Практики EMDR-Help / часть 1

За время существования нашего проекта с октября 2023 года мы провели и опубликовали большое количество практик. Часть из них вы можете найти в нашем канале на YouTube, часть в описании здесь. Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям (по пятницам раз в 2 недели), чтобы практиковать вместе.

Практики для создания ощущения безопасности/защищенности:

«Безопасное место»

«Контейнер»

«Объятия бабочки»

Практики возвращения в устойчивость:

«5-4-3-2-1» - для возвращения в настоящее

«Центрирование»

Телесная практика «Дерево»

«Четыре стихии»

«Пять элементов»

«Что делать при панике»

Практика «Большое дерево»

Практика стабилизации «Световой поток»

«Практика самопомощи «Луч»

Дыхательные практики:

Дыхание на 360 градусов

Цветное дыхание

Медитация покоя

Для детей:
«Квадратное дыхание в котиках»

#emdr_help_практики