Я всегда хотела танцевать, но в подростковом возрасте было две школы, обычная и музыкальная, и времени не особо хватало. Потом как-то не сложилось, после школы сразу пошла работать.
В 23 проявилась травма коленей, которая меня «обездвижила». Долго ходить и стоять было больно, постепенно из жизни ушли все физические активности и было как-то уже не до танцев.
После операции стало получше, но мне, увы, не объяснили, что нужна реабилитация, чтобы восстановить эластичность связок и сухожилий — из-за разреза образуются «рубцы» и спайки, что мешает скольжению тканей. Так я потеряла ещё несколько лет, не имея возможности получать удовольствие от движения.
Потом проявились проблемы со спиной, это стало последней каплей и я пошла в реабилитацию, на тот момент мне было 28.
Три года я занималась только ЛФК, меняя паттерн движений, развивала и укрепляла мышечный корсет, училась чувствовать работу мышц. Когда я пришла на занятия, то не могла без боли сесть на корточки, наклониться к полу, не сгибая коленей, не понимала, что такое «подкрутить таз» и как вообще лопатки могут двигаться вверх и вниз, да ещё и по отдельности.
В мозге не было связей между движением и группой мышц, которая за него отвечает — я не понимала, как его сделать.
Это был долгий и сложный путь. Три раза в неделю я ездила на реабилитацию, как на работу, и так несколько лет. Потому что стереотип, который складывался годами, невозможно изменить за несколько месяцев, «переписывание» требует времени.
Постепенно тело начало слушаться, и врач сказала, что пора вводить отягощения, так как, чтобы дальше увеличивать амплитуду движений, нужно добавить сопротивление с весом.
Так я пошла в зал тренироваться с железом и это, скажу я вам, совершенно другой уровень. Начинается сложная борьба внутри тела из-за непривычной нагрузки, тяжело преодолевать сопротивление и хочется отторгнуть новизну.
Могу сказать только за себя, но тренироваться очень тяжело. Я не подрываюсь в 7 утра, заряженная мотивацией идти в зал, мне приходится преодолевать сопротивление даже спустя 8 лет регулярных занятий. Силовые тренировки — это боль.
И вот, почти в 40, я наконец-то учусь танцевать, что для меня, по истине, эпохальное событие — началась очередная итерация изучения тела, ведь для красивого движения недостаточно знать хореографию, самая мякотка в пластике и гибкости.
А бачата «бьёт» по самым моим «недоразвитым» зонам в теле — недостаточная амплитуда движения бёдер, слабая подвижность грудной клетки и плохое сгибание в голеностопе усложняют обучение. Изгибы и повороты заставляют моё тело «стонать».
Это, конечно, не трагедия, просто на прогресс надо потратить очень много сил и времени, а мне очень не хочется ждать!
Хочется быстрого прогресса, но скорость обучения уже не такая, как в 20, и единственный способ получить результат — это постановка техники и повторы, повторы, повторы.
Тело уже не такое молодое и выносливое, как хотелось бы, да и быть «школьником» в этом возрасте психологически трудно — осознание объёма и сложности новой нагрузки периодически вызывает беспомощность и хочется бросить, отступить.
Но понимаю, что мои ощущения — это признак усвоения новых навыков, ибо прогресс не приходит через лёгкость и радость, сначала надо убедить тело и мозг, что новое стоит усилий, а это возможно только через преодоление и повторение.
Так что если кому-то кажется, что у меня всё легко получается, уверяю вас — это не так. Я страдаю так же, как и все 🥲
Что ещё почитать 🧠
🌟Как я преодолеваю барьер
🌟Как приучать себя к дисциплине
🌟Почему тяжело себя мотивировать
📌Записаться на диагностику состояния
#личное #танцы #спорт #лфк