رازهای درون

- 3 ذکر قرآنی مخصوص اجابت دعا
@ZekrDoaa 🕯🤲🏻
- برااینکه‌محبتت‌به‌دل‌همه‌بیفته‌بخون:
@ZekrDoaa ♥️✨
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍔 آموزش آشـپـزے
│ 𐙚 @tazin_sofree
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌿 کپشن ادبی
│ 𐙚 @cafesiiah
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍿 سریال ترکی
│ 𐙚 @filmturkki
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌺 آیه‌ گرافی
│ 𐙚 @AyehayRoshana
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🧨 فاز تیکه دار
│ 𐙚 @Teext_post
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🪷 بیو تلگرامت
│ 𐙚 @Magic_OF_Hope
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩🏻‍⚕ روانشناسی شخصیت
│ 𐙚 @razhaye_darun
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍵 گیــاهـان دارویــــی
│ 𐙚 @salembem
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🖤 سه نقطه
│ 𐙚 @SilentCaption
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🦋 پــروفــآیـل بـهـآر
│ 𐙚 @NabatNevis
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📲 بھترین‌ڪلیپھای‌مذھبی
│ 𐙚 @MAJNOONHOOSEIN_13
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🎥 آموزش اینستاگرام
│ 𐙚 @kiarostami_online
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🔵 سابلیمینال فارسی
│ 𐙚 @subliminal_radan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💚 موزیک مدیتیشن
│ 𐙚 @music_Binaural
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🙊 بـوسـہ عشق
│ 𐙚 @wecan_art
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌔 اذکاروتقویم‌نجومی
│ 𐙚 @deltang_karbala_tabadol
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🏆 دورهمی ورزشکاران
│ 𐙚 @MaryamTeam
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🩰 دخترای الهام‌بخش
│ 𐙚 @SooRaTijaN
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📝 الفبای نوشتن
│ 𐙚 @Alefbayeneveshtan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ ✍🏻 هنرمندان برتر
│ 𐙚 @Adabiate_art20
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💞 سیاستهای‌همسرداری
│ 𐙚 @zendegiasheghaneh1
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤳🏻 سـنـاریونـویـس
│ 𐙚 @SazanSalesClub2
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💜 استوری ࢪفیــقونه
│ 𐙚 @BFF_SF
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩‍❤️‍👨 همسرداری عاشقانه
│ 𐙚 @zendegiasheghaneh2
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🍏 راز تندرستی
│ 𐙚 @health4020
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🕌 استـوری‌ ڪــــربــلا
│ 𐙚 @karbalaye_moala
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤩 مجله رشد
│ 𐙚 @Growthmagazines
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 😍 دانستنیهای دیدنی
│ 𐙚 @ajayeb_chargosheh_jahan
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🥃 تکست پروف‍ــــ
│ 𐙚 @overbio
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🔴 آموزش ادمینی
│ 𐙚 @kiarostami_admin
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💛 روانشناسی موفقیت
│ 𐙚 @subliminal_mind
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤲 ذڪرهاے گره گشا
│ 𐙚 @jomalate10rishteri
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🙏 اذکار روزانه
│ 𐙚 @azkarrozaneh
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🌚 بیو تڪخطی
│ 𐙚 @myroozmaregi
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🎀 ترفند خانومانهـ
│ 𐙚 @khanedari_org
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 💍 جانِ‌دلم
│ 𐙚 @layan_graph
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 👩🏻‍🦱 گیلاس‌ بآنو
│ 𐙚 @albaloochnl
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📓 کپشنِ قشنڳ!
│ 𐙚 @patoghe_mon
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 😊 رفع افسردگی
│ 𐙚 @arameshe_darooon
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🤷 کدکیهانی چیست؟
│ 𐙚 @KoOdkEYHani888
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 📠 جملات مفهومی
│ 𐙚 @jomalatetakkhati
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🩶 تڪست ادبی
│ 𐙚 @siaho_sefide1
╭─ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 🧸 اینسـتای باکلاس
│ 𐙚 @iNteRvaAl
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
- آیه های مجرب جذبِ ثروت و رزق :
@ZekrDoaa 🤩💵
┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈
جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️

۶ نشانه اینکه شما بیش از حد فکر میکنید

۱- مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید

۲- زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید

۳- گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید میگفتید یا نمیگفتید فکر می کنید

۴- برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید

۵- گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد

۶- زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد


@razhaye_darun👈🏻

با این تکنیک‌ها بدون تنبلی انجامشون میدی:

۱. تکنیک حس و عصب
هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت؛ اینطوری سیستم عصبی بهت شوک وارد می‌کنه.

۲. تکنیک دو دقیقه
به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام می‌دم اگه خوشم نیومد ول می‌کنم. ولی مطمئنم که به خاطر الگوهای نورونی ادامه می‌دی.

۳. تکنیک جهنم
به خودت بگو اگه این کار رو انجام ندم پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم.

۴. تکنیک یک تا پنج
تا ۵ می‌شماری و پا می‌شی می‌ری سراغ کار

۵. تکنیک پل
بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم‌تر دوستش داری

۶. تکنیک ۵ به پنج
به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم

۷. گل قالی
به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گل‌های قالی رو بشمارم.

۸. تکنیک صندلی ثابت
یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی.


@razhaye_darun👈🏻

📌اگه میخوای خودتو بیشتر بشناسی این کارهارو انجام بده:

❤️سی دقیقه در سکوت بنشین، بدون گوشی
اون بی‌قراری دقیقاً نشون میده از چی داری فرار می‌کنی.

💜 تنهایی به یه جای ناآشنا سفر کن
اون‌جا می‌فهمی وقتی قطعیت نیست، چطور تصمیم می‌گیری.

🤍تنهایی تو یه جای شلوغ غذا بخور
می‌فهمی چقدر به تأیید بقیه وابسته‌ای.

🩶بدون موزیک پیاده‌روی طولانی برو
وقتی صدا قطع میشه، فکرهای واقعی میان بالا.

💙 ترس‌هات رو بی‌سانسور بنویس
وقتی روی کاغذن، قدرتشون کمتر میشه.

🩵 یه تصمیم سخت بگیر بدون مشورت
اعتماد به خودت همین‌جا ساخته میشه.

💚 یه روز کامل آفلاین باش
می‌فهمی بدون حواس‌پرتی، چی واقعاً مهمه.

💛 بدون هندزفری تمرین کن
فرق انگیزه با انضباط رو با پوست و استخون حس می‌کنی.

🧡 به‌جای فرار، با حوصله با بی‌حوصلگی بشین، بی‌حوصلگی نشون میده چی تو زندگیت کمه.

🩷بدترین سناریوی ذهنت رو بنویس
روبه‌رو شدن با ترس، کوچیکش می‌کنه.
‌‌

@razhaye_darun👈🏻

اضافی‌ها رو حذف کن.
حرف‌های اضافه از کلامت،
آدم‌های اضافه از اطرافت،
فکرها و باورهای اضافه از ذهنت.

ترس‌ها، دلخوری‌ها و شک‌ها هم اضافه‌ان.
رفتارهای بیهوده، حرف‌های بی‌فایده و دیدارهایی که چیزی بهت اضافه نمی‌کنن هم همین‌طور.

از کجا بفهمی چی اضافه‌ست و چی لازمه؟
هر چیزی که کیفیت زندگیت رو بهتر نمی‌کنه، انرژیت رو بالا نمی‌بره و تو رو آگاه‌تر، قوی‌تر یا سالم‌تر نمی‌کنه
اضافه‌ست.

@razhaye_darun👈🏻

دنیا براساس اینا می‌چرخه:

1. قانون پارکینسون: هرچی بیشتر وقت بذاری، بیشتر کشش میدی!

2. قانون خودباوری: تا خودتو باور نکنی، دنیا هم باورت نمی‌کنه!

3. قانون انتظار: از زندگی همون‌قدر می‌گیری که انتظار داری!

4. قانون مورفی: اگه فکر کنی خراب میشه، حتماً خراب میشه!

5. قانون باور: ذهن قبل از واقعیت، باید باور کنه!

6. قانون شکرگزاری: وقتی بابت چیزای کوچیک سپاسگزار باشی، چیزای بزرگ‌تر می‌گیری!

7. قانون توان: هرچی بیشتر به تعادل نزدیک شی، زندگی آروم‌تر میشه!

8. قانون جذب: چیزهایی رو عمیقاً بخوای، به‌طور ناخودآگاه به سمتت میان!


9. قانون کارما: هر کاری کنی، بهت برمی‌گرده!

10. قانون انعکاس: دنیا چیزی رو بهت نشون میده که درونت داری!

11. قانون علت و معلول: هیچ‌چیز تصادفی نیست، هر چیزی دلیلی داره!

12. قانون سکوت: گاهی چیزی نگفتن، قوی‌ترین پاسخ دنیاست!

@razhaye_darun👈🏻

چطوری کاریزماتیک حرف بزنیم :

1- رو موضوع و محتوای حرفت مسلط باش رسا، شمرده
و با قاطعیت حرف بزن.
2- شل و ول حرف نزن.
3- کتاب کاریزما رو بخون.
4- از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش.
5- زمانی که صحبت میکنی اممم نگو.
6- وقتی سوال میشه ازت مکث کوتاه کن و جوابشو بده از مکث کردن نترس.
7-  رو اعتماد به نفست کارکن.
8- به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن.
9- تلفظ خوبی داشته باش.
10- اسم کوچیک فرد مقابل رو تو حرفات بیار.
11- حواست به طرز ایستادن و نشستنت باشه.


@razhaye_darun👈🏻

"مقایسه نکنید و اندازه نگیرید، راه دیگران
شبیه راه شما نیست...
راه‌های دیگران، شما را گمراه می‌کنند و فریب تان می‌دهند...
شما باید راه خودتان را کامل کنید!"

#کارل_گوستاو_یونگ


@razhaye_darun👈🏻

وقتی می‌گوییم یک نفر ADHD دارد به چه معناست؟


@razhaye_darun👈🏻

چیزایی که واقعاً می‌تونن زندگی آدمو عوض کنن:

قبل از ۱۲ شب بخوابی.

روزی ۱۵ دقیقه فقط توی سکوت باشی.

کمتر الکی توی گوشی بچرخی.

سلامتی‌تو بذاری اولویت اول.

کتاب بخونی.

برای خودت یادداشت روزانه بنویسی.

آدمای سمی رو از زندگیت حذف کنی.

بیشتر غذای خونگی بخوری.

هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنی.

برای هر روزی که زنده‌ای خوشحال باشی و قدرشو بدونی.

همین کارای به ظاهر ساده، اگه مداوم انجامشون بدی، کم‌کم حال و زندگی آدمو از این رو به اون رو می‌کنن😇

@razhaye_darun👈🏻

تنفس آگاهانه و ناخودآگاه

مغز انسان را می‌توان به دو بخش کلی تقسیم کرد: مغز غریزی (پشتی) و مغز آگاه (جلویی). مغز غریزی مسئول عملکردهای خودکار مانند تنفس است، اما مغز آگاه با درک، توجه و رشد ذهنی ارتباط دارد.

وقتی بدون توجه نفس می‌کشیم، این فرآیند در سطح ناخودآگاه و مغز غریزی انجام می‌شود. اما زمانی که آگاهانه به تنفس خود توجه می‌کنیم، ذهن درگیر آگاهی شده و تجربه در سطح مغز آگاه شکل می‌گیرد.

تنفس ناخودآگاه فقط برای ادامه حیات کافی است، اما تأثیر کمی بر رشد ذهن آگاه دارد. در مقابل، تنفس آگاهانه می‌تواند توجه و آگاهی را تقویت کرده و کیفیت تجربه ذهنی را افزایش دهد.

به همین دلیل، تنفس آگاهانه روشی ساده اما قدرتمند برای افزایش حضور ذهن و آگاهی است.

@razhaye_darun👈🏻

"اِنسو" قرار نیست یک دایره‌ی کامل باشد؛ همان‌طور که زندگی هم قرار نیست همیشه بی‌نقص و بسته باشد.
این خطِ ساده، جایی برای ناتمامی می‌گذارد؛ برای مکث، برای تغییر، برای چیزی که هنوز تمام نشده.

وقتی اِنسو را می‌بینیم، درمی‌یابیم کامل نبودن، لزوماً نشانه‌ی کمبود نیست؛ که همین نقص ها و جاهای خالی، بخشی از مسیر است.


@razhaye_darun👈🏻

مغزت خودش رو بر اساس چیزهایی که بیشتر بهش می‌گی، شکل می‌ده.🧠🗣

هر بار که به خودت می‌گی ضعیفم، احمقم یا شکست خوردم، فقط حرف نمی‌زنی، داری به مغزت یاد می‌دی که این‌ها رو باور کنه.

با خودت همون‌طور حرف بزن که با کسی که دوستش داری حرف می‌زنی، با صبر، مهربونی و احترام.
این کار کمک می‌کنه کم‌کم افکار سالم‌تری بسازی.

این همون چیزیه که بهش می‌گن جراحی مغز توسط خودت.

@razhaye_darun👈🏻

اگه از اثرات «مکث کردن» بخوام برات بگم:
شدت احساساتت رو کم می‌کنه احتمال پشیمون‌شدنت پایین میاد
کیفیت ارتباطت بهتر میشه
تسلط ذهنی‌‌ت برمی‌گرده

+ در واقع مکث باعث میشه آگاهانه‌ رفتار کنی، سیستم عصبی‌ت آروم ‌تر بشه و در لحظه باشی.


@razhaye_darun👈🏻

اگر هرروز غر بزنید چه اتفاقی برای مغزتون می‌افته؟


@razhaye_darun👈🏻

‎
اگر میدونی لیاقتت خیلی بیشتره ولی با آدمی که خردت میکنه موندی این کلیپ رو ببین

@razhaye_darun👈🏻

گاهی بد نیست بابت چیزایی که نشدن هم شکرگزار باشی. شاید الان ندونی از چی نجاتت داده شدی یا قراره این مسیر تو رو به کجا برسونه.
وسط این همه شلوغی و سردرگمی، فقط یادت باشه که همه‌چیز همیشه اون‌طور که فکر می‌کنی پیش نمی‌ره؛ گاهی اتفاق‌هایی که اولش ناامیدکننده‌ان، بعداً معلوم می‌شه بهترین چیزی بودن که می‌تونستن برات اتفاق بیفتن.

@razhaye_darun👈🏻