Kamil&Katerina/YWS

❌ОТМЕНЯЕТСЯ сегодняшняя тренировка в Ци

В Пране в 20:15 состоится занятие Камиля, приходите туда

Сегодня последний день, когда можно записаться на воскресный интенсив с выгодой 25%

Успевайте записаться

Момидзи в подмосковном прочтении😌

#бытовая_медитация

Интенсив Yoga Workout System

20 сентября, Москва

Приглашаю вас на очное расширенное занятие с йога-нидрой в финале.

У нас с вами на регулярной основе есть Express занятия в онлайне по утрам, а также стандартные тренировки в зале по вечерам. А кто-то практикует в другом ритме и у других тренеров👍

Регулярные тренировки - это база💯 Но это только один из развивающих форматов. На интенсиве задача поработать еще глубже и шире.

ЧТО БУДЕТ

⏺️Настроечные техники: эта часть будет более развернутой, здесь мы настроим внимание и подготовим дыхательную систему к основной практике. В этом разделе будет пранаяма и глазодвигательная гимнастика.

⏺️Основная гимнастическая часть: то, ради чего я это всё затеяла. Поработаем по тем схемам, которые не вписываются в рамки обычных тренировок. Обещаю и динамику, и статику.

⏺️Медитативная часть: йога-нидра. Это дополнительный мощный инструмент работы с вниманием и восприятием. В развернутом практикой состоянии добавим упражнения с вниманием в шавасане.

Напомню, что системные алгоритмы работают как тонкая комплексная настройка человека, то есть на всех уровнях. Помимо энергонаполнения и полезной физкультурной нагрузки, мы постараемся совершить качественный сдвиг состояния. Создадим условия для внутренней тишины и свободы управлять собственными мыслями, эмоциями и реальностью.

Программа не подойдет начинающим, уровень будет средний (с возможностью упрощать до базового).

Встречаемся в воскресенье,
20 сентября в 13:00

Для записи обращайтесь в студию Ци
*выгодно записаться до 16 сентября

Пранаяма. Свистелка - демонстрация.
#осень #пранаямы

Вторая версия - та, которую я сама практикую в рамках тренировочной системы YWS (бывшая yoga 23). Специально для вас я попросила прекрасную Екатерину Тарасову (Хуснулину), своего любимого тренера, записать нам демонстрационное видео, и она любезно согласилась это сделать. Очень и очень подробно все ньюансы рассказала.

Это пранаяма без визуализации, поэтому ее действие направлено не только на Легкие, но еще на оптимизацию работы коры мозга. Каналы Легких и Тонкого кишечника (который отвечает за кору) тесно связаны внутренней связью. А замыкание большого и указательного пальца активизирует каналы Легкого и Толстого кишечника, которые также связаны внутренней связью, являются инь и ян аспектами дыхательной системы и влияют на произвольное управление всей энергией в теле, а значит и эмоциями.

Просто садимся и дышим!

🧘 Онлайн-тренировки интегральной тренировочной системы YWS (Yoga Workout System).
С Катей я давно и счастливо занимаюсь и призываю вас присоединяться к нашим простым по уровню подготовки, но суперэффективным онлайн тренировкам по утрам как минимум во вторник и четверг. Идеальное начало дня.

Если вы давно хотели попробовать йогу, но думали, что не сможете или что вам уже поздно – приходите к нам в группу. Вы сможете и вам не поздно.

Подробно про практику YWS писала тут
канал Камиля и Кати: @kamil_katerina

Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка.
Время 7.30 утра вторник и четверг (+суббота уровень чуть сложнее).
Стоимость 5 тр за 8 занятий.
Эффективность – космос.
Уровень – даже бабушка сможет.
Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) @Ekaterina_yws

По просьбе одной из наших практикующих, специалиста и автора канала по традиционной китайской медицине, записала для ее канала демонстрацию «свистелки» - это одна из пранаям, которую мы используем на занятиях.

Женя сама регулярно и дисциплинировано практикует YWS, работая не только на собственное состояние, но и поддерживая ресурс для работы с другими людьми.

В посте она интересно объясняет воздействие этой пранаямы с точки зрения китайской традиции ⬇️

Yoga Workout System — это система, где каждый элемент занимает своё место и работает на общий результат: асаны, дыхательные режимы, последовательность их сочетания подчинены одной логике, направленной на психофизическое развитие человека во всех его аспектах.

Поэтому медитативное состояние приходит не отдельно, а как результат тренировки — естественным образом. Состояние меняется постепенно, вместе с практикой, потому что так устроена сама система.

На днях нам снова задавали вопросы о том, чем же отличается Yoga Workout System от рандомного класса под названием «Хатха-йога».

Самое главное, на наш взгляд, это то, что удалось создать именно СИСТЕМУ, которая воздействует на человека целостно. Мы тут не тренируем тело, чтобы подготовить его к пранаяме, а потом к медитации. У нас все элементы работают в связке; последовательности асан в сочетании с дыхательными режимами естественным образом приводят к медитации и изменениям состояния практикующего.

Вот тут как раз пост на эту тему⤵️

🔥 Интенсив Yoga Workout: За пределы привычной практики (с йога-нидрой в финале)

Регулярные классы — это отличная база. Но чтобы совершить качественный сдвиг в практике и состоянии, нужно идти глубже.

Мы с Екатериной Тарасовой приглашаем вас на расширенный интенсив, построенный в традиции Yoga Workout System. Если вы уже знакомы с йогой, но хотите попробовать новые алгоритмы работы с телом и вниманием — этот класс для вас.

Что мы будем делать?

• Настройка. Уделим больше внимания этому важному этапу. Развернутая пранаямная часть и глазодвигательная гимнастика подготовят нервную и дыхательную системы к последующей работе.
• Основная часть (гимнастика йогов). Выполним несколько сетов в разных режимах — от плотной динамики до глубокой статики. Поработаем по алгоритмам, которые здорово калибруют тонкие настройки человека через тело. А если вы ещё не практиковали по YWS, возможно взломают ваши привычные представления о хатха-йоге😉
• Медитация и Йога-нидра. В качестве вишенки на торте в финале мы добавим техники работы с вниманием в шавасане.

Алгоритмы YWS созданы для самонастройки человека на всех уровнях. Та самая «хатха-йога для раджа-йоги». Помимо очевидной пользы для тела и заряда энергии, наша главная цель — создать паузу. Состояние, когда внутренний диалог останавливается, и вы обретаете настоящий контроль над собой.

🗓 Когда: 20 сентября с 13:00 до 15:00
📍 Где: центр здоровья «Ци»
💳 Стоимость: 3 000 руб вместо 4 000 руб. при оплате до 16 сентября

Уровень: для продолжающих практиков. Знакомство конкретно с этой системой не обязательно, главное — ваш базовый опыт в йоге.

Забронировать участие:
🌐 на сайте https://qi.center/yws-intensiv?utm_source=social
📲 мессенджеры +79998322872
📞 телефон +74997000499

Друзья, 20 сентября, в воскресенье проведу двухчасовой офлайн интенсив в студии Ци. Буду вам очень рада😊

Камиль делится лайфхаком, помогающим прогрессировать в силе по ходу вашей рутинной практики

Ну а завтра стартуют живые пятничные тренировки в Ци!

Также как и по вторникам, начало в 18:45

Метро Новые Черёмушки

Приходите❤️

ЗАПИСАТЬСЯ

#наши_тренировки

Нашинковала вам видео салат из фрагментов одной тренировки базового уровня, которая была в онлайне на этой неделе.

Дыхательный режим тут не показать, но скажу, что конкретно эта тренировка вышла бодрой и динамичной. Хотя и без статики не обошлось.

Вообще программы всегда разные, скучать нам не приходится) это конечно не значит, что элементы не повторяются. Одна из целей этого уровня - уверенное владение всеми базовыми элементами системы, так что, конечно мы их отрабатываем🙌 просто не всегда линейно, в лоб. В тренировки включены все простые движения, из которых потом собираются даже очень сложные фигуры. Глобально программа выстраивается с прогрессией.

Вот так мы сегодня в нашем онлайн клубе начали утро субботы🔥

Это я вам намекаю, что вы тоже можете вступить в наши ряды)

Тем более, со следующей недели это выгодно сделать по подписке на 4 недели. Вот тут выкладывала подробности