Групповые онлайн-сессии по переработке стресса EMDR-HELP

Расписание групповых сессий здесь

Что происходит на занятии?

Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.

Встреча проходит в формате группового занятия в зуме.

Участники подключаются без видео — это сделано для конфиденциальности и безопасности участников. Не требуется делиться никакой личной информацией.

Ведущий проводит сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, паники и возвращение в состоянии устойчивости.

Занятие основано на методе терапии EMDR, мы используем групповой протокол EMDR для работы с недавними стрессовыми событиями. Занятие не является терапевтической сессией, это группа поддержки.

В завершении занятия мы делаем ресурсную телесную практику.

Все подробные инструкции будут даны во время занятия.

В процессе вам нужно будет найти образ, связанный с беспокоящей темой, наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями и одновременно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).

Какую тему выбрать?
Для работы вы можете выбрать любую тему, которая вызывает беспокойство в настоящее время, про происходящее с вами лично или вашими близкими. То, что вызывает состояние тревоги и стресса.

Подробнее про выбор темы.

Для занятия вам понадобится:
— любое тихое место (чтобы вы могли сосредоточиться на процессе)
— ручка и бумага.

Просим приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе.

В течение всей встречи второй психолог-волонтер будет поддерживать вас и отвечать на вопросы по процессу (через чат в зуме).

Проводят занятия члены нашей команды, сертифицированные терапевты и супервизоры EMDR.

После встречи у вас будет возможность записаться на индивидуальную встречу со специалистом (1-3 сессии) для дополнительной работы с вашей темой, если вы почувствуете в этом необходимость.

Индивидуальные сессии возможны также на иврите или английском, запись здесь

Для занятия существуют противопоказания. В случае, если у вас есть что-то из списка, вы можете обратиться к нам за индивидуальной помощью (заполните заявку и напишите нашему координатору: Анна @anna_psykpt).

До встречи!