Душевный прогресс | Наталья Воронцова

⭐ 11 способов заботы о себе - какие работают именно для тебя?

Фитнес? Психолог? Косметолог? Медитации? Хороший доход? Отношения? Поездки? Прогулки в лесу?

Интересно, что всё перечисленное сегодня вполне может быть способом заботы о себе.

Мы живём во время, когда вариантов стало очень много. Причём можно даже так: утром считать КБЖУ, вечером идти к психологу, в субботу уезжать в лес, а перед сложным решением посмотреть астрологический прогноз.

По ссылке 11 современных способов заботы о себе — от ЗОЖ и отношений до психотерапии и религии.

И ещё ответ на важный вопрос: сколько способов нам вообще нужно одновременно, чтобы забота действительно помогала, а не превратилась в очередной список дел?

https://progresspsy.tilda.ws/zabota-o-sebe

🛫 Пиши в комментариях: какие 2–3 способа заботы сейчас реально работают у тебя?

Читай дальше:

«Простое — для регулярности, сложное — для результата» https://t.me/progresspsy/177

«Твой ресурс на подзарядке. Почему важна мягкость к себе?» https://t.me/progresspsy/139

@progresspsy

🍄Когда уже станет легче?

Сентябрь только начался, а ощущение такое, будто надо срочно куда-то сбежать.

1. Дети пошли в школу и сад. Кто-то так и не сходил нормально в отпуск. Кто-то вышел на работу после лета и уже устал. Кто-то работу ищет и каждый день думает: «А что вообще будет дальше?»

Кажется, сейчас вообще мало кто знает. Поэтому обычный человек продолжает бежать по своему кругу.

Работа. Деньги. Дети. Собрания. Врачи. Собеседования. Купить. Позвонить родителям. Не забыть. Ответить. Решить.

Лёг спать — мозг продолжает решать. Проснулся ночью — мозг снова на работе.

Кстати, пиши в комментариях: что тебя беспокоит больше всего именно сейчас?

2. Напряжение становится настолько привычным, что вроде даже уже пофиг. Делаешь что надо. Разговариваешь. Работаешь. Шутишь. Выглядишь вполне нормально.

Только остаётся какое-то тоскливое ощущение. Всё идёт не так, как я хочу.

Или так: я вообще уже не понимаю, как хочу.

Что меня радует? Зачем я всё это делаю? Когда я последний раз жила, а не разбиралась с очередной задачей?

И вот здесь очень легко сказать себе: «Сейчас точно не до психолога».

Ещё одна встреча. Ещё час-два в календаре. Ещё одна задача, от которой результат не появится мгновенно.

3. Можно продолжать терпеть и ждать, что после этого проекта, после сентября, после устройства на работу, после отпуска, после нового года наконец отпустит.

А можно обратить внимание на себя раньше. И хотя бы прийти и выговориться.

Разобрать, что именно сейчас так тяготит. Что можно изменить, а что надо принять. Где заканчиваются внешние обстоятельства и начинается твоя собственная жизнь, которую всё-таки хочется прожить нормально.

Не обязательно прямо сейчас знать решение. Можно начать с простого: «Мне тяжело. Я больше не хочу вот так».

Жизнь одна. И не стоит откладывать её на потом.

🛫Напиши мне @navorontsova
Даже просто спросить можно.

@progresspsy

❤️ В этом году у меня и у мамы «круглые» даты 45 и 75 лет

Немного осмыслила этот факт и напишу о главном.

1. Я никогда не представляла нас такими - что я взрослая женщина, а мама - пожилая. Хотя понятное дело, что мы поддерживаем здоровье и выглядим (так говорят люди) моложе своих лет. Однако, все эти годы прожиты. Накоплен большой багаж ощущений, переживаний, событий, перемен и ожиданий.

Часть этого багажа безвозвратно забыта и потеряна, потому что, без забывания просто невозможно было бы жить.

🛫 Кстати, пиши в комментариях, что пожелать женщине в 75 лет на день рождения?

2. Когда мне было 15 лет, а маме 45 я впервые начала ощущать нашу разницу в возрасте и понятное дело, что во многом мы спорили и не совпадали.

Сейчас я понимаю мамины действия и реакции лучше, чем она тогда, потому что, много знаю о психологии человека и сама проживаю часть тех же эмоций.

3. Сейчас каждый год жизнь ускоряется как никогда. Перемены вокруг колоссальные и возникли ограничения, которые трудно обходить.

Но я очень хочу чтобы в следующие 30 лет моей жизни мне хватило сил и дисциплины, чтобы идти к своим целям в профессии, в путешествиях, в личной жизни.

Думаю, что ты тоже хочешь реализовать свои планы. И для этого нужна поддержка и терапия старых травм. Приходи:

Групповая терапия в клубе — 2000 рублей в месяц/4 встречи онлайн в группе.

Индивидуальная терапия — 4000 рублей за часовую встречу онлайн.

Можно выбрать формат, который сейчас подходит. Напиши мне @navorontsova

🛫 Пиши что пожелать женщине на день рождения в 75?
Кроме долгих лет и здоровья 😉 Очень жду твой вариант в комментариях 🫶

@progresspsy

🔡Папа может всё. Мама может всё. Чем опасны слоганы нашего времени?

В жизни любого человека бывают моменты, когда нет сил и ничего не хочешь. Умение вовремя принимать это в себе и других в разных ситуациях, может стать источником настоящей силы. Эдакое «могу не мочь» по своей собственной воле. Вовремя понять, что что-то «выше моих сил» и отступить на время.

Человек может быть несчастным и неэффективным, разбитым и уставшим и значит, уязвимым. И если вовремя не заметить этот момент в себе, то дальше будет «не могу мочь» вообще ничего, и «отстаньте от меня все». Хроническая усталость, выгорание, привет.

Твоя уязвимость — это состояние, когда ты открываешься своей слабой стороной, рассчитывая на доверие и принятие другим человеком. Именно так, кстати, рождается глубокая связь между людьми.

И при этом, важная часть близких взаимоотношений — понимание уязвимости другого и готовность в определенных случаях признавать собственное бессилие перед другим.

Проблема в том, что уязвимость совершенно не вписывается в современную философию успеха человека, одержимого контролем и уверенностью в своей способности управлять своим будущим (и счастьем).

Но только понимание и признание своей уязвимости открывает возможности: по-настоящему расслабиться, создавать творчество, строить глубокие взаимоотношения с другими людьми.

Что почитать больше на эту тему
https://books.yandex.ru/books/VSNAdlRy

@progresspsy

Наташа, я завтра сяду и постараюсь организовать свое свободное время, которого у меня нет 😂

Ощущение нехватки времени, а также, постоянного ускорения в самых разных сферах жизни - это источник хронического стресса 💔

Это уже социальный факт и на практике я работаю с нехваткой времени у каждого (!) клиента. У всех без исключения времени на что-то важное для себя не хватает.

Например, мама двоих детей у которой не выходит сформировать свой график, чтобы выделить время на свои потребности. Добавим к этому невозможность оставить детей даже с проверенной няней. Получим хроническое выгорание через 2-3 года. И не потому что, в наше время разучились растить детей. Часто у современной женщины целый набор стрессовых факторов, которые она терпеливо переносит каждый день. Иногда не осознавая, а по привычке.

Также колоссальный фактор психологического истощения сегодня - это погоня за постоянным счастьем. Как-будто если ты не счастлив, то живёшь вообще зря и нужно изо всех сил делать себя счастливым 💔

И об этом давлении мало кто задумывается, а наоборот, гонится за счастьем, пока совсем не остаётся сил ни на что, кроме скроллинга ленты. Что тоже множит твою усталость и выгорание.

Приходи, чтобы найти выход из этого замкнутого круга и жить свою нормальную жизнь @navorontsova

@progresspsy

🌷Рекомендация хорошей книги для летних вечеров и размышлений.

Философский научпоп в защиту достаточно хорошей «простой жизни», в которой сверх усилия не считаются обязательными и есть пространство для самостоятельного выбора инструментов.

«Выгорающий супергерой» Алексея Соловьева — это не какой-то особенный человек с экстраординарными способностями, который устал спасать мир и вынужденно решил уйти на покой. Это любой из нас, кто добровольно или вынужденно живет на пределе своих возможностей. Тот, кто устал не только от работы, но и от жизни в целом.

Первая тема книги — частная жизнь современного человека, ищущего ответ на вопрос «Кто я?», практикующего те или иные формы заботы о себе. Вторая тема — окружающая культурная среда обитания, к которой он обращает свой следующий вопрос «Что вокруг происходит?»

Книга о способах вернуть чувство реальности (после крушения иллюзий) и желание жить своей жизнью без погони за модными трендами и с глубоким уважением к себе ❤️

Пиши в комментариях, какие книги читаешь или слушаешь этим летом?

@progresspsy

https://books.yandex.ru/books/IA5NECVi

💔Есть время — нет денег. Есть деньги — нет времени

Я работаю с женщинами и мужчинами, которые приходят ощущением, что их время принадлежит кому-то и чему-то другому.

Работе. Детям. Родителям. Родственникам. Быту. Заботам. Чужим задачам. Срочным сообщениям. Делам, которые почему-то всегда важнее, ты сам.

Начинаем разбираться — и выходим на главное.

Времени нужно больше. Времени на себя нет. Расписание вроде есть, а себя в нём нет.

«Я как будто не распоряжаюсь своим временем. Оно всё время кому-то уходит, только не мне».

Очередным красивым ежедневником или новым приложением тут не решить.

Поворотный вопрос: владею ли я своим временем в принципе? Могу ли я решать, кому его отдавать, сколько отдавать и сколько выделять себе.

Обычно решаем за 4-5 консультаций. Формат «ПРОГРЕСС» сюда подходит отлично. https://progresspsy.tilda.ws/progress

Находишь и время, и силы и начинаешь по-другому смотреть на своё расписание и на тех, кому привыкла отдавать себя без остатка.

💔Это не всё. Есть второй срез.
Когда свободное есть, а делать как будто нечего.

Всё сделала. Все задачи закрыла. Никто не дёргает. И тут же палец тыкает в ленту, сериалы, короткие видео и бесконечный развлекательный контент.

Ребятки, аккуратнее. Не ходите туда отдыхать надолго. Там время исчезает незаметно, а мозг быстро привыкает к лёгкой смене картинок.

Лучше развивайте мозги, кругозор, интерес к жизни. Ищите хобби, которым приятно занимать своё время. Руками, телом, головой, душой — как угодно, только чтобы это возвращало тебя в жизнь.

Потому что, ребятки, вся жизнь складывается из времени. Жизнь = время.

У каждого свой отрезок. 50, 80, 100 лет, если повезёт.

И каждый сам решает, как, с кем и чем занимать своё время.

Любите себя. Цените своё время. Учитесь отдавать время туда, где есть жизнь, радость и смысл.

Если чувствуешь, что твоё время давно принадлежит всем, кроме тебя — приходи на терапию. Пусть время твоей единственной жизни будет твоим ❤️


@progresspsy

➕Я работаю с девчонками/женщинами, которые переехали в другую страну.
У всех разные причины и обстоятельства. Схожее одно: стресс от смены места жительства/города/страны/языка/культурных особенностей/работы.

Для тех кто переезжает одна добавляется стресс от одиночества.

В таких ситуациях бывает, что какой-то человек/партнёр, оставшийся в родной стране становится единственным звеном, связывающим с прошлым.
И появляется иллюзия того, что эти отношения нельзя отпустить, потому что, тогда вообще всё рухнет/поедет/развалится и тд.

Живя в стрессе от переезда как-будто нельзя добавить ещё стресс от расставания.

«Думаю, что я где-то цепляюсь за него, потому что я сейчас в высокой неопределённости из-за эмиграции, а это какая-то иллюзия стабильности хоть в чём-то»


Но стресс от отношений на расстоянии, измены, охлаждение, ложь - тоже огромный стресс для психики. Потому что, соглашаясь на ложь в отношениях с партнёром - ты предаешь сама себя, собирая только крошки со стола нормальной любви в паре.

И будучи в таком раздрае - найти и обрести душевное спокойствие и тем более, нового партнёра и здоровые отношения невозможно. Это проверено уже 100500 раз многими женщинами и мужчинами.

Девчонки, любите себя, ищите и обретайте нормальные здоровые отношения с партнёром.
Приходите на терапию и будьте счастливы в этой единственной жизни❤️

@progresspsy

Душевный прогресс | Наталья Воронцова pinned a video

Тут, короче, такое дело: есть 3 2 места2️⃣

Сейчас я снова открываю несколько мест на личную работу в формате «ПРОГРЕСС»

Это месяц плотной психологической разгрузки для тех, кто чувствует, что накопилось слишком много напряжения и надо не просто терпеть дальше, а пора собирать понятный выход.

Лучше всего этот формат подходит, если вы узнаёте себя:

— много работаете и держите на себе слишком много;
— внешне справляетесь, но внутри растёт усталость, тревога или злость;
— не хотите всё бросать, но жить прежним способом уже тяжело;
— нужно принять решение, а внутри туман и нет опоры;
— хочется вернуть ясность, спокойствие и ощущение, что вы снова управляете своей жизнью.

В «ПРОГРЕССЕ» мы берём одну главную проблему и работаем с ней месяц: 5 онлайн-встреч, 2 коротких созвона и поддержка в чате между встречами.
https://progresspsy.tilda.ws/progress

Я беру сейчас только 3 человека в этот формат. Потому что, для меня это тоже высокая плотность работы.

Если готовы — напишите мне в личные сообщения слово «ПРОГРЕСС». Я задам несколько вопросов и честно скажу, подойдёт ли вам этот формат сейчас.

🛫Перешли пост другу - кому это нужно больше других.

@progresspsy

Как прошёл мой МК на конференции?
Если коротко — я очень долго готовилась, а прошло всё быстро)

Собирала материал, думала, как лучше отдать его участникам не просто словами, а через практику и чек-лист. Дважды прогоняли презентацию, учила текст. В какой-то момент он уже жил у меня в голове отдельной сложной папкой.

А потом пришла в зал, начала немного нервничать, села рассказывать… и всё пошло своими словами. Не так, как учила. Но, кажется, именно так и должно было прозвучать. Смотри МК по ссылке
YouTube
https://youtu.be/fqCFrVbgAtw

VK
https://vkvideo.ru/video661888885_456239072

Публичное выступление мне напоминает очень сложное меню к празднику.

Ты долго выбираешь блюда, покупаешь продукты, готовишь, пробуешь, сервируешь. Потом ставишь всё на стол — гости быстро всё съедают, благодарят, расходятся… а на столе уже ничего нет.

И ты стоишь такая: «Так. Это всё?»

Пока вывод один: выступать чаще. Чтобы в моменте было меньше волнения и больше удовольствия от того, что всё наконец-то приготовленное попало к людям.

А у вас как с публичными выступлениями? Больше волнения или удовольствия?

@progresspsy

🔡Если вы до сих пор думаете, что выбираете сами, — вероятно, вы ошибаетесь.

Мы любим считать себя рациональными: сравнил, подумал, решил. Но цифровая экономика давно живёт иначе. Каждый клик, просмотр, задержка на странице, брошенная корзина и принятые cookies превращаются в данные о том, как нас лучше подтолкнуть к выбору.

Сначала это называли заботой о пользователе: упростить, подсказать, убрать лишнее. Но в реальности «архитектура выбора» всё чаще становится архитектурой потребления. Нас не заставляют покупать напрямую. Нам просто аккуратно собирают такую среду, в которой покупка начинает казаться естественным выходом из тревоги, усталости, FOMO и ощущения, что «надо успеть».

И главный вопрос: замечаем ли мы момент, когда мое желание было собрано без меня?

Как работает поведенческая экономика и почему люди принимают решения совсем не рационально - в книге Ричарда Талера Новая поведенческая экономика. Почему люди нарушают правила традиционной экономики и как на этом заработать

@progresspsy

🔡Давай посмотрим на это как взрослые, ведь мы тоже когда-то были новичками в профессии.

Эксперты, менеджеры и руководители не появляются из воздуха. Их кто-то когда-то учил, терпел, поправлял, давал простые задачи и объяснял, что в реальности всё сложнее, чем инструкции. Если бизнес сегодня убирает новичков из профессии - это крест на собственном будущем пишет Forbes

Да, часть задач может делать ИИ, поэтому у менеджмента появляется соблазн сократить людей.

Но ИИ не меняет плохое управление. Если в компании хаос с задачами, ролями и решениями, нейросети добавят еще больше хаоса. Особенно там, где менеджеры сами плохо понимают,  что внедряют. "Я ему промт написал, а он мне фигню какую то выдал" -  ага, понятно, какое тз, такое и хз.

Главный вопрос — кто в компании будет думать, учить, брать ответственность и растить тех, кто  внедряет ИИ. И работать с его инструментами для пользы, а не для "нам сказали, мы внедрили".

Владение нейросетями не только красивая строчка в резюме, а твоё конкурентное преимущество.

5 июня на конференции будем собирать профессиональную идентичность с теми, кто работает и обучает джунов сегодня. Тап https://t.me/techrecfamily/1167

Кстати, для новичков - там можно поволонтерить https://t.me/techrecfamily/1174

@progrrsspsy

🔡Заметила недавно в разговоре. Вот человек много лет работает, решает сложные задачи, вытаскивает проекты, несёт ответственность, проходит кризисы, растёт в профессии. А потом говорит: «Ну, мне просто повезло» или «Так сложились обстоятельства».

И вот на эту почву заходит искусственный интеллект и отлично подкармливает твою неуверенность.

Если внутри уже есть мысль что «мои достижения случайны», то AI становится новым доказательством.

Теперь внутренний самозванец говорит:
«Видишь? Тебя можно заменить». «Твой опыт не такой уж ценный». «Теперь любой сделает это быстрее».

Что с этим делать?
Первое — повышать самооценку не общими фразами «я молодец», а через конкретику. Что именно я умею? Списком.

Второе — отличать, где точно моя работа, а где помощь AI и других инструментов, обстоятельств, людей.

Третье — понять, как AI работает на самом деле. Пока технология кажется «магической», психика пугается сильнее. Когда появляется понимание, становится спокойнее.

Нормальная картина такая: у человека есть своя профессиональная опора, понимание своей ценности и место для новых технологий рядом.

Пиши в комментариях: как думаешь, твой самозванец подпитывается от ужасов AI?

Напомню, что 5 июня я провожу мастер-класс о профессиональной идентичности в эпоху AI. Будем на месте искать самое тревожное в ИИ и разбираться, что с этим можно сделать быстро, разумно и для твоей пользы.
https://t.me/progresspsy/203?single

@progresspsy

⚡Работу психолога сложно показать. Это не шоу, не быстрый вау-эффект и не действие, которое можно превращать в развлекательный контент.

По этике я не могу просто взять и показать, что происходит на сессии. На видео — максимум того, что можно без отдельных разрешений и договорённостей с клиентом.

А если тебе нужно убедиться, что работа со мной стоит денег, времени и внутренней готовности — оставлю здесь комментарий клиентки:
https://t.me/zarui_tovmasian/381
Мне кажется, такие слова говорят лучше любой рекламы.

Психолог не живёт жизнь вместо клиента. Хороший психолог помогает разложить хаос на понятные части, увидеть новый вектор и сделать свой ПРОГРЕСС.
https://progresspsy.tilda.ws/progress

Если чувствуешь, что сейчас как раз тот момент, когда пора начать — напиши мне @navorontsova

Ко мне приходят, когда:

— тревога и перегруз не отпускают
— сил всё меньше, а дел всё больше
— прокрастинация мешает начать
— новая роль, должность или публичность пугают
— после увольнения, развода или кризиса пропала опора
— есть ощущение «я много работаю, но как будто не живу»
— головой всё понятно, а внутри стопор

⚡И маленькое напоминание: 5 июня меня можно увидеть на мастер-классе про профессиональную идентичность в эпоху ИИ https://t.me/progresspsy/203

🛫Пиши в комментариях: что тебе важнее всего понять перед первой встречей с психологом — «как это будет», «сколько времени займёт» или «точно ли мне поможет»?

@progresspsy

Тревожность в бизнесе: почему предприниматель теряет фокус

Вторая встреча с Заруи: собираем модель для эффективной роли предприниматель
https://youtu.be/y6azJnBsRO8

Во второй встрече с Заруи в ПРОГРЕССЕ мы разбирали тревожность, которая мешает предпринимателю работать спокойно и эффективно.

Заруи — предприниматель, Co-founder/CEO бюро стратегических коммуникаций «Слово зá Слово» 💬 @szs_buro

Когда бизнес растёт, задач становится больше: переговоры, клиенты, команда, коммерция, презентации, стратегические решения.
И в какой-то момент тревожность начинает забирать фокус.
Вроде всё понятно.
Задачи есть.
Календарь есть.
Опыт есть.
А внутри всё равно напряжение: «а вдруг не справлюсь», «что сейчас главное», «куда направить силы».

На этой встрече мы начали собирать более эффективную модель “Я в роли предпринимателя”.

Что делали:
— смотрели, где тревожность сбивает фокус;
— отделяли реальные рабочие задачи от внутреннего напряжения;
— собирали более устойчивую позицию для решений;
— настраивали состояние, из которого можно вести переговоры, управлять проектами и расти;
— проверяли, как эту модель переносить в обычный рабочий день.

ПРОГРЕСС — мой флагманский формат личной работы на месяц, когда нужен не только инсайт, а заметный сдвиг в жизни и работе:
https://progresspsy.tilda.ws/progress

Если вам тоже важно перестать терять фокус из-за тревожности и собрать более устойчивую рабочую роль — берите себе ПРОГРЕСС.

@progresspsy

⚡Когда задач много, а фокус всё время уплывает

Бизнес растёт, а времени на главное становится всё меньше. Что делать?

Переговоры, крупные проекты, команда, презентации, коммерция, новые знания... Всё важно, всё нужно делать одновременно. А день по-прежнему состоит из 24 часов.

С такой ситуацией ко мне пришла Заруи — предприниматель и CEO бюро стратегических коммуникаций «Слово зá Слово».

Её бизнес развивается, появляются новые возможности. Но вместе с ними растёт нагрузка, а постоянное переключение между задачами мешает удерживать фокус.

Знакомая ситуация для многих, кто сегодня строит карьеру или развивает своё дело.

Особенно сейчас, когда AI помогает работать быстрее, а ожидания от нашей продуктивности только растут.

❤️ Как вернуть себе фокус и перестать тонуть в задачах?

Предлагаю посмотреть на примере нашей первой встречи с Заруи.

В коротком видео показываю, как мы разбираем её рабочую ситуацию, определяем, что мешает сосредоточиться на главном, и намечаем проект изменений на ближайший месяц.

Без абстрактных советов «лучше планируй время». Работаем с конкретными задачами и реальной жизнью человека.

🎬 Смотри видео:

YouTube https://youtu.be/gTbHC0DUqe4

| ВКонтакте https://vkvideo.ru/video661888885_456239065

Это первая встреча в рамках «ПРОГРЕССА» — моего формата индивидуальной работы, в котором мы последовательно разбираем проблему и проверяем решения на практике.

🛫 Пиши в комментариях: что мешает тебе сосредоточиться на главном — количество задач, постоянные переключения или ощущение, что всё нужно сделать срочно?

@progresspsy

⚡AI сделал часть работы — и ты мысленно обесценил(а) себя?

На сессии клиентка сказала:
«У нас такой этап сложный, когда много переговоров, просчетов, пока добираешься до реальных заказов... Нами заинтересовались ряд очень крупных проектов, и надо уделить время всему, и появляется супер многазадачность и вот уже что-то начинает выпадать из графика, потому что, времени нет»

Пока всё в работе более-менее понятно, то легко поверить, что твоя ценность — в количестве закрытых задач.

Но как только начинается перегруз/многозадачность, то цена/зарплата растёт у тех профи:
-кто продолжает работать в хаосе;
-кто видит, что сейчас правда важно, а что просто шум/мусор;
-кто замечает риск раньше, чем он станет проблемой;
-кто удерживает людей, смысл и приоритеты.

Многие сейчас боятся увидеть, что их старая опора в профессии уже не работает.

Проверь себя одним вопросом:
Где в моей работе без меня начинает "сыпаться" не скорость, а качество решений?

В этом ответе и находится твоё профессиональное ядро. А всё остальное можно отдавать современным AI инструментам. Как думаешь? Пиши в комментариях 🛫

Если тема изменения профессиональной идентичности тебе интересна - приходи 5 июня на мой мастер-класс на TechRec. Напиши мне "ОПОРА" если хочешь разобрать свою профессию.


И да — чтобы совсем не сойти с ума от разговоров про нейросети, продуктивность и «успей перестроиться, пока не поздно», можно иногда смотреть на всё это с юмором.

У Корпоративного ИИгоря как раз много узнаваемого про работу, выгорание, отдых и AI без лишнего пафоса.
А еще тут по нажатию одной кнопки можно узнать, почему вас никогда не заменит код. Иногда такой угол обзора очень отрезвляет.

@progresspsy

⚡5 июня я проведу мастер-класс на конференции TechRec

Тема важная и очень живая:
«Изменение профессиональной идентичности в эпоху ИИ»

Это про профессиональную устойчивость для людей, которые уже внедряют AI и при этом теряют внутреннюю опору. Чтобы не метаться между «срочно всё освоить» и «я уже, кажется, опоздала».

Если ты работаешь головой, несёшь ответственность, следишь за рынком, пробуешь новые AI-инструменты и временами ловишь себя на внутреннем напряжении — этот мастер-класс для тебя.

Потому что, сейчас у тебя вопросы:
— а моя ценность дальше в чём?
— что во мне останется важным, когда часть задач заберёт ИИ?
— как не потерять себя, пока профессия меняется прямо на ходу?

На мастер-классе пробуем собрать для себя новую внутреннюю опору рядом с AI.

Кому будет полезно:
— HR и рекрутерам
— руководителям
— специалистам, которые работают в быстро меняющейся среде
— тем, кто думает о карьере, возрасте, смысле работы и своём месте в новой реальности

⚡Что я делаю как психолог:
помогаю людям не просто думать о проблеме, а собрать проект решения и начать двигаться в более устойчивую жизнь.

Если после мастер-класса ты поймёшь, что хочешь пойти дальше, у меня есть несколько форматов:

Бустер уверенности — когда тревожат AI, возраст, карьера и хочется вернуть уверенность https://progresspsy.tilda.ws/booster

Тихий апгрейд — когда накопился перегруз и хочется больше спокойствия, границ и воздуха https://progresspsy.tilda.ws/upgrate

ПРОГРЕСС — когда нужен не просто инсайт, а заметный сдвиг за ближайший месяц в плотной личной работе со мной https://progresspsy.tilda.ws/progress

Если будешь на конференции и хочешь не потерять этот анонс — напиши мне в личку слово ОПОРА.

Я пришлю напоминание ближе к дате и помогу понять, с чего тебе лучше начать после мастер-класса.

5 июня. TechRec.
Буду рада видеть тебя там ❤️

@progresspsy