​​⚡️Самый СОК по неделе ранних дезадаптивных схем #рдс:

👉Вступление. Кратко что такое схема-терапия

РЕЖИМЫ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ:
👉Детские режимы

👉Дисфункциональные копинги
(2 части)

👉Дисфункциональные критикующие
родительские режимы

👉Здоровые режимы

🕸СХЕМЫ:
🔵ПОТРЕБНОСТЬ в надежной привязанности (включая безопасность, понимание, принятие, руководство)

👉1. Брошенность/Покинутость
«Пожалуйста, не покидай меня!»

👉2. Недоверие
«Ты опасен для меня»

👉3. Эмоциональная депривация
«Мне нужна любовь, но я не могу ее получить»

👉4. Социальная изоляция/отчуждение
«Я отдельно»

👉5. Дефективность
Я «бракованный»

🟣ПОТРЕБНОСТЬ в автономии, компетентности и чувстве идентичности

👉6. Зависимость
«Я ничего не могу сам по себе»

👉7. Уязвимость к ущербу/болезням
«Все может рухнуть в любую минуту»

👉8. Слияние/неразвитая идентичность
«Без тебя нет меня»

👉9. Негативизм/пессимизм
«Все пойдет самым худшим образом»

👉10. Несостоятельность/обреченность на неудачу
«Я вряд ли справлюсь»

🟡ПОТРЕБНОСТЬ свободно выражать свои чувства, переживания и нужды

👉11. Подчинение
«Я вынужден действовать»

👉12. Самопожертвование
«Ваши нужды важнее моих»

👉13. Поиск одобрения/признания
«Я отношусь к себе так, как вы относитесь ко мне»

🟢ПОТРЕБНОСТЬ в спонтанности и игре

👉14. Подавление эмоций
«Чувства должны быть спрятаны»

👉15. Жесткие стандарты
«Никогда не бывает достаточно хорошо»

👉16. Пунитивность
«Ошибки и слабости должны быть наказаны»

🟠ПОТРЕБНОСТЬ в реалистичных границах и самоконтроле

👉17. Грандиозность
«Я должен получить то, что хочу»

👉18. Недостаточность самоконтроля/самодисциплины
«Невозможно удержаться»


🎬ВИДЕО:
👉Базовые потребности в схеме-терапии

👉О потребностях Евгения Стрелецкая

👉Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи и другие направлении


📰СТАТЬИ:
👉О схема-терапии

👉Живущие на краю (про ПРЛ)


🎤ЭФИРЫ:
👉Эфир в инстаграм аккаунте с Ларисой Великановой об АУТОАГРЕССИИ

👉Эфир в телеграм канале Анара Нуриева про НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ


📚КНИГИ:
(рекомендации по схема-терапии)
👉«Прочь из замкнутого круга!»
Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье.
Автор: Джеффри Янг, Джанет Клоско

👉«Схема-терапия. Практическое руководство»
Авторы: Джеффри Янг, Джанет Клоско

👉«Разрушение паттернов негативного мышления». Самопомощь и поддержка в схема-терапии.
Автор: Джейкоб Г., ван Гендерен Х., Сибауэр Л.

ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели.
🟠Самый СОК по всем нашим неделям

#навигация #схематерапия #рдс

🎨Автор иллюстрации

Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot