После долгого отдыха кажется:
"Сейчас на работе горы сверну, ведь я же отдохнул!".
Но проходит два дня, а работа не закипает. Мозг, как будто, ватный. У вас такое было?
Наука говорит, что когнитивные способности после отпуска не снижаются, но ощущение трудностей и апатии — реальность. Исследование CogniFit называет это послеотпускным дискомфортом. Всё вроде нормально, но кажется, что ты неэффективен.
Важный вопрос:
«Если раньше в первый рабочий день у меня не получалось совершать трудовые подвиги, почему, вдруг, получится сейчас?».
Сразу после отпуска не стоит быть к себе излишне требовательным. Организм ещё адаптируется, и чем мягче будет начало, тем быстрее мы вернемся к жесткому ритму и дисциплине.
Мягкое начало - это простые действия. Например, уборка на столе, разбор почты, документов и заметок.
Такие задачи не требуют больших умственных усилий и помогают вовлечься в работу. Чистое рабочее место создаёт ощущение простоты, а выполнение небольших дел - удовлетворение от прогресса.
Полезно воспринимать первые рабочие дни, как разминку, где главное — разогреть «рабочие мышцы». То же самое касается и коллектива.
Для командной работы полезен "День без дел".
А если вам нужна внутренняя энергия, прочитайте эти
⤵️⤵️⤵️
Простые лайфхаки гармонального СПА.
#рыжинструменты
💁♂️ Игорь Рыжков