Зачем вообще внимание к телу?

Самый короткий ответ: чтобы себя не наебать.

Длинный: для того, чтобы не интеллектуализировать, что ты должен хотеть и чувствовать, а добывать информацию о себе из первоисточника. Прямо из кишок / сердца / мяса, которые сигнализируют, что с нами реально происходит — до того, как мы посчитаем это правильным или неправильным.

Разверну. Люди, особенно рационального склада, часто принимают решения головой. Трезвым умом оценив ситуацию и решив, как стоит поступать.

Что вообще-то круто — если идти только за чувствами и порывами, все мы знаем, что будет.

Но есть нюанс: у нашего трезвого ума есть слепые пятна. Мы можем думать, что для нас хорошо и правильно одно — а правдой будет другое.

✅Например. Начинает девушка встречаться с парнем. Красивый, умный, зарабатывает, цветы дарит, ей нравится. И идут они, скажем, в гости, и там происходит дискуссия про умирающий институт брака: одни говорят, что нуклеарная семья вот-вот уйдет в прошлое, другие что мама-папа-я — это база.

А ухажер нашей девушки молчит.

🔎 Zoom in в её опыт: сердце начинает биться, хочется поджаться и ерзать, тревожно. Где-то пробегают мысли: «почему он ничего не говорит? Он молча соглашается? С кем?». И сразу на них ответ: «да ладно, какая разница, имеет право молчать, может, стесняется».

Они возвращаются, поджатость и тревога остаются, но она думает: «не буду же я ему за молчание мозг выносить».

И забывает.

Через Х месяцев выясняется, что она хочет семью и детей, а он — ну скорее нет. Кровь-кишки-расставание, ссадины на сердце.

Это не значит, что «тело знало, что он ей не подходит» (не люблю такое, писала про это здесь). Но когда на вечеринке в теле что-то сжалось — это был хороший момент, чтобы поговорить.

И в первую очередь даже не с партнером, а с собой.

Спросить: а что происходит? Почему мне тревожно? Чего я боюсь? Это важная для меня тема? А как я сама хочу? Что мне подходит, а что нет?

В идеальном сценарии у девушки, конечно, уже есть эти ответы. Но будем честны, у всех есть моменты, где мы жестко запутаны или говорим, что нам норм там, где не норм, или просто не считаем свои чувства важными — а они влияют.

➡️Выбор карьерного пути, новый оффер, продолжать общение или нет; сопротивление перед важными действиями; неясная тоска и неудовлетворенность, когда все вроде бы хорошо.

Тело не дает ответов в духе «делай так и будет хорошо», это упрощение. Но тело исправно сигнализирует в моменты, где важно позадавать себе вопросов.

И этот механизм обходит моменты, где мы рационально вешаем себе лапшу на уши.

Короче, навык замечать и дешифровывать сигналы тела — в конечном счете сильная экономия времени и нервов на хождения не туда. И мощное подспорье, чтобы строить не какую-то «правильную» жизнь — а ту, на которую есть сочное внутреннее «да».

Качается это регулярным вниманием к телу и вопросами себе.

Если хочется поддержки в этом — приходите ко мне на сессии. Работаю с этим уже много лет и мне не надоело)