#нереклама
Yoga Workout System – система оптимизации тела-сознания на основе гимнастики йогов.
Так, дорогие, у меня для вас есть предложение. Лето близко, сил не много, задач много. В рамках составления и организации оптимального режима и образа жизни (для чего сейчас самое время) хочу позвать вас в свою группу онлайн-практики йоги. Делаю я это слегка по корыстным, но совершенно не финансовым причинам. Дело в том, что чем больше одновременно занимающихся, тем сильнее эффект – закон поля.
Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка.
Время 7.30 утра вторник и пятница.
Время тут тоже имеет значение кстати. Мы знаем, что на время тренировки выпадает пик активности канала Желудка. Занимаясь в это время, мы гармонизируем взаимодействие систем Дерева и Почвы и оптимизируем выработку энергии, за которые нимало отвечают Желудок и Селезенка. Недаром мастера цигун и йоги тренируются на рассвете.
Стоимость 4 тр за 8 занятий.
Эффективность – космос.
Уровень – даже бабушка сможет.
Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) @Ekaterina_yws

Немножко о методике YWS.
буквально два слова, потому что длиннее есть в сети. Разработчик системы YWS – Андрей Сидерский, широко известный в узких кругах йог, тренер, мастер, основатель йога-школы и прекрасной йога-студии в Киеве (первой начавшей онлайн-трансляции тренировок и мастер-классов), переводчик классических текстов с санскрита, писатель, художник.
YWS выросла из системы Yoga23, кто знает. Я начала заниматься по программам йога 23 20 лет назад по причине наилучшего соотношения приложенные усилия/ эффект на тело и сознание из всех мною опробованных тренировочных практик. Я ленива, с вечным недостатком сил и люблю все оптимизировать. Я не являюсь сильным практиком, как многие из нас тут. Все 20 лет на моих глазах система менялась, становясь все более и более гармоничной, сбалансированной и эффективной. рост эффективности сопровождался снижением физической нагрузки на первом этапе, что не могло не радовать. Сейчас входного порога считай, что нет. И это невероятно своевременное достижение методистов YWS.

Сжато и без воды о YWS и вводной практике Inception можно тут посмотреть. Она предназначена для индивидуальной практики, но я все же зову вас в группу. Потому что – чем больше поле, тем выше эффект, да. Ну и еще тренировки составляются день на день, то есть учитываются особенности времени и группы. Все как мы любим.

Из личного недавнего.
4 года назад я пережила крайне агрессивное лечение, которое помогло, но оставило после себя вагон неприятных последствий. Одно из них - нарушение сна. Устойчиво это нарушение не поддавалось ни иглам, ни психотерапии, были только временные улучшения. Но как только я возобновила тренировки, сон нормализовался в течение 2 недель. У вас может быть не так, первым починится что-то другое, но меня впечатлило. Выравнивающий и стабилизирующий эфффект ощущается сразу. И дорогие - чем больше группа, тем он будет еще сильнее.

Тренер.
Тренера Yoga23 проходили жесткий отбор и серьезную сертификацию + постоянное подтверждение квалификации. К моменту созданию YWS тренеров осталось немного, но все они супер-гипер-профи. Если тренер аккредитован в системе, то в его профессионализме можно не сомневаться вообще. Многие из них обладают чем-то вроде 6-го чувства, интуиции группы, что немудрено обрести за столько лет интенсивной практики.
Группу ведет Екатерина Тарасова (Хуснулина) (не пугайтесь упражнений на вводном видео, в экспрес-тренировках такого нет).

Катя записала короткую ознакомительную практику, чтобы было понимание уровня. На видео короткая тренировочная серия простого уровня. Вы можете ее использовать в своей практике как экспресс настройку (например, с утра или в паузе посреди трудового дня). Но лучше приходите на группу и испытайте на личном опыте.