Reframe | Лена Тарасенко

Нагадала вам любовь и деньги 🌠

В честь нового-2026 устроила перфоманс для друзей и явилась в образе знойной инфоцыганки 🎭

Гадала по трём тарифным планам, толковала метафорические карты, предсказывала будущее по книге "Слово пацана", танцевала под Bella, ciao! 💃🏽💃🏽💃🏽

Праздники – это такое время, когда можно выгулять свою творческую, иррациональную, дикую часть. Не зря во всех народных традициях есть карнавалы, перевоплощения и разные колядки. Под маской шутихи можно позволить себе то, что не позволяешь в обычной жизни, подурачиться и выпустить пар!

С праздниками вас, дорогие!

Цифры, конечно, ничего не меняют, но ритуалы и традиции дают нам разные возможности, давайте использовать их по-полной: отдыхать как хочется, быть с любимыми, творить чудеса для себя и других ✨

Пусть в новом году вас ждут не только плоды трудов, но и щедрые подарки судьбы 🪐

Reframe | Лена Тарасенко pinned a photo

Инфляция целей

Я замечаю, что за последние годы резко обесценились не только российский рубль и сербский динар, но и наше отношение к целям.

✨ Вспомните: на дворе какой-нибудь 2018 и публично рассказывать о своих успехах за год и амбициозных целях на следующий — ну просто мейнстрим.

😳 И вот на пороге 2026… На повестке — иронизировать над любым планированием и стебаться над “успешным успехом”. И это очень понятно:

1 — для эффективного целеполагания нужны предсказуемые условия. Да, какой-то % неопределённости есть всегда, но сейчас её ну как бы очень много. От войн до экономики, от новых законов до ИИ-оптимизаций. Тут бы выжить, какие к чёрту цели.

2 — не хочется огорчаться. Если в доковидные времена основным источником страданий для многих из нас был собственный невроз, то сегодня жить объективно тяжело. Не только ментально, но и материально, и физически. И добавлять себе разочарования от нереализованных целей — совсем не кайф.

Значит ли это, что цели и планы вообще надо отправить в топку?

1 — да, так можно

2 — это не обязательно

Мне нравится смотреть на цели как на направления приложения усилий. Решения, куда я буду вкладывать ресурсы (силы, время, деньги) в следующем периоде.

Потому что это всё мы в любом случае вкладываем. Такова жизнь. Просыпаемся с утра и автоматически начинаем вкалывать вкладывать.

Кажется, лучше добавить хотя бы ✨ щепотку осознанности✨ в этот процесс.

Вкладываться в то, что хочется и важно лично мне.

А там как пойдёт.

Добегу в заданном направлении куда смогу. Куда получится.

В общем, я предлагаю думать про вектора и приоритеты, а цифры и конкретные артефакты оставлять опциональными.

И да, эту сложную ментальную работу можно сделать с коучем. То есть со мной.

В январе можем устроить не только ретроспективу, но и стратсессию на будущее.

🗓 Слот можно забронировать с 6 января.

5 лучших постов за 2025

Этот год уже вошёл в мою биографию хотя бы тем, что в нём я начала вести этот канал.

Благодаря каналу я наконец имею постоянную и легальную возможность проявлять мою творческую энергию через написание текстов. Я люблю писать, высказываться, иметь голос и искренне считаю, что миру не хватает моей ценной точки зрения 😂

Собрала для вас 5 постов с наибольшим количеством просмотров и реакций:

Про сырой продукт, моё директорство и вишенки на тортах

Не могу заставить себя

Вечный миддл: что делать с этим обидным званием?

Топ-11 ключевых навыков по версии WEF. Почему 11?

Я сдалась

Спасибо, что читаете мои высказывания. И, конечно, я очень люблю диалог и с удовольствием обсуждаю ваши мысли 💡

Посмотреть в доброе зеркало в конце безумного 2025

Сейчас я провожу ретроспективы года с клиентами, и постепенно сама лучше вижу ценность этого формата.

Да, я предлагаю

– собрать вместе факты и цифры
– посмотреть, что было с эмоциональным фоном
– резюмировать, чему это всё научило и что помогало справляться
– и зафиксировать действия на будущее.

Выложить всё вместе на один стол – само по себе очень полезно. Разложенное по полочкам прошлое освобождает место для будущего.

Но всё это вы можете сделать сами.

Тем более, что в этом канале собралась исключительно рефлексивная публика 😉

Но когда мы рефлексируем сами – у нас нет зеркала. Мы находимся внутри своего собственного рассказа, выступая и в роли главного героя, и в роли слушателя истории.

И что-то очень важное может ускользать.

Подводить итоги со мной в качестве коуча – это как отразиться в зеркале. И это будет доброе зеркало.

В нём можно заметить разное, но подсвечивать оно будет то, что
1) соответствует вашему запросу
2) даст вам заметить свою силу и опору.

В декабре есть 2 места на ретроспективу года, возможно они ваши.

А если вы любите подводить итоги в январе, когда праздничная суета схлынет, то запись тоже открыта.

До 15.01 на ретро года действует специальная цена: 6000 5000 руб. за двухчасовую структурную сессию.

Это классный подарок себе. Будет интересно. И тепло 💙

#продукты

Завершаю год международным оффером 🎉

Таки да: я играла и выиграла.

В декабре я получила оффер на позицию ментора в большое международное агенство по поступлению Crimson Education и уже подписала контракт.

А если точнее, то я буду работать на программе Discover, которую реализует их партнёр Delta Institute. Программа помогает старшим школьникам исследовать интересы, таланты и карьерные перспективы.

Для меня это возможность работать с ребятами со всего мира, и я безумно рада такому расширению.

Это работа без фиксированного объема и я думаю количество сессий у меня будет небольшим, по крайней мере первое время.

Тем не менее, я очень рада, что:

✔️ я успешно прошла моё первое собеседование на английском

✔️ есть международные компании с классным брендом, которым подходят мои бэкграунд, навыки, условия

✔️ всё не зря, и это подтверждение того, что если настаивать и продолжать – результат будет.

Ещё из выводов моего поиска:

Зайти в корпорации – не получилось ❌

Зайти в классные и статусные образовательные проекты – получилось ✅

Ну, кто на что учился 💁‍♀️

На этом праздную успех первого этапа поиска работы и делаю паузу: надо устроить личную стратсессию и решить, куда дальше, надо ли искать что-то ещё и в какой индустрии. Весь путь можно прочитать по тегу #itisajobsearchbaby

Поздравления, вопросы, рекомендации, объятия 👇🏼

Воскресно-предновогоднее 🎁

Сделала ребёнку адвент-календарь на 2,5 недели. Очень хотелось что-то поделать руками, а ещё поймать за хвост его детство (ему 8), ведь скоро вырастет и уже попробуй порадуй мамиными поделками!

Даже не ожидала, что так круто получится! 😍 По-моему, супер!

Внутри сладости, канцелярка, всякие мелочи из китайского магазина и немного майнкрафтовского мерча 👾

Вот так мощно выгуляла свой талант декоратора-оформителя. Это нормально, что не все наши способности мы несём в работу, что-то остаётся просто для удовольствия, развлечения и детских воспоминаний.

Хотя на всех моих менеджерских работах я делала что-то руками, рисовала и клеила при любой возможности, мешая профессиональным художникам 😂

Как вам новая мода на адвенты? Какой бы себе хотели?

«Зачем заморачиваться с осознанным выбором профессии, если потом всё равно её менять?»

Этот вопрос я периодически слышу от родителей — и в нём есть большая доля правды.

Мир меняется стремительно. Технологии, рынок, общество развиваются так быстро, что подросток, который делает выбор в 9 классе, выйдет на рынок труда через 7 лет уже в другой реальности. Какие-то профессии исчезнут, какие-то появятся, многие знания устареют, а требования к специалистам изменятся.

Так зачем же тогда заниматься профориентацией?

🔹 Получить внутренний ориентир

Профориентация — это не про угадывание «правильной профессии».

Для меня это про развитие осознанности: понимания своих интересов, способностей, ценностей, личностных черт.

Это помогает подростку:

— определить то, что ближе его природе;
— научиться делать выбор: анализировать варианты и принимать решения;
— легче переориентироваться в будущем, если это понадобится.

Когда у человека есть опыт и инструменты самопознания, он способен адаптироваться к изменениям быстрее и увереннее.

🔹 Сократить путь и сэкономить деньги

Да, адаптироваться и перестраиваться придётся. Но стоимость высшего образования сейчас такая, что получать диплом "для мамы" уже не кажется хорошей идеей. Если уж инветировать столько времени и денег (обычно родительских), то хочется получить отдачу. Профориентация помогает приблизить образование к тому, в чём в будущем захочется развиваться.

🔹 Не поддаваться панике

Рынок меняется, но не настолько хаотично. Да, происходят трансформации. Но есть устойчивые тенденции, есть навыки, которые будут востребованы долгое время, есть сферы, которые растут десятилетиями.

Для меня профориентация — это сочетание двух направлений:

➕ анализа себя
➕ знакомства с профессиями и ландшафтом рынка труда.


Если вы хотите помочь подростку сделать первый осознанный шаг в выборе дальнейшего пути — я провожу индивидуальную профориентацию: с фокусом на сильные стороны и реальные перспективы. Напишите мне, обсудим детали.

И делитесь, как вы выбирали, чем заниматься, когда были школьниками? Чем вдохновлялись, из чего исходили? 🔮

Что помогло мне провести мой первый тренинг на английском?

В пятницу я провела the Career Path Workshop для студентов 1 года обучения на программе IB в Adriatic College (Budva). Говорили об интересах, как их можно анализировать и генерировать идеи будущего на их основе. Я впервые была в роли ведущей на английском.

Это было сложно.

И я думаю о том, что в практике нового важна не только смелость, но и опора на то, что у нас уже есть.

Мне помогла справиться опора на:

— навык публичных выступлений. Я люблю и умею говорить на публике, мне нравится быть перед аудиторией и управлять вниманием

— навык проектирования программы. Я разработала сценарий с чёткой структурой и понимала, как провести по нему группу

— знание темы и инструментов. Выявление и систематизация интересов — моя любимая часть в профориентации, с которой я давно работаю.

Использование всех этих ресурсов помогло мне на их основе сделать новую для меня штуку — поменять язык 🇬🇧

И это один из фокусов, с которым я работаю в коучинге. Когда мы делаем шаг в новое — в новую роль, новую сферу, новый уровень — важно, чтобы это новое не висело в воздухе, а приросло к тому, что уже есть.

Выведение в зону осознанности ресурсов (навыков, сильных сторон, опыта, поддержки, времени) очень помогает сделать движение вперёд более уверенным и планомерным.

Так что, если вам нужно сделать что-то новое и пугающее, попробуйте выписать 3 пункта в ответ на вопрос: “Что из того, что я уже умею, поможет мне?”

Ответ 1) слабоумие 2) отвага тоже принимается, но попробуйте добавить ещё что-то одно 😉

#рост_и_развитие #изнутри_коуча

Моё довольное лицо, когда нашла хороший data based источник для разговора о выборе профессий подростками 😉

Завтра Public Talk в Texura, будване, жду вас!

Буду объяснять, что говорят репорты McKinsey и Международного экономического форума о навыках будущего (проиллюстрирую мемами для наглядности 😅)

P.S. Нас заливает дождями, поэтому накраситься и выйти поработать в кофейню – мой способ сохранить остатки продуктивности и не спать целый день.

Что хочу — не знаю, что знаю — не хочу.

Почему может сложиться ситуация, как на картинке?

1️⃣ Не хватает рефлексии себя: сложно замечать и осознавать что я люблю и в чём хороша.

2️⃣ Хаотичная карьера или “как я тут оказалась?”: эксперименты и да-стратегия иногда приводят и в такую точку (не осуждаем!)

3️⃣ Хочется “идеального мэтча”: чтобы интересы, таланты и деньги совпали сразу, а пока идеал не находится — займусь чем-то, что не попадает ни в одну категорию.

Накидайте ваших вариантов!
Бывало ли у вас такое?

#экспертныйразбормема — зреет новый тег 😜

Я сдалась.

И отказалась от идеи искать работу вообще без какой-либо экспертной помощи.

Это рубрика #itisajobsearchbaby

В начале я осознанно решила не ходить к консультантам и попробовать всё сделать сама: от карьерной гипотезы (то есть решения, что я ищу) до оформления резюме, откликов и прохождения интервью.

➖ Во-первых, такой уж я человек: люблю сама набивать шишки и учиться на опыте (а иначе что потом рефлексировать и где брать инсайты?)
➖ Во-вторых, хотя я коуч, а не консультант, у меня есть определённые знания и опыт в рынке труда. Было любопытно, хватит ли их, чтобы самой найти работу за рубежом.
➖ В-третьих, я очень жадная 💁🏼‍♀️

В целом, такой подход дал свои плоды, я многое сделала руками и добралась до 2 интервью (одно даже прошла, но об этом в другой раз 😉).

После первых 3-х месяцев я всё-таки решила придать ускорения поискам и воспользоваться внешней экспертизой. И вот на прошлой неделе я сходила на карьерную консультацию в Agile Fluent. Я давно знаю и люблю эту компанию, и благодарна ребятам за их щедрый шеринг экспертизы (даже шаблон моего международного резюме я взяла с их вебинарчика).

Основной мой запрос на консультацию был — накидать ещё вариантов карьерных гипотез. Сейчас я подаюсь на позицию Learning & Development Manager (специалист по внутреннему обучению в компаниях). Мне интересна роль, я уже делала многое из этого функционала на позиции тимлида.

Но мне хотелось внешней оценки моего бэкграунда и вариантов, на какие позиции я ещё могу откликаться. Консультантка запросила много доп.информации и подготовила очень развернутый материал (который остался со мной в письменно виде, что очень важно!)

Основные варианты ролей на основе моего профиля:

Product Owner в EdTech
Program Lead в EdTech
People / Talent Development Manager
Learning Experience Designer (наш любимый)

Ну и по L&D посмотрели что усилить и подсветить, чтобы резюме стало эффективнее.

За час консультации мы очень многое успели разобрать, включая индустрии, компании и разные лайфхаки. Буду это всё обрабатывать и внедрять.

Вы уже поняли, что я рекомендую Agile Fluent. Если решитесь у них что-то заказать, то можете сказать менеджеру мой код elenatarasenko3010 — по нему будет скидка 7% на услугу стоимостью от 20 000 ₽. Помимо консультаций (она стоит 7500 ₽), у них есть упаковка профиля, бизнес-английский и полное сопровождение до оффера.

На сегодня это все новости!

В честь начала ретроградного Меркурия делаем гадание!

🔥— я найду позицию L&D

🏆— я найду что-то другое

💘— мужа ты уже нашла, что тебе ещё надо?!

Работа как идентичность: почему так страшно быть “никем”?

Мы привыкли отвечать на вопрос «кто ты?» через работу.

«Я — дизайнер», «Я — юристка», «Я — директор школы».

Будто это и есть весь Я.

Но что происходит, когда работа меняется, исчезает или перестаёт нас определять?

Появляется страшное слово: «никто».

И этот страх не про безработицу и отсутствие дохода — он гораздо глубже.

И структура общества, и мы вслед за ней, связываем с работой

— ощущение ценности

— чувство принадлежности

— социальный статус

— расписание дня

и много чего ещё.

И это может быть проблемой в переходные периоды.

Такие переходы бывают на индивидуальном уровне: потеря работы, декрет, переезд — всё это может вгонять в профессиональную “лимбу” и очень сильно давить.

Но мы живём и в эпоху коллективного перехода: понятие профессиональной деятельности размывается, мы много чего умеем и по-разному этим пользуемся, переучиваемся, проживаем несколько карьер, делегируем функции ИИ…

Так кто же Я? Кем я стал, когда вырос?

Поди разберись.

Мне нравятся два подхода к работе с идентичностью:

1️⃣ Множественные “Я”

Работа — это всего одна из идентичностей, но часто самая громкая. Можно сделать голос остальных идентичностей тоже слышимым.

Например, назвать 5–7 своих идентичностей (подруга, исследовательница, мама/дочь, ученица, гражданка, модница) и отследить, как они проявляются в жизни. Фокусировать внимание на разных частях своей личности.

2️⃣ Возврат к ценностям

Когда человек видит себя через ценности, а не через роль, идентичность становится шире.

Например:

Не «я начальник отдела», а «я человек, который создает условия для роста других».

Не «я дизайнер», а «я человек, который делает смыслы видимыми и помогает другим увидеть то, что они не могли сформулировать словами».

Подумайте, что объединяет разные ваши роли и почему они важны для вас. Опора на более глубокие смыслы помогает в шторм.

Поделитесь, сталкивались ли вы с кризисом идентичности? Что делали?

Что общего у хайкинга и поиска работы?

Давно не писала про свой #itisajobsearchbaby, потому что было некогда.

В понедельник меня позвали сразу на 2 интервью! Я ну очень довольна, потому что как будто бы лёд тронулся, господа присяжные заседатели, лёд тронулся!

Одно – на позицию L&D в азиатский финтех стартап, второе – на роль ментора в большой международный образовательный проект. Я не пишу конкретных компаний, пока процесс не завершился.

Первое интервью было на русском, а второе – впервые в моей жизни – на английском! К обоим я очень готовилась.

Потому что я никогда не собеседовалась в финтех, и потому что я никогда не собеседовалась на каком-либо языке, кроме русского. Ну и ещё потому, что я очень верю в подготoвку и очень люблю готовиться.

Синдром отличницы? Да.
Рабочий подход, проверенный годами? Да!

В итоге оба интервью прошли хорошо.

По первому сразу получила тестовое. По второму обратную связь жду.

Для меня очень важно и ценно, что мои усилия наконец приносят плоды.

Такие дела.

Ощущение, что забралась на очень высокую гору. Ноги болят, пот течёт, но очень горда собой.

На фото – я на самом деле куда-то забралась 😉

Деньги, денежки, лавешка

У меня есть коллекция мемов про работу, и сегодня захотелось поделиться этим 😂

Людям гуманистических ценностей и гуманитарных профессий хочу напомнить:

Хотеть зарабатывать — это супер.
Фокусироваться на доходах — это норм.
Получать от работы не только самореализацию, но и средства к достойному существованию — это хорошая цель.

Как мемчик?

🔥 — жиза
😄 — ещё мемов
❤️‍🩹 — пиши больше про деньги и зарплаты

У меня нет достижений.
Хочется их заметить.

С таким запросом мы работали с клиенткой на личной ретроспективе. Вроде бы позади годы работы в компании, есть успешные проекты, есть позитивный фидбек от руководства. Но что именно я сделала за это время? Что смогла?

Такой фокус мы взяли на сессию.

В целом, трудности с присвоением заслуг — многим из нас знакомая история. Да, корни тут часто уходят в психологические аспекты, но не только. Про синдром самозванца уже рассказали из всех утюгов, давайте попробуем посмотреть на эту проблему через другие ракурсы.

Вот ещё 5 причин, которые могут мешать почувствовать достижения:

1️⃣ Нет культуры обратной связи. Далеко не во всех командах есть регулярные встречи, чтобы не только “разобрать полёты”, но и отметить заслуги.

2️⃣ Много рутины и коллективный формат работы. Когда продукт создаётся командой, бывает сложно выделить ежедневный вклад отдельно взятого специалиста. И здесь часто надо вернуться к п. 1.

3️⃣Сверхвысокая планка. Всё, что ниже Нобелевской премии, кажется мелочью, достигнутое быстро обесценивается.

4️⃣ Эволюционная программа, которая фокусирует нас на негативных событиях больше, чем на позитивных. Наш мозг так запрограммирован, чтобы делать больший акцент на промахах, опасностях и тиграх в кустах.

5️⃣Чужие цели. Если то, чем мы занимаемся, не соответствует нашим ценностям и личным смыслам, то даже самые объективно значимые заслуги не будут идти “в зачёт” на субъективном уровне.

С моей клиенткой мы достижения нашли, и их оказалось сильно больше, чем думалось изначально.

После сессии правда получилось, наконец-то, увидеть себя и свою работу, почувствовать свою ценность и значимость.

С какими ещё запросами работает ретроспектива?

🧷 переосмыслить сложный опыт (например, вы уходите с работы, закрываете тяжелый проект)
🧷 разложить по полочкам прожитое (когда было много хаоса и надо вспомнить о чём это всё)
🧷 составить план с опорой на то, что работает лично у вас.

⚡️А я напоминаю, что до конца октября 2-х часовую сессию-ретроспективу можно забронировать за 4500 руб / 43 евро и провести её в любое время до конца года (с 1 ноября — 6000 руб / 59 евро).

👏 В комментариях — место для любых ваших достижений, хвастовства и взаимной похвалы. Рассказываете, чем гордитесь за этот год?

#продукты #кейсы #рост_и_развитие

Искусство маленьких шагов (чтоб его!)

В поиске работы результат измеряется простым показателем: Нашла/Не нашла. Бинарная система из двух пунктов, в которой всё, что не первый пункт, — очевидно успехом не является 🙅‍♀️

Но когда процесс занимает 6-12 месяцев (а мы помним, что в нынешних реалиях это нормально), жить в этой парадигме “неуспеха” очень трудно и даже опасно #itisajobsearchbaby

За прошедшие 10 дней я сделала по поиску работы следующее:

🔘 состоялось 2 встречи по обсуждению сотрудничества, одну инициировала я, другую — девушка, которая увидела мой пост о поиске в закрытом сообществе; по обоим направлениям продолжаем обсуждение
🔘откликнулась на 2 зарубежных вакансии, для каждой адаптировала резюме и писала индивидуальные cover letters. Одну из вакансий мне передали по тёплому контакту и есть возможность общаться с нанимателем, что очень ценно
🔘 исследовала международное сообщество L&D Shakers, вступила в их Slack, готовлю вопросики про карьерные треки L&D
🔘 писала сотрудникам компании, которая мне интересна, в LinkedIn, получила из первых рук ответ, что hiring opportunities для моей позиции у них сейчас нет; но зато познакомились
🔘 запросила рекомендации на LinkedIn у бывших коллег, и начала их получать.

То есть постоянная активность есть, а того самого результата — пока нет. Конечно, мой мозг начинает подвывать и спрашивать “А вот мы зачем каждый день так напрягаемся?”

Я очень люблю канал “Чтобы не выгорать”, и позволю себе цитату оттуда:

Иногда мы вкладываем много сил во что-то, а результата нет. Через несколько таких попыток мозг понимает, что такую работу надо избегать: она провальная, бесполезная и вызывает неприятные ощущения.

Попробуйте разбавлять сложные долгие рискованные проекты небольшими быстрыми успешными делами. Для мозга нет разницы между большим и маленьким успехом.

В четверг у меня еженедельный провал мотивации, поэтому я решила написать этот пост сегодня, как тот самый маленький быстрый проект с возможностью моментальной обратной связи 😜

Вот такой хитрый трюк! С вас ❤️

3 карьерных навыка вместо одного "выбора профессии"

В последние 3 года я много (очень много!) часов посвятила погружению в тему профориентации и поддержки карьерных выборов подростков. В Лаборатории карьерной навигации Step by Step мы внедрили и самые валидные международные инструменты, и разработали свои авторские методики (а ещё запустили самый дорогой продукт по профориентации на российском рынке 😅).

Работая карьерным коучем, я продолжаю рефлексировать и изучать эту тему.

Сейчас мне кажется, что:

– Профессия как феномен не то, чтобы совсем исчезает, но становится такой размытой субстанцией, что "выбирать" её странно

– Выбирать в 15 лет стимулирует система образования, а не возрастные потребности. Чем оно менее узкоспециализированное на первых курсах, тем меньше необходимости заниматься выбором в старшей школе

– Принимать решение "кем быть", а точнее "в чём развиваться" придётся много раз, поэтому умение это делать важнее, чем факт конкретного выбора.

В итоге, я разложила профортентацию на 3 карьерных навыка:

1️⃣ Умение осознавать себя: замечать интересы, сильные стороны, зоны роста, ценности.

2️⃣ Умение анализировать рынок труда, оценивать варианты.

3️⃣ Умение принимать решения, то есть собственно "выбирать".

Прокачка этих навыков мне кажется важнее, чем отдельно взятое решение.

И в ноябре я буду делать первый мини-курс по карьерным навыкам для подростков, офлайн в Будве, запись в Textura.

Дайте знать, если интересна эта тема, я могу написать о том, как развивать их самим и помогать детям

🔥 – надо для себя
💘 – надо для ребёнка
👀 – я ничего не понял(а)