Хотите получить максимум от 5-минутных занятий с Deep Roller? Соблюдайте 2 простых правила:

1. Выполняйте упражнения правильно.

2. Выбирайте упражнения по уровню подготовки.

Чтобы не искать их по всему каналу, все собрано здесь:

✔️17 упражнений с DEEP ROLLER

🔸 Лёгкий уровень:
• Простые упражнения для всех

• Упражнения для красивого живота

• Упражнения с Wedge

• Расслабление перед сном

• Массаж стоп

• Устранение головной боли за 5 минут

• Расслабление после трудной недели

• Прощаемся со вторым подбородком

• Расслабление без прокатки

• Упражнения от холки

🔸 Средний уровень:

• Тренировка грудного отдела

• Упражнения от сутулости

• Упражнения от перекоса таза

• Энергия на день

• Снятие напряжения в плечах

🔸 Продвинутый уровень:

• Расслабление поясницы

• Упражнения для нижней части тела

• Убрать отёки

Пишите в комментариях, какие упражнения вы хотите увидеть ещё?