Она существует, хотя многие мужчины стараются её скрывать. Уже подростками парни могут переживать её от давления окружения и завышенных ожиданий. Они могут не знать, как и кому выразить свои чувства. Дальше, навязанный образ «настоящего мужчины» предписывает не показывать слабость и не просить о помощи. Но именно это приводит к серьёзным последствиям, в том числе к смерти «от отчаяния»
Статистика по мужской депрессии у нас печальная, хотя ее и размывают. К тому же, мы страна, победившая в рейтинге «токсичной маскулинности*» все другие страны. У нас мужчины умирают на 10 лет раньше, чем женщины. А еще, мужчины чаще игнорируют симптомы заболеваний и реже обращаются за медицинской помощью
*Маскулинность — совокупность телесных, психических и поведенческих особенностей, рассматриваемых как мужские. То же самое для женских называется феминность
А ты знаешь, когда и по каким причинам начался гендерный разрыв в продолжительности жизни? Пиши свои версии в комментариях🔤
Едем дальше
🔤Ошибки, которые совершают мужчины в пользу депрессии
🔤Игнорирование симптомов. Многие мужчины считают, что просто нужно «перетерпеть» симптомы (тревогу, бессонницу, беспокойство). Например, ты можешь думать: «У меня всё будет нормально, если просто отдохну». Но если не решить проблему, она только усугубится
🔤Страх обратиться за помощью. Образ «настоящего мужчины» часто заставляет избегать поддержки. В итоге, ты остаёшься наедине со своими проблемами и чувствуешь себя ещё более изолированным
🔤Недостаток информации. Не все знают, где искать помощь, и это может привести к ощущению безысходности. Особенно это актуально для парней-подростков, которые могут не понимать, что сильные эмоции — это нормально для них и с этим можно научиться справляться. Они вырастают с ощущением безысходности, страдая всё больше
По предварительной оценке Росстата, ожидаемая продолжительность жизни женщины, родившейся в 2022 году, на 10,2 года больше, чем мужчины, — 77,8 года против 67,6. Эту разницу называют гендерным разрывом, и, по оценке ООН, в России он больше, чем в любой другой стране мира.
По подсчетам Росстата, мужчины почти в семь раз чаще женщин заканчивают жизнь самоубийством. Также, депрессия всегда сопровождает и усугубляет злоупотребление алкоголем и наркотиками
❓Что делать, чтобы предотвратить начало депрессии?
1️⃣Обращай внимание на свои эмоции. Будь внимателен к своему состоянию. Если ты чувствуешь, что твои эмоции слишком тяжелые и нет сил - начинай искать помощь. Симптомы депрессии - это тревога, бессонница, беспокойство, нет радости, бездействие ("не могу ничего делать")
2️⃣Забота о себе. Регулярные физические нагрузки, отказ от алкоголя и наркотиков, здоровое питание и достаточный сон — всё это помогает поддерживать психическое здоровье
3️⃣Общение. Поддерживай связи с друзьями и близкими людьми. Общение с хорошими людьми помогает не чувствовать себя одиноким и даёт возможность открыто делиться своими переживаниями
4️⃣Не бойся обращаться за помощью. Если у тебя симптомы депрессии - ищи квалифицированную помощь незамедлительно. В каждом городе есть специалисты, готовые помочь
🔤Помни, что забота о своём психическом здоровье — это не слабость, а наоборот признак силы и жизнестойкости. Депрессия может коснуться любого, и важно вовремя начать грамотное лечение, чтобы гарантировать себе будущее
Если пост полезен, поделись им с теми, кто сейчас переживает депрессию. Заботься о себе и своих близких➕
#депрессия #страдание #забота #здоровье #поддержка
@progresspsy
В комментариях рекомендую, что почитать про депрессию и кино, конечно. Фильм классика Скорсезе с молодым Де Ниро, на очень злободневную тему, к великому сожалению
https://www.kinopoisk.ru/film/358/
