🍎Осенняя хандра или жизнь в ожидании лучшего

Все чаще в разговорах звучат слова “у меня осенняя хандра”. Даже на самых стойких накатывает тоска, что вот-вот придут пасмурные дни осени и зимы. Понятное и давно объяснимое явление для жителей северных стран. Мне всегда интересно копнуть глубже - какой важный вопрос скрывается за твоей хандрой и тоской?

И прямо так и спрашиваю - что самое важное, кроме сниженного настроения ты действительно хочешь решить? Потому что, повысить настроение можно. Но ненадолго, если твой главный запрос не будет поднят со дна. Это может быть конкретная проблема на сегодня (работа, деньги, отношения), а может быть долгая и давняя проблема (одиночество, профессиональное болото, лишний вес и тд).

Важно трезво понимать, что наша неспособность решать проблему, а ждать, когда рассосётся - тренируется годами, иногда с самого раннего детства. Наши лень и отсутствие дисциплины - колоссальны! Каждого ребёнка нужно долго учить делать что-то и делать это системно, даже когда это понятная польза. Также, не вшиты в нас по умолчанию, а требуют повторения привычки заботится о себе и других, проявлять сострадание, быть вежливым и доброжелательным. Думать о своем будущем, как о чем-то реальном, а не далеком и неизвестном.

Посмотрите на досуге крутейший фильм Братья по нотам. Отличная история про то, что не всё можно исправить, когда тебе 40. Но есть моменты, которые нас сближают с другими людьми - и в этом главная ценность жизни. https://www.kinopoisk.ru/film/5436801/

⚡Если все это и так понятно, но хандра всё равно с тобой?

Пробуй более надежный способ - системное внедрение привычки заботится о себе.
Первый шаг: найти ответ - зачем мне решать мою проблему и что мне это даст? Приходи ко мне - вместе найдем и прокачаем уверенность. Вместе разберём, найдем причины и следствия, сделаем план выхода на нормальное настроение всегда.

Нырнуть в индивидуальную работу на 3 месяца и сформировать сильную внутреннюю позицию? Для классного настроения и самочувствия. Напиши мне, если хочешь этого и получи самое лучшее предложение 🛫@navorontsova

Читай дальше осенние анти-хандра посты:

Кризисы взрослой жизни. Как проживать свою жизнь с чувством, что всё делаешь верно? https://t.me/progresspsy/102

Мужская депрессия - она существует, хотя многие стараются её скрывать. Почему так? https://t.me/progresspsy/101

Потребности твоего мозга, а также: нейробиология любви, страха, секса, любопытства, признания и восхищения в одной книге https://t.me/progresspsy/97

Можно ли с помощью йоги стать спокойнее и перестать выходить из себя? https://t.me/progresspsy/99

@progresspsy

#депрессия@progresspsy #кризис@progresspsy #привычка@progresspsy