Навигация: 📚БИБЛИОТЕРАПИЯ📚
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

БТ — один из методов работы в психотерапии, использующий направленное чтение специально подобранной литературы.
Направленным оно называется потому что мы берем не случайную книгу, а подбираем ее, исходя из запроса читателя или читательницы.

Мы обсуждаем конкретные эпизоды из текста, выбирая то, что может нам пригодиться для жизни. Так мы приобретаем эмоциональный опыт, адаптируемся к изменениям и растем; важно, что это происходит безопасным и комфортным для нас образом.

Что я писала здесь о библиотерапии:
(список обновляется)

1. Что такое БТ
2. Стадии БТ-процесса
3. Такотсубо, или переживание разбитого сердца
4. Как помогают поддерживающие фразы
5. Страх как ресурс: читать хорроры для устойчивости
6. Поэзия и письменные практики: раз, два, три
7. Ограничивающие убеждения при чтении
8. Кому прописывать сказки
9. Может ли литература навредить
10. Какие книги используем в БТ: раз, два
11. Исследования эффективности (их гораздо больше)
12. Если от чтения стало хуже
13. Как книги про супергероев помогут сиротам
14. Ностальгия: помогает или вредит?
15. В погоне за счастьем: что влияет на ощущение себя счастливыми, и почему самые счастливые живут в Скандинавии
16. История библиотерапии