В предыдущих постах уже разбирал максимальную аэробную скорость(МАС), максимальную спринтерскую скорость(МСС) и анаэробный резерв. Но есть еще один показатель, который все чаще встречается в литературе — speed reserve ratio(SRR), или коэффициент скоростного резерва.

Если анаэробный резерв показывает абсолютную разницу между МСС и МАС, то SRR отражает их соотношение.

SRR = МСС / МАС

--

Зачем он нужен?

Прежде всего SRR позволяет охарактеризовать профиль спортсмена.

Условно можно выделить три профиля:

• Скоростной — высокая МСС относительно МАС (SRR ≥ 1,9)

• Гибридный — хорошо развиты как аэробные, так и скоростные качества (SRR 1,7–1,9)

• Выносливый — относительно высокая МАС при меньшей максимальной скорости (SRR ≤ 1,7)

Важно понимать, что такая классификация, косвенно отражает функциональные особенности спортсмена и помогает предположить, как он может реагировать на различные тренировочные стимулы.

Практическое значение

Представим двух спортсменов с одинаковой МАС — 18 км/ч, но разной максимальной спринтерской скоростью.

Спортсмен А:
• МСС = 24 км/ч
• SRR = 1,33

Спортсмен Б:
• МСС = 30 км/ч
• SRR = 1,67

Несмотря на одинаковую МАС, их профиль будет различаться. Более высокий SRR указывает на большую долю скоростного компонента относительно аэробного, тогда как более низкий на относительно больший вклад аэробных возможностей.

Именно поэтому два спортсмена с одинаковой МАС могут совершенно по-разному переносить одну и ту же интервальную или игровую нагрузку.

--

SRR или Анаэробный резерв?

На мой взгляд, эти показатели не конкурируют друг с другом, а дополняют. Коэффициент скоростного резерва помогает описать профиль спортсмена и понять его слабые/сильные стороны и является хорошим дополнение для анализа и ведения статистики в рамках команды, тогда как анаэробный резерв остается инструментом для расчета тренировочных скоростей и индивидуализации высокоинтенсивной работы выше уровня МАС