С одной стороны, нашему мозгу нужна новизна для создания новых нейронных связей, с другой — слишком много новизны перегружает нервную систему и может привести к выгоранию.
Как понять, где новизна полезна, а где надо притормозить?
Главный ориентир — это ощущение контроля
Если новизна навязана извне, она вызывает стресс, ощущение беспомощности, разочарование, вынуждает нас жить не свою жизнь, совершать ошибки и испытывать сожаление.
Такая новизна превращает жизнь в режим гонки, у которой нет конечной точки, чтобы насладиться своими достижениями.
Например, идти работать в IT, потому что все сейчас туда идут. Или ходить на выставки, в театр и на концерты, чтобы щеголять в сторис тем, как разнообразны ваши выходные, хотя очень хочется просто валяться на диване и смотреть взахлёб сериал.
Тот же искусственный интеллект вселяет в нас страх — остаться позади технологий, не успеть запрыгнуть в последний вагон изменений, потерять работу, перестать быть востребованным.
И мы гонимся за этой новизной, идём на курсы, читаем кучу статей и блогов про то, как разговаривать с ИИ, где и как его применять, какие задачи оптимизировать... и не слышим себя.
В какой-то момент я тоже поддалась этой панике и пошла на одни курсы, вторые, третьи и поймала жёсткий саботаж, потому что решение было принято под внешним давлением и страхом не вписаться в общий тренд, весь все только и говорят про ИИ.
У нас есть группа, где участники делятся своими опытами с ИИ, и каждый раз, когда читаю сообщения, испытываю восхищение оттого, как активно все используют чат GPT в рутинных задачах, но и ужас, потому что моя скорость погружения намного ниже.
Когда я отловила эти эмоции, пришлось признаться самой себе, что в этой гонке я буду в проигрыше, если не разберусь, каковы мои внутренние потребности — я не знаю, чего хочу от ИИ.
Но я уже в той точке, где очевидно, что именно через диалоги с ИИ смогу доформулировать разрозненные мысли в единый массив, потому что ИИ — это продолжение моего же мозга.
Мой пример с ИИ — это новизна стресса, которая вызывает фоновую тревогу и забирает ресурс, «парализует» сознание.
С другой стороны, в моей жизни много осознанной новизны, приносящей радость, например, танцы, игра на барабанах и пианино — эти занятия я выбрала сама, они возникли из точки интереса к новому опыту, а не страха упустить что-то яркое.
В одном случае навязанная новизна вызывает раздражение и усталость, тогда как полезная новизна наполняет и вдохновляет.
Если вы не понимаете, какой новизны у вас больше или как её равномернее дозировать, чтобы нервная система не устроила вам саботаж — приходите ко мне на консультацию 😍
А что является навязанной и осознанной новизной для вас?
Что ещё почитать 🧠
🌟Как новизна вызывает стресс
🌟Страх как мотивация к изменениям
🌟Можно ли развернуть жизнь на 180°
📌Записаться на диагностику состояния
#стресс #новизна #изменения #состояние