Deep Roller

Простой способ убрать отёки за 5 минут — МФР с Deep Roller.

МФР (миофасциальный релиз) — особая техника работы с фасцией, тонкой плёнкой, которая окружает мышцы. Именно из-за её зажима и появляются отёки, и может даже возникнуть боль.
⠀
Deep Roller делает МФР ещё более эффективным благодаря своему особому строению.
⠀
Во время прокатки выпуклые части роллера хорошо разминают зажатые фасции и мышцы, аккуратно растягивая их. Deep Roller воздействует на них, как мануальный терапевт во время массажа. Кроме того, прокатка с роллером нормализует кровообращение и циркуляцию лимфы. В итоге из организма быстрее выходит скопившаяся жидкость, и отёки спадают.
⠀
После прокатки с Deep Roller не только уйдут отёки, но и пропадёт чувство скованности в мышцах, исчезнет боль, а телу вернётся лёгкость.
⠀
Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт для МФР от отёков именно вам! 🙌🏻

Это 👆🏻 – 5 фактов о Deep Roller – уникальной разработке южнокорейского остеопата, аналогов которой нет нигде в мире.

А это 👇🏻 – 10 проблем, от которых Deep Roller избавляет в домашних условиях благодаря своей продуманной форме:
⠀
• Зажимы в мышцах
• Боль в пояснице
• Сутулость
• Кифоз
• Асимметрия таза
• Гиперлордоз
• Плостостопие
• Вдовий горбик
• Второй подбородок
• Отёки
⠀
Чтобы избавиться от этих проблем, достаточно заниматься с Deep Roller всего по 5-10 минут в день. Главное – подобрать роллер, чья жёсткость и размер подходят именно вам. Тогда прокатка будет ещё более эффективной.
⠀
Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам 🙌🏻

От мануальной терапии — к созданию Deep Roller
История создания оздоравливающих роллеров
⠀
Создатель Deep Roller — доктор Ким Хи-Су, остеопат из Южной Кореи 👨🏻‍⚕️🇰🇷 Он до сих пор ведёт свою практику и помогает своим пациентам решать проблемы, связанные с анатомическими нарушениями. Кроме того, доктор Ким постоянно участвует в медицинских исследованиях и ищет новые способы, чтобы улучшить здоровье своих пациентов.
⠀
Эти поиски и привели его к разработке Deep Roller. Не все пациенты могли часто посещать приёмы, и тогда доктор подумал, какую альтернативу мануальному массажу он мог бы им предложить.
⠀
Так родилась идея разработать роллер для домашних тренировок. Но не просто очередной спортивный инвентарь, а именно оздоравливающий роллер для массажа. Поэтому при создании Deep Roller доктор Ким опирался на свои знания, результаты исследований и пожелания своих пациентов. Он учёл анатомию позвоночника и придумал уникальную форму, которая воздействует на мышцы и позвонки эффективно и безопасно.
⠀

Тот самый горбик в верхней части шеи, который портит внешний вид — это совсем не позвоночные изменения, а накопление жировой ткани.
⠀
Такой горбик, или холка, образуется в области седьмого шейного позвонка. Чаще всего холка формируется у тех, кто много времени проводит в положении с наклоном вперёд. Например, сидя за компьютером, работая с документами, или даже проводя много времени с телефоном.
⠀
Такая поза вызывает перенапряжение мышц шеи и спины, что и приводит к формированию холки. К таким мышцам относятся:
⠀
• Трапециевидная мышца, отвечающая за подъём и опускание лопаток. Постоянное её напряжение приводит к укорочению и утолщению.
⠀
• Грудино-ключично-сосцевидная мышца, участвующая в поворотах и наклонах головы. При постоянном наклоне головы вперёд сильно перенапрягается.
⠀
• Ромбовидная мышца, отвечающая за стабилизацию лопаток и поддержание осанки. Её ослабление приводит к скруглению плеч.
⠀
• Шейные разгибатели, работающие на удержание головы в вертикальном положении. При наклоне головы вперёд нагрузка на них значительно возрастает.
⠀
Избавиться от холки можно в домашних условиях. Но ещё лучше — вовремя предупредить её появление. Как это сделать 👇🏻
⠀
• Следите за осанкой:
старайтесь в  течение дня держать голову прямо, не наклонять её слишком сильно вперёд.
⠀
• Делайте регулярно растяжку и упражнения на укрепление мышц спины и шеи с Deep Roller. Всего 5 минут в день с роллером помогут аккуратно растянуть мышцы, расслабить их и нормализовать кровообращение в области шеи.
⠀
• Делайте короткие перерывы в течение дня, если вы работаете за компьютером или выполняете однотипные задачи, чтобы размять мышцы.
⠀
Ровная осанка и нормальное состояние мышц — два важных фактора, которые помогут избежать появления холки.

Наш гайд.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕, и мы подберём для вас подходящую модель Deep Roller для домашних тренировок!