مجله‌ رشد

پیوند ادبیات و هنر اینجاست🎭😍👇🏻👇🏻

@Adabiate_art20‌‌‌‌

- 3 ذکر قرآنی مخصوص اجابت دعا
@ZekrDoaa 🕯🤲🏻
- برااینکه‌محبتت‌به‌دل‌همه‌بیفته‌بخون:
@ZekrDoaa ♥️✨
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍔 آموزش آشـپـزے
│ 𐙚 @tazin_sofree
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌿 کپشن ادبی
│ 𐙚 @cafesiiah
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍿 سریال ترکی
│ 𐙚 @filmturkki
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌺 آیه‌ گرافی
│ 𐙚 @AyehayRoshana
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🧨 فاز تیکه دار
│ 𐙚 @Teext_post
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🪷 بیو تلگرامت
│ 𐙚 @Magic_OF_Hope
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩🏻‍⚕ روانشناسی شخصیت
│ 𐙚 @razhaye_darun
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍵 گیــاهـان دارویــــی
│ 𐙚 @salembem
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🖤 سه نقطه
│ 𐙚 @SilentCaption
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🦋 پــروفــآیـل بـهـآر
│ 𐙚 @NabatNevis
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📲 بھترین‌ڪلیپھای‌مذھبی
│ 𐙚 @MAJNOONHOOSEIN_13
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🎥 آموزش اینستاگرام
│ 𐙚 @kiarostami_online
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🔵 سابلیمینال فارسی
│ 𐙚 @subliminal_radan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💚 موزیک مدیتیشن
│ 𐙚 @music_Binaural
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🙊 بـوسـہ عشق
│ 𐙚 @wecan_art
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌔 اذکاروتقویم‌نجومی
│ 𐙚 @deltang_karbala_tabadol
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🏆 دورهمی ورزشکاران
│ 𐙚 @MaryamTeam
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🩰 دخترای الهام‌بخش
│ 𐙚 @SooRaTijaN
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📝 الفبای نوشتن
│ 𐙚 @Alefbayeneveshtan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ ✍🏻 هنرمندان برتر
│ 𐙚 @Adabiate_art20
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💞 سیاستهای‌همسرداری
│ 𐙚 @zendegiasheghaneh1
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤳🏻 سـنـاریونـویـس
│ 𐙚 @SazanSalesClub2
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💜 استوری ࢪفیــقونه
│ 𐙚 @BFF_SF
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩‍❤️‍👨 همسرداری عاشقانه
│ 𐙚 @zendegiasheghaneh2
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍏 راز تندرستی
│ 𐙚 @health4020
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🕌 استـوری‌ ڪــــربــلا
│ 𐙚 @karbalaye_moala
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤩 مجله رشد
│ 𐙚 @Growthmagazines
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 😍 دانستنیهای دیدنی
│ 𐙚 @ajayeb_chargosheh_jahan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🥃 تکست پروف‍ــــ
│ 𐙚 @overbio
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🔴 آموزش ادمینی
│ 𐙚 @kiarostami_admin
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💛 روانشناسی موفقیت
│ 𐙚 @subliminal_mind
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤲 ذڪرهاے گره گشا
│ 𐙚 @jomalate10rishteri
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🙏 اذکار روزانه
│ 𐙚 @azkarrozaneh
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌚 بیو تڪخطی
│ 𐙚 @myroozmaregi
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🎀 ترفند خانومانهـ
│ 𐙚 @khanedari_org
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💍 جانِ‌دلم
│ 𐙚 @layan_graph
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩🏻‍🦱 گیلاس‌ بآنو
│ 𐙚 @albaloochnl
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📓 کپشنِ قشنڳ!
│ 𐙚 @patoghe_mon
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 😊 رفع افسردگی
│ 𐙚 @arameshe_darooon
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤷 کدکیهانی چیست؟
│ 𐙚 @KoOdkEYHani888
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📠 جملات مفهومی
│ 𐙚 @jomalatetakkhati
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🩶 تڪست ادبی
│ 𐙚 @siaho_sefide1
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🧸 اینسـتای باکلاس
│ 𐙚 @iNteRvaAl
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
- آیه های مجرب جذبِ ثروت و رزق :
@ZekrDoaa 🤩💵
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️

6 جمله و راز مهم که نادیده گرفته میشن :


1- چیزی که سرنوشت انسان رو میسازه استعداد هاش نیست،انتخاب هاشه!

2- تو سخت ترین روزا اینو به یاد داشته
باش که غصه ماندگار نیست.

3- اگه میخوای دروغ نشنوی،اصرار به شنیدن حقیقت نکن.

4- موانع اون چیزای وحشتناکی هستن که وقتی چشممون رو از روی هدف برمی‌داریم به نظرمون میرسن.

5- برای رسیدن به خواسته ها گفتن کافی نیست،بنویسید چون قدرت نوشتن ۷۰برابر بیشتر از گفتن هست.

6- غرق افکار نشو،لازم نیست همه جواب هارو بدونی.زمانش که برسه همه جواب ها راهشون رو به سمت تو پیدا خواهند کرد.


@Growthmagazines

اگه از اینکه همش خودتو با بقیه مقایسه میکنی خسته شدی این پست رو بخون :

۱. برای هر تصمیم کوچیک دنبال تأیید بقیه نباش؛ به قضاوت خودت اعتماد کردن رو تمرین کن.
۲. وقتی چیزی رو نمیخوای، فقط به خاطر ناراحت نشدن دیگران قبولش نکن.
۳. جلوی خودت از خودت بد نگو؛ حرف‌هایی که به خودت میزنی، کم‌کم تبدیل به باورت میشن.
۴. موفقیت‌های کوچیکت رو هم جدی بگیر؛ قرار نیست فقط وقتی کامل شدی به خودت افتخار کنی.
۵. خودت رو با آدم‌هایی که فقط نتیجه نهایی زندگیشون رو می‌بینی مقایسه نکن.
۶. اگر کسی مدام تحقیرت میکنه، فقط برای حفظ رابطه تحملش نکن.
۷. برای اشتباهات گذشته‌ات خودت رو تا ابد مجازات نکن؛ ازشون یاد بگیر و جلو برو.
۸. هر روز حداقل یک کاری رو که به خودت قول دادی انجام بده؛ اعتماد به خودت از همین قول‌های کوچیک ساخته میشه.
۹. برای جلب محبت کسی، شخصیت، ظاهر یا ارزش‌هات رو عوض نکن.
۱۰. یاد بگیر بدون احساس گناه، گاهی خودت رو در اولویت قرار بدی؛ تو هم به اندازه بقیه حق داری مهم باشی.


@Growthmagazines

۱۰۰ لغت انگلیسی کاربردی روزمره


@Growthmagazines

نفسهای عمیق بکشید

چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.


@Growthmagazines

کارهای مفیدی که در آینده به شما سود زیادی میرسونه:

ورزش کردن
توجه کردن به احساسات
تراپی رفتن
خوردن غذاهای سالم
خواب منظم
برنامه ریزی


@Growthmagazines

هفت قانون زندگی :

1️⃣با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
2️⃣آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.
3️⃣گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید.
4️⃣کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید.
5️⃣زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است.
6️⃣زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم.
7️⃣لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.


@Growthmagazines

برای داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:


1. قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين می‌توانید از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.

2. پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.

3. وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روی كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل می‌کند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌هاي مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.


@Growthmagazines

۵۰ روش سالم برای آزاد شدن دوپامین در مغز؛همان ماده‌ی اصلی مسیر لذت که با مصرف مواد آزاد میشود.

جذابیت هرکدام از آنها بستگی به سرشت شما دارد:
اضطرابی‌ها: فعالیتهای کم استرس
تنوع‌طلبها: فعالیتهای مبتنی بر تنوع
برون‌گراها: تعاملات اجتماعی
کمالگراها: افزایش مهارت


@Growthmagazines

تمرینات ویدیو رو میتونید با عزیزانتون انجام بدید
این تمرینای ساده، هماهنگی چشم و دست، تمرکز و سرعت واکنش ذهنی رو تقویت می‌کنه؛ چیزی که معمولاً از سنین بالاتر کم‌کم کم‌رنگ می‌شه


@Growthmagazines

🤖 کدوم هوش مصنوعی به چه دردی می‌خوره؟


💬 ChatGPT → نوشتن، ایده‌پردازی، ترجمه، حل مسئله
🔍 Grok → تحلیل عمیق، اخبار و داده‌های روز
🖼️ Gemini → تولید تصویر و کارهای چندرسانه‌ای
📕 Perplexity → جستجو با منبع و تحقیق
👨‍💻 Replit / Cursor → برنامه‌نویسی و رفع باگ
🖥 Lovable → ساخت سایت بدون کدنویسی
🎬 Higgsfield → ساخت ویدیو با هوش مصنوعی
📅 Typefully → مدیریت و زمان‌بندی انتشار محتوا


این پستو ذخیره کن بدردت میخوره

@Growthmagazines

اگه نشخوار ذهنی بیش از حد اذیتتون میکنه، یکی از راه‌های کم کردن و کنترل کردنش این هست که با بدن و جسمتون ارتباط بیشتری بگیرید.

کاری رو انجام بدید که شما رو از نظر فیزیکی بیشتر درگیر می‌کنه. کارهایی که انجام دادنشون برای شما لذت‌بخش هم هست، چیزهایی مثل ورزش کردن، هنر، تنفس عمیق‌تر، راه رفتن، رقصیدن.

یادتون باشه فکر کردن تا جایی که برای کشف خودمون باشه، لازم و ضروریه.


@Growthmagazines

یکی از حرکات کششی که کمتر مورد توجه قرار گرفته و فقط 5 دقیقه طول می‌کشد.
قرار دادن پاها روی دیوار فقط آرامش‌بخش نیست - این یک تکنیک علمی برای موارد زیر است:
تقویت گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی
افزایش گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی، ارائه دهنده خدمات درمانی ایده‌آل
کاهش تورم و فشار در پایین تنه
آرام کردن سیستم عصبی
کشش همسترینگ بدون فشار
بهبود خواب، هضم و وضوح ذهنی
این حرکت ساده می‌تواند بدن و ذهن شما را متعادل کند.
چسباندن پاها به دیوار باعث بهبود تنفس و ریه می شود و همچنین استرس و خستگی را نیز از بین می برد و فشار خون را کنترل می کند.

@Growthmagazines

۵ راه ساده اما کاربردی برای مراقبت از ذهن

@Growthmagazines

یک اصطلاح جالب در روانشناسی وجود دارد - اثر پنگوئن. این زمانی است که گروهی جرات انجام کاری را ندارند، اما به محض اینکه یکی شروع می کند، بقیه بلافاصله به دنبال او می شتابند.

@Growthmagazines

« این‌ راهکارای ساده جلوگیری میکنه از استرست و هورمون کورتیزول رو کنترل میکنه»

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی

@Growthmagazines

نشانه‌های کمبود ویتامین‌های بدن خودت رو اینجوری بشناس !☝️

@Growthmagazines

مردم فقط موفقیت، نور صحنه و پیروزی‌ها را می‌بینند.

اما چیزی که نمی‌بینند، فداکاری‌هاست؛ شب‌های بی‌خوابی، تردیدهای درونی، شکست‌ها و انضباطی که برای رسیدن به آن لازم بوده.

موفقیت در سکوت ساخته می‌شود آنچه در جمع جشن گرفته می‌شود، در خلوت به دست آمده


@Growthmagazines