В качестве работы с ежедневным стрессом, с грустью и другими негативными эмоциями в библиотерапии (БТ) используется поэзия.
Лучше всего подойдут стихотворения, описывающие радость момента, спокойствие, остановку в постоянной суете.
Попробуйте найти для себя что-то подобное и, усевшись удобнее, медленно прочитать все строки вслух.
О чем мог думать поэт, когда писал это стихотворение? Что для него было важно? Какие у вас ощущения после прочтения?
Стивен Фрай специально для курса БТ рекомендует выбрать один стих и читать его каждый день перед сном в течение пары недель. Эффект успокаивающий.

Раз в неделю я буду выбирать для вас по одному стихотворению, а вы их просто неторопливо читайте для себя или для других.