Я практикую йогу с 2016 года. И даже немного раньше, если считать фитнес клуб, в котором я впервые осваивала гимнастические асаны на коврике
Сейчас, через 8 лет, я побывала на десятках йога ритритов (это, когда надо выезжает примерно на неделю и гимнастика 2-3 раза в день). Я периодически хожу в студию йоги на мастер-классы и практикую гимнастику онлайн. Да, пандемия и здесь показала удобства онлайн формата, и это круто😃
Я вижу и радуюсь тому, как развивают свою практику и мастерство йога тренеры, с которыми я занимаюсь много лет. Я искренне уважаю их вдумчивую работу, внимание к людям и задачам каждого, кто делает/ищет себя в йоге
Мне нравится, что у меня лично изменился подход к телу и, от школьной ненависти к физре, я пришла к регулярным занятиям физической культурой💗
К слову сказать, недавно я узнала, что в вузах сейчас физкультура на выбор и среди занятий есть хатха йога (это именно гимнастика). То есть, уже в юном возрасте можно выбрать для себя более спокойный спорт и в нем развиваться🫶
В моем случае влияние йоги на психологию и психику большое. Это происходит через вдумчивую работу с телом. Я стала заниматься с движениями тела внимательно, осознанно❤️
Поддерживаю и развиваю спину, которая иногда болит от сидячей работы. У тебя тоже так?
Я тренирую силу ног и рук, равновесие и выносливость. И постепенно, год от года, усложняется гимнастика, углубляются состояния внутреннего безмолвия✨
Можно ли с помощью йоги стать спокойнее и перестать выходить из себя? Да, в том случае, если занятия будут регулярными (2-3 раза в неделю) на протяжении года и больше✔️
Можно ли перестать злиться на других людей? Или наладить отношения с близкими с помощью йоги? ⤵️
Думаю, что это почти невозможно только с помощью йоги.
На коротких дистанциях, когда результат нужен за 2-3 месяца более разумно заниматься с хорошим профессиональным психологом. Чтобы действительно решить/починить свои сложности и проблемы📍
Параллельно можно практиковать йогу, она будет стабилизировать полученный результат и развивать тело, а значит и дух через внимание к себе. Для каждой задачи есть свой оптимальный путь. Исследуй разные пути 🆗
Пиши в комментариях: практикуешь йогу или пока не пробовала? Какая физическая культура твоя? Чем занимаешься?
✔️Читай дальше: 20 лет в психологии, советы которые я бы дала себе вначале пути
✔️Ощущаю одиночество, но нет уверенности, что отношения принесут мне счастье
✔️Как было раньше, мне уже не подходит, а как хочу жить дальше - я не знаю. Ощущение бездействия
✔️Мне не везет в отношениях, выбираю не тех мужчин. Что со мной не так?
#развитие #спокойствие #забота #физкультура #прогресс
@progresspsy