🌹Отдых и восстановление🌹
Будем чиллово говорить о том, как по-настоящему восстанавливаться — телом и головой.
В июне мы читаем и проживаем книгу:
«Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» — Эрин Тейлор
🌹Что будем разбирать и практиковать🌹
— Почему вы «устали, но не отдохнули»
— Виды отдыха: физический, ментальный, эмоциональный
— Как восстанавливаться после перегрузок, а не игнорировать их
— Почему чувство вины мешает отдыхать — и что с этим делать
— Как встроить отдых в жизнь, а не оставлять «на потом»
+ БОНУС: автоматизированный трекер отдыха
И, как всегда, не просто читаем, а применяем:
🖇Практики расслабления и восстановления
🖇Дыхательные техники
🖇Упражнения для разгрузки головы
🖇Вопросы для рефлексии
🖇Аудио-подкасты с разбором
🖇Живые встречи
Идея месяца простая:
отдых — это навык, а не награда за выживание.
Получить материалы и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) —2000 ₽1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/