👁 Аутентичное Движение

— это практика свободного движения в тишине, с закрытыми глазами. В ней есть две роли: Движущийся и Свидетель. Движущийся закрывает глаза и позволяет телу следовать за внутренними импульсами. Свидетель в это время поддерживает его своим вниманием, наблюдая свой опыт, свой отклик на движение. Затем каждый делится своим опытом, без оценок и интерпретаций («что я чувствовал, когда двигался?» / «что я чувствал, когда смотрел на тебя?»).

Аутентичное Движение — пространство для честной встречи с собой. Она позволяет тонко слышать свое тело и проживать любые чувства — не подавляя и не разрушаясь от них.

Она же дает бесценный опыт: я могу быть по-настоящему собой в присутствии другого человека, быть воспринятым и принятым таким, какой я есть.

Это практика телесной осознанности, практика следования за своей правдой, практика бытия собой, когда меня видят.

Со временем Аутентичное Движение взращивает способность полноценно присутствовать в любом своем опыте, как он есть — телесном, эмоциональном, опыте отношений и т.д., не теряя чуткого контакта с собой.