OZ Sharing

Меня еще очень тронуло то КАК автор (ее зовут Гвенаэль Персио) описывает эту женщину и работу с ней и с подобными клиентами. Ведь легко можно было дать таким людям ярлык “пограничных” и тп. Но она описывает это как важные для самой себя встречи.

***

Зеркало человечности

“Хотя иногда люди с дезорганизованной привязанностью раздражают нас, приводят в замешательство и заставляют чувствовать себя беспомощными, будь мы их близкими или психотерапевтами, они бросают вызов нашим человечным частям, чувствительным к стольким бедам и попыткам справиться с ними. Их разбитые части, иногда крайне дисфункциональные, дезадаптивные или даже патологические, прежде всего являются свидетелями того, что жизнь — это бесконечно богатое приключение, потому что, несмотря на хаос и пустоту, человек жив, он здесь, передо мной, и продолжает играть на шахматной доске бытия. Конечно, иногда эта игра сведена к минимуму и едва теплится, особенно в тяжелых депрессивных эпизодах; иногда человек играет на грани смерти, предпринимая попытки суицида; наконец, иногда случается, что он прекращает игру навсегда. Game over, и мы остаемся один на один с собственной пустотой и внутренним хаосом.

В этом отношении работа рядом с людьми с дезорганизованными привязанностью или уход за ними требовательна и испытывает нас на прочность, поэтому так важно заботиться и о себе, чтобы не выгореть. И в то же время опыт этих встреч человек-человек лично меня делают более живой и более человечной.

Вступая с ними в контакт, но прежде всего слушая об их испытаниях и победах, какими бы незначительными они ни были, я соприкасаюсь с самыми глубокими частями себя как человека. Общаясь с ними, я испытываю весь спектр эмоций, которыми наделила нас природа: настоящий гнев, способный сдвинуть горы; грусть, напоминающую о непостоянстве вещей; но также и подлинную радость, заставляющую наши клетки подпрыгивать и соединяющую нас с другими людьми.

Знакомство с ними также напоминает мне о драгоценности жизни, которая иногда висит на волоске. Люди с дезорганизованой привязанностью — это люди, которые живут без кожи. Но их большая уязвимость делает их доступными. Они часто доставляют нам неприятности, но, по крайней мере, они позволяют нам увидеть их глубину и чувствительность. Конечно, не сразу. Требуется время, чтобы приручить их, как лиса в «Маленьком принце» Сент-Экзюпери, но, проявив настойчивость и, прежде всего, открытое сердце, мы можем быстро установить с ними связь и испытать настоящие отношения «от сердца к сердцу», чего не всегда можно сказать о людях с выраженными паттернами избегания или тревожности, которые могут оставаться недоступными даже после многих лет отношений. Если связь с дезорганизованным человеком установлена, то даже если она остается нестабильной по мере развития событий, общение, обмен идеями и совместное движение вперед — это источник интенсивных моментов, которые учат справляться с экзистенциальными вызовами жизни.»

В качестве иллюстрации она приводит один из случаев.

История Мод

Мод на протяжении всего детства отвергалась матерью из-за того, что она родилась девочкой, и игнорировалась отцом, который был очень занят своей работой и хобби. Она выработала избегающий тип привязанности, который позволил ей двигаться вперед в режиме «то, что меня не убивает, делает меня сильнее» и построила достаточно удовлетворяющую жизнь с мужем, тремя детьми, редкими, но верными друзьями и, конечно же, работой - для пропитания, но, по ее словам, «бывает и хуже».

Когда она пришла ко мне в офис по совету подруги, после нескольких месяцев колебаний, она удивилась сама себе, расплакавшись, и рассказала мне, что уже два года она переживает страстный адюльтерный роман, причем с женщиной, что повергает ее в стыд и чувство вины. После ссоры, едва не приведшей к разрыву отношений, она уже не узнает себя и не понимает, что с ней происходит. На просьбу рассказать мне об этом дне ссоры Мод сначала описывает состояние шока, которое длилось несколько минут: «Земля разверзлась у меня под ногами». Затем она вспоминает, как превратилась в «истеричку», умоляя подругу не оставлять ее, и дошла до «потери всякой гордости», не будучи в состоянии «контролировать» спазмы рыданий и мольб и физически цепляясь за нее, как маленький ребенок.

После этого события, про которое оно с трудом рассказывает подробности из-за сильного стыда, Мод находится в тревожном состоянии, которого, по ее словам, она никогда не испытывала до сих пор: она подвержена приступам паники, плохо спит и имеет проблемы с концентрацией внимания. Мод погрузилась в состояние дезорганизации, когда подруга сказала ей, что она хочет расстаться. До этого ее преимущественно избегающее функционирование позволяло ей психологически организоваться вполне удовлетворительным образом, но травмы привязанности сильны, и тревожное измерение, вероятно, всегда присутствовало, в основе которого лежит страх быть покинутым. Обладая очень сильным умом, Мод заперла эту тревожную часть глубоко внутри себя, но оно никогда не прекращало свое существование. Она внезапно и резко проявилось во время этого испытания в отношениях, которое призвано пригласить ее залечить эти глубоко укоренившиеся раны.

Таким образом, у Мод преимущественно избегающий стиль привязанности, иногда безопасный (особенно по отношению к своим детям), но с островками дезорганизации, из которого она может перейти в тревожный режим, если стресс слишком интенсивен и подавляет ее защиту.”

Поместила на сайт перевод отрывка:

http://olgazotova.com/attachment-wounds-repair/

Книга про исцеление травм привязанности на французском, которую мне на днях подкинул Тель-Авив, оказалась очень толковой.

Встретила там понятие “островки дезорганизованности” (в оригинале îlots de désorganisation) - они случаются когда у человека в целом по жизни какой-то другой основной паттерн привязанности (тревожная/избегающая), но в острые моменты, когда срабатывает сильный триггер, связанный с отношениями, человек оказывается захлестнут очень сильными и трудно переносимыми чувствами, и его поведение начинает походить на дезорганизованные паттерны привязанности.

“Наличие островков дезорганизации не является чем-то драматичным и даже серьезным. По моим наблюдениям, это довольно распространено среди людей, которые испытали эмоциональную депривацию в детстве и с тех пор достаточно стабилизировали свою жизнь, но остаются хрупкими в случае очень тяжелых событий, особенно в отношениях: романтический разрыв, внезапное увольнение, смерть близкого человека (особенно когда это фигура связанная с детской привязанностью).”

#therapy

Недавно было день рождения у Туси, моей прекрасной подруги Наташи Пресс. У нее есть канал, где она выкладывает свои тексты и переводы.

Недавно она расшарила перевод отрывка из Т.С. Эллиотта:

I said to my soul, be still, and wait without hope
For hope would be hope for the wrong thing; wait without love,
For love would be love of the wrong thing; there is yet faith
But the faith and the love and the hope are all in the waiting.
Wait without thought, for you are not ready for thought:
So the darkness shall be the light, and the stillness the dancing.
Whisper of running streams, and winter lightning.
The wild thyme unseen and the wild strawberry,
The laughter in the garden, echoed ecstasy
Not lost, but requiring, pointing to the agony
Of death and birth.

- except from “Four quarters”, East Cooker, 1943

… и мы обсудили, что перевод как-то не совсем. Так что Туся сделала свой:

***

И я сказал своей душе: будь неподвижна, жди без надежды
Ибо надежда не будет истинной надеждой; жди без любви,
Ибо любовь не будет истинной любовью; ещё есть вера,
но вера, любовь и надежда — в ожиданье.
Жди без размышлений, ибо к размышлениям ты не готов:
Тьма станет светом, а неподвижность — танцем.
Шепчи о бегущих ручьях и зимних зарницах.
О лесном чабреце, о лесной землянике,
О смехе в саду, порождённом экстазом.
Не потерянном, но зовущим нас вглядеться в муки
Смерти и рожденья.

— Т.С. Эллиот

(Перевод Наташи Пресс)

#poems

Смотрите, как должен выглядеть тренер здорового человека!

Источник: закрытый чатик нашей прекрасной Ассоциации

https://youtube.com/shorts/fd46c2XRFVU?si=i4ErMgaRfKhM8ZSi

Как это прекрасно! Тренер здорово человека. А что, так можно было даже в спорте?

Не собралась наша с Арсением Гусевым супервизия по нейроотличиям, похоже, очень много всякого в сентябре. Перенесли на ноябрь.

Но если вы хотели и не попали - напомню, что можно купить запись нашего 2-часового вебинара, очень насыщенного, с кучей дополнительных материалов.

Уже многие коллеги посмотрели в записи и хорошо отзывались. Из последних откликов:
“Оля, привет! Спасибо вам обоим огромное за вебинар! Очень много полезного. Мне сложно усваивать информацию онлайн, так что наверняка буду пересматривать. Получила ответы на некоторые давно висящие вопросы. Как раз искала где бы немного про эту тему подучиться. Так что ваш вебинар оказался недостающей частью какого-то внутреннего паззла.”

Подробнее здесь:
https://t.me/Ozsharing/766

Я наконец закончила перевод, который делала последние несколько месяцев — гайд с инструментами по работе с аутичным выгоранием!❕

Вот чем он может быть полезен:

1️⃣Много упражнений для работы с эмоциями — для распознавания эмоций, регуляции и отслеживания настроения. Есть ссылки на аудиозаписи практик осознанности на русском

2️⃣Большой блок о сенсорной чувствительности, который поможет определить свои триггеры и успокаивающие стимулы

3️⃣Информация о границах — в личных отношениях, на работе, сенсорных и физических границах и так далее. Есть много вопросов для исследования, что комфортно, а что нет

4️⃣Блок о самоадвокации — тут мне очень понравилось, что есть конкретные примеры отстаивания своих потребностей

Надеюсь, что вы найдёте для себя интересные и полезные мысли и этот гайд поможет вам выйти из выгорания или не допустить, чтобы оно произошло

❤️❤️ Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому это может быть нужно!

Как здорово, что ACT-терапевт Светлана Коваленко перевела гайд по аутичному выгоранию с сайта Neurodivergent Insights - 109 страниц очень полезного материала с классной инфографикой. См. в следующем посте.

Единственная проблема этого гайда - его слишком большая насыщенность, мало просто прочитать, лучше брать по теме и делать предложенные там практики. Или сделать скриншот и напоминать себе какие-то вещи.

Для психологов там много конкретных идей для обсуждения на сессии — конечно, обсуждать с кем-то свой «План восстановления» или «термометр аутичного самораскрытия»гораздо проще.

***

И напомню, что уже в эту пятницу 20 сентября в 12:00 мы с психиатром Арсением Гусевым будет проводить тематическую групповую супервизию на тему нейроотличий, можно присоединяться:
https://emdrrus.timepad.ru/event/3010028/

Полезно будет не только EMDR-терапевтам, но и всем специалистам, работающим с нейроотличными людьми. Будем разбирать конкретные кейсы и вопросы с разных перспектив.

За что люблю Тель-Авив: едешь себе по Иерусалимскому бульвару, а там тебя на лавочке поджидает книга «Исцеление ран привязанности» на французском.

Предыдущая была найдена в июле, «Le choc de la realité» Русса Харриса, по ACT терапии.

Что сказать? Спасибо, город, за заботу о моем развитии :)

ОБУЧАЮЩАЯ СУПЕРВИЗИОННАЯ ГРУППА
с Ольгой Зотовой и Анной Хегай

Наша группа — это возможность получить мультимодальную супервизию с фокусом на решение и сильные стороны терапевтов и клиентов (ОРКТ), учесть в работе телесность, саморегуляцию и устойчивость (эмбодимент) и делать все это в травма-информированном ключе (травма-терапия), в контакте со своими ценностями и в поддерживающим сообществе (нарративная практика).

Зачем нужна регулярная супервизия?

Мишель Фуко говорил:
“Я знаю что я делаю. Но знаю ли я что делает то, что я делаю?”

Регулярная супервизия – это про то, что мы выделяем специальное пространство и время, чтобы рефлексировать о своей практике. Не потому что что-то идет не так – а потому что нам важно не только делать, но и осмыслять сделанное.

Регулярные поддержка и рефлексия помогают совладать с “синдромом самозванца” и развивать свой авторский стиль.

Принято считать, что супервизия нужна, когда в практике есть проблемы, но мы уверены, что это не единственная, и, возможно, не самая главная ее задача.

Супервизия помогает:
🔹Не быть одиноким
🔹Делиться идеями с коллегами
🔹 Укреплять свою профессиональную идентичность
🔹Получать новые навыки и осваивать необычные инструменты

Что значит ОБУЧАЮЩАЯ супервизионная группа?

Это значит, что мы будем не только рассматривать кейсы и размышлять о текущем опыте – но и осваивать новые практики и инструменты прямо в процессе занятий.

Наши встречи дают возможность:
🔹рефлексировать о своей практике с разных сторон
🔹в доверительной атмосфере группы рассматривать сложные случаи и получать поддержку коллег и ведущих
🔹получить новые идеи и инструменты как для работы с клиентами, так и для развития своей частной практики.

ФОРМАТ:
6 встреч раз в 2 недели по четвергам 14:00 — 17:00, с 3/10 по 12/12

Каждая встреча содержит тематический блок и супервизии кейсов участников группы.

Темы встреч:
03/10 Целеполагание в терапии: как и зачем? Подходы к прояснению запроса в разных терапевтических подходах.
17/10 Навыки саморегуляции в терапии. Что делать, если встречи с клиентом вызывают у нас слишком много эмоций?
31/10 Развитие практики. Синдром самозванца. Когда стоит ему верить?
14/11 Травма-информированная работа. Правила, границы, безопасность.
28/11 Саморефлексия и самосупервизия. В поисках своего стиля.
12/12 Экологичное завешение работы с клиентами как предпочитаемая сепарация.

Наши супервизии засчитываются агрегаторами!
По завершении группы мы выдадим вам сертификат, где будет написано, сколько часов супервизии в малых группах в прошли.
Если вы примете участие во всех 6 встречах, то это будет считаться как 24 ак.часа супервизии в малых группах.

Стоимость:
3900 руб*6 занятий — 23400 руб. Возможна оплата частями по индивидуальной договоренности.
При ранней предоплате до 30/09 — 21000 руб (3500 руб./занятие).

Гарантией участия является предоплата.

Условия участия: закрытая группа, по результатам собеседования.

Подробнее: http://olgazotova.com/supervision-2024/

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:

заполните вот эту анкету участника и мы свяжемся с вами.

Если есть вопросы, напишите нам:
Ольга Зотова тг @olga_zotova
Анна Хегай тг @vestalinneya

Приглашаем коллег на обучающую супервизионную группу (онлайн).

Ведущие – опытные психологи-практики:

Анна Хегай — психолог, психотерапевт, преподаватель ОРКТ в Шанинке, председатель Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков. Преподаватель и супервизор проекта «Мастерство психологического консультирования» в Психодемии. В работе интегрирует ОРКТ, нарративную практику, системный семейный подход. Много работает с людьми в трудных жизненных ситуациях, подростками и парами.

Ольга Зотова — клинический психолог, коуч, ОРКТ-практик, сертифицированный практик и супервизор EMDR, переводчик семинаров по ОРКТ, со-основатель сайта sfbt.ru. В своей работе интегрирует ОРКТ, EMDR, нарративный подход и эмбодимент.

Почему мы решили создать эту группу?
Мы верим, что супервизия — лучшая профилактика выгорания и основа для профессионального роста. Супервизия помогает выстраивать опоры в практике, брать в работу более сложные случаи, а групповые встречи позволяют стать частью поддерживающего комьюнити.

Новый сезон — новые идеи. Наконец-то есть силы и пространство для чего-то нового. В том числе — доя создания новых пространств. Запускаем с Анной Хегай совместный проект для коллег. Постараемся творчески вместить в него все лучшее, что знаем.

Продолжаю размышлять про «жуков» опыта. Подумалось, что работа переводчика дает в этом какие-то ориентиры.

Если хочешь понять другого, первый шаг — оставить попытки сразу донести свой опыт. Просто нечем это будет сделать. Но если занырнуть в опыт другого, побыть в нем, немного обжиться, научиться различать предметы в комнате и полутона, побыть его жуком, то есть приобрести то, что у Джендлина называется felt sense, переживаемое ощущение, ощущение от опыта нахождения в этом мире — то потом изнутри можно заметить сходство этих двух миров. В момент обнаружения похожести наших миров возникает удивление — от узнавания и странной близости, несмотря на совсем другую шкуру. Немного трепетный момент, необязательный и не гарантированный.

И дальше останется найти этому «обертку», одежду из слов. То, что ты называешь «X» я называю «Y». Но для этого нужна готовность учить язык другого, без оглядки.

Питер Левин рассказывает про felt sense:
https://youtu.be/ZBLe84U7AaM?si=n1_acC7u8EnuM_CC

В комментариях к прошлому посту верно заметили, что к этому материалу требуется дисклеймер, что описанное там является только одним из возможных паттернов отношений аутичных людей.

Очень согласна, важно помнить, что аутизм - это спектр, и  разные нейроотличные черты могут проявляться очень по-разному в зависимости от конкретного узора и степени адаптированности человека. 

И среди нейроотличных людей встречается как предпочтение моногамии (как в описанных в этом материале примерах), так и асексуальность и гиперсексуальность. 

Подробнее в этой статье про аутизм и сексуальное разнообразие на моем любимом сайте Neurodivergent Insights:
https://neurodivergentinsights.com/autism-infographics/autism-and-sexual-diversity

Так что увы, но готовых ответов нет. Единственное, что нам может помочь - быть внимательным к опыту другого человека и его «таковости», и продолжать делать попытки понять. 

Продолжаю исследовать тему нейроотличий, 20 сентября в 12:00 у нас с психиатром Арсением Гусевым будет тематическая групповая супервизия на тему нейроотличий, можно присоединяться:
https://emdrrus.timepad.ru/event/3010028/

Полезно будет не только EMDR-терапевтам, но и всем специалистам, работающим с нейроотличными людьми. Будем разбирать конкретные кейсы и вопросы с разных перспектив.

***

Нашла еще один классный материал на тему, как это последнее время бывает - user-generated content, ответы на сайте Quora на вопрос “How to date an autistic guy” / Как встречаться с аутичным парнем.

Мне показалось, что советы мега-полезные, так что я даже перевела некоторые и выложила в документ:

Несколько цитат:

“Во-первых, позвольте мне прояснить это: вы абсолютно не должны потакать всем его выходкам. Вы тоже человек, и он должен это уважать. Я не уважал это поначалу. Я научился. Конечно, есть способы помочь ему научиться быть лучше, но просто помните, что ему также придется адаптироваться к вам. Он мог бы запостить тот же вопрос: “Что вы посоветуете для знакомства с нейротипичной девушкой/парнем?”

А теперь советы:

1. Будьте предельно ясны в том, что вы чувствуете. Никогда не ждите, что он прочтет между строк, он этого не сделает, и вы будете чувствовать себя еще злее или печальнее, и он никогда не будет иметь ни малейшего понятия, и когда вы в конечном итоге собираетесь выплеснуть это на него, вы сделаете его очень несчастным. “

“Don't just be "honest" with him -- be BLUNT“ / “Не будьте просто «честны» с ним — будьте прямолинейны”

И заодно обновила подробное описание практики “медитация-движение-письмо” - мне кажется, это очень полезный инструмент, который может быть частью разных терапевтических и творческих процессов, пусть их будет больше в разных форматах.

http://olgazotova.com/mediate-dance-write/

Поэтические тексты из практики

Одна из моих учителей по эмбодименту как-то сказала: “ты не можешь засолить практику”. Имеется в виду, нельзя наделать заранее 15 банок йоги, 10 банок цигун и 5 банок бокса для сложных времен - а потом открывать как яблочное варенье. Жаль, было бы удобно. Движение, особенно случившиеся движение, танец - максимально исчезающее явление. Навык еще какой-то сохраняется некоторое время, но сам танец - только немного летучим воспоминанием.

В этом смысле слова, тексты - поустойчивее. Мне поэтому нравится практика “медитация-движение-письмо” - что она позволяет сохранить в памяти послевкусие и дух момента. Как минимум для меня, когда перечитываю старые тексты. Они служат немного машиной времени в старый опыт.

Решила их все собрать в одном месте и запостила на сайте в виде pdf - теперь их там можно скачать. И еще поиграла с сервисом Ridero, при желании теперь можно заказать бумажную книжку. Понятно, что вряд ли ее кто-то будет печатать (такие книжки обычно печатают в подарок родственникам :)) но это оставило приятно ощущение реализованности - что-то доделано, можно дальше.

Все они здесь:
http://olgazotova.com/dance-poetry/

Там два сборника «Песни танцующего свитера» и «Индийский дневник».

PS. В прошлый раз после публикации поэтических текстов от канала отписалось какое-то количество народу. Но это тоже нормально, и тренирует принимать свои разные идентичности, даже если они не всем близки)

#embodiment
#meditatedancewrite

Вот есть видео про это.
https://www.youtube.com/watch?v=x86hLtOkou8&ab_channel=BBCRadio4

Можно эту идею дальше развивать. Мне подумалось, что для того, чтобы быть способным хотя бы приблизиться к пониманию жука / опыта другого человека, нужно быть спокойным про своего жука. Не пытаться все время сравнивать, пытаться привести другого жука к своему опыту. Хотя бы на время разговора оставить в покое свой опыт — пусть посидит в коробке, никуда не денется — и послушать другого. Свой жук при этом должен быть достаточно крепким, живучим. Иначе когда другой мне рассказывает про свой опыт, я могу чувствовать зависть, конкуренцию, недотягивание. Это может значить, что моему жуку нужна помощь.

Кажется, что это какие-то абстрактные идеи, но мне кажется, что имеет прямое отношение и к работе помогающих практиков, и к общению в паре. Терапевтам очень знакомы эти моменты, когда что-то в клиентской истории тригеррит собственные чувства — это прямое показание сходить с этим на супервизию/интервизию или еще как-то дать этому своему опыту внимание.

А когда за своего жука более-менее спокоен, тогда можно выйти, хотя бы на время - не в пространство другого, конечно, это уж слишком самонадеянно и в пределе, думаю, невозможно - но хотя бы в какое-то разделенное пространство.

#psy