TGViewer
Channel Public Channel
Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo

Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo

@ideachest_demo

📚 Пробный период Мастерской изменений!
Первый блок: планирование [пройден].
Второй блок: ценности.

01.12-03.12 пробные практики адвент-календаря ценностей в декабре!
Подпишись: @IdeaChest_demo

Вопросы: @Stasiasdreams, @student_jane
Open in Telegram
Subscribers
38
Photos
48
Videos
5
Links
45
Recent Posts 19 shown
Post #122 18
Мы немного сдвигаем старт книжного клуба

Основная программа начнётся 7 сентября, а не на этой неделе. Вместе с этим сдвигаются и все Zoom-встречи.

Первая встреча теперь состоится в пятницу, 11 сентября, в 14:00.

Дальше встречи будут проходить каждую пятницу: 18 и 25 сентября и 2 октября.

Так у каждой темы будет полноценная неделя: с понедельника по воскресенье, без сокращённой первой недели.

Если вы присматривались к клубу, но не успели присоединиться к самому началу, то сейчас как раз можно зайти до фактического старта программы. В понедельник начинаем вместе с первой недели.

Присоединиться через бота — @psysuitcase_bot
Post #121 14
Дублирую расписание встреч на сентябрь текстом, чтобы всё важное было под рукой 💙

Книга месяца — К. С. Дэвис «Ненавижу уборку». Читать её для участия во встречах необязательно. Если не успели, не захотели или книга не пошла, приходите всё равно. Наша главная задача через книгу узнавать что-то новое, но нормально, если не всегда получается дочитать — просто приходите на встречи, и будем обсуждать.

📌 4 сентября, 14:00–15:30
Тема: «Дом без стыда»

Поговорим:
• как книга Дэвис смотрит на быт, когда сил мало
• почему дом — это место жизни, а не экзамен на «хорошего человека»
• как отделять бытовые трудности от стыда и самооценки
• познакомимся с рамкой месяца и обсудим, как будут устроены следующие встречи

📌11 сентября, 14:00–15:30
Тема: «Приоритеты, когда всё кажется срочным»

Поговорим:
• что действительно нужно телу и дому именно на этой неделе
• как выбирать маленькие шаги вместо попытки «навести порядок целиком»
• как распределять обязанности и замечать, кто что несёт
• разберём живые бытовые тупики
• попрактикуем принцип «достаточно хорошо на сегодня»

📌18 сентября, 14:00–15:30
Тема: «Уход, отдых и быт в одной жизни»

Поговорим:
• когда лень — это сигнал, а не приговор
• как не превращать заботу о доме в самонаказание
• как распределять нагрузку с другими людьми
• разберём сценарий «мне тяжело, и мне всё равно нужно жить»
• поищем личные опоры на неделю

📌25 сентября, 14:00–15:30
Тема: «Собрать своё и не потерять темп»

Поговорим:
• что из месяца хочется оставить в быту после сентября
• как «закрывать» неделю, а не пытаться доделать всё
• как сделать мост к следующему блоку
• подведём итоги без отчёта в духе «я должен был больше»
• составим план ближайших бытовых опор

Все встречи проходят в Zoom. Сохраняйте даты, чтобы не потерять ✨

Присоединяйтесь через бота — @psysuitcase_bot
  • 🔥 1
Post #120 13
➖ Подписка через бот ➖

Всем привет! На связи Женя
Лето прошло, и мы снова активны!
Тема этого месяца — уборка и наше отношение к ней. Займемся самосостраданием и формированием привычек без насилия над собой

Обновление этого месяца — подписка теперь обновляется через бот. У вас есть пару дней, чтобы ее обновить и продолжить свое участие в клубе, если для вас это актуально.

Бот по ссылке — @psysuitcase_bot
Сайт с основной информацией месяца — https://stasiadreams.com/pages/suitcase/

Стоимость подписки остается прежней.
1 месяц подписки — 1000 рублей.
2 месяца подписки — 1500 рублей.

P.S. бот на стадии разработки, так что нам важна ваша обратная связь, если что-то будет не получаться.
  • 🔥 1
Post #119 21
У нас появилась ещё одна важная штука в Сундучке идей:
теперь вход открыт в любой момент.


То есть теперь не нужно ждать первого числа чтобы начать читать книгу.

Можно прийти тогда, когда вы правда можете прийти и получить доступ к тем материалам, которые вы упустили.

Войти в Сундучок и присоединиться к чтению можно совершенно в любой момент времени.


Если вы пропустили первые посты, материалы или встречу — всё равно можно заходить, так как мы хотели бы чтобы мы хотим, чтобы было место, куда можно вернуться к чтению, обсуждению и темам обычной жизни.

🖇Можно начать с текущего поста.
🖇Можно открыть материалы, которые уже лежат внутри.
🖇Можно прийти на встречу, даже если вы не читали книгу с начала.
🖇Можно просто посмотреть, что сейчас обсуждаем, и понять, откликается ли вам эта тема.

Наша главная цель — читать и обсуждать книги в своем темпе!


Назначаем сундучок открытым ❤
  • ❤ 2
Post #118 22
🌹Мы переезжаем в бот, представляете? 🌹

Привеееет!

В демо-версии пока можно смотреть, как устроен Сундучок идей, но дальше основная жизнь клуба будет в боте: сообщения, материалы, напоминания, ссылки на встречи и всё, что помогает не потеряться по дороге.

🖇 А ещё хотим сразу показать карту ближайших месяцев.


🖇Сентябрь: читаем КейСи Дэвис, «Ненавижу уборку» — про быт, когда сил мало, и про то, как перестать делать из дома экзамен на «нормальность».

🖇Октябрь: пойдём в тему денег и финансов и будем читать Где взять деньги на мечту. Визуальный гид по финансовой грамотности для подростка. Классная тема, которая может вызывать много вопросов и стыда, и хочется ее обсудить. Особенно с этой книгой.

🖇В ноябре начнём тему отношений и будем читать книгу про них.

🖇Декабрь: продолжим эту линию и снова сделаем адвент-календарь. В прошлом году нам понравился сам формат: маленькие шаги, вопросы, кусочки внимания каждый день и поэтому в этом году хотим сделать его про отношения.

Мы с Женей выбирали те книги, которые нам хотелось бы прочитать, и те книги, которые иногда упускаются из обычной жизни, но с которыми мы встречаемся каждый день, которые хочется с кем-то обсуждать.

Наша главная цель – это читать и обсуждать книги в своем темпе и узнавать что-то новое как о себе, так и окружающей среде.


А дальше бот будет помогать не терять материалы и напоминания по пути.
  • ❤ 2
Post #117 52
🌹в июне читаем книгу Эрин Тейлор «Научись отдыхать»🌹

кажется, что отдыхать умеют все — лёг на диван, включил сериал и готово
однако всё не так просто. если бы было просто, то не было бы столько людей,
что засыпают и просыпаются уставшими
и чувствуют вину, когда ничего не делают.


В этом месяце будем разбираться с отдыхом как с навыком.


Будем говорить про отдых как о важной части жизни, которая помогает восстанавливаться и оставаться в контакте с собой.

🌹Что будет в клубе?🌹


В этом месяце в Мастерской есть расписание.

🌱 понедельник, 13:30
карточка-вопрос к себе, узнаем себя
—————

🌱 понедельник, 20:30
карточка-практика с небольшим упражнением по теме
буквально на пару минут — проверено нами
—————

🌱 вторник, 13:30
материалы недели,
которые бережно подготовила Стася
на нашем сайте
—————

🌱 среда, 13:30
карточка-практика
еще пару минут практики отдыха
—————

🌱 пятница, 14:00-15:30
zoom-встреча с презентацией и теорией
можно послушать и отдохнуть
—————

Июнь будет про то, как наконец научиться отдыхать так, чтобы отдых действительно работал.

Присоединяйтесь!

🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
  • ❤ 2
Post #116 47
Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo 🌹ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ПОДПИСКЕ: ТРЕКЕР ЭМОЦИЙ🌹 останется с вами навсегда вне зависимости окончания подписки В этом месяце у вас есть не просто практика, а инструмент, который буквально показывает вас вам, а также помогает практиковаться каждый день! По чуть-чуть…
Эмоции, если честно, оказались похожи не на красивую таблицу из учебника, а на ящик в прихожей, куда годами сваливали шарфы, квитанции, старые батарейки, пуговицы без пальто и какие-то записки на клочках бумаги. Мы этот ящик открывали в апреле и мае. Перебирали, иногда находили смешное, иногда — тяжелое и пыльное, такое, что потом весь день ходишь немного оглушенный, как после разговора на кухне далеко за полночь

Хотя и инструмент в виде таблички оказался полезен и нагляден

И вот сейчас — последняя неделя об эмоциях в закрытом канале и странное чувство
Кажется, мы наговорились об эмоциях...

...хотя о них говорить можно бесконечно.

На каждой встрече мы обнаруживали, что что-то не договорили, хочется пойти еще в одну сторону и поплутать в этом лесу с причудливыми деревьями.

Но долго плутать в таком лесу невозможно — никаких сил не хватит. Для исследования эмоций нужны ресурсы, это факт.

Поэтому следующий месяц у нас будет про отдых и про восстановление.

Книга июня — «Научись отдыхать» Эрин Тейлор.

Купить: https://ozon.ru/product/nauchis-otdyhat-kak-vosstanavlivatsya-posle-fizicheskih-i-intellektualnyh-nagruzok-teylor-erin-2790800812/
Читать на Яндекс.Книгах: https://books.yandex.ru/books/TTMJejzz

И еще — 1, 2 и 3 июня мы откроем демо-доступ к каналу. Три дня будем вместе пробовать новые инструменты, читать, разговаривать, немного распутывать усталость. А потом спокойно решим, продолжать ли дальше наш путь.

🖇 1 месяц подписки — 1000 ₽

За те же 1000 ₽ — полный архив мастерской: планирование, ценности, сепарация, эмоции, рабочие листы, интерактивные материалы и записи прошлых Zoom-встреч.
Подписаться можно в период демо-доступа — 1-3 июня.
books.yandex.ru Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок Эрин Тейлор — читать книгу онлайн на Яндекс Книгах «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» Эрин Тейлор читать полную версию книги на сайте или в приложении электронной онлайн библиотеки Яндекс Книги.
  • ❤ 2
Post #115 275
🖇Пока в основной подписке идет встреча в Зуме, делимся еще одним рабочим листом — «Твои желания»

Многие наши «хочу» на самом деле могут быть чужими, потому что вы увидели это в соцсетях, это тренд, так делали всегда и все

Мы впитываем это, принимаем за своё и тратим месяцы (а то и годы) на погоню за мечтами, которые нам не принадлежат. Часто потом мы удивляемся: «Почему нет радости, когда всё сбылось?»

Ловите рабочий лист «Твои желания» — простой, но очень точный инструмент самоанализа

🌹Как с ним работать (5 минут)🌹

1️⃣ Выпишите всё, что сейчас «хочется» (вещи, статус, изменения в себе, отношения, привычки).

2️⃣ Распределите каждое желание по 3 колонкам:
— Колонка 1: «Хочу, потому что это популярно или принято иметь»
(социальное давление, мода, «надо соответствовать»)
— Колонка 2: «Хочу, потому что это есть у других»
(сравнение, зависть, страх отстать)
— Колонка 3: «Хочу, потому что действительно в этом нуждаюсь»
(ваша внутренняя правда, ценности, живой отклик тела и психики)

Желания из 3-й колонки дают энергию, а не забирают её. Желания из 1-й и 2-й колонок — не «плохие», но они показывают, где ваши границы размыты, чьи сценарии вы несёте и где можно мягко вернуть себе авторство жизни


🖇 Делитесь в комментариях: какое желание точно попало в 3-ю колонку? А какое оказалось «не вашим»?

Этот инструмент — часть программы «Эмоции и осознанность».


Внутри вас ждут десятки рабочих листов, аудио-практик и комьюнити, где можно быть собой без масок.


🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 3
Post #114 197
🌹ИНСТРУМЕНТ 5 НЕДЕЛИ: Разрешение на скуку*🌹
*адаптировано из материалов книги Я чувствую... Что? от Smart Reading

Знакомо чувство вины, когда «ничего не делаешь»?
Но ведь скука — это законное и правомерное чувство?


Этот простой инструмент «Разрешение на скуку» помогает:
🖇Снять тревогу и чувство вины за «ничегонеделание»
🖇Легализовать свободное время без самокритики
🖇Разрешить себе быть, а не только делать
🖇Отличить продуктивную паузу от избегания

🌹Как это работает🌹


Вы буквально подписываете себе разрешение:
→ На сколько минут в день вы разрешаете себе скуку
→ Что вы будете делать в это время (или не делать!)
→ Без чувства вины и тревоги

🌹Психологический смысл🌹

Мы часто живем в режиме «должен/должна». И любое «ничегонеделание» вызывает тревогу.
Но мозгу нужна пустота, чтобы:
🖇Обрабатывать информацию
🖇Рождать новые идеи
🖇Восстанавливаться

🖇 Практика:
Заполните это разрешение прямо сейчас. Укажите реальное время (начните с 10-15 минут). И подпишите — это ваш договор с собой!
Этот инструмент — часть весенней программы «Эмоции». Присоединяйся, чтобы получить доступ ко всем материалам!

🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 1
  • 🔥 1
Post #113 34
Июнь в канале будет про то, чему нас почти никто не учил: отдыхать 🤍

🌹Отдых и восстановление🌹

Будем чиллово говорить о том, как по-настоящему восстанавливаться — телом и головой.

В июне мы читаем и проживаем книгу:
«Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» — Эрин Тейлор

🌹Что будем разбирать и практиковать🌹

— Почему вы «устали, но не отдохнули»
— Виды отдыха: физический, ментальный, эмоциональный
— Как восстанавливаться после перегрузок, а не игнорировать их
— Почему чувство вины мешает отдыхать — и что с этим делать
— Как встроить отдых в жизнь, а не оставлять «на потом»

+ БОНУС: автоматизированный трекер отдыха

И, как всегда, не просто читаем, а применяем:
🖇Практики расслабления и восстановления
🖇Дыхательные техники
🖇Упражнения для разгрузки головы
🖇Вопросы для рефлексии
🖇Аудио-подкасты с разбором
🖇Живые встречи

Идея месяца простая:
отдых — это навык, а не награда за выживание.


Получить материалы и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 1
Post #112 28
🌹Май уже начался — и это не повод откладывать🌹
Наоборот, сейчас
идеальное время подключиться


Мы вновь открываем доступ к СИ-демо, и эту неделю даем возможность подглядеть, что ждет вас внутри

Вот что вас ждет в оставшиеся недели мая:

🖇Неделя 6 (4-10 мая). Что делать с чувствами?
— Кто живет в вашей голове: критик или болельщик?
— Лаборатория эмоций: учимся распознавать и называть
— Алгоритм из 5 шагов: что делать, когда «накрыло»

🖇Неделя 7 (11-17 мая)ю Что чувствуют другие?
— Как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали
— Эмпатия без выгорания
— Мини-челлендж «1 день осознанного слушания»

🖇Неделя 8 (18-24 мая). Отношения и близость
— Что чувствуют родители / партнеры / друзья?
— Как чинить конфликты, не разрушая связь
— Язык любви: как проявлять заботу, чтобы ее замечали

🖇Неделя 9 (26-31 мая): Интеграция
— Что я понял(а) про себя
— Личный план развития эмоционального интеллекта
— Финальное закрытие и поддержка

И да, бонус тоже есть 🎁
(чтобы не просто «понять», а реально начать замечать и проживать):
— Визуальный трекер эмоций
— Сайт с упражнениями на распознавание чувств через образы:
🖇злость как вулкан,
🖇тревога как «замораживание»,
🖇зависть как внутренний червяк и другие метафоры


Стоимость:
→ май — 1000 ₽
→ 2 месяца — 1500 ₽


Форматы:
🖇Читаем книгу-сопровождение
🖇Текст и посты в течение недели по материалам книги
🖇Презентации с пошаговыми инструкциями
🖇Чек-листы и рабочие тетради
🖇4 живые встречи в Зум по пятницам в 14:00 по мск + записи всех встреч
🖇Закрытое комьюнити
🖇АРХИВ со 100+ практиками и упражнениями

Получить материалы и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 1
Post #110 275
🌹Наш план на апрель🌹

Получить трекер и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 2
Post #109 348
🌹ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ПОДПИСКЕ: ТРЕКЕР ЭМОЦИЙ🌹

останется с вами навсегда вне зависимости окончания подписки

В этом месяце у вас есть не просто практика, а инструмент, который буквально показывает вас вам, а также помогает практиковаться каждый день! По чуть-чуть

Мы сделали для вас полностью автоматизированный трекер эмоций в Гугл Таблицах,
который превращает ежедневные записи в понятную систему:
— с графиками*
— с динамикой
— с аналитикой*
И самое важное — с возможностью увидеть закономерности, которые обычно ускользают

*(для большинства графиков важны записи хотя бы для 5 дней)

🌹 Что внутри трекера? 🌹


🖇ежедневное отслеживание эмоций и состояния
(ведущая эмоция, интенсивность, энергия, сон, телесные ощущения)

🖇автоматические графики
— как меняется тревога
— как растет или падает энергия
— как связан сон и ваше состояние

🖇цветовая карта месяца
— апрель и май визуально “раскрашиваются” вашими эмоциями
— вы начинаете видеть не день, а паттерн

🖇годовая карта (Year Map)
— более широкая перспектива: как вы живёте в течение времени

🖇встроенная аналитика
— средние значения
— пики эмоций
— топ состояний
— первые корреляции (как связаны сон ↔️ тревога, энергия ↔️ радость и т.д.)

🌹 Почему это важно психологически? 🌹


Мы часто живём в ощущении:
«со мной что-то не так» или «я всё время тревожусь»

Но когда появляется структура, становится видно:
🖇тревога не “всегда”, а в определённые дни
🖇энергия падает не случайно
🖇радость есть, просто мозг её не фиксирует

Это переход от субъективного переживания к наблюдаемой реальности, а значит — к большей опоре на себя.

🌹 Как начать? (очень просто) 🌹


Нажмите:
🖇«Файл» → «Создать копию»
🖇Откройте лист «День»
🖇и заполните одну строку за сегодня
🖇Дальше — просто возвращайтесь каждый день

🌹 Что вы получите через время? 🌹


🖇понимание своих эмоциональных циклов
🖇ясность: что на вас влияет
🖇навык замечать состояние раньше, чем оно «накрывает»
🖇очень важное ощущение «я себя вижу и понимаю»

Этот трекер не про контроль. Он про контакт с собой, и иногда это самый недостающий элемент в работе с эмоциями

Получить трекер и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 3
Post #108 50
В апреле в Мастерской —
тема ЭМОЦИЙ


Мы начинаем новый цикл работы — про чувства и эмоциональную грамотность

Эмоции — одна из самых сложных тем в психологии. Не потому что их трудно описать, а потом что большинство из нас никогда не учили замечать, понимать и проживать их осознанно

Мы чаще всего живTм в одной из двух стратегий:
🖇либо подавляем эмоции
🖇либо оказываемся ими полностью захвачены

А между этими крайностями есть третий путь — понимание и регуляция чувств

И именно этому посвящен апрель в нашей Мастерской.

🌹Что будет внутри месяца🌹


В этом месяце мы работаем с книгой по эмоциональной грамотности, в которой:
🖇простым языком объясняется, как устроены эмоции
🖇есть инфографика, которая помогает увидеть психологические модели наглядно
🖇и рабочая тетрадь с упражнениями, чтобы не просто читать, а применять материал к своей жизни.

Каждая неделя — это небольшая тема, теория и практика.

Мы будем разбирать:
🖇что такое эмоция и как она появляется
🖇как мысли влияют на чувства
🖇почему некоторые эмоции забирают энергию
🖇как распознавать свои состояния
🖇как формируется чувство счастья и удовлетворения жизнью.

🌹Что ещё входит в участие🌹


Если вы присоединяетесь сейчас, вы получаете не только материалы апреля.

Вам будет доступно:
🌹Архив всех прошлых постов мастерской — можно спокойно читать и возвращаться к материалам в своем темпе. В архиве уже есть темы планирования, ценностей, сепарации.

🌹Все записи по теме сепарации, которые мы разбирали в предыдущем месяце:
отношения с родителями, границы, автономия, партнёрство и взрослая позиция.

🖇 Дополнительные материалы апреля

В этом месяце мы добавили несколько практических инструментов

🌹Телесная карта эмоций
Помогает научиться замечать, где в теле проявляются разные чувства: напряжение, тревога, радость, злость. Это важный навык, потому что тело часто «понимает» эмоцию раньше, чем сознание

🌹Excel-таблица для дневника эмоций
Это удобный инструмент для наблюдения за своими состояниями

В таблице можно фиксировать:
— день
— ситуацию
— эмоцию
— интенсивность
— мысли
— реакцию
— другие факторы, влияющие на эмоцию, в том числе количества сна.

А встроенная визуализация показывает, какие чувства чаще всего появляются в вашей жизни
Это помогает увидеть эмоциональные паттерны и лучше понимать себя

Мастерская — это не просто канал с постами
Это пространство, где можно спокойно и постепенно учиться психологическим навыкам, которые обычно осваивают годами


Если вам интересна тема эмоций — самое время присоединиться к апрелю

Оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 2
Post #107 58
🌹Встреча 06.03. Сепарация: партнерство🌹

Обсуждали:
🖇Широкий контекст отношений и идеалов
🖇Что формирует наши взгляды на отношения?
🖇Сходства в отношениях
🖇Различия в отношениях
🖇Этапы отношений: когда появляется слияние, а когда различия и автономность?
🖇Уважение и признание индивидуальности

Внутри:
— лекционная часть с самораскрытием
— обсуждение книги
— 3 практических упражнения
— домашнее задание на взаимодействие с партнером

Если хотите быть чаще с нами и получить еще больше пользы:

Оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
  • ❤ 1
  • 🔥 1
Post #106 47
🌹Сегодня уникальный шанс!🌹

В Клубе мы уже провели очередную встречу по главе! Запись встречи уже в обработке (с основной информацией, без данных участников, к ним мы относимся бережно и не записываем)

И мы готовы поделиться ею с вами, чтобы показать, что включает в себя подписка Клуба!
Чуть больше часа информации с практикой!
  • ❤ 1
  • 🔥 1
Post #105 48
🌹Календарь марта — что ждет нас впереди🌹
5 неделя — 2-8 марта
Партнёрство: слияние и созависимость


📖 Стр. 69-84
Фокус:
— миф о половинках
— сохранение себя в отношениях

Контент недели:
— Пост: «Мы ненавидим свёклу!» — 🖇пост уже в подписке 🖇
— Доп. материал: кейс Труди и Джима
— Практика: «Я вне отношений» (стр. 77) — 🖇пост уже в подписке 🖇

6 неделя — 9-15 марта
Партнёрство: конфликты и близость


📖 Стр. 85-99
Фокус:
— переговоры
— бюджеты
— отдых
— сексуальные потребности

Контент недели:
— Пост: «Постельный развод»
— Доп. материал: «Дом здоровых отношений» Готтмана
— Практика: разговор о мечтах (стр. 84)

7 неделя — 16-22 марта
Дети и интенсивное родительство


📖 Стр. 100-128
Фокус:
— тревога родителей
— контроль
— отпускание

Контент недели:
— Пост: «Мама-вертолет и страх за детей»
— Доп. материал: «Зона ближайшего развития: не вместо, а вместе»
— Практика: упражнение на анализ автономности.

8 неделя — 23-29 марта
Финал. Быть собой


📖 Стр. 129-131
Фокус:
— интеграция опыта
— право на собственную жизнь

Контент недели:
— Пост: «Когда ученик становится мастером»
— Доп. материал: Итоговый чек-лист сепарации
— Практика: Письмо себе в будущее. Какой я вижу себя через год в отношениях с собой и другими?

Оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/


Доступ открыт до пятницы 6 марта включительно.
  • ❤ 1
Post #104 40
🌹Что внутри Мастерской?🌹

Опишем, что вас ожидает внутри, чтобы было понятно, как мы работаем.

Каждую неделю вы получаете:
🖇 Пост с теорией по главе
🖇 Дополнительный материал (кейс / модель / исследование)
🖇 1-2 практики
🖇 Рабочие листы
🖇 Домашнее задание
🖇 Zoom-встречу с живой рефлексией
🖇 Запись встречи

Мы не даём «мотивацию», но мы даём нечто больше более важное — навык замечать.

В конце марта будет финальная неделя про интеграцию навыка:
— «Когда ученик становится мастером»
— И письмо себе в будущее, какой я в отношениях через год?

Если вы хотите не просто читать книгу,
а проживать её —
Мастерская открыта.

Оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/


Доступ открыт до пятницы 6 марта включительно.
  • ❤ 3
Older posts →

About this channel

How can I read @ideachest_demo without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo have?
Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo (@ideachest_demo) has 38 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Сундучок Идей | Книжный Клуб | demo know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →