یکی از حرکات کششی که کمتر مورد توجه قرار گرفته و فقط 5 دقیقه طول میکشد.
قرار دادن پاها روی دیوار فقط آرامشبخش نیست - این یک تکنیک علمی برای موارد زیر است:
تقویت گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی
افزایش گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی، ارائه دهنده خدمات درمانی ایدهآل
کاهش تورم و فشار در پایین تنه
آرام کردن سیستم عصبی
کشش همسترینگ بدون فشار
بهبود خواب، هضم و وضوح ذهنی
این حرکت ساده میتواند بدن و ذهن شما را متعادل کند.
چسباندن پاها به دیوار باعث بهبود تنفس و ریه می شود و همچنین استرس و خستگی را نیز از بین می برد و فشار خون را کنترل می کند.
@Growthmagazines
Post #2049
1.33K
- ❤ 6
- 👍 1