Deep Roller

Всего 10 минут утром с Deep Roller подарят вам:
— Укрепление мышц спины
— Улучшение гибкости и диапазона движений
— Избавление от боли в спине
— Снятие зажимов после сна в неправильной позе
— Нормализацию кровообращения
— Бодрое начало дня и заряд энергии

Утренняя разминка с роллером — это отличный способ проснуться и поддержать здоровье спины.

✔️Подготовили для вас эффективную зарядку с правильной нагрузкой. Еще больше упражнений в нашем посте!

А если вы давно мучаетесь с болью в спине или плохой осанкой, напишите в комментариях «хочу роллер», и мы подскажем, какая модель подходит именно вам👇

Deep Roller pinned a photo

Хотите получить максимум от 5-минутных занятий с Deep Roller? Соблюдайте 2 простых правила:

1. Выполняйте упражнения правильно.

2. Выбирайте упражнения по уровню подготовки.

Чтобы не искать их по всему каналу, все собрано здесь:

✔️17 упражнений с DEEP ROLLER

🔸 Лёгкий уровень:
• Простые упражнения для всех

• Упражнения для красивого живота

• Упражнения с Wedge

• Расслабление перед сном

• Массаж стоп

• Устранение головной боли за 5 минут

• Расслабление после трудной недели

• Прощаемся со вторым подбородком

• Расслабление без прокатки

• Упражнения от холки

🔸 Средний уровень:

• Тренировка грудного отдела

• Упражнения от сутулости

• Упражнения от перекоса таза

• Энергия на день

• Снятие напряжения в плечах

🔸 Продвинутый уровень:

• Расслабление поясницы

• Упражнения для нижней части тела

• Убрать отёки

Пишите в комментариях, какие упражнения вы хотите увидеть ещё?

При ровной осанке болей в спине не бывает: правда или миф?
⠀
На самом деле нормальная осанка не гарантирует отсутствие болей в спине. Всё потому что дискомфорт может появляться из-за перенапряжения мышц и зажимов. Даже при отсутствии сутулости мышцы могут оставаться напряженными, вызывая боли и неприятные ощущения.
⠀
👉🏻 Подробнее о связи осанки и нашего самочувствия читайте в статье
⠀
Для хорошего самочувствия здоровая и ровная спина важна, но ещё важнее вести активный образ жизни. А если на него нет ни времени, ни сил, отличной заменой спорту станет Deep Roller.
⠀
Даже 7-10 минут с роллером помогут:
⠀
• эффективно расслабить мышцы
• улучшить кровообращение
• избавиться от зажимов
⠀
Регулярные прокатки с роллером помогут одновременно уменьшить болевые ощущения и сохранить красивую осанку.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕, и мы поможем вам с подбором подходящей модели Deep Roller 🙌🏻

Искали упражнения от отёков? Вот они — с Deep Roller 🙌🏻
⠀
Благодаря уникальной структуре Deep Roller глубоко проникает к мышцам и хорошо их прорабатывает. Даже 5-минутная разминка с ним снимает зажимы, а также улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, что способствует избавлению от отёков.
⠀
Для выполнения упражнений подойдёт любая модель Deep Roller. А чтобы узнать, какая из них подойдёт вам, оставляйте в комментариях ➕, и мы вам подскажем!

При зажимах в теле многие их игнорируют, считая, что помочь может только мануальный терапевт. Но времени, средств и сил на него хватает не всегда, поэтому поход откладывается, а зажимы остаются.
⠀
❕Но с Deep Roller можно не ждать удобного момента для посещения массажа, а сделать его самим в любой момент.
⠀
Прокатка с Deep Roller дарит такой же эффект, как и сеансы мануальной терапии. Всё благодаря уникальному строению роллера, у которого есть:
⠀
🔸Выступы, с помощью которых он добирается даже до самых глубоких мышц и хорошо их прорабатывает, а также воздействует на поперечные отростки позвоночника, тем самым возвращая на место смещённые позвонки.
⠀
🔸Выемки под остистые отростки позвоночника, благодаря чему они не травмируются во время прокатки.
⠀
С помощью Deep Roller можно не только избавиться от зажимов, но и:
⠀
• Расслабить напряжённые мышцы
• Исправить асимметрию в теле
• Вернуть правильное положение осанки
• Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
• Избавиться от болей в теле
• Избавиться от отёков

Оставляйте в комментариях ➕, и мы подскажем, какая модель Deep Roller заменит походы к массажисту именно вам 🙌🏻