⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Привет, друзья! Сегодня делюсь историей, которая началась с клиента, а закончилась… Ладно, сейчас расскажу по порядку.

Знаете, как психолог я помогаю клиентам не бежать от проблем, эмоций, мыслей. Но один клиент недавно научил меня… просто бежать. Бежать правильно. С умными часами, контролируя пульс, без надрыва и мыслей: "А я не умру сейчас?"

Ещё недавно я думал, что бег — это битва. Против ветра, усталости, собственной "слабости". Но один клиент сказал мне: "Попробуй замедлиться. Слушай не мысли, а тело». И — о чудо! Я полюбил бегать! Нет, не "полюбил" (вы поняли? 😽 - когда бегаешь потому, что знаешь, что это полезно). Полюбить - значит начать получать удовольствие от процесса, а не от галочки в календаре.

Бег тоже может быть как хорошая сессия терапии:
— Вы перестаёте убегать от целей, правил, "надо". Вместо этого — диалог: "Куда? Зачем? Может, наслаждаться не потом, а сейчас?"
— Бег учит слышать. Не звуки, а себя — то, что внутри. И начинаешь понимать: "Ты живешь — и этого достаточно, чтобы наслаждаться моментом сейчас…" Это медитация под ритм шагов: "Я-не-спе-шу. Я-не-спе-шу".

Важно заниматься делами, как в детстве — не для галочки, а ради ветра в лицо и чувства, что земля отталкивает тебя в небо.

Люди, которые бегут "по пульсу", иногда улыбаются в процессе. Не потому, что легко. Потому что нашли свой ритм — тот, что не ломает, а взращивает.

P.S. Клиенты учат меня жить, а я учу их… ну, жить. Круг замкнулся. Побежали — не для галочки, а для себя? 💚

💚 Добрый психолог
#психолог #теперьилайфстайл
#lifestyle@sapiens_cogitans