*адаптировано из материалов книги Я чувствую... Что? от Smart Reading
Знакомо чувство вины, когда «ничего не делаешь»?
Но ведь скука — это законное и правомерное чувство?
Этот простой инструмент «Разрешение на скуку» помогает:
🖇Снять тревогу и чувство вины за «ничегонеделание»
🖇Легализовать свободное время без самокритики
🖇Разрешить себе быть, а не только делать
🖇Отличить продуктивную паузу от избегания
🌹Как это работает🌹
Вы буквально подписываете себе разрешение:
→ На сколько минут в день вы разрешаете себе скуку
→ Что вы будете делать в это время (или не делать!)
→ Без чувства вины и тревоги
🌹Психологический смысл🌹
Мы часто живем в режиме «должен/должна». И любое «ничегонеделание» вызывает тревогу.
Но мозгу нужна пустота, чтобы:
🖇Обрабатывать информацию
🖇Рождать новые идеи
🖇Восстанавливаться
🖇 Практика:
Заполните это разрешение прямо сейчас. Укажите реальное время (начните с 10-15 минут). И подпишите — это ваш договор с собой!
Этот инструмент — часть весенней программы «Эмоции». Присоединяйся, чтобы получить доступ ко всем материалам!
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) —2000 ₽1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/