Про движение в терапии

Двигательные практики в терапии* — это мощный и смелый инструмент. Он не всем и не всегда нужен, но когда он к месту, я обожаю его использовать.

Тело дает прямой доступ к нашим бессознательным процессам. Это хранитель наших тайн, нашей боли, закопанных чувств — и энергии, которая в них хранится.

Если дать телу «высказаться» через движение, оно расскажет нам много историй.

Об усталости и потребности в отдыхе. О горе и злости, которые были заперты. О «неуместной» силе, свободе и яркости. О жажде жизни. О ранах, которые мы храним годами. Об удовольствии. Нежности, уязвимости. Желаниях, которые мы от себя прячем.

С этим бывает страшно встречаться. Но во-первых, это очень освобождает — дать волю тому, что лежит грузом внутри. Во-вторых, это позволяет увидеть, что ты на самом деле чувствуешь, в чем нуждаешься, чего хочешь (часто это куски пазла, которых не хватает для изменений).

А в-третьих это редкий опыт, что любому твоему проявлению есть место. Когда можно топать, рычать, сжиматься в комок, плакать, лежать без сил, whatever — и это полностью ок.

И можно быть в этом видимым без осуждения.

На сессиях я наблюдаю движение человека — но не чтобы дать оценку или интерпретацию, а чтобы быть рядом максимально чутко. Сопереживая, чувствуя свой отклик. После движения я делюсь им, если человек хочет его услышать.

Это все помогает признать и присвоить свою правду. Вернуть себе те части души, которые были отвергнуты и забыты. Или давно просились наружу, но до сих пор не находили места.

Об этих частях можно и нужно говорить, но движение дает опыт прямого соприкосновения с ними. И это бесценная штука.

* чаще всего я предлагаю практику Аутентичного Движения (5-15 минут движения в тишине с закрытыми глазами + обсуждение этого опыта). Иногда использую музыку — которую приносят клиенты, или из своих плейлистов — как ключ к определенным переживаниям и качествам.

Про эффект регулярной практики можно почитать на сайте.

💬 Last call на ближайшее время: если вам интересно попробовать терапию со мной, приглашаю на первую сессию. Поговорим про вашу ситуацию и то, как я могу вам помочь. Если я некомпетентна в вашем запросе, я постараюсь рекомендовать коллег, которым доверяю.

Записаться можно напрямую в лс.

Приходите!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

На этом я заканчиваю основной цикл рассказов про свою работу. На начало сентября есть 2 места, позже можно уточнять у меня.