Медоед как идеал🤌

Вы теперь можете не только свидетельствовать, как я болтаю и пишу про кайфование, но и присоединиться к Празднику без повода в моем Нолике🥚

Приходите практиковать кайфование в эту субботу, 4 июля! Начинаем в 19:19.

Нужно зарегистриоваться вот по этой ссылке и приходить нарядными. Будем болтать, обниматься, поздравлять друг друга с чем угодно, баловаться и просто быть.

А еще я покричу в окно, какие вы прекрасные, чтобы все об этом знали (и это не шутка!)

Я сегодня пела песню и плакала. И потом пела еще, и снова плакала. И потом еще пела...

И в этом было столько ощущения жизни! Я чувствую что-то = я живая. Слезы не говорят обо мне, что я слабая, или что песню нужно прекратить, или, простите, мне надо что-то в себе проработать, чтобы меня ничего не тригерило. Это просто эмоции живого человека, которому что-то важно.

Я чувствую, значит, я живая, и мне что-то важно.

И вот я напелась, наплакалась, такая легкость в теле появилась. Как после валика мфр – сначала адски больно, а потом приятно. Вместо миофасциального релиза – эмоциональный.

Зачем мне нужно было бы избегать этих эмоций? Незачем. Мне нормально с ними.

Вот если я с ними борюсь, сопротивляюсь - на это требуются силы. А потом еще может быть вина и досада, что не получается идеально сжать себя в бесчувственную машину.

Но бороться необязательно, можно пройти сквозь. Эмоции не длятся вечно. А я чувствую себя живой и освобожденной.

Эмоции не могут меня разрушить. Эмоции - это информация.
Вот о чем эта информация?
Если я хочу избежать эмоций, какой информации я хочу избежать?

(думаем)

Вывод: можно проходить свой путь вместе с эмоциями. А силы направить не на борьбу с ними, а на что-то другое, важное и созидательное. Или просто приятное🍯

Телеграм замедлили, а я замедлилась вместе с ним настолько, что не публиковала сюда ничего уже полгода...

С одной стороны, как-то неловко это замечать. С другой... я так уже делала – и ничего страшного не произошло. Не писала, а потом снова начала, а потом снова не писала... Вот такая я вот. Непостоянная. Но я снова тут.

(так что вы тоже можете бросать и начинать снова, это норм, мир не рушится, просто продолжаем)

А кто-то всё равно со мной уже годы! Спасибо вам, мои читатели.

И раз вы всё еще со мной, расскажу вам наконец о важном:
1. я настолько увлеклась практиками кайфования, что жду второго ребенка и скоро ухожу в свой второй декретный отпуск
2. я открыла экспериментальное оффлайн-пространство (на открытии было около 100 человек, а через пару дней наши странности даже снял местный телеканал в прямом эфире!). Официально в договоре у меня цель аренды – хэппенинги. Так что про странности не шутка!

Не знаю, что меня удивляет больше: первая новость, вторая, или то, что они происходят одновременно. Энивэй, всё это и волнительно, и радостно.

И конечно, новости эти связаны. С двумя детьми у меня будет меньше времени, но я хочу, чтобы хорошие идеи распространялись, даже если я выпадаю, не пишу и не веду сессии.

Так что теперь у меня есть оффлайн-пространство Ноль, где я не одна и которое будет жить и без меня.

Кто в Питере, приходите в гости: завтра, 22 февраля, у нас в пространстве запланированы Открытые сеансы.
Участие бесплатно, но по регистрации: https://n0lspace.timepad.ru/event/3823144/

Вас встретит кураторка Мари, нальет вам безалкогольного вина и проведет арт-медиацию по нашей иммерсивной выставке.

Спойлер: можно будет полежать под одеялком прямо посреди галереи, пока другие занимаются делами. И еще некоторыми странностями позаниматься🧚🏻‍♀️

Зачем?

Это мой способ через искусство говорить о том, что кажется важным. Читая тексты и обсуждая словами, мы че-то можем понять, но этого бывает недостаточно, нам нужен новый опыт для нового уровня понимания. Так вот в Ноле – можно теперь прочувствовать и прожить то, о чем я пишу.

Про наш Нолик будем писать везде: и в телеграме, и вк, и в инсте, и вот сайтик начали делать. Присоединяйтесь, в гости буду звать не только завтра, у нас большие планы. Кроме открытия мы успели провести выставку-хэппенинг на день всех влюбленных, и я уже чувствую, что всё не зря🤭🍯

Прямо сейчас, когда я пишу этот текст, я лежу в кровати, на спине, и на мне сверху спит ребенок, свесив свои ручки и ножки по бокам.
Я так хочу запомнить этот момент... но я его точно забуду.

И я просто лежу. Не пытаюсь ее переложить и пойти заниматься делами. Я просто лежу и как бы ничего не делаю. Ощущаю животом ее дыхание. Слушаю как она посапывает. Нюхаю ее волосы. Целую в макушку. Поглаживаю спинку.

Я смогу запомнить факт, что маленькая Зоя спала на мне. Но ощущения растворятся. Я уже сейчас не могу вспомнить тех ощущений, когда она спала на мне совсем крошкой.

Если сейчас кто-то нас сфотографирует, то сохранит визуальный факт того, что это было. Потом я посмотрю на фотографию и увижу, как это видел другой человек. Но не я. То, что я видела и ощущала было другим.

Если я сама сфотографирую как бы от первого лица... или сниму видео... всё не то! Кайф этого момента не в визуальной эстетике и не в том, что я вижу. И даже не только в том, что я чувствую, когда я поглаживаю ее спинку.

И даже когда я пишу этот текст... это чуть больше, чем картинка. Но и это не то. Слова, описывающие опыт, всегда меньше и беднее, чем опыт.

Когда-то ребенок вырастет, станет большим и не будет на мне спать. А я забуду эти ощущения и буду чувствовать что-то другое, и наслаждаться чем-то другим. И кажется, именно это делает текущий момент таким волшебным.

Это закончится. Я это забуду.

Поэтому так хочется побыть здесь. Заметить побольше. Почувствовать побольше. Пока есть такая возможность.

Пока я писала, ребеночек решил сменить позу и скувыркнулся на бочок. Что-то заканчивается, но начинается что-то другое. Ее светлые кудряшки рассыпались по моей руке, а маленькая ручка нашла мою большую. И я хочу быть именно тут и теперь🍯

Медоед как идеал🤌 pinned «Итак, начнем с розыгрыша кайфобоксов для всех, а чуть позже будут отдельные хорошие новости для тех, кто в Питере🤭 🥁🥁🥁Розыгрыш! Хочу знать о вас больше, мои дорогие подписчики! Давайте знакомиться вот в таком формате: пишите в комментариях, как вас зовут…»

Последние три месяца я ходила на курсы актерского мастерства, и вот в воскресенье у нас состоялся финальный показ, спектакль перед зрителями.

В начале обучения каждого спросили, зачем он пришел на курс. Кто-то собирается стать актером, кто-то почувствовать себя свободнее или просто хорошо провести лето. Я ответила, что исследую, как люди получают удовольствие.

Знаете, чем все закончилось?

Для показа каждый писал свой монолог, поэтому выступления получились очень личными.

Я плакала на занятии, когда рассказывала свою идею в первый раз.
Я плакала на репетициях.
И плакала на самом показе.

Стояла перед полным залом, говорила свой текст этим голосом, искаженным от сдерживаемых слез. Рассказывала о том, что мне важно. А люди плакали вместе со мной.

И это было потрясающе. В этом тоже было удовольствие.
Открываться. Быть уязвимой. Разделять свои чувства с другими людьми. Обнаруживать себя понятой.

И пусть я проговаривала этот текст несколько раз - нет, слезы не исчезали. Я не переставала чувствовать то, что чувствую.

Но я могла чувствовать удовольствие от происходящего вместе со слезами. Потому что делала то, что имело для меня смысл, что-то очень важное, уязвимое, рискованное. И я была готова окунаться в это снова и снова. Не бороться с эмоциями, а заходить в них и проходить сквозь с них.

Это был определенно новый опыт для меня - я никогда не плакала перед таким количеством людей.
Это было страшно. Но именно в этом и был кайф.

(А я ведь буквально делала то, о чем пишу здесь в этом канале: принятие, контакт с настоящим, разворот к ценностям...Чтобы делать важное, нам не нужно избавляться от эмоций: они нам помогают!)

Если бы мне кто-то сказал – иди в театральный кружок, там тебе нужно будет на финальном показе плакать перед залом, это не звучало бы для меня привлекательно. Но как я уже говорила, мы плохи в прогнозах и предсказаниях. И это прекрасно!

Но в чем-то я всё-таки оказалась права: актерский тренинг действительно расширяет представление о том, как люди получают удовольствие🍯

Итак, начнем с розыгрыша кайфобоксов для всех, а чуть позже будут отдельные хорошие новости для тех, кто в Питере🤭

🥁🥁🥁Розыгрыш!

Хочу знать о вас больше, мои дорогие подписчики! Давайте знакомиться вот в таком формате: пишите в комментариях, как вас зовут, город, любимое мороженое и мороженое, которое запомнилось в жизни больше других🍦🍦

Потому что мы – это не только профессия и социальные роли, но и то, что мы любим и чему удивляемся.

Когда на канале будет 4998 участников (несовершенные пять тысяч), я выберу ТРИ комментария под этим постом и отправлю авторам кайфобоксы – коробочки с приятными штучками и добрые письма. В любой город и любую страну!

Что за штучки будут в коробочках?
Каждый набор уникален. Что в него положить я сам решуууу🤭

🎁Что было в прошлом кайфобоксе и почему?
1) неидеальная ваза. Мы обычно стремимся избавиться от всех видов неидеальностей, но несовершенство не просто допустимо, а наоборот, может делать нас интереснее и привлекательнее, потому что в этом есть жизнь. В этом есть мы! Я хотела, чтобы ваза напоминала, что в неидеальности есть своя красота. Неидеальность позволена, неидеальность может быть на виду.

А еще в неидеальную вазу можно ставить живые цветы, сухоцветы, веточку или оставить пустой. В любом виде неидеальная ваза ценна. В разные периоды у нее будет разное наполнение, и в жизни тоже бывают периоды для разного. Даже для пустоты. Но и в эти моменты она красива и ценна. И наши дни тоже: даже не наполненные дни могут быть красивы и важны.

2) 🫖гречишный чай. Потому что я его люблю! Я в Петербурге, а Ольга в Тольятти, и мы не можем выпить чай вместе, но я все равно могу разделить с ней то, что люблю.

3) 🍭леденцы на палочке с ксилитом. Просто прикольные. И напоминают чупа-чупсы из детства, что-то игривое в них есть.

4)🪻набор для бисероплетения незабудок. Чтобы медитативно плести и помнить, о чем надо не забывать.

5)🐾антристресс-сквиш-лапка. Мягенькая и странная...

6)💌письмо, написанное мной от руки.

А потом знаете что случилось? Ольга написала мне ответное письмо от руки и прислала по почте!!! Такой кайф👀 (но вам писать мне ответное письмо не обязательно, только если захотите)

⚡️🍦Правила участия в розыгрыше
Оставьте под этим постом комментарий и напишите: как вас зовут, город, любимое мороженое и мороженое, которое запомнилось в жизни больше других.

Когда на канале будут неидеальные пять тысяч подписчиков, розыгрыш будет остановлен, а я отправлю победителям посылки.

Помогите мне скорее добраться до неидеальных пяти тысяч – поделитесь ссылкой на мой канал с кем-нибудь, кому он может быть нужен. Пусть хорошие идеи распространяются!🍯

Нашла кое-что офигенное у Абрахама Маслоу!

В книге "Мотивация и личность" он пишет, что самоактуализированная/здоровая личность не интерпретирует ожидание как потерю времени (я ранее писала о таком опыте). Вот тяжелая оригинальная цитата, а ниже перескажу человеческо-медоедным языком:

"С этим связана определенная инверсия представления о потерянном времени. Ориентированный на практическую пользу, удовлетворение своих потребностей, целеустремленный человек считает потерянным время, не использованное для достижения цели. Несмотря на то что такое отношение вполне оправданно, мы можем сказать, что в не меньшей степени оправдано и иное отношение, при котором считают потраченным впустую время, не принесшее с собой никаких пиковых переживаний, т. е. наслаждения.

Получается, целеустремленного человека Маслоу противопоставляет самоактуализированному, который в его классификации является высшим уровнем развития человека. Целеустремленность заставляет фокусироваться на пользе и эффективности. Но если вы продвигаетесь дальше, то можете себе позволить делать что-то просто потому что это ваше желание, потому что это вы, без всяких объяснений и желания достигать. Просто действие - это ваше проявление, и этого достаточно. (а я как раз об этом говорю в курсе по кайфованию!)

«Если вы наслаждаетесь, теряя время, значит оно не потеряно даром».

Ну это просто записываем в любимые цитатки...

"Ожидание предполагает потерянное, недооцененное время, которое прошло для организма впустую и представляет собой побочный продукт чрезмерно ориентированного на средства отношения к жизни.

Если мы чрезмерно ориентированы на цель и достижения, то упускаем удовольствие!

Чаще всего это бессмысленная, неэффективная и расточительная реакция, поскольку 1) нетерпение, как правило, не является благом, в том числе с точки зрения эффективности, и 2) даже ориентированные на средства переживания и поведение могут доставлять удовольствие, наслаждение и быть ценными по своей сути".

А тут вот о чем: требование суперэффективности неэффективно! Если хотите быть эффективными, нужно допустить немного неэффективности. Хихи, вы в ловушке!

🍯🍯🍯

Вооот! А вы что думаете?

Вторая идея – про неуважение. (начало в предыдущем посте) Ну вот что прям не уважает меня П. – это вряд ли.

Ему не так важна наша встреча, как мне? Может быть.
И – шок! – в этом нет ничего страшного.

Меня это никак не унижает, просто такова реальность. Но встреча важна мне. Поэтому я остаюсь и жду, и это никак не нарушает мои границы. Я такой же прекрасный и ценный человек, как если бы он не опоздал. Я выбираю ждать, потому что мне приятно и радостно проводить с ним время, я всегда чувствую воодушевление после наших встреч.

Границы – это не про то, чтобы демонстрировать "со мной так нельзя" и не про то, чтобы говорить, что мне неприятно. П. и так знает, что опаздывать на час так себе. Но так вышло.

Я не управляю тем, приедет П. вовремя или нет. Но я управляю своим поведением. Вот на этом и должен быть фокус внимания.

В то же время есть и границы объективные: мне нужно было быть на другой встрече к 18, поэтому он приехал в 17, а я уехала в 17:25. И насладилась тем, что случилось хотя бы 25 минут прекрасных философских разговоров.

Чувствительность к контексту в данном случае – это замечать, что у меня не было выбора не приехать, не ждать, и эффективно провести время.

Был выбор ждать и беситься, но мне такое вообще не нравится. У меня был выбор уехать, не ждать, но это был бы более плохой выбор, чем подождать и насладиться музыкой в одиночестве и 25 минутами с П.

Мы чувствуем себя хорошо, когда чувствуем свое авторство в происходящем, и плохо, когда ощущаем бессилие и беспомощность. Так что когда мы чувствительны к контексту и делаем разворот к авторству, удовольствие проявляется даже там, где не предполагалось.

Навык делать такой разворот – это и есть психологическая гибкость🍯

Вот вы умеете ждать? Сегодня я ждала опаздывающего человека на встречу целый час. И это был опыт духовного роста хихи🤭

Если есть фокус на получение кайфа, то ничего кайфового в ожидании нет – сидишь, ждешь, впустую тратишь время. Мог бы быть кайф, а его нет. Реальность хуже ожидания.

Но если использовать идею о том, что мы привносим кайф, то всё может быть иначе.

Что обычно портит настроение?
1. Мысль о том, что я могла бы использовать время эффективнее.
2. Предположение, что меня не уважают
3. Если у вас есть свои формулировки, напишите в комментарии, обсудим!

Как с этим справиться, используя психологическую гибкость из курса по кайфованию?

Итак, первая мысль про альтернативную эффективность. Надо заметить, что реальность, где я могу эффективно использовать время, находясь в другом месте – это воображаемая ситуация. А прямо сейчас я здесь, приехала к П., художнику, куратору и моему преподавателю, в мастерскую в Брусницын, разговаривать философские разговоры. Это и есть начало контакта с настоящим. Заметить его и не спорить.

Он мог бы приехать вовремя, он мог бы предупредить заранее – это не реальность. Я уже здесь – это реальность.

Чтобы чувствовать себя устойчиво, мне нужно контактировать с прямо сейчас разворачивающимся контекстом, а не с иллюзиями о том, как должно быть. Вылезти из мыслей и нырнуть в физическую реальность.

Как? Ну я вот прошлась по мастерской, стала рассматривать книги в шкафу. Что-то заинтересовало, поразглядывала, но внимание не зацепилось надолго. Потом П. пишет - там проигрыватель на окне, включите, пока ждете меня.

Моя первая автоматическая мысль: я не умею. Замечаю, как хочется сжаться и ничего не делать. Просто ждать и ничего не трогать.

Может просто рилсики полистать?🐝

Но я замечаю ощущения в теле и думаю: вот дай волю моей полуторагодовалой дочке... ее же ничего не останавливает. Она трогает и исследует всё. А у меня даже разрешение есть. Тогда я подошла к проигрывателю, стала разбираться, крутить че-то. Почувствовала, что мне неудобно наклоняться, взяла стульчик, поставила рядом, устроилась поудобнее. Нашла название, открыла инструкцию на ютубе. Повозилась немножк. Заиграл Лед Зеппелин. 1971, лестница на небеса. Стало так хорошо!

Вот если бы я села листать рилсики, я бы убивала время и вышла из контакта с моментом. Это было бы избеганием раздражения, а не движением к ценностям в моем случае. Но рилсики я могу полистать в любом месте, а вот здесь, в мастерской, что я могу делать такого особенного именно для этого момента? Что я могу сделать, чтобы запомнить этот момент?

Возвращение авторства этих минут себе – это и есть путь к наслаждению жизнью. (продолжение в следующем посте)

Я сегодня была на стоматологической операции под наркозом. Вот отхожу...

И я почувствовала, что это отличное время для тестирования навыков с курса по кайфованию🤭

Ну что, во-первых, я пишу этот пост, так что не всё ужасно.
Мне было страшно, я некоторое время откладывала это вмешательство, но все же решилась и поехала. В такси утром чувствовала, как подкатывает что-то типа паники, слезы начали подступать к глазам, так жалко себя было. Подышала, включила в наушниках свою музыку, заземлилась, сфокусировалась на теле вместо мыслей.

Стоп-стоп, какое кайфование, когда тебя должны резать и шить, это же просто перетерпеть надо?!

А я вот считаю, что нет. Что если именно в трудные дни я нуждаюсь в кайфовании больше всего? Именно здесь так нужен навык развернуть себя к чистому страданию вместо загрязненного и увеличенного моим накручиванием себя.

Операция неизбежна, а мои негодования почему мир так несправедлив и как мне не повезло – необязательны.

В клинике контактировала со своим страхом и с реальностью – внимательно прочитала документы, которые подписываю, и спросила врача, что будем делать, если случится осложнение и мне продырявят пазуху... Поговорили. Стало спокойнее.

А когда вернулась домой после обеда, то спросила себя: как я хочу провести этот день? Хотелось гулять, но сил не было, так что вытащила кресло-мешок на балкон. Переписывалась с подружками. Потом почувствовала себя немного лучше и решила добить этот как бы плохой день другими висящими противными делами: отсканировать кучу документов, отправить их... Бее, так не люблю это. Ну пусть все дурацкое сконцентрируется в одном дне неделе, чтобы не загрязнять другие мои дни.

И че-то так смешно стало от этого решения, и так хорошо. И я ведь отправила! И теперь довольная сижу!

А еще знаете что подумала. Ведь отходить от анастезии - это тоже некоторый кайф, в том смысле, что СПАСИБО ЦИВИЛИЗАЦИИ ЧТО АНАСТЕЗИЯ ЕСТЬ И ОНА ОФИГЕННА. Так что, как ни странно, наслаждаюсь хоть на какие-то процентики.

Не хотела бы я делать операцию – да, не нравятся мне все эти соприкосновения с медициной – тоже да, но в этом неидеальном контексте ответственность за мой день – на мне. Так и живем. Ой, идем к медку!

Я бываю неприятным человеком. Который почему-то хочет радоваться неидеальному процессу, а не соответствовать требованиям...

Как-то я ходила на курс по рисованию и поссорилась с художницей-ведущей в своей праведной борьбе за право на кайфование. Дело было так.

Мы уже занимались с двумя художницами в нашей мастерской, и это было супер. Но мы хотели расширить круг знакомств, прикоснуться еще к какому-то видению. Начали заниматься с новой художницей раз в неделю по воскресеньям.

Художница, назовем её А., давала нам домашние задания – а мы их не делали.

Она нас всё время долбила: надо заниматься, чтобы был прогресс, нужно практиковаться между занятиями... Одного занятия в неделю недостаточно...

Ох уж это НЕДОСТАТОЧНО.

И тогда через несколько недель я предложила: а давайте будем заниматься второй раз в неделю по средам? Раз мы не успеваем делать домашку, пусть будет еще один фиксированый день для практики, вместо домашки будем отрабатывать то, что прошли в воскресенье.

Типа, а зачем гнобить себя, если можно отнестись с уважением к своему контексту? Так думала я. И хитро, и добро.

И что вы думаете?
У нас тупо стало в два раза больше домашки.
Теперь заданное в воскресенье нужно было успеть к среде, а в среду мы получали новую домашку до воскресенья.

В два раза больше домашки, которую мы почти не делаем. Справедливости ради: что-то делали, конечно, но недостаточно для А.

Напряжение стало расти. Мы продолжали слушать: этого недостаточно... Разве сложно уделять практике всего 15 минут в день, просто меньше залипайте в инстаграме...

И вот на очередном уроке, когда А. в очередной раз отчитывала, что мы мало работаем, и этого недостаточно, я спросила: А., а зачем ты нам это каждый раз говоришь, если мы всё равно не делаем?

И художница обиделась, потому что я не должна предписывать ей, как вести занятия, и она здесь главная.

А я всего лишь пыталась объяснить, что мы пришли ради удовольствия, мы не готовимся поступать в художественную академию, что нам важен процесс, это всё для удовольствия и радости.

Мой пойнт таков: удовольствие тоже может быть критерием эффективности.

Нет абстрактного недостаточно. Недостаточно для чего? Что, как сказали бы маркетологи, наш кипиай?

В рамках жизни мне всё равно, когда я научусь правильно рисовать тень: в апреле или в сентябре. И даже – о ужас! – если никогда не научусь...

И знаете, какой в этой истории есть любопытный момент. А. считалась суперталантом в школе, в училище, в академии, после академии, везде. Она действительно прекрасно рисует. Но сама она к 30 годам рисовать почти перестала. Перестала получать удовольствие от рисования, но умела это делать хорошо, поэтому стала учить. И, вероятно, использовала знакомый подход, который использовали с ней. Да, он позволил достичь ей академических высот, но у этого была высокая цена: такой подход вымыл из этого кайф.

А потеря удовольствия – это очень высокая цена.
Вот что делает критик – что внешний, что внутренний: истязает ради абстрактного результата.
Но зачем достигать высот в деле, от которого тебя тошнит?

В итоге мы те занятия вскоре прекратили. И пару месяцев я потом вообще не рисовала.

Но хэппи-энд тоже случился: после паузы родился мой медоед. Неидеальный, но такая любимка. Потому что моя! Без теней, кривенький, косонький.

Иногда мы контактируем с чем-то хотя бы ради того, чтобы понять, как мы не хотим. Я вот поняла, что не хочу рисовать "правильно".

Так что пусть этот канал будет моим вкладом в смену тренда с поднажать и страдать ради счастья в будущем на другой подход: жить сейчас, любить себя, жизнь и мир, даже пока вы все трое неидеальны.

Когда я говорю, что важен процесс, я часто слышу: нет, важен результат.

А я и не говорю, что результат не важен. Я говорю, что нам не нужно выбирать. Важен и процесс, и результат.

Противостояния нет. Важен весь путь, который включает и процессы, и результаты.

Сама постановка вопроса – процесс или результат? – некорректна. А некорректный вопрос приводит нас к некорректным выводам.

Возьмем такую развилку:
1️⃣ Гнобить себя каждый день и убиваться на тренировках, но в результате иметь спортивное тело?
2️⃣ Или каждый день делать то, что проще дается, не думая о тренировках и питании, но потом избегать своего отражения и не любить свое тело?

Как будто бы мы выбираем между ЛИБО неприятный процесс=хороший результат, ЛИБО приятный процесс=плохой результат.
Вы что выбираете?

А выбор так не стоит.

Можно еще:
3️⃣ гнобить себя, но и тело иметь по-прежнему неидеальное
4️⃣ можно и красивое тело гнобить...
5️⃣ а можно гнобить так, что это убивает мотивацию держать фокус на теле и здоровье, и тренировки забрасываются

Но лучше бы 6️⃣ научиться получать удовольствие от тренировок и любить свое тело в любом состоянии (если так пока не получается, это не значит, что это невозможно)

Вариантов никогда не два!

Так что давайте договоримся: когда чувствуете себя в тупике, продолжайте исследовать другие пути.

Перемены, весна, биография.

Кайфобокс улетел в Тольятти подписчице Ольге. Я жду, пока она получит посылку, и потом расскажу, что и почему попало в коробочку.

Спасибо всем, кто написал свои слова. Я получила наслаждение, читая ваши комментарии и думая о вас. Я радовалась, собирая посылку. И теперь с предвкушением жду, когда штучки доедут до получателя.

А еще было прикольно смотреть, как вы лайкайте комментарии друг друга☺️ Спасибо вам, что вы здесь!

В ближайшее время разыграем еще один кайфобокс, следите за постами🙌

Я ошибаюсь – и это отличная новость. Вы тоже ошибаетесь, и это тоже супер.

У меня никогда не будет 2000 подписчиков такими темпами...
Могла бы подумать я, а вас тем не менее уже больше! (привет всем новеньким, я вам рада!)

Мы вообще плохи в предсказаниях. Хочу, чтобы вы запомнили эту идею и возвращались к ней в моменты сомнений.

Я люблю вспоминать такую историю о своих навыках прогнозирования. Когда я работала с журналом "Нож", мне нужно было предлагать редактору пять тем, потом он выбирал одну – и дальше я писала на эту тему. Я уже опубликовала у них несколько статей, и вот в очередной раз надо было прислать темы, я придумывала и страдала.

Мне казалось, мои темы абсолютно дурацкие, и я решила на всякий случай придумать еще одну и отправила шесть тем, чтобы компенсировать дурацкость.

На что получила ответ: такое впервые в нашей практике, но мы берем все шесть тем!

Прикиньте.
Я не просто промахнулась с предсказанием, оно не просто было неточным, оно было противоположным реальности. Я думала, всё отстой, а оказалось, всё и даже больше – супер.

Вспомните, у вас наверняка тоже есть истории, когда вы ожидали худшего, но реальность оказывалась к вам добрее.

Мы ошибаемся, и иногда это бывает больно. Но и в плохих предсказаниях мы тоже ошибаемся, а это супер.

Кстати, после этого поста число подписчиков стопроцентно изменится в меньшую сторону. После любого поста отписываются люди. После молчания люди тоже отписываются, и это тоже окей. В некоторых негативных прогнозах мы не ошибаемся, но мы все равно можем это выдержать. Так что открываемся принятию и продолжаем идти за медком, несмотря на пчел!

Я почувствовала волнение, когда увидела число 1496. Ведь это почти неидеальные полторы тысячи🤭

С одной стороны чуть-чуть не хватает до 1497, то есть неидеально... с другой стороны, неидеальность - это наша цель, мы уже здесь, в неидеальной неидеальности.

Вам не кажется, что это офигенно?

Еще один читатель и я иду собирать кайфобокс!

А вы еще можете закинуть свои три слова и поучаствовать в розыгрыше вот здесь.

Предвкушение – это часть кайфования.
Не до, не перед, а уже оно, прямо сейчас.

Придумывание, продумывание, подготовка, ожидание...
А еще: пауза, медленность, затягивание, ничегонеделанье.

Умеете растягивать удовольствие и предвкушать?

Вот для меня собирать кайфобокс для кого-то из вас – это удовольствие. Но у него есть и пре-удовольствие:
– радоваться, читая ваши слова под постом с розыгрышем
– размышлять о том, а какие у меня ассоциации вызывают ваши слова, иногда такие неожиданные; что поднимают во мне, что говорят о вас?
– ждать, когда доберемся до 1497 участников (неидеальных полутора тысяч)
– хихикать от неровных цифр
– а еще немного волноваться: вдруг тому, кто получит кайфобокс, он вообще не понравится?

Если еще не отметились, приходите в комментарии писать свои слова. Напоминаю, что кайфобокс может улететь в любой город и любую страну🍯

Медоед не избегает неидеальности, а празднует ее. Потому что в неидеальности – жизнь❤️‍🩹

Тем временем у канала почти тысяча читателей, но не тысяча, а мы все равно имеем право праздновать это неидеальное число! Потому что ну а кто нам запретит?

Так что впервые в этом канале – розыгрыш кайфобокса🍯

Когда на канале будет 1497 участников (несовершенные полторы тысячи), я выберу комментарий под этим постом и отправлю автору кайфобокс – коробку с приятными штучками и доброе письмо, написанное мной от руки. В любой город и любую страну!

Что за штучки будут в кайфобоксе?
Как-то я читала канал одной коллеги, ей было грустно и мне захотелось ее порадовать. Я собрала в бокс:
– набор для вышивания Свинки Пеппы
– самозатвердевающую полимерную глину для лепки
– керамического олененка...
– еще написала поддерживающее письмо, и цветными гелевыми ручками нарисовала сердечек. Как в школьных анкетах💖

Но это для нее. Для вас будет что-то другое, специально под вас.

Пока собирала коробочку, я насладилась. Так что хочу насладиться еще и отправить кусочек кайфования кому-то из вас! Наслаждение порождает наслаждение🤭

⚡️Правила участия в розыгрыше
Оставьте под этим постом комментарий и напишите: как вас зовут, город и три рандомных слова, которые придут в голову.

Как я решу, что отправить вам?
Буду гадать по вашим рандомным словам и отправлю рандомные штучки, а вы попробуете кайфануть, даже если это будет странная фигня.

Необязательный пункт: поделитесь с кем-нибудь любым моим постом из канала, чтобы про медоедика узнало больше людей и мы достигли несовершенных полутора тысяч, а кайфобокс полетел к своему обладателю🦚