OZ Sharing

Эмоции как “жуки в коробке”

Обсуждали с одним другом идеи Людвига Витгенштейна (да, некоторым так удается освоить философию, что она начинает помогать в жизни), и вспомнили про аналогию эмоций/ощущений как “жуков в коробке”.

Образ такой: у каждого из нас есть коробка, и в ней сидит жук. Свой собственный. Мы знаем, что у другого тоже есть жук, но не знаем какой и как выглядит. А еще эти жуки все время меняются. А теперь обсудите чувство “любви” или “ответственности”, к примеру. Вот такая аналогия человеческого общения.

#psy

При этом я очень верю в силу (или даже власть) коммьюнити.

И тогда лучше с собой честнее. Понимать — что нет, без товарищей рядом я все это заброшу. И что нужна группа поддержки.

В теме нейроотличий встретила понятие: body doubling. В переводе на язык психологии это означает «делать что-то с поддержкой другого». Другой как телесно-эмоциональный экзо-скелет для моего намерения.

Вот статья про это.

Можно было бы это назвать «зоной ближайшего развития». Но ЗБР все же предполагает развитие: сначала человек осваивает какой-то навык с поддержкой другого, некоторое время проводит в совместной деятельности, а потом этот навык присваивается, переходит в «я могу сам» = становится зоной актуального развития.

Коммьюнити нейроотличных людей, имхо, в чем-то честнее описывают реальность — говоря, что некоторые вещи мы можем практиковать только в присутствии других людей. У меня, по крайней мере, так — да, я могу какое-то время что-то делать одна — но знаю, мне нужно коммьюнити для вдохновения продолжать.

Не по теме (хотя как смотреть))
Всякий раз, когда я отказываюсь где-то за пределами Израиля, я бегаю радостная с воплем "Тут люди носят одежду!!" Звучит, конечно, странно, понимаю. Да и сама я, честно говоря, очень сильно скучаю по возможности "носить одежду", не чувствуя себя все время овердрессд. Поэтому периодически внимательно всматриваюсь, что именно так меня радует/триггерит/заботит.

Не могу теперь найти, у кого я это вычитала, но мне для понимания помогла вот какая идея. Очень условно, весь шмот и манеру его носить можно выстроить в некие "регистры"(?) - от условно "пофиг-что-одежда-ддя-дачи" до условно последней коллекции от-кутюр или вычурных дресс кодов.
Я не могу четко сказать, где именно пролегает граница - вижу ее сразу в нескольких плоскостях: материалы, крой, актуальность модели, стайлинг, "нарядность" и т п. Я бы ещё это описала словами "я думаю, что на себя надеть и смотрю при этом зеркало".
В одной изр группе играли в игру "покажи свое свежее фото и я скажу твой год переезда в Израиль ". Кого-то игра удивила и возмутила, но почти всегда это реально видно. Я бы дала ей название "дай угадаю, когда ты последний раз видел актуальную одежду". Потому что даже старшие дамы, например, в Париже, которые нередко продолжают носить что-то стилистически какого-то предыдущего периода, они все равно остаются каким-то образом вполне актуальны.
В общем, просто немного тоскую. Давеча впервые в жизни, разглядывая клёвую тряпку в магазине, с грустью произнесла "мне некуда это носить"(((.

Ну и иллюстрация к "регистрам" для поклонников впн

Прямо в продолжение моих размышлений о стиле. Подумала очевидную мысль: все наши представления о себе, что я что-то люблю/не люблю, тестируются на прочность в тот самый момент, когда окружающие такое не разделяют.

Продолжишь ли ты носить каблуки сумки, когда все вокруг в кроксах?
Продолжишь ли ты читать умное, когда рядом все на это забили или никогда не начинали?

***

Мое сердце многоэтажное здание на Петроградке
там есть место для всех кого я люблю и любила когда-то
немного обшарпанное, с широкой парадной
окна выходят в заброшенный сад
лифт перемещается кнопкой «давай!»
крышу бывает сносит, но уже не течет
в подвале мамад от любых невзгод и бомбежек известиями
я знаю, ты не можешь быть решением
я знаю, невозможно приручить ветер
просто знай, что в доме моего сердца
тебя ждет залитая светом комната с видом на гору
с живыми цветами и игрой теней на белой стене
тебя там нет
но она не пустует
я прихожу туда поливать цветы
слушать ветер

#meditatedancewrite
Тбилиси - Тель-Авив,
август 2024

Природа прекрасна — но я даже больше, пожалуй, люблю города. Мне кажется, что полис, общественные пространства, архитектура — одни из самых лучших изобретений цивилизации. Если их убрать, что останется-то? И так получилось, что в эту поездку с интервалом в две недели я побывала на двух экскурсиях по дворам и парадным эпохи модерна, начала 20го века — сначала в Питере, на Петроградке и Васильевском острове, а потом в Тбилиси на экскурсии «Тбилиси глазами инженера».

Все эти кованые решетки, резные двери и сохранившаяся сто лет спустя плитка. Это такие удивительные экскурсии, где у экскурсовода есть связка ключей, и он ведет тебя сквозь дворы, иногда через черные ход. Вы знали, что парадной может считаться только такое помещение, где есть парадная лестница? Если нет, то это вестибюль или прихожая.

Так что текст тоже откуда-то из тех мест

#traveldiary

Вплывая в облако

#буднисобачьейматери

Последний официальный день лета, хочется сохранять картинки на память. Это купание Блэка в речке Колпь во Владимирской области, кажется, это была самая холодная вода для него в жизни.

А ощущение от этих мест хорошо передают стихи Веры Полозковой - по дороге из Гомардулм мы их прочитали четыре раза двухлетнему сыну друзей (нам его доверили развлекать в прыгающей маршрутке), так что почти запомнилось наизусть.

***
над водою тишина
легче пуха и пшена.
утки, как же нам такая
красота разрешена?
на закате над рекой
синий с золотом покой.
я не смел пошевелиться.
я забыл, кто я такой.
утки, есть такая грусть,
словно и река, и куст
знают все твои печали,
все тревоги наизусть.

— Вера Полозкова, «Ответственный ребенок»

#буднисобачьейматери

Немного нерабочего, надо как-то плавнее выходить из отпуска.

В самолете посмотрела вебинар Янины Цыбульской про стиль «нормкор». Это был первый отсмотренный вебинар из наверное пяти лежащих непосмотренными за последние полгода, не считая материалов двух конференций, так что это само по себе успех.

Normcore - от соединения слов «нормальный» и «hardcore». Такой ультимативно «никакой» стиль, максимум удобства и минимум размышлений про «что надеть». Я когда про этот стиль впервые узнала, испытала aha-moment в духе «не знал, что говорю прозой».

Раньше это было скорее из потребности, чтобы стиль попадал в уместность ситуации (и тревоги за неуместность, нарыла про это в личной терапии — про одежду как защиту от непопадания и возможного презрения), а сейчас еще очень влияет среда: в той части Тель-Авива, где мы живем, народ одевается в основном из секонд-хендов, в стиле «если ты не в мятой майке, ты overdressed» :)

Плюс круглый год на велосипеде и погода в среднем от +15 до адской жары, когда думаешь только что бы придумать, чтобы на тебе как бы совсем ничего нет — и при этом не сгореть.

Вообще стиль — это про стратегию, «искусство говорить «нет». На эту работу по говорению «нет» и сортировке подходящее/неподходящее требуется внимание, а последние два года избытка внимания и сил что-то ни у кого не наблюдается.

Конечно, если сначала определиться со стилем, избавиться от неподходящего, добавить нужного — станет удобнее, получается «прозрачный гардероб» — это когда ты знаешь что у тебя где лежит и что с чем сочетается.

Но на эту работу тоже нужны силы (и компетенции!), а как говорил Матроскин, «чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет». Чаще всего больше не хватает внимания.

Так что было очень терапевтично получить разрешение, что даже если ты одеваешься, «упав лицом в шкаф у родителей на даче» — это тоже какой-то стиль 😄. Отсюда уже просматриваются развилки куда можно дальше.

Из стилей рядом мне оказался близок минимализм (про него тоже посмотрела вебинар на пути обратно), тогда можно сделать нормакор более fancy, можно добавить цвета (есть colorful normacore), а можно просто раскрасить личными аксессуарами со смыслом и историей. Я решила, что у меня будет ненапряжный минимализм в стиле «одежда может быть любого цвета, если она зеленая» 🍃

Доброе утро, дорогие участники!

Сегодня 30/08 в 17:00 по Тель-Авиву/Москве состоится групповая сессия EMDR-Help.

Вот ссылка для входа:

https://us06web.zoom.us/j/86432146090?pwd=owwyNa77OpnYI8W9I08mUK39Sjh6wi.1

Идентификатор конференции: 864 3214 6090
Код доступа: 300341

Фокус занятия - переработка состояния острого и хронического стресса.
Длительность занятия 1 час, участие конфиденциальное, приходить можно с любыми темами.

Подробнее здесь: https://t.me/help_emdr/18

До встречи!

Возвращение из отпускного режима в рабочий отмечаю групповой сессией EMDR-Help. Сегодня в 17:00 ТА/Мск. Будем вести вместе с EMDR-терапевтом Асей Бурштейн, я проведу телесную практику. Присоединяйтесь!

Когда-то этот канал был создан для текстов из практики медитация-движение-письмо, а уже потом сюда добавилось психологическое, супервизорское, а также новости про собачку — простите, недавние подписчики, пришедшие за психологическим контентом, авторские каналы они такие, сборная солянка. Пойму, если кто-то отпишется.

Но текстам тоже хочется где-то разместиться.

Сейчас в Грузии, на ретрите Body Poetry Camp с Александром Гиршоном.

Текст ниже родился из практики аутентичного движения. Мы были в тройках, один двигается с закрытыми глазами, проживая свою двигательную историю, а двое свидетельствуют — и потом если что-то рождается, можно откликнуться текстом.

***

Есть только ты и ветер на склоне холма
Только ты и падающий лист
Только ты и танцующие пальцы
Только ты и облака декораций
Только ты и ожидание следующего знака
Только ты и расставленные по гребню горы домики
Только ты и зеленая шерсть мохнатого зверя
Уснувшего прямо на перевале
Только ты и раскрытая в груди бездна объятия

#meditatedancewrite