FAQ: какую ситуацию выбрать для переработки?

Хотим вынести из комментариев вопрос участника. Если у вас есть вопросы по процессу сессии, можно задать здесь.

***
Вопрос:
«Мне EMDR-терапевт сказал, что пост-травматикам нельзя самостоятельно работать, а особенно брать ранние тяжёлые чувства-картинки. Что можно навредить себе ещё больше. Что специалист видит есть ли ресурс брать такой материал в работу или нет... И что самостоятельно можно работать только на ресурс. Это действительно так?»

«Пост-травматик» — очень широкое понятие, нужно смотреть на конкретное состояние.

В целом при принятии решения, как и в медицине, нужно взвесить потенциальную пользу и потенциальные риски.

Если человек сейчас в остром состоянии (например, тяжелая депрессия, есть суицидальные мысли), то конечно, нужна индивидуальная работа и поддержка как психотерапевта, который умеет работать с такими состояниями, так и психиатра для диагностики и медикаментозной поддержки (а в самых острых состояниях, когда человек представляет угрозу для самого себя/окружающих, может потребоваться госпитализация).

Но КПТСР (комплексный ПТСР, что в популярной литературе называют «травматик») может быть скомпенсированный, в ремиссии - тогда вполне можно приходить на групповые сессии, у нас много таких участников.

При этом важно, что в рамках групповой сессии мы рекомендуем работать над триггерами в настоящем, вызовами и сложными состояниями в текущей жизни. Можно работать со стрессовой реакцией на то, что происходит в своей жизни или глобально мире, что может задевать любого человека безотносительно степени «проработанности».

Работать над травматическими воспоминаниями из прошлого рекомендуем при поддержке специалиста.

Так что да, согласны с вашим психологом, что ранние чувства и картинки брать не стоит.

Самостоятельно можно осваивать техники стабилизации и возвращения в устойчивость, снижать реакцию на текущие триггеры.

Если есть сомнения, можно сначала прийти на групповую сессию на завершающую часть, когда мы делаем телесную практику. А переработку триггеров отнести на работу с психологом в индивидуальном формате.