Много пишу, что тело — ключ к пониманию, чего мы хотим и не хотим. Все так.

И пока совсем не трогала тему про тело как склад прошлого опыта. «Тело помнит все» — наверняка вы слышали эту идею (или даже книжку читали). Не люблю в одной фразе «тело» и «все», но если очень грубо, то по моему опыту так и есть)

[Дословный перевод body keeps the score «тело хранит след», кстати, был бы точнее]

Закину одну простую мысль. Пока внутри лежат горы нетронутой боли, очень сложно чувствовать удовольствие и полноту жизни. Это иногда ощущается как физический груз, напряжение или пелена «ничего особо не чувствую».

Никого не призываю бросаться срочно «проживать чувства» (до них еще нужно добраться, а когда доберешься, много аккуратности и поддержки).

Но в моей практике, личной и профессиональной, часто так: когда эта гора боли хотя бы отчасти выплакана, выражена, вынесена из тела (через слова, движение, голос, творчество), а также осмыслена (что это для меня значит), становится сильно, сильно легче.

Я помню отсечку в своей терапии, когда заметила, что мне, чтобы чувствовать себя офигенно нужно просто выспаться. Ок, выспаться и закрыть еще набор нехитрых потребностей (хорошо есть, выходить из дома, общаться сколько нужно, в таком духе). Было удивительно, что для этого не нужны какие-то сверх-победы, сверх-смыслы или вау-условия.

Т.е. круто, если это все есть, но не обязательно — примерно так я это ощущаю с тех пор. Без них тоже хорошо. Просто хорошо: просыпаться, дышать, есть, спать, любить, быть любимой.

Я думаю, это не было бы возможно без сотен часов — в моем случае — движения, письма и разговорной терапии. И слез, конечно. Через них я выгрузила тонну тяжести, которую до этого нужно было подавлять (и фоново тратить на это кучу энергии).

В этом смысле подарок, когда эту тяжесть начинаешь чувствовать, хотя бы немного.