ ссылка
🟢 Можно ли остановить мысли ➡️ ссылка
🟢 Как мозг достраивает реальность: top-down обработка ➡️ ссылка
🟢Когнитивные искажения на примерах Ирби ➡️ ссылка
🟢 Почему нам нравятся тесты, типологии и астрология ➡️ ссылка


⭐️ ЭМОЦИИ, СТРЕСС И САМОРЕГУЛЯЦИЯ

🟢#эмоции@sapiens_cogitans
🟢#стресс@sapiens_cogitans
🟢#саморегуляция@sapiens_cogitans
🟢#выгорание@sapiens_cogitans
🟢#синдром_отложенной_жизни@sapiens_cogitans
🟢#перфекционизм@sapiens_cogitans

🟢 Почему «выпустить пар» не помогает справляться с гневом ➡️ ссылка
🟢Действуй, даже если кринжово: стыд и страх оценки ➡️ ссылка
🟢Синдром отложенной жизни ➡️ ссылка
🟢 Профессиональное выгорание ➡️ ссылка
🟢Что делать при выгорании ➡️ ссылка
🟢Перфекционизм: суперсила или саморазрушение ➡️ ссылка


⭐️ ОТНОШЕНИЯ

🟢#отношения@sapiens_cogitans
🟢#привязанность@sapiens_cogitans
🟢#greenflag@sapiens_cogitans

🟢 Теория привязанности: что в ней наука, а что упрощение ➡️ ссылка ➡️ серия
🟢 Здоровые отношения и «зелёные флаги» ➡️ ссылка


⭐️ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

🟢#расстройства_личности@sapiens_cogitans
🟢#РАС
🟢#депрессия@sapiens_cogitans
🟢#психиатрия@sapiens_cogitans

🟢 Расстройства личности: что это такое ➡️ ссылки
🟢 РАС и представление о «спектре» ➡️ ссылка
🟢 Моментальная проверка на депрессию ➡️ ссылка
🟢 Почему медитация не заменяет лечение депрессии ➡️ ссылка
🟢 Мифы о психиатрии и психиатрической помощи ➡️ ссылка


⭐️ ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК ОНА РАБОТАЕТ

🟢#психотерапия@sapiens_cogitans
🟢#современная_психотерапия@sapiens_cogitans
🟢#психолог@sapiens_cogitans

Современная психотерапия: мифы и реальность
🟢Как выбрать психолога или психотерапевта ➡️ ссылка
🟢Когда нужны таблетки, а когда психотерапия ➡️ ссылка
🟢Сравнение разных направлений психотерапии ➡️ ссылка
🟢 Один клиент глазами шести психотерапевтов ➡️ ссылка

⭐️Бей, беги, замри или угождай: как вы реагируете на автомате?

Один вопрос, 4 варианта, ничего считать не нужно — минута на прохождение

📍На угрозу нервная система умеет реагировать не одним способом, а четырьмя — и у большинства из нас есть свой «любимый», который включается быстрее остальных. Проверим, какой у вас.

✔️ РАСШИФРОВКА

1️⃣🥊 Бей
Это про мобилизацию на защиту: нервная система решает, что с угрозой нужно разобраться напрямую, здесь и сейчас.
— Сильная сторона: вы быстро отстаиваете границы, не даёте несправедливости остаться без ответа, решительны в моменте.
— Когда начинает мешать: когда включается и там, где угроза субъективная — обычный конфликт эскалируется быстрее, чем нужно, а люди рядом начинают бояться давать вам честную обратную связь.
— Анализировать: как часто вы потом сожалеете не о содержании сказанного, а именно о тоне и скорости реакции.

2️⃣🏃 Беги
Это про дистанцирование от угрозы — физическое или мысленное: чем дальше от источника напряжения, тем спокойнее.
— Сильная сторона: вы хорошо чувствуете, когда ситуация не стоит того, чтобы в неё вкладываться, и умеете беречь силы вместо бессмысленной борьбы.
— Когда начинает мешать: когда избегание касается того, что на самом деле требует разговора — проблема никуда не девается, а просто откладывается вместе с растущим напряжением.
—Анализировать: как часто ваше «не сейчас» на практике оказывается «никогда».

3️⃣❄️ Замри
Это про паузу: когда угроза ощущается слишком большой или неотвратимой, система не мобилизуется, а как будто временно отключается.
— Сильная сторона: вы редко говорите и делаете в моменте то, о чём потом жалеете — есть встроенная пауза перед реакцией.
— Когда начинает мешать: в критический момент вы не можете постоять за себя вслух, а окружающие иногда читают молчание как согласие или равнодушие.
— Анализировать: сколько времени в среднем проходит между событием и тем моментом, когда вы наконец понимаете, что хотели сказать — и получается ли потом вернуться к разговору.

4️⃣🤝 Угождай
Это про снятие напряжения через смягчение: чужое спокойствие в моменте становится важнее, чем собственное несогласие.
— Сильная сторона: вы действительно хорошо считываете чужое состояние и умеете гасить конфликт, не давая ему разрастись.
— Когда начинает мешать: собственное мнение и потребности системно исчезают из разговора, а несогласие никуда не девается — оно просто уходит внутрь и потом выходит раздражением совсем по другому поводу.
— Анализировать: как часто вы соглашаетесь с тем, с чем на самом деле не согласны — и что происходит с этим несогласием дальше.

📢Небольшая честная оговорка: «бей» и «беги» — классическая, давно описанная модель стрессовой реакции. «Замри» тоже хорошо изучена. А вот «угождай» — более поздняя добавка к модели, клиническое наблюдение, хоть и очень точное.

Это не диагностика и не готовый портрет личности — просто наблюдение за тем, какая стратегия у вас чаще включается на автомате. У большинства людей это не жёсткая черта, а гибкая реакция: она может меняться в зависимости от того, кто перед вами, насколько вы устали и что уже происходило в этих отношениях раньше.

📢А у вас реакция всегда одна и та же — или меняется в зависимости от того, с кем именно конфликт?