Евгения Стрелецкая
Потребности человека: узнай и удовлетвори свои.

Существует несколько классификаций потребностей. Я предпочитаю делать все наши потребности на относящиеся к самому человеку, и потребности в отношениях.

К потребностям Я относятся:

1. Потребности тела и здоровья (сон, питание, секс, движение, отдых, потребность проводить время на природе).

Индикаторами этих потребностей являются сигналы вашего организма, к которым вы можете себя приучить прислушиваться.

2. Потребность в саморазвитии — путь к себе максимально настоящему. Индикатор: скука/любопытство.

3. Духовные потребности — поиск смысла жизни.
Индикатор: экзистенциальная тоска/вера.

Распознавание и удовлетворение этих потребностей лежит полностью на вашей ответственности.
Стоит ли удовлетворять все свои потребности и стремиться к этому? Да! Жизнь — это и есть удовлетворение потребностей.

Потребности в отношениях:
См. З. Фрейд "влечения и их судьбы".

1. Быть нужным и любимым.

2. Чувствовать себя защищенным, иметь безопасные и доверительные отношения (где вас не будут подвергать психологическому, физическому, экономическому, сексуальному насилию)

3. Потребность во внимании, времени, совместном времяпрепровождении, интересном общении.

4. потребность в физическом контакте, нежности, ласках.

5. потребность в эмпатии, чтобы понимали ваши эмоции.

6. Потребность в уважении и принятии.

7. Потребность в похвале (восхищении и благодарности)

8. Потребность в заботе, подарках, знаках внимания.

Индикаторами этих потребностей (что они у вас есть и они не удовлетворены) являются негативные эмоции: ОБИДА, ревность, грусть, злость.

Как удовлетворять эти потребности?

Знать их список и выявлять свою неудовлетворенную потребность. Отслеживать свои эмоции. Формулировать свою потребность. Просить партнера о том, чтобы он её удовлетворил. Создание среды, где ваши потребности будут удовлетворяться, также полностью лежит на вашей ответственности.

https://youtu.be/_SkHHYPRCEE

#потребности