Как ставить цели 

Я тут подумала, что надо как-то обсудить эту тему, ведь уже январь подходит к концу. А значит, впереди 11 вдохновляющих месяцев, за которые можно свернуть горы, выгореть, разочароваться, обесценить все свои достижения или провести их в духе «всё и так неплохо». 

Алгоритм писать не буду. Потому что универсального нет. У меня в арсенале несколько форматов стратсессий и несколько прочитанных книг на эту тему. Я даже как-то давала метод из книги. Интересно, кто-то им воспользовался или нет. 

Так вот. Знаю, что самый популярный формат — это написать цели на листочке, в блокноте, повесить на стену и в принципе забыть об этом. Я такие списки делала, потом открывала через пару лет и обнаруживала, что кое-что из этого случилось. На этом всё, никаких эмоций по поводу сбычи мечт. 

Есть вариант работы с колесом баланса. Это когда делается чекап по всем сферам, дальше смотрится, где провисает, и соответственно на каждую значимую сферу ставятся цели и разбиваются на задачи, которые нужно выполнить, чтобы через год колесо покатилось. 

Можно просто выбрать несколько стратегических сфер, по каждой крупную цель и расставить приоритеты между целями и менее крупными задачами по принципу «если бы я мог сделать только что-то одно, что это было бы?».

Мне очень нравится, когда цели ставятся не просто на сферы, а на идентичности. Кем я хочу быть через год? Что мне для этого надо сделать? Какие навыки и качества развить, какие действия и привычки внедрить в жизнь? 

Бывает, что планирование на год начинается с представления образа будущего. Как ты видишь свою жизнь через год? А что тебе нужно сделать, чтобы она стала именно такой? 

В любом из этих вариантов неизбежно возникнут камни преткновения: начиная от невозможности расставить приоритеты, потому что все нужно, заканчивая ужасом от представленного будущего и того объема работы, которое оно требует.  

Я бы сказала, что самое важное при постановке целей на год ответить себе на эти вопросы:

1. зачем мне эта цель? «чтобы что?»

Это называют результатом результата. Что я получу, когда достигну цели? Если ответа на этот вопрос нет или он эмоционально не заряжен, энергии на достижение цели не будет 

2. какая потребность стоит за этой целью?

Здесь может случиться интересный разворот, потому что окажется, что потребность не отвечает вашей реальности, а цель вы где-то услышали невольно «подцепили». А еще может оказаться, что эту потребность можно закрыть проще и по-другому. И тогда первоначальная навязанная цель вообще отпадает, а у вас появляется ресурс на планирование и достижение собственной, истинной цели 

3. В каком состоянии я хочу быть в этом году и закончить его? Какие эмоции я хочу испытывать, что ощущать?

Это очень важный момент, потому что наши амбициозные цели часто расходятся с реальностью, а обращая внимание на состояние, мы снижаем цели с идеальных до достаточных, чтобы потом в середине года не пришлось сказать: «лошадь сдохла — слезь», а двигаться вперед спокойным темпом

4. Каким человеком я хочу стать?

5. А точно ли мне вообще надо ставить цели?

Отдельный пункт для тех, у кого все и так хорошо, а цели поставить вроде как надо. Будет ли мне ок в ближайшие 3-5 лет, если я проведу их также как предыдущий? Если да, то разрешите себе их не ставить. Если нет, то можно пересмотреть свое «и так все хорошо». 

Важно: при любом подходе к постановке целей всё равно придётся приземлять их в конкретные шаги и дедлайны, придумывать для себя систему поддержки и как-то замечать свои промежуточные успехи. Но мой опыт показывает, что если не разобраться со всеми предыдущими вопросами, а просто записать цели в список, никакая декомпозиция не спасёт. 

И ещё один важный момент, о котором часто забывают. К целям имеет смысл приступать не с позиции «чего я хочу», а с позиции «где я сейчас вообще нахожусь». Без честного подведения итогов года цели часто оказываются либо не про вас, либо просто не вывозятся по ресурсу.

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?