Рыжков про команды, приносящие деньги

КАК СООБЩЕСТВА СОЗДАЮТ ЦЕННОСТЬ, КОТОРОЙ НЕТ У ТЕХНОЛОГИЙ

Алгоритмы всё чаще управляют нашим вниманием. Но то, что по-настоящему имеет ценность, — человеческие связи. Именно сообщества помогают нам не раствориться в потоке технологий, а создавать новые смыслы и поддерживать друг друга.

Об этом я расскажу на Фестивале ПИР — крупнейшем событии для лидеров образования, бизнеса и культуры. Тема моего выступления: «Роль сообществ в эпоху искусственного интеллекта».

Я каждый день соединяю людей в стратегических сессиях и проектах, основал Интегральный клуб руководителей и проект ИИ-ГИД. Я вижу, как сообщества становятся главным инструментом развития.

📍 14 сентября, 12:00, зал «Полянка»

Приходите. Будет масштабно, живо и интересно.

Больше информации
⤵️⤵️⤵️
НА САЙТЕ ПИР

💁‍♂️ Игорь Рыжков

💧 ПРИЕМЫ ДЛЯ ДОБРОГО ВЕЧЕРА

1. Убрать соцсети и сериалы

Максимум — 30–40 минут в день.
Почему: быстрые удовольствия истощают рецепторы дофамина (гормон мотивации). Ограничение таких удовольствий повышает чувствительность рецепторов и восстанавливает мотивацию. Кроме того, опытным путем доказано, что с книжкой нормально засыпаешь через 10 минут, а с сериалом — через три сезона.

Мой опыт: я просто удаляю социальные сети с телефона, включая YouTube и ВК Видео. Вместо них закачиваю художественную аудиокнигу с захватывающим сюжетом.

2. Вечер без смартфона

Свет экранов подавляет выработку мелатонина. Этот гормон отвечает за лёгкое засыпание, глубину сна и восстановление нервной системы.

Мой опыт:

полезно убрать зарядное устройство из спальни. Ещё лучше — поставить его в дальней комнате или в шкафу, чтобы телефон физически было труднее достать.

НЕ ЧИТАЙ! ⤵️⤵️⤵️

Ну, я же просил. Теперь держись!

3. Никакого алкоголя

Алкоголь ломает сон. Он отключает сознание, но не даёт мозгу перейти в глубокие восстановительные фазы. Заснуть можно быстро, но утром тяжесть в голове и ощущение, будто ночь прошла впустую. Влияет даже один бокал вина. Организм воспринимает алкоголь как яд. Кортизол поднимается выше нормы, тревожность вытесняет ясность. Вечерний всплеск дофамина превращается в утренний провал: нет мотивации и энергии, тянет к сладкому, а вы же помните про завтрак? Добавляется обезвоживание: кровь становится гуще, ухудшается снабжение мозга кислородом и глюкозой, поэтому он работает медленнее, даже если похмелье явно не ощущается.

Мой опыт:

я люблю алкоголь, но при работе с командами обнаружил, что даже пара бокалов лишает меня максимальной чуткости и тонких настроек на несколько дней. Поэтому выпиваю крайне редко.

4. Ранний сон

Ложиться до 23 часов критически важно для гормональной системы.
Почему: в первые часы ночи активно выделяется гормон роста (соматотропин) — он восстанавливает ткани, укрепляет иммунитет и помогает адаптироваться к нагрузке и стрессу. Одновременно именно в ранних фазах глубокого сна формируется основной объём тестостерона, который отвечает за утреннюю энергию, эмоциональную устойчивость и физическое восстановление. Поздний сон лишает организм этих циклов и оставляет ощущение усталости даже после долгого сна.

Мой опыт:

ложиться рано помогает правило: уложил спать ребёнка — ложись спать сам. Если встал в 6–7 утра, то в 22 легко заснёшь. А вот в полночь уже включится режим бессонницы.

Итого:
🔅 Первые результаты (бодрость, ясность) — через 1–3 дня.
🔅 Заметная энергия и включённость — к 5–7 дню.
🔅 Устойчивый ритм и продуктивность — к 10–14 дню.

Приемы для доброго дня
⤵️⤵️⤵️
ЗДЕСЬ.

Перешли этот пост тому, кто возвращается из отпуска.

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#рыжинструменты@softmanagement

☀️ ПРИЕМЫ ДЛЯ ДОБРОГО УТРА

1. Пробуждение светом

Яркий свет подавляет мелатонин (гормон сна) и стимулирует выработку кортизола (гормон стресса) в необходимом количестве, что облегчает пробуждение.

Мой опыт: прекрасно будят светом лампочки с Яндекс Алисой, но ещё приятнее настоящий рассвет, который сейчас наступает к 6 утра.

2. Физические нагрузки

При возвращении к работе уровень кортизола часто повышен, что даёт ощущение тревожности. Умеренное движение сжигает избыток кортизола, улучшает кровоток и поставку кислорода к мозгу. В ответ усиливается дофаминовый отклик: появляется мотивация, ясность и ощущение энергии.

Мой опыт:

прогулка пешком — лучшее начало дня. Но если совсем нет сил, можно упасть с кровати на пол, порастягиваться и постоять в планке хоть сколько-нибудь. Главное — падать с кровати без подушки и одеяла.

3. Контрастный душ

30–60 секунд под холодной водой.
Почему: это «нейрохимический будильник». Быстрый адреналин + норадреналин для включения в режим бодрствования, а затем дофаминовый подъём, который даёт устойчивое ощущение энергии.

Мой опыт:

не обязательно себя мучить льдом после сна. Достаточно встать под тёплый душ и постепенно снижать температуру воды до уровня "ой-ой-ой!". Кортизол не сожжёшь, но приятно взбодришься.

4. Белковый завтрак

Белки + жиры + немного сложных углеводов.
Почему: аминокислоды из белка нужны для синтеза дофамина и серотонина (гормон спокойствия). Стабильный уровень сахара в крови дает организму ровную энергию без «провалов».

Мой опыт:

отказаться от сладкого проще, чем есть его «чуть-чуть». Потому что кусочек торта никогда не бывает кусочком, он всегда зовёт друзей.

Приемы для доброго вечера ЗДЕСЬ

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#рыжинструменты

КАК УСИЛИТЬ СЕБЯ ИЗНУТРИ: ГОРМОНАЛЬНОЕ СПА

Я собрал для себя простые приёмы, которые создают в теле полезный гормональный коктейль, включают мозг, тело и продуктивное настроение.

Главное правило — без насилия. Это не список истязаний, а набор приятных трюков для организма.

💥 Ключевая метрика успеха: если начал выполнять хотя-бы пару приемов — ты уже красавчик!

Приемы для доброго утра ЗДЕСЬ. Проверено: работают даже в понедельник

#рыжинструменты

Люди и нейросети: что у них общего, и как это знание помогает развивать сообщества

Друзья, сегодня, 18 августа я выступлю на онлайн-эфире Центра сообществ.

«За три года я дважды пробовал монетизировать клуб руководителей — безуспешно. В итоге заморозил его на полтора года, а сегодня клуб уже часть моего бизнеса».

На встрече вы узнаете:
🔹 чем похожи люди и нейросети, и как это можно применить в развитии сообществ
🔹 как выбрать модель клуба, которая принесёт пользу именно вам
🔹 что помогает превратить «хобби-проект» в устойчивый бизнес-элемент

🗓 18.08, понедельник
🕖 19:00 – 20:00 мск
💻 Онлайн, вход свободный

📌 Регистрация: @CommunityCenterRus_bot (выбирайте раздел «Архитектура сообществ», ссылка на эфир придет автоматически, не пропустите!)

До встречи!

ЛУЧШАЯ ЗАМЕНА ШТРАФАМ

Любые штрафы трудовым кодексом запрещены. Но можно придумать санкции, которые работают лучше: развивают и превращают промах в тренировку навыков.

Вот что можно ввести уже завтра:

☄️ ЗА ПЕРЕБИВАНИЕ СОБЕСЕДНИКА
Повторение «матюченье»: перебил — жди, пока человек договорит, и изложи его мысль своими словами.

☄️ ЗА ОБОБЩЕНИЯ
Факт-чекинг: приведи минимум два конкретных примера или цифры, подтверждающие сказанное.

☄️ ЗА ОЦЕНОЧНЫЕ СУЖДЕНИЯ О ЧЕЛОВЕКЕ
Я-позиция: «Он необязательный» перефразировать в «Мне сложно рассчитывать на него в работе».

☄️ ЗА ОТВЛЕЧЕНИЕ НА ТЕЛЕФОН
Резюмирование: расскажи, что обсуждали последние 10 минут.

Часто выясняется, что и без телефона мало что понятно.

Главное — не внедрять всё разом. Выберите одно, самое важное и поэкспериментируйте. Ещё лучше — придумайте с командой свой «штраф», чтобы все хотели его поскорее применить.

Про важнейшие правила эффективного общения в коллективе читайте
👇👇👇
ЗДЕСЬ.

#развитиекоманд

💁‍♂️ Игорь Рыжков

ЗА ЧТО ПОЛЕЗНО ШТРАФОВАТЬ В КОМАНДЕ

Иногда в коллективе хочется ввести тысячу разных штрафов за каждую «соринку в глазу». Но есть простое правило:
штраф работает только когда на него есть запрос.

В комментариях к прошлому посту Юля рассказала, что у них в компании не прижился штраф за мат. Его установило руководство, но команда этого не хотела, и всё сошло на нет.

Штраф уместен, если
🔹все участники команды периодически совершают одно и то же нежелательное действие,
🔹большинство считает, что оно мешает общей работе.

В таких случаях штраф перестаёт быть наказанием, становясь инструментом обучения и укрепления команды. Он помогает заметить то, что часто ускользает, и поменять привычки.

Четыре привычки, которые встречаются почти везде и портят совместную работу — в карточках к этому посту.

Поговорим, как эффективно штрафовать?
Да — 🤩
Скуучно — 😐

#развитиекоманд

💁‍♂️ Игорь Рыжков

КАК МЫ В КОЛЛЕКТИВЕ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ПАРАЗИТА

Продолжаем тему штрафов в команде.

20 лет назад я работал юристом в консалтинговой фирме. Однажды мы узнали, что партнёры платят по 100 $ за каждое слово «там», сказанное как слово-паразит, а не в смысле «вот там, за углом».

Мы проверили себя и ужаснулись. За минуту разговора можно было насчитать по 20 «тамов» на каждого юриста.

Решили ввести свой тариф: 100 рублей в общую копилку за каждое лишнее «там». Через пару дней и примерно 2000 рублей слово-паразит исчезало.

Секрет успеха был в двух вещах:
🔺 Штраф вводил сам человек, который хотел избавиться от вредной привычки.
🔺 Вся команда подключалась к наблюдению и помогала замечать то, что самому трудно уловить.

Иногда штрафы работают, если это не наказание, а инструмент поддержки и улучшения.

А у вас были в команде случаи, когда штраф приносил пользу?
Да — 🤩
Штрафы были бесполезны — 🤨
Штрафов не было — 😇

#развитиекоманд

💁‍♂️ Игорь Рыжков

ПОЧЕМУ ШТРАФЫ ЗА ОПОЗДАНИЕ НЕ РАБОТАЮТ, И ЧТО РАБОТАЕТ ВМЕСТО НИХ

Иногда всё выглядит логично: «Опоздал — заплати». В одной команде ввели 200 рублей за минуту. Казалось бы, честно. На деле — опасно.

Смысл подменяется. Вместо взаимного уважения — формальная санкция. Вместо «бережём время друг друга» — сигнал: «можно, если заплатишь».

Что действительно работает?
Вот три простых инструмента, ни один из которых не требует бухгалтерии и квитанций.

✨ Жёсткое правило старта
Как поезд дальнего следования: кто не успел, тот слушает по кусочкам и без повторов. Через месяц все приходят за 5 минут до начала.

✨ Напоминание в чат команды за 10 минут
Короткое сообщение. Не «уже пора», а «мы же хотели». Такой сигнал помогает переключиться и вовремя завершить дела.

✨ Мини-ретроспектива пунктуальности
Раз в месяц короткий разбор: что мешает и что поможет приходить вовремя. В одной команде сдвинули митапы с 14:30 на 14:45 и опозданий стало меньше, потому что предыдущие встречи обычно заканчиваются в половину.

Штраф за опоздание — это налог на внутреннего раздолбая. Но мы ведь не налоговая. Мы — команда.

В то же время, штрафы в команде могут быть полезны. Хотите расскажу, когда они работают? 🔺 Ставьте реакции, напишу пост.

#инструментылидера

💁‍♂️ Игорь Рыжков — партнер по развитию управленческих команд.

Расшифровка кружочка

Друзья, привет!

Давным-давно, пять лет назад, я основал Интегральный клуб руководителей. Он объединил почти 150 управленцев и предпринимателей, которых я лично собеседовал при вступлении в сообщество.

Клуб предназначен для того, чтобы осваивать и интегрировать мягкие методы управления в бизнес.

И вот скоро, 13 августа, мы проведем офлайн-мероприятие в Питере, посвященное тому, как взаимодействовать руководителю с искусственным интеллектом, как он уже с ним взаимодействует и что это значит с точки зрения менеджмента. Как можно это улучшить, как можно сделать такое общение более результативным.

Если вам интересно участие в этом мероприятии, вы являетесь руководителем, но ни разу не были в нашем клубе — пожалуйста, напишите нам, и мы пришлем промокод на раннюю цену.

Промокод действует до 6 августа. Поэтому нажимайте прямо сейчас на ссылку и пишите «Хочу», а мы поймем, чего вы хотите — и пришлем промокод.
👇👇👇
https://t.me/ryzhkovs_assist

————

56 % ТОПОВ ВЫГОРЕЛИ. А ОСТАЛЬНЫЕ ПРИТВОРЯЮТСЯ, ЧТО ВСЁ НОРМАЛЬНО

Расскажу вам про операционное похмелье.

Это не про человека, а про организацию в целом. Хотя симптомы похожи: тревожность, головная боль, внутренний тремор и попытки убедить окружающих, что всё в порядке. Организация вроде бы существует, но зачем — непонятно.

Операционное похмелье — не сбой, а системная перегрузка, ставшая нормой, когда:
🌠 проекты движутся, но прогресса не ощущается
🌠 задачи выполняются, но никто не помнит зачем
🌠 выгорание маскируется «загруженностью»
🌠 текущее вытесняет важное
🌠 подразделения работают врозь, инициативы тонут.

Опасность в том, что всё выглядит как нормальная работа, пока не начинаются текучка, конфликты и падение эффективности.

А вот и цифры:
☀️ 56 % топ-менеджеров сообщили о признаках выгорания в 2024 году
☀️ 83 % маркетологов — на грани срыва
☀️ 43 % компаний потеряли половину управленческой команды

И тут внимательный читатель спросит:

— Игорь, ты же начал про похмелье. Как его лечить?
— Как обычно: вода, полезная еда, сон, прогулка. Ни в коем случае не бег и не аврал.

Если перевести на язык организаций: надо остановиться. Убрать срочные задачи, которые как утренний будильник, только весь день. Напитать мозг полезной информацией. Прогуляться не по KPI, а в сторону смысла. Вспомнить, куда вообще шли, когда всё начиналось.

Это можно сделать на стратсессии. Но есть нюанс: сессия без продолжения — как анальгин. Боль снимет, а проблему не решит.

В идеале нужен человек, который не даст стратегической бодрости испариться. В больших компаниях его называют CSO (Chief Strategy Officer), а в маленьких... Но это уже другая история. Я рассказал ее 👇
в журнале IN BIZNESS.

#смигорь

💁‍♂️ Игорь Рыжков

ПРОМТ ДЛЯ НЕЙРОСЕТИ: КОНСУЛЬТАЦИЯ С ЭКСПЕРТАМИ ПО РАЗВИТИЮ КОМАНДЫ

Чтобы получить профессиональный взгляд на команду и рекомендации по её развитию, отправьте этот промт в любую нейросеть (лучше всего – ChatGPT или Claude), а после этого расскажите о том, что происходит с командой, кто и что делает в отношении её развития, какие трудности вы наблюдаете сейчас.

Промт для копирования (не забудьте раскрыть тест):

Ты — команда из трёх экспертов, каждый из которых представляет уникальную перспективу в анализе и развитии команд:
1. Кен Уилбер — архитектор интегральной теории. Отвечаешь за анализ по четырём квадрантам (Я, Мы, Оно, Они), линиям развития, уровням, состояниям и типам.
2. Клэр Грейвз — автор модели эволюционного развития сознания. Помогаешь распознать уровни мышления (vMEMEs), с которых участники воспринимают действительность.
3. Дон Бек — практик внедрения изменений в организациях. Предлагаешь стратегические, организационные и культурные решения с учётом спиральной динамики.

💡 Твоя задача — после моего описания конкретной команды или ситуации:
• Проанализировать рассказ по четырём квадрантам;
• Выявить, какой квадрант и какие линии развития представлены слабо;
• Задать мне уточняющие вопросы, чтобы восполнить недостающие данные;
• Дать рекомендации: что я упускаю, на что стоит обратить внимание;

🔁 Правила взаимодействия:
• Я практик, работающий с управленческими командами. Опираюсь на реальные кейсы.
• Я пишу описание в свободной форме. Ты воспринимаешь его как сигнал к работе: не жди отдельного вопроса — начинай анализ.
• Если я добавляю уточнение к предыдущему описанию — ты воспринимаешь его как продолжение запроса и корректируешь выводы.
- Если тебе не хватает информации относительно каких-то квадрантов, линий или уровней, задай мне необходимые вопросы.

🧰 Дополнительно можно просить у тебя:
• Диагностику по квадрантам или по vMEME-уровням;
• Сценарии перехода между уровнями (например, с оранжевого на зелёный);
• Практики и упражнения для развития конкретных линий: культура, мотивация, ответственность, мышление, процессы;
• Способы перезапуска команды, перехода от инициативной группы к зрелой структуре.

🚫 Просьба не делать:
• Не пересказывай теорию;
• Не давай очевидные советы;
• Не повторяй инструменты без запроса на их адаптацию.

🔽 После этого промта я буду вставлять описания командных кейсов. Ты сразу приступаешь к работе.

Чем подробнее будут ваши ответы, тем полезнее окажется результат. Делитесь свободно: лучше всего рассказывать голосом, размышляя вслух.

Чтобы перевести голос в текст, используйте сервис «Буквица» — он транскрибирует сообщения любой длины. После этого вы сможете отправить текстовые ответы в нейросеть.

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#Развитиекоманд #ИИгорь

КАК Я ПОМЕНЯЛ ПРОФЕССИЮ И ЗАЧЕМ

В интервью перед конференцией рассказал свою историю ухода из найма и создания личной бизнес-системы.

00:00 Приветствие
01:17 Основные инструменты в работе
02:01 От ненависти до любви 22 года договора с собой
06:31 Как в 39 лет поменять профессию и начать зарабатывать на любимом деле
11:29 Когда заканчивается ремесленничество и начинается бизнес
15:31 Почему важно найти свою суперсилу
23:05 Как опыт руководителя помогает в работе фасилитатором стратсессий
25:26 Что будет на конференции

Благодарю Алину Янковскую за интересный эфир!

💁‍♂️ Игорь Рыжков