Самый неожиданный (и мотивирующий) вывод из обновленных в 2026 году рекомендаций по силовым тренировкам: не так важно, как именно вы занимаетесь, главное — регулярность.

Тренировки до полного отказа, темп повторений и даже время суток почти не влияют на результат. А вот приверженность спорту в той форме, которая подходит именно вам, как оказалось, определяет потенциал долголетия.

Но как найти эту свою идеальную норму? Не жалеть себя слишком сильно, но и не переборщить с нагрузкой?

30 августа попробуем найти ответ на эти вопросы. Мы закрываем летний сезон Кардио Рейв × Reminder в баланс-холле Место быть и на этот раз посвятим день тренировкам, восстановлению и спортивному долголетию. Разберемся, как движение влияет на мышцы, сердце, работу мозга и продолжительность жизни.

В программе:

🔗 Спорт

🔘9:00 — пробежка 4 км с Bodycore, спортивным брендом Яндекс Фабрики

Специальные тренировки от студии 369:

🔘11:00 — МФР и растяжка
🔘12:00 — танцевальный класс с Богданом Bonchinche
🔘13:00 — фитнес-тренировка на укрепление мышц

На тренировках участников будут ждать функциональные напитки и добавки от REPEAT, а после — можно будет заглянуть в зону восстановления от LabRehab и попробовать прессотерапию — мягкую аппаратную компрессию, которая мягко снимает тяжесть в ногах и возвращает легкость после нагрузок.

🔗 Музыка

🔘10:00 — дыхательный рейв под электронную музыку от Плохих Будд [Badbuddhas]
🔘Весь день — DJ-сеты от AB Show, Annushka и Delight

🔗 Лекторий

🔘11:30 — обсудим с Анной Бичевской, что мешает настоящему контакту между людьми, как настроится на любопытство и интерес при взаимодействии с другими, а также познакомимся друг с другом без пустого смолтока

🔘14:00 — поговорим с врачами и спортивными нутрициологами о том, как физическая активность влияет на качество жизни и ее продолжительность

Когда: 30 августа, с 9:00 до 15:00
Где: баланс-холл Место быть
Дресс-код: спортивный

▶ Присоединяйтесь