🌹ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ПОДПИСКЕ: ТРЕКЕР ЭМОЦИЙ🌹
останется с вами навсегда вне зависимости окончания подписки
В этом месяце у вас есть не просто практика, а инструмент, который буквально показывает вас вам, а также помогает практиковаться каждый день! По чуть-чуть
Мы сделали для вас полностью автоматизированный трекер эмоций в Гугл Таблицах,
который превращает ежедневные записи в понятную систему:
— с графиками*
— с динамикой
— с аналитикой*
И самое важное — с возможностью увидеть закономерности, которые обычно ускользают
*(для большинства графиков важны записи хотя бы для 5 дней)
🌹 Что внутри трекера? 🌹
🖇ежедневное отслеживание эмоций и состояния
(ведущая эмоция, интенсивность, энергия, сон, телесные ощущения)
🖇автоматические графики
— как меняется тревога
— как растет или падает энергия
— как связан сон и ваше состояние
🖇цветовая карта месяца
— апрель и май визуально “раскрашиваются” вашими эмоциями
— вы начинаете видеть не день, а паттерн
🖇годовая карта (Year Map)
— более широкая перспектива: как вы живёте в течение времени
🖇встроенная аналитика
— средние значения
— пики эмоций
— топ состояний
— первые корреляции (как связаны сон ↔️ тревога, энергия ↔️ радость и т.д.)
🌹 Почему это важно психологически? 🌹
Мы часто живём в ощущении:
«со мной что-то не так» или «я всё время тревожусь»
Но когда появляется структура, становится видно:
🖇тревога не “всегда”, а в определённые дни
🖇энергия падает не случайно
🖇радость есть, просто мозг её не фиксирует
Это переход от субъективного переживания к наблюдаемой реальности, а значит — к большей опоре на себя.
🌹 Как начать? (очень просто) 🌹
Нажмите:
🖇«Файл» → «Создать копию»
🖇Откройте лист «День»
🖇и заполните одну строку за сегодня
🖇Дальше — просто возвращайтесь каждый день
🌹 Что вы получите через время? 🌹
🖇понимание своих эмоциональных циклов
🖇ясность: что на вас влияет
🖇навык замечать состояние раньше, чем оно «накрывает»
🖇очень важное ощущение «я себя вижу и понимаю»
Этот трекер не про контроль. Он про контакт с собой, и иногда это самый недостающий элемент в работе с эмоциями
Получить трекер и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) —2000 ₽1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/