В сказке не сказать, с каким рвением психика может делать что угодно, чтобы не соприкасаться с болью / горем / злостью / другими трудными чувствами.

Все вышеописанное: уход в работу / еду / телефон / вайбкодинг, телесная зажатость, которая застилает любые ощущения, разнообразное «ничего не чувствую» — когда чувствовать очень даже есть что.

Я с некоторых пор знаю, что если хожу с фоновым напряжением — с вероятностью внутри есть эмоции, которым я не дала место. И если я выделю себе 15-30 минут поплакать, подвигаться, проговорить / прописать накопившееся, мне станет легче.

Последние годы это, как правило, работает: в некоторые периоды у меня в расписании даже стоял регулярный слот на горевание (что, кстати, коррелировало с количеством перееданий, мб как-то про это расскажу).

Но если чувства реально сильные, начинаются пляски: некогда, куча дел, объелась, отвлеклась, какая интересная лента, нужно срочно прибраться, кому-то забыла написать, самое время кое-что обсудить с ИИ, да вроде и чувств никаких нет, какие чувства 🌚

Я могу даже понимать, что происходит, но оттащить себя от всего этого и выделить время в тишине с собой — нереально сложно.

Иногда получается, но по опыту лучше всего работают специальные время, место и кто-то, с кем можно о чувствах говорить (и в идеале выражать напрямую). Терапия в этом смысле — оптимальный сеттинг.

Во-первых, это забронированный слот для чувств, который особо не запрокрастинируешь.

Во-вторых, с другим человеком (не каким попало, конечно, а к кому есть доверие) соприкоснуться с чувствами часто проще, чем наедине с собой.

Судя по всему, у млекопитающих чувство безопасности часто связано с присутствием другого доверенного млекопитающего. По крайней мере мой личный и профессиональный опыт это подтверждает: добраться до закопанной боли проще, когда кто-то (подходящий) есть рядом.

В этом смысле если есть запрос на оживление, разморозку, освобождение от тяжести прошлого опыта, я бы рассчитывала делать это не в одиночку.