Reframe | Лена Тарасенко

Про сверхвостребованность и декольте

Это мой еженедельный рассказ о поиске работы в 2025-м #itisajobsearchbaby

Большую часть недели я ничего в этом направлении не делала, переключалась на другие дела и отдыхала.

Но в пятницу поняла, что уже пятница и я снова не выложила пост в социальных сетях о поиске и снова хочу перенести это на понедельник.

Но поскольку я выбрала стратегию поиска через нетворкинг – без публичности в соц.сетях не обойтись. Надо сказать, что те друзья, которые знают, что я в поиске – часто кидают мне классные вакансии, пересылают посты с запросами, и это очень помогает. Поэтому чем больше людей будет знать о моём статусе, тем больше у меня будет рук и глаз для ресёрча. Я в который раз убедила себя, что это важно и открыла ноутбук.

У меня уже были заготовки текста и фото. Я дочистила текст, он стал мне нравиться. Переключила аккаунт Инстаграм на public и выложила пост Open to Work.

Мне тяжело дался этот шаг. При всей его обыденности, я несколько недель вынашивала, взвешивала, сопротивлялась.

Во-первых, я никогда так раньше не делала.

Но самое важное, что это как будто бы противоречит образу сверхвостребованности. Идее, что должна быть очередь из работодателей и заказчиков. Всегда. Везде. Не важно место, время, жизненные обстоятельства, будь, так сказать, добра – предъяви очередь на свои услуги!

Я замечаю эту идею в себе. И замечаю, как она мешает.

Это примерно так же, как требовать от себя появляться на людях только при вечернем макияже, на шпильках и в платье с декольте. Такой стандарт приведёт скорее всего к безвылазному сидению дома. И расстойству психики.

Аналогии с работой проведите сами 😉

Ещё на этой неделе вышла публикация обо мне в Hungry Teachers, канале Насти Серазетдиновой, моей чудесной экс-коллеги. Она сама предложила сделать пост, и меня очень поддержала её рекомендация. Поиск работы – уязвимый для самооценки процесс, и публичное признание от других людей – как бальзам на душу 🖤

Вот, пожалуй, и все основные новости.

Буду рада, если поделитесь, когда в последний раз искали работу и как вам было?

3 вещи, от которых я кайфую в роли коуча ❤️

1. Наблюдать потенциал и силу человека.

Я фанат людей. При всех вопросах к человечеству в целом, каждый отдельный человек кажется мне бриллиантом. Каждый божий день мы справляемся, выбираем, заботимся, любим. Быть в контакте и помогать развитию человека – это вау.

2. Вопрошать.

Задавание вопросов – вроде бы часть базовой комплектации коучинга, но для меня это увлекательный творческий процесс. Я не верю в списки "сильных вопросов" для сессий. Каждый следующий вопрос на сессии – результат моего творческого поиска здесь и сейчас. Люблю.

3. Развиваться самой.

Я замечаю, как уровень моей собственной осознанности и продуктивности вырос через соприкосновение с этой практикой. Помогая рефлексии других, я больше вижу и своих собственных паттернов, установок, и учусь находить лучшие решения.

Мне важно рассказывать про свои открытия, чувства и опыт, потому что выбирая работать с коучем, вы выбирайте партнёра в развитии, и это процесс обоюдного влияния.

Сегодня делюсь отзывом клиентки, которая проходила сессию-ретроспективу. Напомню, что это 2-х часовая структурированная встреча, чтобы разобрать по косточкам прошлый опыт: период времени или проект.

Я обожаю этот формат настолько, что сделала про него отдельный сайт:

Прочитать про ретроспективу, вдруг мне надо!

💳 До конца октября можно забронировать сессию за 4500 руб/43 евро и провести её в любой день до конца декабря (итоги года, да, я на них намекаю).

Буду рада, если поделитесь, был ли у вас опыт работы с коучем, успешный/неуспешный, и понимаете ли вы о чём это вообще? ⬇️

#изнутри_коуча
#продукты #кейсы

Как я отказалась работать по японскому времени и встретилась с ex-Head of L&D Яндекса

Обещала каждую неделю описывать здесь мой поиск работы на международке #itisajobsearchbaby

Во-первых, LinkedIn подкинул мне ценнейший контакт – мою коллегу по Департаменту культуры, которая за эти годы выросла до руководителя внутреннего обучения Яндекса (и уже ушла оттуда). Мы списались и встретились онлайн. Это важно, потому что я ищу работу как раз на позицию менеджера обучения и развития персонала (Learning & Development Manager). Она не только поговорила со мной про процессы обучения в корпорациях, но и дала обратную связь на моё резюме!

Я попросила не жалеть меня, а быть максимально честной. И мне подсветили пару важных хардов, которых не хватает. Например, отсутствие опыта работы с платформами для обучения (LMS). У меня его действительно нет, потому что я работала в небольших компаниях, где специализированные платформы не покупали и использовали другие доступные ресурсы.

Какие есть варианты действий, исходя из этой обратной связи:

1️⃣ Менять карьерную гипотезу, т.е. оформлять свой опыт и резюме под другую позицию

2️⃣ Добирать харды, например, через стажировки

3️⃣ Подаваться на джуниорские позиции, где не требуется уже готовый опыт. Но в этом случае нужен убедительный аргумент, почему я иду на джуна после тимлида.

Пока не решила, думаю.

Вторая важная штука – я отказалась от одного классного проекта, который мне не подошёл по условиям. По условиям, а не по интересу, представляете? Раньше я совершенно не могла отказываться от того, что мне нравится с точки зрения содержания. Если мне что-то казалось классным и интересным, мне было не важно сколько там денег, моих часов и как организована работа. Это же крутой проект!

К счастью, для меня так больше не работает. В итоге, я отказалась от роли координатора ивентов для художников в Азии. Ивенты в основном проходят по выходным, а работать нужно одновременно по московскому, японскому, а в перспективе и по американскому времени.

Я взвесила мои силы и поняла, что без выходных и фиксированного времени на отдых я не выживу. Так что японские и корейские художники пока будут жить без моего участия в их обучении, такие дела!

И кстати, в сентябре я пересмотрела стратегию поиска, и сделала ставку в поиске на нетворкинг, а не на холодные отклики, и вот появляются первые плоды. Полезные встречи, предложения, контакты. Продолжаю в том же направлении 💪

Интересно ли вам такое читать?

🔥 – да, любопытно
⚡️ – любопытно и актуально, тоже ищу или собираюсь
👀 – не очень, честно говоря

Я запускаю сериал "Как Лена ищет работу на международном рынке" 🎉

Я продолжаю свою практику коуча, но вместе с этим чувствую, что достаточно отдохнула от найма и готова к новым карьерным приключениям. А ещё стоимость жизни в моей любимой Черногории умеет круто мотивировать 😅 Ну и я хочу заработать на следующую ступень обучения коучингу, поэтому – let's start again, как говорится!

Забавно, что опыта на стороне нанимателя у меня сильно больше, чем на стороне кандидата. В общей сложности 11 лет я нанимала людей в очень разные команды: в Правительство Москвы, в обновлённые культурные центры и библиотеки, в независимые крафтовые проекты, в международный онлайн-стартап. А ещё подрядчиков на фриланс. Я прочитала под 1000 резюме, провела 100+ собеседований и проверила десятки тестовых.

А вот сама искала работу я всего дважды:

1️⃣ когда выпустилась из вуза. Я закончила юридический факультет, но уже на 2 курсе поняла, что работать юристом не собираюсь, и стала параллельно с учёбой организовывать мероприятия в родном Ростове-на-Дону (может поэтому сейчас мне интересна профориентация?😉). К 5-му курсу я знала примерно весь город и была уверена, что как только получу диплом, из работодателей выстроится очередь. Этого не случилось, и я прямо таки растерялась. Но нетворкинг всё равно помог, и через пару месяцев меня позвали работать в региональный комитет по молодёжной политике.

2️⃣ в 2022-м, через год после того, как ушла с позиции директора культурного центра. Большинство моих фриланс-проектов схлопнулись с началом войны, и я решила, что пора возвращаться в найм. У меня была гипотеза про переход в онлайн-образование, я адаптирвала под это резюме, выложила его на hh и через пару месяцев получила оффер в образовательный стратап.

Все остальные мои карьерные переходы были по приглашению и по повышению. Поэтому сейчас – начиная самостоятельный поиск на абсолютно диком рынке образца 2025 – я себя чувствую, мягко говоря, некомфортно.

Абсолютно дикий рынок – это:

⏺️ 300+ откликов приходит на удалённые вакансии в международных компаниях за первые 3 дня;

⏺️ 6-9 месяцев – плановый срок поиска, 10-12 месяцев – нормальный;

⏺️ 6-8 этапов отбора нужно пройти для получения оффера.

Уверена ли я, что мой поиск увенчается успехом?

Нет. Я сделаю всё возможное, но я не уверена. Рынок правда дикий, а я не программист, не инженер машинного обучения и даже не врач.

Уверена ли я, что этот поиск даст мне огромное количество новых знаний, карьерных навыков и понимания ситуаций моих клиентов?
Абсолютно.

Каждую неделю я буду выкладывать мини-отчёты, что я делала и какой отклик получила. Не переключайтесь. Я думаю будет весело 😉

#itisajobsearchbaby #рост_и_развитие

Reframe | Лена Тарасенко pinned «👋🏼 Кто я и чем могу помочь Привет! Я – Лена Тарасенко, карьерный коуч. Помогаю пересобрать себя как профессионала, найти своё дело или навести порядок в том, что уже есть. ✔️С какими запросами ко мне приходят: – Хочу сменить направление, но не знаю, с…»

Кто такие дженералисты?

В одном небезыизвестном интервью нам рассказали, что скоро ИИ-боты будут делать почти всю работу, а “будущее за креативными дженералистами”. Предлагаю разобраться, кто же это такие.

Я постоянно мониторю вакансии на международном рынке, и в названии ролей часто встречаю “HR Generalist”. Это значит, что нужен человек, который будет закрывать широкий круг задач по персоналу, от найма до кадровых операций и корпоративной культуры (как тут не превратиться в Марьиванну из отдела кадров — это отдельный вопрос, не будем сейчас об этом). То есть ищут не узкоспециализированную роль — рекрутера или менеджера по обучению — а универсального бойца.

Из HR этот термин перешел в более широкую рамку —

противопоставление:
Специалист VS Дженералист.

Мол, специалисты супер сфокусированы на узкой области, а дженералисты парят над разными сферами и создают ценность через видение широкой картинки. К дженералистским ролям относят разного рода управленцев (от проджектов до продактов и стратегов), а ещё тех, кто покрывает экспертизой широкие области, например, маркетологов без узкой специализации в СММ или таргете.

И поскольку есть гипотеза, что ИИ может эффективно закрывать какие-то предметные направления, то отсюда возникла идея, что доминанта на рынке труда будет переходить от специалистов к дженералистам.

Я думаю, что это очень упрощённая картинка и в реальности специалисты никуда не денутся, а роль “якорной” экспертизы будет только расти. Но при этом, признание ценности универсальных навыков, которые можно применить во множестве сфер и людей, которые умеют это делать — мне нравится.

Постепенно приходит осознание, что быть исключительно узким спецом недостаточно, а важно развивать кросс-функциональное мышление, уметь заглядывать в смежные области, строить команды с другими профессионалами.

По моему скромному мнению, дженералисты и специалисты должны сближаться:

🔘 дженералистам важно выбирать якоря для заземления своих универсальных навыков в определенной индустрии и нише,

🔘 специалистам нужно отращивать гибкость, развивать “боковое зрение” к смежным сферам, чтобы успешно конкурировать с ботами и уметь видеть новые возможности.

❓Как вам такая картинка? Согласны или поспорим?

А если вы дженералист, который хочет заземлиться, или — наоборот — специалист с потребностью в расширении — приглашаю вас в карьерный коучинг. Такие задачки хорошо решать с поддержкой.

#рыноктруда

Стоит ли превращать хобби в профессию?

Вы точно хотя бы раз слышали, что нужно найти дело по душе и не работать ни дня. Давайте разбираться, так ли оно на самом деле.

В нашей культуре принято, что профессия в большей степени отвечает за самореализацию, чем то, что мы делаем "для души". Если нам кажется, что хобби ярче отражает нашу личность, мы получаем больше удовольствия в нём, то хочется заняться этим “всерьёз”, ведь тогда получится уделять этому больше времени и по-настоящему раскрыться. Но здесь есть пару подводных камней.

1. У хобби и профессии разные функции в структуре жизни

〰️ Хобби — это то, что приносит удовольствие, помогает восстанавливаться и даёт чувство свободы.
〰️ Профессия — это деятельность, которая приносит доход, а значит включает обязательства, дедлайны, клиентов, продвижение.

Делая из увлечения работу есть шанс убить магию: рутина и прессинг обязательств часто мешают удовольствию и свободе. У многих профессиональных художников есть коммерческие картины, а есть те, что они делают как искусство — это один из примеров компромисса.

2. Увлечение как указатель направления

Если нравится кино, это может означать, что вам близка сфера визуала, креатива, коммуникации, культуры. Вопрос — какую роль в экосистеме кино (или смежных областях) вы хотите играть:

- креативную (режиссёр, сценарист, художник по костюмам)
- аналитическую (кинокритик, исследователь)
- организационную (продюсер, менеджер проектов)
- техническую (монтажёр, оператор).

Можно использовать хобби как вектор. Например, мой знакомый в юности крутил файершоу. Но сегодня он вовсе не артист, а владелец производства оборудования для лайтшоу (разных красивых технологичных вертушек), которые теперь покупают по всему миру. Что произошло? Увлечение показало направление: сфера шоу и света. Но роль, которую он занял, изменилась — вместо того, чтобы выступать самому, он создал продукт для других артистов. Надо ли говорить, что ежедневная рутина предпринимателя и артиста сильно отличаются?

3. Любая работа требует инфраструктуры

У нас есть выбор — строить её вокруг себя самому или идти туда, где у нас есть отдельная функция, а остальное отстроили за нас. Например: любите лепку. Вы можете либо пойти гончаром на производство (большое или маленькое), либо работать на себя, но тогда помимо лепки нужно будет вести соцсети, общаться с клиентами, выстраивать логистику, учиться ценовой политике. То есть 30–50% работы не будет иметь отношения к самой лепке.

▶️Подытожим сценарии

▪️ Хобби остаётся хобби, профессия даёт доход, а творчество – свободу.
▪️Профессия связана со сферой хобби, но не повторяет его.
▪️Хобби становится работой за деньги, но нужно честно ответить себе: нравится ли вам продавать результат?

Короч, хобби — отличный источник подсказок о том, что важно и интересно. Но превращать ли его в профессию зависит от того, готовы ли вы нагрузить его бизнес-составляющей.

Делитесь историями, превращали ли вы увлечение в профессию или бизнес, и с какими вызовами столкнулись? ⬇️

#рост_и_развитие

Маленький субботний сторител 🖤

Я ору 😂😂😂 ChatGPT, конечно, молодец. Это буквально вся моя жизнь. Но пока его компетенции карьерного консультанта под вопросом.

Что такое личная ретроспектива и зачем она нужна?

Ретроспектива — это подведение итогов проекта или периода. В бизнесе обычно проводятся командные ретро, но я уверена, что личная ретроспектива не менее важна.

Это могут быть итоги:

- этапа жизни
- периода времени (сезона, года)
- рабочего или личного проекта.

Личная ретроспектива похожа на ревизию в кладовой. Каждый день мы складываем туда всё подряд: идеи, задачи, эмоции, планы, отметки done|skipped|canceled. Постепенно полки заполняются, и мы уже не помним, что там лежит. Но в какой-то момент нужно открыть двери и понять: что ценное стоит оставить, что пора выбросить, а что можно приготовить прямо сейчас и получить пользу.

Это помогает оглянуться назад и посмотреть, что уже сделано, пройдено, приобретено.

➕Собрать цифры

➕Сравнить до/после

➕Вспомнить находки и факапы

➕Сделать выводы

🟰Увидеть реальные опции развития, укоренённые в нашем опыте.

Недавно я провела такую ретро для самой себя по итогам прошедшего полугодия — и удивилась числу инсайтов. И тому, насколько легче стало дышать.

Даже просто “выложить на стол” факты, идеи и чувства — дорогого стоит, а если их ещё и интерпретировать… 😉

Это особенно ценно для тех, кто работает на себя, но полезно и в других ситуациях: когда завершается работа в компании, учеба, проекты или просто важный этап жизни.

Я разработала формат сессии-ретроспективы — это двухчасовая интенсивная встреча со мной и доской Miro. Первых двух участников формата возьму за donation и развёрнутую обратную связь.

Запись — @ktotamlena

#продукты

Хочу творческую работу: всегда ли это про искусство?

Когда я руководила культурным центром, у меня было убеждение, что в менеджмент культуры идут те, кто сублимирует собственное творчество. Например, стать музыкантом духу не хватает, ну хоть рядом постоять. Меня и саму долго мучила идея, что я могу быть художницей, потому что я хорошо рисую и люблю придумывать.

Сейчас понимаю, что это не так.

Творить ≠ профессионально реализовываться в искусстве.

Можно посмотреть на это через призму одной из популярных карьерных теорий, которую разработал психолог Дж. Холланд. Больше 2-х лет я работала с самым валидным международным опросником, разработанным на основе этой теории — Strong Interest Inventory, и провела десятки карьерных сессий по нему.

Холланд выделил 6 типов интересов, которые помогают понять, какая деятельность ближе человеку:

Реалистичный (Realistic) — работа с материальными объектами, инструментами и техникой. Любители «пощупать», собрать, построить.
Исследовательский (Investigative) — работа с информацией, анализ, исследования, эксперименты. Любопытные и любящие разбираться в сути.
Артистический (Artistic) — творчество, идеи, создание нового. Креативность и генерация оригинальных решений.
Социальный (Social) — помощь людям, обучение, наставничество. Хелперы, которые делятся знаниями и поддерживают других.
Предприимчивый (Enterprising) — лидерство, продвижение идей, управление. Это про инициативу, убеждение и стратегическое мышление.
Конвенциональный (Conventional) — структурирование, порядок, работа с данными, следование процедурам. Любят систематизацию и стабильность.

У каждого человека присутствуют все 6 типов, но обычно доминируют 2–3.

Например, у менеджера культуры могут доминировать Enterprising и Artistic, а если он ещё и книжку написал, то наверняка в тройке лидеров найдётся и Investigative.

*Тут нужно вставить большой дисклеймер о том, что никакая типология (от психометрических тестов до гороскопов) не является реальностью как таковой. Это всегда “ментальная модель”, то есть упрощение реальности для каких-то прикладных целей. Поэтому результаты тестов — это никогда не диагноз, а предложение поисследовать себя через какую-то призму.

Так что нет, если вы чувствуете себя творцом, совсем не обязательно ваша “истинная” самореализация — в профессиональном искусстве.

Во-первых, Artistic по Холланду — это про генерацию идей, воображение, удовольствие от процесса создания. Этот интерес можно реализовать в разных контекстах: от маркетинга до педагогики.

Во-вторых, Artistic может быть не первых приоритетом, а вторым или третьим. И тогда это про среду и материал, с которым вы работаете. Да, часто важно не только “что” делать, но и с кем, и где. Управлять творческими проектами — такая же полноценная профессия, а вовсе не заменитель собственного творчества. Хотя я знаю случаи, когда из управления и кураторства человек переходил в роль художника. Так тоже бывает.

Но вот моему "артистику" очень нужно решать новые задачи, придумывать инструменты, генерить идеи событий и программ. Вот без этого я точно задыхаюсь, а без кисти и красок могу прожить.

Если вы задумываетесь, как соединить интересы и способности или как встроить творчество в свою карьеру — приходите ко мне на коучинг или профориентацию для взрослых. Мы вместе исследуем, что даёт вам энергию и найдём точки, в которых можно проявить себя максимально живо и полно.

Буду рада вашим историям, как вы вплетаете творчество в работу ⬇️

3 последних уикенда лета 💔

В этом году осень начнётся в понедельник.

Хотя я обожаю понедельники, но как мама третьеклассника (уже!) очень не люблю 1 сентября. Домашки, школьные чаты, расписание кружков 😬

Но! Это всё через двееее недели…

А пока есть шанс насладиться этим последним, самым сладким кусочком лета.

Я сделала лонг-лист, что ещё можно успеть:

🍉 – съесть арбуз так, чтобы сок тёк по локтям

🍑 – искупаться голышом

📖 – прочитать книгу целиком за один день

🕯 – устроить вечер при свечах на веранде без повода

🥒 – замариновать банку огурцов

🌽 – обжечься кукурузой на пляже

🍷 – выпить бокал вина, сидя на траве

🌼 – собрать букет полевых цветов и поставить в банку вместо вазы

👣 – пройтись босиком по колючей дорожке

🥧 – испечь пирог с ягодами

🛶 – полежать на середине озера в лодке/на сапе

🎡 – прокатиться на колесе обозрения на закате

🥣 – и, разумеется, приготовить окрошку!

Выбирайте 3 пункта и уходите скорее от экрана!

Почему мы беднеем и что такое cost-of-living crisis?

Недавно я месяц провела в России, и успела побывать в очень разных местах: от родного посёлка в Ростовской области до центра Москвы. Мне показалось, что и пенсионеры на кухнях, и модная молодёжь в кофейнях обсуждают одно и то же: цены.

Меня они не шокировали, но немного удивили. На контрасте с Черногорией в России по-прежнему дешевле, хотя уже не всё. Например, аренда квартиры в Москве сейчас уже явно дороже, чем в Будве, а пару лет назад картина была абсолютно другой.

К сожалению, цены растут везде. Ситуацию, когда рост инфляции обгоняет рост доходов, а базовые товары и услуги (продукты, жилье, коммуналка) становятся едва доступными, назвали кризисом стоимости жизни (cost-of-living crisis). С 2020-х он охватил многие регионы, в том числе развитые экономики. Сам термин появился сначала в Великобритании, а затем стал глобальным. Например, 22-м году The Guardian поддержал благотворительную инициативу “Отопление или еда?”, помогающую миллионам британцев справиться с этим чудовищным выбором.

❓Почему мне кажется, что важно понимать экономические реалии, в которых мы строим карьеру и зарабатываем?

Во-первых, чтобы перестать себя виноватить, если, несмотря на все усилия, не получается добраться до желаемого уровня жизни. Да, мы застали лучшие времена. И очень хочется путешествовать как в 2013-м, а не смотреть на ценники в супермаркетах как в 2025-м. Тем более из всех инстаграмов нам кричат, что мы просто не умеем настраивать воронки и вообще не прокачали денежное мышление 🤦‍♀️

И нет, я не говорю, что надо переложить ответственность на внешние обстоятельства и не пропагандирую бедность.

Я считаю, что важно понимать экономическую реальность, чтобы адекватно строить свои планы.

Про финансовые стратегии я напишу отдельно, а сейчас хочу поделиться идеями, которые не связаны напрямую с деньгами.

🔻Как ещё можно сгладить влияние кризиса на нашу жизнь?

– Искать источники радости и удовольствия, не связанные с потреблением. Например, в Черногории нет маркетплейсов, а за доставку из супермаркета придётся доплатить (2 евро собственно за доставку и 2 евро налог на покупку онлайн). Для россиян звучит диковато, но это помогло мне привыкнуть намного меньше покупать и получать дофамин иначе: прогулки, спорт, общение — это всё сильно улучшает качество жизни и не требует постоянных трат.

– Не измерять свою ценность через деньги. Вот эти все "Если ты такой умный, почему ты такой бедный" – давайте уже признаем, что это булшит и манипуляция, и авторы таких тезисов хотят на вас нажиться или просто нагрубить.

– Объединяться в сообщества, чтобы чувствовать горизонтальную поддержку и отстаивать свои права. Хорошая новость, что нам нужны другие люди в трудные времена, а значит есть шанс на развитие культуры коллективных действий и просто более счастливую социальную жизнь.

А что можно делать, если вам надоела ваша работа, но вы не хотите её менять из-за денег, писала здесь.

В комментариях открываю книгу жалоб. Ноем про деньги без осуждения! 😩 ⬇️

🔴🟢 Красная или зелёная? Какой ручкой мы подчёркиваем свой опыт

В педагогике есть два стиля обратной связи — условно их обозначают "красная" и "зелёная" ручки.

Стиль “красной ручки” нам очень хорошо знаком: мы закрываем глаза и видим разворот тетради, на нем много красных пометок, внизу страницы косая линия и вердикт: какая-то цифра, а иногда и пара слов с восклицательным знаком. Вспомнили? Брррр.

Такого же яркого опыта “зелёной ручки” почти ни у кого из нас нет. Этой ручкой могли бы быть подчёркнуты самые удачные решения, отмечен прогресс, а в конце дана похвала труду и результатам. Это позитивное подкрепление — хоть и не в тетради — могли давать нам родители, любимые учителя, друзья, коллеги или даже руководители. При этом традиционная система образования, через которую мы прошли, всё же фокусируется на исправлении ошибок, а не на сильных сторонах.

Часто, оценивая свой опыт, мы по привычке хватаемся за красную ручку — подчёркиваем косяки, сожалеем о решениях, вспоминаем упущенные возможности.

❌ «Почему я пошёл не туда?»
❌ «Надо было действовать иначе»
❌ «Здесь я провалилась»

Например, я могу написать о себе так:

“Мне под 40, я живу не в самой благополучной и перспективной стране. В начале моей карьеры я опиралась только на свой интерес и в итоге много лет развивалась в сферах, в которых сложно нормально заработать — в культуре и образовании. Вместо того, чтобы строить корпоративную карьеру, я развивала локальные культурные инициативы и верила, что мир спасёт красота. Сейчас я снова в состоянии карьерного перехода и турбулентности”.

Можете посчитать, сколько пометок красной ручкой получилось в этом коротком абзаце 😂

Но я могу написать о себе и так:

“Я живу в удивительно красивой стране, и ещё здесь 300 солнечных дней в году. Мне 38 лет и я чувствую себя одновременно и опытным, и молодым специалистом. Я всегда выбирала то, что меня драйвило и посвятила больше 10 лет развитию культурных проектов, многими из которых до сих пор горжусь. Благодаря моему опыту в сложных, многосоставных процессах, я умею выдерживать неопределённость. Сейчас я пересобираю свой карьерный путь и с любопытством исследую новые роли”.

И это всё об одном человеке в одном моменте. Поменялся только цвет ручки.

В коучинге я часто предлагаю клиентам отметить зелёной ручкой в своём опыте:

✅ ситуации роста
✅ удачные повороты
✅ навыки, которыми гордятся
✅ обратную связь, которая вдохновила
✅ решения, которые оказались верными — даже если трудными.

Попробуйте описать себя двумя ручками. Какой текст было писать сложнее?

#изнутри_коуча #самодоброта

Мешает ли семья карьере?

Слышали когда-нибудь "хочу сосредоточиться на карьере, сейчас не до семьи"? Есть такое расхожее мнение, что семья отвлекает от работы и если хочешь добиться высот, надо это недоразумение куда-то задвинуть.

Вчера нашей семье исполнилось 10 лет (🥳) и я хочу порассуждать о семейной и рабочей жизни.

Объективно – и отношения, и уж тем более семейная жизнь требуют вложений времени и сил, которые можно было бы потратить на впахивание на работе. И в краткосрочной перспективе такой гиперфокус может работать в плюс.

Но, к счастью, живём мы в перспективе долгосрочной, и карьера – это то, что будет с нами не 2-3 года, а 30-50 лет (вы же знаете, что большинство из нас будет работать до конца жизни?)

Я сформулировала 4 ресурса, которые даёт семья для развития карьеры:

❇️ Эмоциональная поддержка. Когда есть человек, с кем можно разделить переживания, рабочие траблы, пожаловаться без купюр на начальство-коллег-клиентов – это очень помогает справляться. А в условиях онлайн-работы муж вообще становится основным коворкером и партнером для сплетен 😜

❇️ Переключение. Много сказано и написано про выгорание, и это не всегда про количество работы, а ещё про монотонность, отсутствие восстановления и жизни вне офиса. Семья помогает структурировать день, напоминать про паузы, еду, прогулки, разговоры не по делу. Всё это важно для профилактики профессионального выгорания. Иногда именно вечер с детьми или разговор с партнёром — лучшее, что можно сделать для своей продуктивности.

❇️ Распределённый доход. В рабочей истории бывают разные периоды: высокий и низкий доход, а иногда и его отсутствие. Парнёры могут опираться друг на друга финансово, это даёт больше гибкости в карьере и выборе пути.

❇️ Смысл. Да, карьерные цели могут быть мощными драйверами. Но если смотреть глобально, то часто именно ради семьи (нынешней или будущей) мы развиваемся: хотим быть примером, обеспечить уровень жизни, передать ценности. Семья помогает напоминать себе, зачем всё это, особенно на карьерной дистанции в десятилетия.

В общем, мне кажется, что жизнь — это больше, чем движение по какой-то иерархии линейно вверх. Будь то иерархия должностей, денег, количества подписчиков. И если смотреть на свой опыт — и рабочий, и жизненный — как на живой, объёмный процесс, то выбирать “или — или” не придётся.

А как у вас? Отношения и семья скорее отнимают или дают ресурс для работы?

#work_life_balance #изнутри_коуча

Хочу оффер / магистратуру / повышение. Что делать прямо сейчас?

Сегодня расскажу про один простой, но рабочий коучинговый инструмент. Он подходит, если у вас есть цель, но вы не знаете, как к ней подступиться.

Нам привычно планировать из настоящего в будущее: я хочу вот это, значит завтра надо сделать это, послезавтра — то… Но если конечная точка находится на удалении год и более — план может стать каким-то унылым, уходящим за горизонт списком дел. Да и времени полно, можно пока отложить это в сторонку... 👻

В коучинге я часто предлагаю другой путь — обратное планирование.

Это инструмент, который помогает двигаться из будущего в настоящее, а не наоборот.

Как это работает?

1. Определить конечную точку.

🎯 Например: "Работаю продакт-менеджером в международной IT-компании", или "Учусь в магистратуре в Европе", или "Запустила собственный продукт".

2. Уточнить, что означает эта цель.

✍️ Какие конкретно компании/вузы/роли, где вы живёте, сколько зарабатываете, какие задачи решаете?

3. Развернуть путь к цели шаг за шагом в обратном направлении:

— Что должно случиться за месяц до цели?

— Что должно быть готово за 3 месяца до?

— Что нужно прокачать за полгода?

— Что следует начать делать уже сегодня?


🎓 Пример: поступление в магистратуру

Цель: учиться на магистратуре по социологии в Германии в 2026 году.

🗓 Сентябрь 2026 — начало учёбы

⬅️ Июнь — получен оффер от вуза

⬅️ Весна — поданы документы

⬅️ Февраль — готово мотивационное письмо, рекомендации, сертификат IELTS

⬅️ Январь 2025 — сдача языкового экзамена

⬅️ Осень 2025 — интенсивный английский, подготовка к экзамену

⬅️ Сейчас — определиться с целью обучения и программой, выбрать страну и университеты для подачи заявки, составить бюджет и план подготовки.

Когда смотришь на путь целиком — цель становится реальной и достижимой. А ещё понятно, почему надо браться за дело уже сегодня, даже если цель в [каком-то там] году.

Планирование — понятный и локальный клиентский запрос, обычно его можно решить за 1-2 сессии. Если у вас есть задача собрать эффективный и вдохновляющий план — пишите, сделаем 💪🏼

#рост_и_развитие