🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Друзья, привет! На недавней сессии клиентка поделилась открытием:
"У меня нет представления, что такое нормальные отношения.. Ред флаги, абьюз, токсичность — про это сейчас много информации...".
Знаете, на что это для меня похоже? Словно дали инструкцию, как не заблудиться в лесу, но не сказали, куда же вообще идти.
И правда, сегодня тренд на "диагностику неправильного". Мы учимся видеть яды, но забыли вкус здоровой пищи. Давайте это исправим! Давайте определим признаки тех самых "нормальных", то есть здоровых и безопасных отношений.
Что такое "норма"? Это не про идеал.⬇️
Сразу договоримся: "нормальные" — не значит "идеальные, без единой ссоры и грустной мысли". Это не история про двух эльфов, которые вечно живут во вселенской гармонии.
➡️ Норма — это здоровая экосистема, которая умеет справляться с непогодой.
💚 Вот признаки здоровой экосистемы:
✔️ Безопасность быть собой.
Вы не играете роль. Можете быть уставшим, глупым, несобранным, рассказывать о страхах — и вас не высмеют, не используют это против вас. Это чувство, что дом — это не стены, а человек, рядом с которым можно выдохнуть.
✔️ Конфликт — это способ понять друг друга, а не катастрофа.
Многие люди считают, что конфликт - признак болезни отношений. И само наличие конфликта неприемлимо.
В реальности, конфликт - это способ адаптироваться в отношениях. Вы не избегаете разногласий, но и не превращаете их в битву на уничтожение. Ссора идет по поводу "посуды", а не переходит на "а ты вообще неудачник". Вопрос в споре должен ставиться так:
"Как нам решить это вместе?", а не "Кто прав?".
✔️ "Мы" не отменяет "Я".
Здоровая экосистема — команда, а не хозяин и раб.
Есть общие планы, но есть и личное пространство, друзья, хобби.
Партнер не ждет, что вы будете принадлежать ему полностью. Прекрасно, когда вам комфортно вместе, но не плохо - порознь.
Если вы можете радоваться с другими людьми, партнёр понимает, что вы не изменяете, не перестали любить и это не значит, что вам стало скучно вместе.
✔️ Динамика "давать и брать" — в балансе.
Иногда один поддерживает другого, иногда — наоборот. В целом же есть ощущение, что вклад в отношения взаимный. Вы не тянете всё на себе и не чувствуете себя вечным должником.
✔️ Уважение к границам.
Ваше "нет" или "мне это некомфортно" — принимается как часть реальности. Без допросов, обид и манипуляций. Это базовый признак уважения к вам как к личности.
И главный "зеленый флаг" — это ваше внутреннее состояние.
В здоровых отношениях вы в основном:
💚 Спокойны, а не на взводе
💚 Растете, а не деградируете
💚 Чувствуете, что вас ценят, а не используют
"Нормальные" отношения — это не про отсутствие проблем. Это про наличие безопасности, уважения и команды. Это когда после тяжелого дня вам хочется не спрятаться от партнера, а прийти именно к нему.
А что для вас главный признак здоровых отношений?
💙 Добрый психолог
@psycompliance
@Проекты Дробышевского
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
✔️ Записаться на приём ✔️Задать анонимный вопрос
🟢#greenflag@sapiens_cogitans
🟢#отношения@sapiens_cogitans