Январский дайджест ❄️

Пока подводятся итоги опроса про то, что «выключает» ощущение наших успехов (спасибо всем, кто уже проголосовал!), собрала ключевые темы января. В этом месяце я делилась и личными итогами и разборами тем, с которых можно начать работу над собой в этом году. Если что-то пропустили, вот основное.

1. Прочитанное за 2025 — итоги книжного года, благодаря принципу «в любой непонятной ситуации читай»
2. Планы по чтению на 2026
3. Почему длинные праздники не восстанавливают — физиологические и психологические причины «усталости от отдыха»
4. Этапы выращивания самоценности — путь от «я не ок» к устойчивому «я ок и другие ок»
5. Самые главные вопросы при постановке целей — чек-лист, чтобы цели были вашими и заряженными
6. Что делать, чтобы ожидания не убивали реальность — практика формирования адекватных ожиданий
7. Как выстраивать отношения с внутренним критиком — почему с ним не надо бороться и как сделать его союзником
8. Всё о выгорании — большая подборка постов от причин до выхода
9. 4 вещи, которые запускают изменения — формула, без которой любые попытки измениться обречены

❤️ Апрель
❤️ Май
❤️ Июнь
❤️ Июль
❤️ Август
❤️ Сентябрь
❤️ Октябрь
❤️ Ноябрь
❤️ Декабрь

В феврале углубимся в одну из главных тем — уверенность и внутреннюю опору. Начали вчера, дальше разберём причины этой неуверенности на уровне работы нашей психики.

Какая из январских тем была самая полезная для вас?

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?