Есть здесь те, кто давно занимается с Deep Roller? Или кто хочет перейти на новый уровень в своих тренировках?
⠀
Сегодня мы приготовили упражнения для расслабления поясницы, которые отлично подойдут уверенным пользователям Deep Roller.
⠀
Итак, что делаем:
⠀
1️⃣ упражнение – вращение бёдрами для баланса поясницы и таза. Поможет избавиться от дискомфорта в пояснице и скованности движений тазобедренных суставов.
⠀
2️⃣ упражнение – велосипед и ножницы для баланса поясницы и таза. Поможет исправить асимметрию длины шага и избавиться от болей в пояснице.
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Оставляйте «+» в комментариях, и мы поможем вам с подбором подходящей модели!