Когда я собралась учить английский году в 2014-м, мне важно было как можно быстрее набрать пассивный словарный запас, поэтому я перешла на чтение книг исключительно на инглише.
Тогда у меня были перегибы с токсичной продуктивностью — я стремилась даже отдыхать с пользой, поэтому всё свободное время уделяла чтению только английских книг, из-за чего литература на русском воспринималась мною как святотатство.
И тут я наткнулась на лекцию Полины Кривых и поняла, что когнитивное искажение-то осталось — блок не читать художку на русском настолько закрепился, что за всё это время мне даже в голову не приходило ставить под сомнение его актуальность.
И тут мой перфекционизм начал меня душить.
Взять бумажную книгу или электронную?
Если бумажную, то носить с собой или читать по вечерам?
Если электронную, то с телефона? Но синий свет, мелатонин и вот это всё — на ночь плохо.
А если бумажную, то держать неудобно, шея устаёт, если долго смотреть вниз.
И когда читать? Хочется погрузиться в произведение, расслабиться, значит точно не днём.
Но вечером у меня ритуальный сериал, хотя можно, конечно, и серию и пару глав, но как будто уже не расслабление, а марафон активностей.
Это совершенно идиотский диалог, который кажется каким-то капризом, но когнитивные искажения на то и искажения, что мы не понимаем внутри своей головы, как отказаться от ограничений, и увидеть больше вариантов развития событий.
Мне было тяжело увидеть, что я пытаюсь учесть все желаемые условия идеальной обстановки, хотя это невозможно.
И, под шумок, сработало желание нахомячить — взять новую нагрузку поверх того, что уже есть в моём расписании.
А в сутках, по-прежнему, 24 часа и пытаясь впихнуть невпихуемое, по итогу будет только стресс.
Спустя пару дней метаний и страданий, купила себе читалку — лёгкая, держать на уровне глаз удобно, есть жёлтая подсветка.
Да, не бумага, эффект не тот, но у меня была задача начать снова читать, поэтому решила отнестись к себе снисходительнее.
Вдохновившись идеей погрузиться в чтение, решила, что фокус будет только на это, поэтому (обожемой) перестала по вечерам смотреть сериалы. И, кстати, через несколько дней поняла, что чтение книги перед сном вызывает у меня такое же предвкушение.
Первой моей книгой стал Оруэлл, «1984», и хоть чтение помогает бороться с тревожностью, это было не лучшее успокоительное )
Пока читала, осознала, насколько же мой мозг отвык от длинных, сложноподчинённых предложений с описательными оборотами на половину листа, фокус теряется моментально 🙈
Спустя пару дней стало полегче, но моё "окно погружения" — минут 30, потом всё, начинается зуда и не могу усидеть на месте.
Жалею о том, что не начала читать раньше, и сколько у меня ещё такого "багажа", который пора выбросить, а я ношу с собой...?
А в чём вы себе отказывали, желая добиться идеальных условий?
Что ещё почитать 🧠
🌟Как кайфовать от момента
🌟Как оценить уровень стресса
🌟Как связаны сила воли и медитация
#искажения #мозг #чтение