اگه نشخوار ذهنی بیش از حد اذیتتون میکنه، یکی از راه‌های کم کردن و کنترل کردنش این هست که با بدن و جسمتون ارتباط بیشتری بگیرید.

کاری رو انجام بدید که شما رو از نظر فیزیکی بیشتر درگیر می‌کنه. کارهایی که انجام دادنشون برای شما لذت‌بخش هم هست، چیزهایی مثل ورزش کردن، هنر، تنفس عمیق‌تر، راه رفتن، رقصیدن.

یادتون باشه فکر کردن تا جایی که برای کشف خودمون باشه، لازم و ضروریه.


@Growthmagazines