Янковская | Профессиональная пересборка

В прошлые выходные на совершенно серьёзной конференции «Бизнес как искусство» я случайно попала на мастер-класс по селфи.

Я думала, что сейчас нам будут рассказывать про свет и ракурсы. Но сначала предложили… покривляться.
Строить рожи, делать себе второй, третий, а лучше четвёртый подбородок, изображать животных и каких-то несуществующих персонажей.

Мы дурачились и смеялись буквально до слёз.

И вот это оказалось самым полезным.
Прежде чем пытаться хорошо получиться, сначала вообще перестать об этом думать.

Ещё мне понравилась мысль фотографа: снимок — это только один момент, один ракурс. Это не вся я и не то, как я всегда выгляжу.

А уже потом были более практические вещи:
✅поднять камеру выше,
✅поймать свет,
✅попробовать разные стороны лица,
✅сделать много кадров.

Я ещё приспособила таймер на 3–5 секунд — мне так гораздо удобнее отвести телефон дальше и не пытаться одновременно держать его и нажимать кнопку.

Но главное, что я унесла с мастер-класса, — лёгкость.
Можно получиться смешно. Можно сделать двадцать неудачных кадров. Можно не стараться быть идеальной на каждой фотографии.

И тогда фотографироваться почему-то становится гораздо проще.
В сторис смотрите как это было😉
А какие у вас отношения с селфи? Делитесь в комментариях🤝

Не быстрее. Точнее.

Рабочий год начался. Расписания более-менее собраны, задачи появились, цели до конца года у многих понятны. И вроде бы самое время включиться посильнее и побежать.
Но я всё чаще думаю: а точно ли нам нужно быстрее?
Мы живём в очень подвижной реальности. Постоянно что-то меняется вокруг: новости, рынок, компании, технологии, условия, в которых мы живём и работаем. Немало сил уходит просто на то, чтобы выдерживать эту подвижность, адаптироваться, принимать решения и сохранять устойчивость.

И за всем этим легко не заметить, как изменились мы сами.
Кто-то прошёл через сложный период или кризис, кто-то, наоборот, сильно вырос, получил новый опыт, стал увереннее в профессии. Могло измениться отношение к работе, деньгам, успеху, собственному темпу.
А маршрут при этом может оставаться прежним — к целям, которые мы ставили в других обстоятельствах, из другого состояния и с другими представлениями о себе.
Я вижу это и в работе с клиентами.
Один человек хочет расставить приоритеты, потому что задач стало столько, что на действительно важный большой проект не остаётся ни времени, ни глубины, ни энергии.

Другому предстоит сложный разговор или важный выбор. И прежде чем решать, что сказать или как поступить, полезно понять: какой я вхожу в эту ситуацию и с чем хочу из неё выйти?

Бывает и сильный эксперт с большим объёмом знаний, опыта и компетенций. Он продолжает дорабатывать, шлифовать, готовиться вместо того, чтобы по-настоящему опереться на то, что умеет и знает.
И я всё больше думаю, что не всегда нам нужна следующая цель, ещё один совет или новый рывок.

Порой сначала стоит спросить себя:
✅На каком этапе я нахожусь?
✅Что со мной происходит и на что уходит моя энергия?
✅Что для меня действительно важно?
✅Из какого состояния я принимаю решения?
Наверное, поэтому мне и захотелось провести «Сверку с собой 2026» именно в конце сентября.

Рабочий ритм сложился. Мы составили расписания, поставили цели, начали действовать. Это уже не планы «на старте» — можно посмотреть, как они на самом деле работают в нашей жизни.

И до конца года ещё достаточно времени, чтобы что-то пересмотреть, уточнить или изменить. Не ждать декабря, когда будем считать, что успели и чего снова не успели, а раньше спросить себя:
Мне не хочется превращать эту встречу в лекцию или рассказывать, как правильно жить.
Предлагаю на полтора часа создать пространство, где можно остановиться и обратить внимание на себя. Не между двумя делами, не на бегу и не тогда, когда силы совсем закончились.

И здесь важен групповой формат. Когда мы слышим других людей, становится легче заметить, что мы не одни с такими вопросами. А чужая история порой помогает сформулировать то, что про себя пока трудно сказать словами.

Хорошим результатом, думаю, будет не список из десяти новых задач, а другое ощущение:
26 сентября, 10:00 мск.
Бесплатная онлайн-встреча «Сверка с собой 2026».
Zoom, около 1,5 часов.
Без продаж.
Если вам сейчас нужна такая остановка — буду рада видеть вас на встрече.

Ко мне часто приходят сильные специалисты с большим опытом. За плечами у них сложные задачи, решения, ответственность, достижения — но при этом сами они не всегда видят, в чём именно их сила.
Когда начинаешь спрашивать: «А за счёт чего именно вы со всем этим справлялись?», ответить бывает неожиданно трудно.
То, чем мы пользуемся каждый день, со временем становится для нас обычным. Если годами умеешь собраться в сложной ситуации, принимать решения, видеть картину целиком, договариваться с очень разными людьми, выдерживать ответственность, постепенно перестаёшь замечать в этом что-то особенное.
«Ну это же просто».
«Наверное, все так умеют».
«Я ничего особенного не делала».
И это вполне понятно. Когда ты находишься внутри своей работы, вокруг задачи, решения, дедлайны, люди, ответственность. Ты занят тем, чтобы справляться, а не тем, чтобы каждый раз останавливаться и отмечать: вот здесь мне помогло это качество, а здесь — этот навык.

То, чем мы пользуемся постоянно, очень легко перестать замечать как свою силу.

Пока всё более-менее стабильно, это может особенно не мешать. Есть должность, компания, понятный круг задач, статус. Профессиональная среда сама как будто подтверждает нашу ценность.
Но в переходной точке всё меняется. Увольнение, смена компании, сложное решение, новый профессиональный этап — и вдруг становится важным другой вопрос:
А что у меня есть, кроме должности и привычной роли? На что я могу опереться?
И здесь нередко выясняется, что значительная часть накопленного опыта так и осталась неприсвоенной.
В работе я внимательно слушаю не только что человек рассказывает о своём профессиональном пути, но и как он об этом говорит. Что считает значимым, а о чём упоминает почти между делом. Какие сложные задачи называет обычными. Что повторялось в разных компаниях, ролях и проектах. За что ему снова и снова доверяли ответственность.
Вот там как раз и находятся те самые профессиональные «бриллианты», к которым человек настолько привык, что почти перестал замечать их блеск.
Одна моя клиентка после такой работы написала:

«Я всегда считала, что то, что я знаю и умею, это как бы само собой разумеющееся, и это знают и умеют все. И только сейчас я понимаю, насколько уникальный набор человеческих качеств и профессиональных навыков, знаний, опыта, реализованных проектов у меня есть».

И ещё одна её фраза мне особенно запомнилась:

«Ваша обратная связь и помощь осознать мою мощь — они невероятно полезны».

Для меня здесь важно одно различение.
Это не про то, чтобы «поднять самооценку», убедить человека, что он прекрасен, или придумать ему уникальность. Это про то, чтобы точнее увидеть реальный опыт.
Какие задачи я действительно умею решать? За счёт каких качеств прохожу сложные периоды? Что помогает мне выдерживать ответственность? За что мне доверяют? Что я умею настолько давно, что перестала считать это навыком?
Наверное, поэтому время от времени полезно проводить такую инвентаризацию. Особенно когда мы оказываемся в профессиональном переходе и пытаемся понять, на что опираться дальше.
Не только спрашивать себя: «Чего я достиг?», но и посмотреть глубже:
За счёт чего я это смог?
Каким я был в тех ситуациях, где мне нравилось, как я действую?
Что во мне давно работает как сила, хотя я привык считать это обычным?
На мой взгляд, именно отсюда и появляется более точное понимание собственной профессиональной ценности.

Не придуманное. А то, на что действительно можно опереться.

А что вы сами делаете в своей работе настолько привычно, что долго вообще не считали это своей сильной стороной?

КНИЖНАЯ ПОЛКА

Есть книги, которые начинаешь читать с одним вопросом, а заканчиваешь уже совсем с другими.
У меня так получилось с книгой Луиджи Зойи «Отец».
Идея прочесть её появилась у меня во многом потому, что я сама мама двух сыновей и довольно давно думаю о том, как мы вообще воспитываем мальчиков. Какое представление о мужчине, муже, отце складывается у них ещё задолго до того, как все эти роли появляются уже во взрослой жизни.

И в какой-то момент во время чтения я поймала себя на мысли: а где вообще начинается будущий отец?

Когда мы воспитываем девочку, многие детские игры как будто заранее связаны с будущей семейной жизнью и материнством. Куклы, коляски, дочки-матери, детские кухни, посуда, чаепития.

При этом девочка вполне может взять машинку или конструктор, и вряд ли кто-то скажет ей: «Нет, это не для тебя».
А с мальчиками я много раз наблюдала другую историю.
Когда-то я была владелицей детского клуба и частного детского сада и видела, как наши воспитатели - прекрасные женщины и совершенно из лучших побуждений, предлагали мальчикам то, что в нашем представлении больше подходит мальчикам: машинки, конструкторы, подвижные игры.

Но иногда мальчик сам совершенно естественно включался в игру в семью: брал куклу, коляску, становился в этой игре папой.
И я замечала, что взрослым почему-то проще было переключить его на что-то более привычное «для мальчика», чем просто оставить в этой игре и посмотреть, что он сам будет там делать.
Никто, конечно, прямо не говорил: «Тебе сюда нельзя». Иногда достаточно было самого ощущения: это всё-таки какая-то «девчачья» игра.
И вот здесь после книги Зойи у меня появился вопрос.
А где тогда мальчику играть в папу?
Мы хотим, чтобы много лет спустя мужчина был включён в жизнь своих детей, участвовал в семейной жизни, умел заботиться, быть рядом. Чтобы его значимость в семье была не только в том, что он заработал, принёс, обеспечил.

Но где он впервые может попробовать эту роль, если игра в семью с детства всё-таки чаще оказывается каким-то женским пространством?
И мне здесь совсем не хочется противопоставлять кукол машинкам или рассуждать о том, во что «правильно» играть мальчикам.

Мне скорее интересно другое.
Если мы хотим, чтобы в будущем у мужчины была живая и естественная роль отца, возможно, важно уже в детстве не останавливать мальчика, когда он включается в игру в семью и пробует в ней быть папой.
Не говорить ему заранее, каким именно должен быть папа. Не предлагать сыграть вместо мамы.
А просто оставить ему место в этой игре.
Чтобы рядом с детским «я построил», «я привёз», «я победил» совершенно естественно могло появиться:
«Я папа. А что я здесь делаю? Какой я папа?»
Наверное, вот этот вопрос и остался у меня после книги Луиджи Зойи.

А вы замечали, как мальчики играют в семью? Есть ли в этих играх место для папы?

А я всё ещё хочу того же?

Когда заканчивается какой-то рабочий период, мы довольно быстро начинаем считать результаты.
Что получилось, что не получилось, сколько заработала, какие проекты закончила, чего не успела. А дальше почти автоматически появляется следующий вопрос: что теперь поставить себе в цели?
Но мне кажется, здесь есть один момент, который очень легко пропустить.
За год могут измениться не только наши результаты и обстоятельства. Мы сами тоже можем измениться.
То, чего хотелось год назад, сегодня может уже не быть таким важным. Может измениться отношение к работе, темпу, деньгам, масштабу, к тому, сколько места работа вообще должна занимать в жизни.
И тогда прежде чем ставить следующую цель, хорошо бы спросить себя:
Я всё ещё хочу именно этого?
Не продолжаю ли я идти к какой-то цели просто потому, что когда-то её поставила? Подходит ли мне прежний темп? То же понимание успеха? Тот же способ двигаться к результату?
Есть ещё одна вещь, которую я очень хорошо знаю по себе.
Разбирая старые дневники, я увидела запись пятилетней давности:
«Я ничего не делаю».
При этом именно в тот период я училась, получала новое образование, очень много вкладывалась в своё развитие.
И сейчас иногда могу поймать себя на похожей мысли, хотя уже есть профессия, клиенты, проекты, продукты, я пишу книгу.
Я поняла, что очень долго почти автоматически связывала действие с финансовым результатом. Если действие не дало достаточно быстро заметных денег, внутри легко возникало: значит, ничего особенно и не произошло.
Хотя действие, результат действия и финансовый результат — это не одно и то же.
Поэтому, когда кажется, что год «не дал результата», я бы сначала посмотрела чуть внимательнее.
Что я действительно делала?
К чему это уже привело, даже если пока не к деньгам или новой должности?
Чему я научилась?
Что появилось благодаря этим действиям?
И что, возможно, просто ещё не успело дать тот результат, которого я ждала?
Это не попытка сказать себе, что всё прекрасно, если нужного результата действительно нет. Скорее возможность не обесценить целый период только потому, что один из ожидаемых результатов пока не получен.
И ещё один вопрос, который для меня сейчас становится всё важнее.
А может быть, изменилась не цель, а то, как я хочу к ней идти?
Мне по-прежнему нравится работать. Я хочу клиентов, хороший стабильный доход, хочу закончить книгу, развивать свои проекты.
То есть меньше амбиций у меня не стало.
Но я больше не хочу всё время жить на внутреннем ускорении: быстрее, успеть, не упустить, догнать.
Мне всё больше хочется строить работу внутри жизни, а не жизнь после работы.
И здесь я бы попробовала посмотреть отдельно на саму цель и на способ её достижения.
✅Если бы я выбирала сегодня, я бы снова выбрала эту цель?
✅Хочу ли я этого результата — и хочу ли по-прежнему идти к нему именно так?
✅Что год назад для меня означало «успех» и что означает сейчас?
✅Как я вообще хочу жить и работать, пока иду к своей цели?
Ответ может быть любым.
Иногда станет понятно, что ничего особенно не изменилось и нужно просто продолжать. Иногда — что цель всё ещё моя, но нужен другой темп. А иногда обнаружится, что я давно иду к тому, чего уже не очень хочу.
Наверное, поэтому мне сейчас всё меньше хочется автоматически составлять очередной список целей.
Сначала хочется посмотреть на себя сегодняшнюю.
Потому что можно двигаться медленнее и всё равно двигаться. Можно хотеть многого и не жить при этом в постоянной гонке.

Я не потеряла темп — я впервые начинаю его выбирать.

А в каком темпе живете и работаете сейчас вы?

Уже много лет мой год начинается не 1 января, а 1 сентября.

Наверное, во многом это связано с детьми. Я уже даже не знаю, сколько лет провожаю их 1 сентября в школу. И как-то само собой получилось, что к этому моменту я тоже должна быть собрана: летний режим заканчивается, начинается новый учебный и рабочий год.

Постепенно в этот же календарь встроилась и моя профессиональная жизнь. Осенью возвращаются клиенты, начинаются новые программы, обучения, проекты, мероприятия. Снова нужно собирать расписание, включаться в работу, понимать, чем хочется заниматься дальше.

А лето для меня — совсем другое время. Хочется больше гулять, двигаться, путешествовать, жить. Можно немного выдохнуть и посмотреть на прошедший учебный и рабочий год: что получилось, что изменилось, что хочется оставить, а что уже совсем не хочется тащить дальше.

Наверное, поэтому идея подводить большие итоги в декабре мне никогда особенно не подходила. К декабрю я обычно уже уставшая. Первая половина учебного года очень насыщенная, а потом ещё начинается предновогодняя суета. Мне гораздо естественнее подвести итоги в мае или июне, когда заканчивается учебный год. Выдохнуть. Дать себе лето на отдых и размышления.
А в сентябре снова спросить себя: с чем я вхожу в этот новый год?
Этим летом я много думала о том, как мне самой хочется дальше развиваться профессионально.

✅Какие следующие шаги мне действительно важны.
✅Какой темп — мой.
✅Где мне нужно двигаться, а где я опять начинаю смотреть по сторонам и пытаться жить с той скоростью, с которой живёт кто-то другой.

И, кажется, я стала лучше это замечать. Где стоит поторопиться. А где, наоборот, не трогать пока, дать чему-то дозреть.
Интересно, что это влияет и на мою работу. Чем лучше я слышу себя, тем точнее слышу человека напротив. Не только то, что он уже смог сформулировать и принёс как запрос. Иногда гораздо важнее услышать то, что ещё не договорено, что пока только начинает проявляться.
Наверное, поэтому мне особенно запоминаются слова клиентов:
«Вы увидели то, чего я сам ещё не мог увидеть».
Или:
«Вы услышали то, что я даже не договорила».

Вот с этим я и захожу сейчас в свой новый рабочий год. С большим вниманием к своему ритму, с большей опорой на себя и с интересом к тому, что будет дальше.

И ещё я очень люблю сам сентябрь. Он странный. С одной стороны, всё снова набирает скорость: работа, расписания, задачи, планы. Нужно собраться и сконцентрироваться. А природа, наоборот, как будто становится тише. Весной и летом птицы шумят, всё вокруг наполнено звуками и движением. Сейчас их почти не слышно.

Зато появляется дождь. Иногда тихий, а иногда с этим неровным стуком по окнам, от которого почему-то не хочется бежать, а, наоборот, хочется сосредоточиться, побыть со своими мыслями.

Получается странное сочетание: рабочая жизнь набирает скорость, а природа понемногу успокаивается. И мне в этой сентябрьской тишине, иногда перебиваемой стуком дождя, почему-то легче услышать себя.

А когда начинается ваш год?
1 января, в сентябре — или совсем в другое время?
#всевсвоемритме

Осталось всего 1 день… А что, если этот шаг изменит твою траекторию? 🚀
Ты можешь ещё долго готовиться.
Учиться.
Собирать информацию.
Откладывать «на потом».
А можешь выбрать себя и прийти туда, где собираются люди, которые хотят большего.

На конференции «Летний диалог по душам» тебя ждут не просто выступления.

Тебя ждут:
🌿 честные разговоры без масок
🌿 новые знакомства и возможности
🌿 эксперты с реальным опытом
🌿 идеи, которые можно применить сразу
🌿 энергия женщин, которые тоже идут вперёд

Подпишись на спикеров

Первый день — это возможность проявиться, рассказать о себе, познакомиться с единомышленниками и расширить круг возможностей.

Второй день — глубокая работа над собой, бизнесом, мышлением и ростом.
И самое главное — ты уйдёшь не просто с блокнотом записей.
Ты уйдёшь с новыми мыслями, контактами и ощущением:

Присоединиться к конференции

«Я могу больше. Я готова идти дальше».
29–30 июля | 13:00
Ждём тебя на «Летнем диалоге по душам» 💜

❗️Если у вас много опыта, но всё сложнее ответить на вопрос: «Кто я сейчас как профессионал и куда мне двигаться дальше?», возможно, эта запись окажется для вас особенно полезной.

♥️Как и обещала, выкладываю сюда видео моего выступления в рамках летней конференции, которая прошла 23 июня. https://disk.yandex.ru/d/mkMtq-_jhdVU2Q

⏰Конечно, тайминг конференции не позволил мне подробно остановиться на каждом вопросе. А хотелось дать вам больше примеров и показать, как на практике можно работать с темой профессиональной идентичности.

✅Поэтому посмотрите, пожалуйста, запись и презентацию. И обязательно пишите в комментариях ваши вопросы, делитесь мыслями и открытиями.
🤝Мне очень хочется не просто передать вам эту информацию, а продолжить разговор и вместе поразмышлять над этой важной темой.

🔥А ещё я решила провести для тех, кому захочется остановиться на каждом вопросе и каждом слайде более подробно, отдельную встречу-разговор.

На ней будет немного теории, но гораздо больше практики, живых примеров и обсуждения.

Возможно, мы разберём чей-то кейс, а я отвечу на ваши вопросы и помогу чуть яснее увидеть вашу профессиональную точку.

☀️Если чувствуете, что эта встреча может быть вам полезна, напишите мне в личные сообщения @alina_rudaya. Я с радостью пришлю вам приглашение💌

Вы заметили, что после определенного возраста профессиональные вопросы становятся совсем другими?

Не о том, как получить следующую должность.
Не о том, как увеличить доход.

А о том…
❓Что дальше?

❓Какой образ жизни я хочу проживать благодаря своей профессиональной реализации?

❓Во что я хочу превратить свой профессиональный капитал?

❓Как сохранить себя и свою ценность в мире, который меняется быстрее привычных карьерных сценариев?

❓ Как сохранить себя, не переставая меняться?

Мне кажется, именно с этого момента начинается не кризис карьеры, а переход к новому этапу профессиональной жизни.

На конференции я хочу поговорить о том, что сегодня остается почти незаметным, хотя именно с этим всё чаще сталкиваются сильные руководители, собственники бизнеса и опытные эксперты.

📍Почему успешные люди оказываются не в кризисе карьеры, а в точке профессиональной пересборки?
📍Что становится настоящей профессиональной опорой, когда должности, отрасли и даже правила игры постоянно меняются?
📍Почему важно увидеть ценность своего профессионального капитала и уверенно говорить о ней рынку, не пытаясь соответствовать чужим сценариям успеха?

Об этом, в моем выступлении «Профессиональная опора в 2026: как отстроиться от рынка и уверенно заявить о своей ценности».
Если сегодня вы чувствуете, что привычная профессиональная роль стала тесной, возможно, это не повод искать очередную цель.

Возможно, это приглашение пересобрать свое представление о том, на что вы действительно хотите опираться в своей профессиональной жизни.

Сразу после регистрации вы попадёте в закрытый канал конференции, где уже собраны бонусы и материалы участников.

📅 23.06.2026
⏰ 12:00
📍 Онлайн, бесплатно

👉 РЕГИСТРАЦИЯ

🌟 Онлайн-конференция «Лето с экспертами» - уже совсем скоро!

11 экспертов. 11 сильных тем. Практика, разборы и ответы на реальные вопросы участников.

Это событие для тех, кто хочет не просто послушать выступления, а получить понятные решения по важным сферам жизни: деньги, здоровье, состояние, масштаб, экспертность и развитие.

23 июня в 12:00 мы встречаемся онлайн, чтобы говорить о том, что действительно влияет на качество жизни и рост.

Выступят:
▫️ А. Янковская - «Профессиональная опора: как отстроиться от рынка и заявить о своей ценности»
▫️ Е. Быргазова - «Anti-age питание: как выглядеть на 10 лет моложе»
▫️ К. Морарь - «3 ключевые игры с деньгами, в которые играют люди»
▫️ Л. Пучкова - «Печень — второе сердце: как её не разбить»
▫️ Т. Мисурагина - «Подводные рифы эксперта на пути создания онлайн-курсов»
▫️ Т. Найденко - «7 неочевидных финансовых блоков, о которых вы не подозревали»
▫️ С. Сергеева - «5 ошибок, которые мешают вам привлекать клиентов»
▫️ Г. Коновалова - «Где вы сами ограничиваете свой масштаб: 5 внутренних барьеров к вашему успеху»
▫️ Н. Коржавина - «Невидимые привычки, которые крадут здоровье и статус»
▫️ Д. Сабитова - «Как выйти из хронического напряжения и почувствовать вкус жизни?»
▫️ А. Ким - «Правильно ли говорит ваш ребёнок. И не пора ли к логопеду?»

Что будет на конференции:
- живые выступления экспертов
- разборы вопросов участников
- практичные решения без лишней теории
- полезные материалы и подарки от спикеров

Сразу после регистрации вы попадёте в закрытый канал конференции, где уже собраны бонусы и материалы участников.

📅 23.06.2026
⏰ 12:00
📍 Онлайн, бесплатно

👉 РЕГИСТРАЦИЯ НА КОНФЕРЕНЦИЮ

А вот и расписание!

Ну что, друзья!!!!

23‑го числа у нас состоится конференция «Лето с экспертами»

Она масштабная. Даже очень. 11 спикеров — самых разных экспертных ниш. Выступления — огонь. Я рекомендую не пропускать ни одного.

Будет жарко. В хорошем смысле.

Регистрируйтесь! Проходите!

Канал уже ждёт — там совсем скоро появится полная информация и ссылка. Всё в одном месте, чтобы вы не потерялись.

!!!!Приходите. Будет круто. Обещаю.

История моей клиентки.

Она делилась, что в начале своего нового профессионального пути тестировала свой урок. Сделала анонс - и к ней пришло очень много желающих.

И в этот момент она очень испугалась.

Потому что одно дело, когда никто не пришёл. Или когда пришло мало людей.

И совсем другое, когда людей пришло очень много. Так много, что кому-то даже пришлось отказывать.

Это тоже груз ответственности, которому нужно соответствовать.

Тебя приняли.
Тебя заметили.
И теперь тебе нужно это выдержать.

Потому что когда никто не приходит - это больно, но включается привычная связка: «значит, мало старалась».

А когда приходит много людей - появляется совсем другой груз: теперь надо соответствовать.

Раз люди пришли, значит, они чего-то ждут.
Раз им интересно, значит, надо оправдать ожидания.
Раз получилось один раз, значит, в следующий раз должно быть не хуже.

И вот здесь включается очень глубокий страх:

а вдруг я не выдержу того, что меня выбрали?

И просто не пойти дальше в это пространство.

В публичность.
В предложение себя как специалиста.
В возможность быть увиденной, выбранной, востребованной.

Потому что не всегда удаётся принять, что я могу быть той, которую выбрали.

И это тоже может быть тем самым моментом, который ограничивает профессиональную реализацию.

Эта клиентка создала уже много продуктов.

Ей нравилось разрабатывать инструменты для своей работы.
У неё были уроки, методики, разные варианты занятий.

Они востребованы - она это знает.

Но она пришла ко мне с тем, что боится отдавать всё это в широкий мир.

Да, она точечно это продаёт.
Предлагает знакомым.
Тем, в ком точно уверена.

Но это ограничивает её масштаб.
Ограничивает её финансовые возможности.
И профессиональные возможности тоже.

Но иногда, профессиональная проявленность - это не про «выйти и сразу взять максимум».

Иногда это про то, чтобы разрешить себе быть специалистом, который растёт в своём темпе.

Который может быть востребованным - и не обязан сразу брать всех.
Который может быть сильным - и иногда растеряться.
Который может создавать ценное - и учиться постепенно отдавать это миру.

Если вы узнаёте себя в этой истории, когда у вас уже есть идеи, продукты, уроки, методики, опыт, но страшно вынести это шире безопасного круга, возможно, дело не в том, что вы «не готовы».

Возможно, вам важно понять, что именно мешает выдерживать свою проявленность.

И собрать опору, с которой можно идти дальше.

Не рывком.
Не через насилие над собой.
А своим темпом.❤️

Профориентация для взрослых - это уже не про «кем мне быть»

Когда мы слышим слово «профориентация», у многих до сих пор возникает образ теста из серии:
«Кем вам лучше стать: маркетологом, психологом или дизайнером?»

Но во взрослом возрасте вопрос чаще всего уже совсем не в этом.

Он звучит иначе.

Почему то, что раньше вдохновляло, больше не держит?

Почему опыт есть, работа есть, а внутренней опоры все меньше?

Почему я вроде многое умею, но не понимаю, куда мне дальше?

Почему старые цели уже не хочется достигать, а новые еще не сложились?

Вот здесь взрослая профориентация перестает быть про выбор профессии.
И становится про пересборку.

Про то, чтобы понять:

✅кто я сейчас как профессионал?
✅в чем моя реальная ценность?
✅на что я могу опираться?
✅что мне действительно подходит на следующем этапе?
✅какой формат работы, роль, проект или направление будут не просто логичными, а моими?

Для меня взрослая профориентация - это всегда работа глубже.

Не придумать себя заново.
Не начать с нуля.
Не найти «идеальную работу».

А увидеть логику своего пути.

Понять, что в вас уже есть.
Какие сильные стороны проходят через весь ваш опыт.
Какие ценности для вас неслучайны.
Где вы живете по чужим критериям успеха.
И какой следующий шаг будет не попыткой убежать от кризиса, а более точным движением к себе.

Мне кажется, сегодня это особенно важно.
Потому что очень многие взрослые люди живут не в точке «не знаю, кем быть»,
а в точке «по-старому уже нельзя, а по-новому еще не собрано».

И в такие моменты важно не срочно выбирать что угодно.

Важно сначала понять себя и ясно увидеть себя в профессии.

Если вам откликается такой взгляд на профориентацию для взрослых, мне будет интересно:

в какой момент вы впервые поняли, что вам уже нужна не просто новая работа, а именно пересборка себя в профессии?

#мысливслух
#мояпрофессия

Интересное наблюдение случилось со мной на уроке по барабанам.

Я вдруг заметила, как реагирую на свои ошибки.

И вроде бы всё безопасно: учитель очень бережный, поддерживающий, создаёт пространство, где можно пробовать, сбиваться, возвращаться, искать нужный ритм.

Никто не критикует.
Никто не торопит.
Никто не говорит: “ну что же ты, опять не получилось”.

Но внутри меня всё равно поднималось знакомое.

Стыд за ошибку.
Злость на себя: почему я не могу сразу схватить ритм? Почему не получается правильно? Почему тело будто живёт отдельно от головы?

И в какой-то момент я стала не только играть, но и наблюдать.

Что со мной происходит, когда я ошибаюсь?
Куда я проваливаюсь?
Что мне хочется сделать - замереть, бросить, обесценить себя, назвать себя неумелой?

И я поняла: вот оно. Место для отработки.

Не только ритма.
А права на ошибку.

Прямо в этот момент я как будто обучаю свой мозг и своё тело тому, что ошибаться можно.

Что за ошибкой не обязательно последует критика.
Что если я сбилась, мир не рухнул.
Я не развалилась.
Это не катастрофа.

Сделала ошибку.
Спокойно обозначила, что именно не получилось.
Повторила ещё раз.
Потом ещё.
Иногда дольше, чем хотелось бы.

И вдруг - получается.

Сначала маленькая радость: я попала.
Потом появляется опора: я слышу ритм.
Потом уверенность: я могу.

Закрепляешь.
Ещё раз проходишь этот рисунок.
И вот уже учитель даёт новый вариант бита.

И снова ошибка.

Снова не получается.
Снова привычный внутренний критик поднимает голову и шепчет что-то про “ну конечно, опять”.

Но уже тише.

Он всё ещё есть, но его голос больше не такой тяжёлый. Уже не так хочется замирать, всё бросить или почувствовать себя неспособной.

А рядом с ним появляется другой голос. Пока не очень громкий, но уже устойчивый:

“Ты можешь ошибаться.
Ты учишься.
Продолжай”.

Сейчас у меня новый этап в работе. Много неопределённости, новых задач, решений, в которых нет готового маршрута. Есть то, что нужно пробовать, нащупывать, делать впервые.

И я честно долго боялась к этому подступиться.

Потому что, конечно, будут ошибки.
Что-то не получится сразу.
Где-то я не попаду в ритм.
Где-то придётся переделывать.
Где-то будет неловко.

Но сейчас, занимаясь барабанами, я как будто стала смелее идти в неизвестное.

Потому что телом начала понимать: ошибка - это не приговор.

Ошибка - это контакт с реальностью.
Это способ узнать, где я пока не слышу ритм.
Где мне нужно замедлиться.
Что стоит повторить.
Как найти своё движение дальше.

И мне кажется, в профессиональных переходах происходит что-то похожее.

Когда человек меняет роль, выходит в новую нишу, пересобирает себя как специалиста, пробует другой формат работы - ему тоже приходится снова учиться слышать свой ритм.

Не всегда получается сразу.
Не всегда красиво.
Не всегда уверенно.

И это не значит, что “я не тот специалист” или “у меня не получится”.

Иногда это значит только одно:
я в новом рисунке.
Мне нужно время, опора и право не сразу звучать идеально.

И да, возможно, кто-то скажет:
“Ну конечно, капитан очевидность. Все давно знают, что ошибки - это опыт”.

Но знать головой и прожить телом - это разные вещи.

Для меня сейчас это стало открытием: мозг можно переучивать не только через размышления, а через опыт. Через бережную среду. Через маленькие повторения. Через ситуации, где ты ошибаешься - и с тобой ничего страшного не происходит.

Ты просто сбилась с ритма.
Услышала это.
Вернулась.
И сыграла снова.

А у вас как с правом на ошибку?
Легко себе разрешаете учиться и быть неидеальными?

Чем больше у человека опыта, тем сложнее ему иногда увидеть его как систему.
Парадоксально, но это так.

Когда за плечами много ролей, задач, проектов, решений, команд, этапов, кризисов, достижений, поворотов — все это начинает восприниматься не как капитал, а как что-то разрозненное.

Человек думает:
«Ну да, я много чего делал».
«У меня был разный опыт».
«Я много умею, но не понимаю, как это собрать».
«Не могу объяснить, в чем моя настоящая сила».

И вот здесь часто начинается очень важная работа.
Потому что проблема обычно не в том, что у человека нет ценности.
Проблема в том, что он смотрит на себя фрагментами.
Отдельно -один проект.
Отдельно -другая роль.
Отдельно -управленческий опыт.
Отдельно-экспертность.
Отдельно - личные качества.
Отдельно- то, что давалось легко и поэтому обесценилось.

А целая картина не собирается.

Хотя именно в этой целой картине и находится ответ на вопрос:

в чем моя реальная профессиональная ценность?
что во мне повторяется из этапа в этап?
что я умею делать устойчиво хорошо?
за что меня выбирают?
на что я уже могу опираться дальше?

Очень часто сильный взрослый человек не видит своей ценности не потому, что ее нет.
А потому, что он слишком долго смотрел на себя изнутри и перестал замечать собственную систему.
И тогда ему бывает нужен не пинок, не мотивация и не еще один курс.

Ему нужен взгляд, который поможет увидеть:
вот здесь ваша сила,
вот здесь ваш профессиональный капитал,
вот здесь ваше ядро.

И когда это начинает собираться, появляется не только больше уверенности.

Появляется ясность.

А вместе с ней - совсем другое ощущение себя в профессии.

Если вы тоже чувствуете, что у вас накоплено много опыта, но он пока не собирается в ясное профессиональное «я», можете написать мне в личные сообщения слово ЭКСПЕРТИЗА.

Иногда уже первая встреча помогает увидеть то, что самому изнутри заметить очень сложно.

Янковская | Профессиональная пересборка pinned a photo

Награда, которая нашла своего героя — и то, что я поняла благодаря этому
«Иногда мы сдаемся внутри раньше, чем узнаем правду».
Спустя неделю или две после церемонии мне пишет организатор:

«Алина, а вы были на вручении? Почему вы не забрали свою статуэтку?»
В этот момент я перечитала сообщение несколько раз.

Оказалось, я победила.
Просто на церемонии что-то пошло не так: меня не пригласили на сцену, мою награду я не получила в тот момент, а статуэтку и диплом позже отправили мне.

И знаете, что меня тогда поразило больше всего? Не сама ошибка.
А то, как быстро я внутри уже успела сделать вывод:
«Значит, не я». «Значит, меня не выбрали».
«Значит, со мной что-то не так».

Хотя реальность была совсем другой.

Эта история стала для меня очень наглядной.
И как для человека. И как для специалиста.

Я увидела, как даже взрослые, сильные, профессиональные люди в момент неопределенности или кажущейся неудачи мгновенно могут провалиться в детскую уязвимость.

Туда, где ошибка ощущается как отвержение.
Где неуспех переживается как потеря ценности.
Где хочется спрятаться, замолчать, исчезнуть.
Где очень мало опоры — и очень много внутреннего стыда.

И это важное напоминание.

Мы можем быть зрелыми, опытными, осознанными.
Но это не отменяет наших чувств.
Не отменяет боли. Не отменяет страха быть непризнанными.
Не отменяет желания обесценить то, что на самом деле было очень важным.

И, возможно, взрослая позиция не в том, чтобы не испытывать этого.
А в том, чтобы замечать:
вот сейчас мне больно,
вот сейчас я уязвима,
вот сейчас мой внутренний критик пытается меня добить-
и в этот момент не отворачиваться от себя.

Да, награда нашла своего героя.
Но, если честно, главным подарком в этой истории для меня стала не статуэтка.

А возможность увидеть, как именно мы проживаем моменты, когда кажется, что нас не выбрали. И как важно в эти моменты оставаться на своей стороне.

Было ли у вас так, что вы уже мысленно признали себя проигравшими, а потом оказалось, что реальность была совсем другой? Что вы тогда почувствовали?

Когда тебе кажется, что тебя не выбрали

Продолжу историю про конкурс, в котором я участвовала.

После выступления, презентации, обратной связи от жюри и всей этой включенности наступил вечер награждения.

Я пришла на церемонию с волнением. С ожиданием. С внутренней надеждой.
И вот я сижу в зале, слушаю объявление результатов, жду свою номинацию…

А ее даже не называют.

Не то чтобы назвали другого человека.
Даже саму номинацию не произнесли.

И в этот момент внутри очень быстро что-то обрушилось.

Сначала - удивление.
Потом, огорчение.
Потом, разочарование.
А следом пришел стыд.

Хотя внешне, возможно, это выглядело как просто «ну не получилось». Но внутри это проживалось намного глубже.

Включился внутренний критик:
Что ты скажешь тем, кто тебя поддерживал?
Что скажешь людям, которые голосовали?
Что напишешь в блоге?
Как теперь вообще об этом говорить?

А потом, как это часто бывает, включилось обесценивание:
«Ну и ладно». «Не так уж это было важно».
«Да и премий много». «Попробую в другой раз».

Я очень хорошо увидела, как психика пытается защитить от боли.
Но иногда эта защита выглядит как отказ признать, что нам было по-настоящему важно.

А мне было важно. И поэтому было больно.

И еще было очень сильное желание уйти в тень.
Ничего не писать. Ничего не рассказывать.
Сделать вид, что ничего особенного не произошло.

Потому что признаться в своей уязвимости бывает гораздо сложнее, чем в своей победе. Я не написала тогда ни слова. Хотя внутри жила целая буря.

И только спустя какое-то время случилось нечто, что заставило меня посмотреть на всю эту историю совсем иначе.

Знакомо ли вам состояние, когда внешне ничего «страшного» не произошло, а внутри будто включается целая лавина стыда, самокритики и желания исчезнуть?